Kuinka hoitaa tehokkaasti hiustenlähtöä päivittäisten elämäntapojen avulla

Hiustenlähtö on tila, jonka jokainen kohtaa, mutta jos hiuksesi putoaa liikaa, se on huolestuttava asia. Päivittäisen rutiinin muuttaminen on erittäin tehokas tapa hoitaa hiustenlähtöä, jota sinun ei pidä sivuuttaa.

Hiustenlähtö johtuu monista eri syistä, ja yksi tärkeimmistä syistä on päivittäiset elämäntavat. Jos sinulla on hiustenlähtöä , sinun tulee harkita ja tarkistaa parhaan ystäväsi elämäntavat. Päivittäisen rutiinin muuttaminen on tehokas tapa parantaa, hoitaa ja palauttaa hiuksia.

Hiustenlähtöön estämiseksi ja hiusten kasvun stimuloimiseksi meidän tulisi muuttaa elintapojamme tieteellisemmin. Lisätietoja on alla olevan artikkelin tiedoissa.

Stressin ja väsymyksen vähentäminen on tehokas tapa hoitaa hiustenlähtöä

Stressin ja väsymyksen rajoittaminen päivittäin on yksi parhaista tavoista rajoittaa hiustenlähtöä. Kun psyykkinen epävakaus tai liiallinen stressi on yksi hiustenlähtöön liittyvistä syistä. Tässä vaiheessa sinun tulee levätä ja rentoutua mielesi välttäen liiallista stressiä ja väsymystä.

Päästäksesi eroon stressistä voit tehdä sen kirjoittamalla päiväkirjaa päivittäin tai tekemällä asioita, jotka tekevät sinusta mukavimman. Lisäksi kannattaa kokeilla kävelyä, joogaliikkeiden harjoittelua tai meditaatiota.

Muuta elintapojasi estääksesi hiustenlähtöä tehokkaasti

Normaalisti hiustenlähtö voi johtua pitkäaikaisesta stressistä, mutta hiukset kasvavat nopeasti takaisin normaaliksi, jos osaat lievittää painetta. Jotkut yleisistä hiustenlähtöön liittyvistä sairauksista, joita saatat kokea psykologian vuoksi, ovat:

Telogen effluvium -hiustenlähtö: Tämä on maailman toiseksi yleisin hiustenlähtömuoto, joka johtuu psykologisesta stressistä, joka saa suuren osan hiusrakkuloistasi putoamaan lepotilaan, mikä johtaa äkilliseen hiustenlähtöön. paljon kampauksen tai pesun aikana.

Trikotillomaniatyyppinen hiustenlähtö: Tämä on erityinen hiuksia vetävä maaninen oireyhtymä, jonka aiheuttaa kehon stimulaatio ja joka saa sinut tuntemaan, että haluat vetää hiuksiasi, kulmakarvojasi tai hiuksiasi joltakin muulta alueelta. Tämä oireyhtymä on yleinen ihmisillä, jotka ovat masentuneita, väsyneitä tai äärimmäisen stressaantuneita, liian suuren paineen alla.

Hajanainen hiustenlähtö: Tämä johtuu siitä, että immuunijärjestelmä hyökkää hiusrakkuloita vastaan, jolloin hiukset putoavat laikkuina.

Vähennä stressiä ja väsymystä estääksesi tehokkaasti hiustenlähtöä

Kuinka hoitaa hiustenlähtöä rakentamalla järkevä ruokavalio

Yksi tehokkaista kotihoitokeinoista hiustenlähtöön on, että sinulla on oltava terveellinen ruokavalio. Hiuksille hyviä ruokia, jotka stimuloivat hiuksia kasvamaan paksummiksi ja vahvemmiksi ovat pinaatti, porkkanat, munat, kaura, saksanpähkinät, linssit, hedelmät, jogurtti, bataatit... Lisää antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten mustikoita, artisokkia tai mansikoita ja vadelmia.

Hiustenlähtöaikana ruokavaliota kannattaa rajoittaa, sillä siitä voi helposti aiheutua proteiinin puutetta, elimistön tarvitsemien ravintoaineiden ja vitamiinien puutetta. Sinun tulisi rajoittaa liiallisen suolan, sokerin, alkoholin, valkoisen jauhon käyttöä, koska ne voivat vaikuttaa hiusten kasvuun. Samalla voit myös lisätä funktionaalisia elintarvikkeita  tukemaan ja stimuloimaan hiusten kasvua nopeammin.

Hoida hiustenlähtöä rakentamalla järkevä ruokavalio

Juo paljon vettä hoitaaksesi hiustenlähtöä tehokkaasti

Hiusvarsi on se osa, joka sisältää jopa 25 % vettä, joten jos sinulla ei ole vettä, hiukset putoavat helposti ja niitä on vaikea kasvaa uudelleen. Siksi sinun tulee täydentää itseäsi 2-2,5 litraa vettä päivässä tai vähintään 8 lasillista 240 ml vettä. Veden juominen ei ainoastaan ​​stimuloi solujen tuotantoa, auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin ja enemmän, vaan myös varmistaa, että kehosi toimii sujuvasti. Huomaa, että älä juo liikaa vettä kerralla, koska liiallinen veden juominen ei ole hyväksi kehollesi.

Kuinka hoitaa hiustenlähtöä nukkumalla 8 tuntia yössä

8 tunnin nukkuminen päivässä ei ole vain keino vähentää hiustenlähtöä, vaan myös erittäin hyvä terveydelle. Nukkuminen 8 tuntia päivässä ja nukkuminen ennen klo 23.00 auttaa ylläpitämään tervettä kehoa ja vähentämään hiustenlähtöä.

Riittävä uni antaa sinulle mukavan tunnelman, vähentää stressiä ja väsymystä, stimuloi solujen kasvua ja auttaa vaurioituneiden solujen palautumisessa. Nuku aikaisin luomalla hiljainen ympäristö, välttämällä laitteita, kuten puhelimia, tietokoneita tai televisioita, ja vähennä valoa sopivalle tasolle, jotta se ei vaikuta uneen.

Nuku tarpeeksi estääksesi hiustenlähtöä

Hoitava hiustenhoito

Hiustenlähdön rajoittamiseksi sinun tulee välttää hiusten sitomista liian tiukasti, pestä hiukset hellävaraisesti ja pestä hiukset lämpimällä vedellä, välttää hiusten vääntämistä, hankaamista tai vetämistä liian lujasti. Älä harjaa hiuksiasi liian kovaa, vaan on parasta käyttää leveää, leveää kampaa hiuspohjan stimuloimiseksi ja takkujen vähentämiseksi. Rajoita muotoilua hiustyökaluilla. 

Valitse oikea shampoo ja hoitoaine

Shampoo ja hoitoaine ovat yksi niistä tekijöistä, jotka vaikuttavat suuresti hiustenlähtöön. Siksi, kun koet paljon hiustenlähtöä, sinun on harkittava uudelleen käyttämääsi päänahan tuotetta. Sinun tulisi valita öljyjä, jotka sisältävät monia A-, B-, C- ja E-vitamiineja ravitsemaan ja kosteuttamaan hiuksia. Päänahalle turvallisten shampooiden pH-arvon tulisi olla 4,5-5.

Luonnonyrteistä uutetut shampoot sopivat ja ovat turvallisia vaurioituneille, hauraille hiuksille. Lisäksi luonnolliset ainesosat auttavat myös päänahkaa ja karvatupeita ravitsemaan paremmin, stimuloivat ja edistävät uusien hiussolujen tuotantoa.

Yllä olevalla jakamisellamme hiustenlähdön hoidosta  toivomme, että voit valita oikean tavan parantaa hiuksiasi. Liiallinen hiustenlähtö voi kuitenkin olla myös varoitusmerkki vakavista terveysongelmista. Tässä vaiheessa sinun täytyy käydä lääkärissä saadaksesi oikea-aikaista tukea.