Nykyaikainen elämä muodostaa tottumuksia, jotka vahingoittavat selkärankaa. Nämä tavat ovat yleisiä kaiken ikäisille, mutta erityisesti nuorille ja nuorille aikuisille. Tässä ovat päivittäiset tottumukset, jotka tuhoavat selkärangan ja jotka sinun on oltava tietoisia välttääksesi.
Skolioosi vaikuttaa estetiikkaan, aiheuttaa psyykkistä itseluottamusta ja rajoittaa sosiaalista toimintaa. Muuta huonoja tapoja pitääksesi selkärangan terveenä. Nämä ovat tottumuksia, jotka johtavat helposti selkärangan kaareutumiseen tai terveyteen vaikuttaviin luu- ja nivelsairauksiin.
Mikä on skolioosi?
Skolioosi on tila, jossa selkäranka kaareutuu vartalon akselin toiselle puolelle ja pyörii nikamien ympäri vaakatason akselia pitkin, nikamat ovat kaarevia sivuille tai kierretty monimutkaisesti. Kolme yleisintä paikkaa, joissa selkäranka on vinossa, ovat niska, rintakehä ja vyötärö. Jos kohdunkaulan selkärankasi on taipunut eteenpäin, olkapäät menevät päällekkäin, mikä johtaa porrastettuun olkapääasentoon. Rintaranka on kaareva taaksepäin, jolloin hartiat ovat matalat ja selkä pyöristetty, jota kutsutaan kyttyräselkäksi. Lanneselkä on kaareva, mikä saa kehon nojautumaan taaksepäin, jota kutsutaan kumartuneeksi asentoon.
Skolioosi on yleinen lapsilla ja nuorilla, mutta se voi vaikuttaa myös aikuisiin.
Skolioosi on tila, jossa selkäranka kaareutuu kehon akselin toiselle puolelle
Huonot tavat, jotka johtavat selkärangan kaareutumiseen
Vatsallaan nukkuminen
Koska suurin osa ihmisen painosta sijaitsee kehon keskipisteen ympärillä ja vatsalla nukkuminen aiheuttaa paljon painetta selkärankaan ja vääristää selkärankaa. Nuorten rintakehä ei ole täysin kehittynyt, joten selkärankaa on helppo rasittaa enemmän. Lisäksi vatsalla makuulla pää kääntyy sivulle aiheuttaen kohdunkaulan selkärangan vääntymisen. Skolioosi aiheuttaa vakavia hartia-, niska- ja selkäkipuja.
Vatsalla nukkuminen vaikuttaa selkärankaan
Kyykistyi pitkään
Tapa kumartua ruoanlaitossa, hampaiden harjauksessa tai astioiden pesussa on yksi selkärangan kaareutumiseen johtavista tavoista. Kun seisomme, selkärankaan kohdistuva paine on monta kertaa suurempi kuin kävellessä. Kutistunut asento tekee selkärangan helposti väsyneeksi aiheuttaen olkapääkipuja , niskaväsymystä.
Virheitä tavaroita kantaessa
Raskaiden esineiden säännöllinen kantaminen toiselle puolelle voi vahingoittaa selkärankaa vakavasti. Tämä on yleisin skolioosin aiheuttaja, yleinen ihmisillä, jotka joutuvat tekemään raskasta työtä, ihmiset, jotka työskentelevät kauppakeskuksissa, kotiäidit jne. Siksi sinun tulee jakaa ne pieniin pusseihin. Jätä molemmille puolille suhteellinen paino tasapainon helpottamiseksi hartiat, joten kädet ja hartiat ovat myös vähemmän kipeät.
Repun käyttäminen väärin
Sivusuunnassa olevan repun käyttäminen on yleinen skolioosin syy kouluiässä. Raskasta reppua käytettäessä selkärangan epämuodostuman aste on vakavampi. Reppua käytettäessä se ei saa olla liian raskas, on parasta käyttää sitä molemmilla hartioilla, jotta paino jakautuu tasaisesti.
Rajoita crossbody-laukun käyttöä toisella puolella
Väärässä asennossa istuminen
Paljon istuminen, laiska, kumartunut istuminen, kyykky tai jalat ristissä istuminen, eteenpäin nojautuminen on syy selkärangan rappeutumiseen, selkärangan kaareutumiseen , jota emme toisinaan odotakaan.
Lapsilla väärä istuma-asento vaikuttaa suuresti selkärankaan. Opiskelijoilla on usein tapana istua sivuttain kuunnellessaan luentoja, kirjoittaessaan artikkeleita, tämä asento kestää pitkään, aiheuttaen helposti selkärangan kaarevuutta, kypäräselkäa, likinäköisyyttä...
Pöydät ja tuolit eivät sovi oppilaiden pituuteen: Pöytiä ja tuoleja koulussa ei useinkaan voida suunnitella erikseen jokaiselle oppilaalle, joten osa lapsista on liian pitkiä tai liian matalia pöydän korkeuteen verrattuna.
Selkärangan vamma väärästä harjoituksesta: Harjoitus on erittäin hyvä tapa kaiken ikäisille. Mutta kun luusto on teini-iän kehitysvaiheessa, on helppo loukkaantua, jos harjoittelee väärin. Raskaat harjoitukset ja liikkeet, jotka toistetaan monta kertaa, lisäävät painetta selkärangan taipumiseen enemmän.
Kuinka estää selkärangan kaarevuus
Skolioosin estämiseksi sinun on muistettava seuraavat pienet asiat terveen kehon ylläpitämiseksi. Älä unohda muistuttaa ympärilläsi olevia rakkaitasi näiden tapojen harjoittamisesta:
Istu oikeassa asennossa selkärangan suojaamiseksi
Yllä on tietoa skolioosiin johtavista huonoista tavoista ja tavoista estää sitä. Toivottavasti nämä tiedot auttavat sinua saamaan enemmän tietoa skolioosista.
"Pitäisikö selkäranka leikata?" Nämä ovat kysymyksiä, joita vyöruusupotilaat usein kysyvät. Luun ylimääräinen kasvu nikaman yläpuolella nikamien välisissä levyissä tai selkärangan nivelsiteiden ympärillä muodostaa luista kasvua näille alueille, joita kutsutaan spina bifidaksi.
Osteoporoosi saa sinut erittäin väsyneeksi ja ahdistuneeksi, mutta et tiedä, miten tätä sairautta täysin hoitaa iän lisääntymisen vuoksi. Yritä käyttää ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita yhdessä parhaiden osteoporoosin maitotuotteiden kanssa parantaaksesi tätä tilaa.
Lannerangan spondyloosi on suhteellisen yleinen sairaus, johon liittyy luita ja niveliä vanhuksilla, minkä vuoksi potilaat kärsivät usein jäykkyydestä ja rajoittuneesta liikkuvuudesta. Lääkärin hoito-ohjelman noudattamisen lisäksi potilaan on rakennettava terveellinen ruokavalio välttäen haitallisten elintarvikkeiden käyttöä sairauden tilan parantamiseksi.
Jos mietit, mikä selkärangan leikkausmenetelmä valita sairautesi hoitoon, seuraa seuraavaa artikkelia löytääksesi vastauksen itse.
Spondylolisteesin laserhoito laserilla on menetelmä, jota arvostetaan sen turvallisuudesta ja tehokkuudesta erityisesti vaikeissa tapauksissa.
Etsitkö yksinkertaista tapaa parantaa spina bifidaa ilman, että sinun tarvitsee mennä klinikalle tai kuluttaa paljon rahaa? Alla olevassa artikkelissa jaamme kanssasi yksinkertaisen tavan parantaa selkärangan kannuja peitelehdillä aiheuttamatta sivuvaikutuksia.
Kansan kokemus spondylolisteesin hoidosta mieslääketieteellä on erittäin rikas. Muutama tapa hoitaa selkärangan ongelmia mieslääketieteellä alla yllättää sinut sen tehokkuudella.
Osteoporoosi ja selkärangan rappeuma väsyttävät monia ihmisiä erittäin väsyneinä, koska heidän on taisteltava siihen liittyvien sairauksien kanssa. Siksi kalsiumilla täydennetty maito syntyi voittamaan nämä päänsäryt.
Lääkärit määräävät usein selkärangan leikkausta, kun potilaalla on raskaat kuukautiset, he ovat liian kipeitä, liikkumisvaikeuksia, mikä vaikuttaa työhön ja elämään.
Nykyaikainen elämä muodostaa tottumuksia, jotka vahingoittavat selkärankaa. Nämä tavat ovat yleisiä kaiken ikäisille, mutta erityisesti nuorille ja nuorille aikuisille. Tässä ovat päivittäiset tottumukset, jotka tuhoavat selkärangan ja jotka sinun on oltava tietoisia välttääksesi.
Selkärangan ahtauma on melko yleinen sairaus nyky-yhteiskunnassa. Sairaus vaikuttaa pääasiassa keski-ikäisiin ihmisiin ja raskaisiin työntekijöihin. Pitäisikö länsimaisen lääketieteen vai itämaisen lääketieteen hoitaa selkärangat tehokkaammin, kun kärsit spondylolisteesista? Jokaisella menetelmällä on omat etunsa ja haittansa, voit viitata siihen valitaksesi parhaan.
Leikkaus on nopein ja tehokkain tapa ihmisille, joilla on vaikea spina bifida. Monia kiinnostaa myös selkäleikkauksen kysymys, kuinka paljon rahaa.
Diabeetikoiden on myös täydennettävä kalsiumia funktionaalisilla elintarvikkeilla, ravintomaidolla ja vahvistettava kehon vastustuskykyä normaalien ihmisten tapaan. Mitä diabeetikoille tarkoitettua kalsiumlisämaitoa tulisi käyttää ja parasta tänään? Tämä on varmasti kysymys, jota monet ihmiset ihmettelevät ja haluavat saada vastauksen, jotta diabetespotilaita voidaan hoitaa nopeasti.
Selkäydin on yksi kehon tärkeimmistä osista. Joten mitä tapahtuu, jos selkäydin menettää toimintansa? Yksi selkäytimen toimintahäiriön seurauksista on Brown Sequardin oireyhtymä. Opitaan tästä oireyhtymästä alla olevan artikkelin kautta!
Selkäranka on tuki- ja liikuntaelinten tärkein osa, ja se auttaa ihmisiä tasapainottamaan kehoa ja toimimaan normaalisti. Mitkä ovat ihmisen selkärangan ominaisuudet?
Selkärangan spondyloosia, joka tunnetaan myös nimellä selkärangan kalkkeutuminen, esiintyy yleensä keski-ikäisillä ihmisillä. Selkärangan luun liiallinen kasvu luo
Selkärangan kalkkeutuminen (eli selkärangan kalkkeutuminen, selkäranka) on sairaus, joka väsyttää potilasta helposti henkisesti sen tuoman epämukavuuden vuoksi. Ja varmasti ne, joilla on se, ihmettelevät usein: Voiko selkärangan kalkkeutumista parantaa?
Luiden ikääntyminen, kalsiumin puute, ... ovat kaikki sairauksia, joita esiintyy, kun 50 vuoden ikä alkaa lähestyä. Monet ihmiset ajattelevat, että se on vain merkki vanhuudesta, mutta itse asiassa sillä on erittäin tärkeä vaikutus ihmisten terveyteen.
Selkärangan itämainen lääkehoito on nykyään suosittu menetelmä. Suurin osa luonnollisista yrteistä valmistettavista hoitoaineista ei ole haitallisia, vaan päinvastoin, ne myös ravitsevat kehoa. Siksi yhä useammat selkärangan potilaat uskovat tähän menetelmään.
On monia tapoja parantaa selkärangan kannuja helposti löydettävistä yrteistä, joilla ei ole sivuvaikutuksia, mutta jotka ovat itse asiassa erittäin tehokkaita. Tässä on joitain rohdosvalmisteita selkärangan ongelmiin, jotka sinun pitäisi tietää.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
