7 aamuharjoitusta, jotka auttavat naisia ​​laimentamaan kasvolihaksiaan

Kasvojen laihdutusharjoitukset auttavat naisia ​​poistamaan nopeasti ylimääräisen rasvan kasvoilta, mikä auttaa heitä saamaan erittäin tyylikkäät ja kauniit vline-kasvot.

Vline-kasvojen muoto viime vuosina on ollut monien naisten rakastama ja haluttu. Erilaisten ruokavalioiden ja aktiviteettien vuoksi kaikilla ei kuitenkaan ole hoikka kasvot. Tiedätkö kuinka omistaa luonnolliset vline-kasvot? Katso alla olevat yksinkertaiset kasvojen laihdutusharjoitukset tunteaksesi kasvojen muodon muutoksen.

Kasvojen laihdutusharjoitukset auttavat naisia ​​nopeasti eroon ylimääräisestä rasvasta kasvoilta

Kalahuuliharjoitus

Kalahuuliharjoituksen liike auttaa kiinteyttämään kasvo- ja poskilihaksia erittäin tehokkaasti. Jos käytät tätä harjoitusta säännöllisesti, se auttaa poskiasi ohuemmiksi ja Vline-kasvot tulevat vähitellen näkyviin.

Näin voit tehdä tämän kasvojenkohotuksen:

• Purista ensin poskiasi mahdollisimman syvälle, kunnes huulesi käpristyvät kuin kalan huulet, ja sinun tulee hymyillä tätä tehdessäsi.
• Seuraavaksi sinun täytyy pitää tätä liikettä 20 sekuntia, sitten rentoutua ja toistaa liike noin 10 kertaa.
• Tee harjoitus 3 kertaa päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Leukalukkoharjoitus

Seuraava kasvojen laihdutusharjoitus, jonka opimme, on leuan lukitusliike. Jos harjoittelet tätä liikettä säännöllisesti, kasvosi ja leukalihaksesi lämpenevät, mikä auttaa kaksoisleuan hajoamisessa ja antaa sinulle erittäin ohuet ja pienet kasvot.

Leuan lukitusharjoituksen suorittaminen yksityiskohtaisesti:

• Aloitat ensin lootusasennosta. Seuraavaksi hengitä syvään, aseta kätesi tyynylle, nosta hartiat ja jatka taipumista eteenpäin.
• Paina sitten leukaa ja rintakehäsi tiukasti kaulaluiden väliin ja pidätä hengitystäsi mahdollisimman pitkään.
• Sinun tulee toistaa koko liike muutaman kerran maksimoidaksesi harjoituksen tehon.

Tongue curl harjoitus

Tätä pidetään erittäin tehokkaana kasvojen laihtumiseen tarkoitettuna harjoituksena naisille. Lisäksi kielen taivutus auttaa myös muotoilemaan leukaa tehden kasvoista tasapainoisemmat ja harmonisemmat.

Taivuta kielen kasvojen hoikeuttamiseen, auta kasvoja kehittymään tasapainoisemmiksi ja harmonisemmiksi

Kuinka suorittaa tämä kasvojen laihdutusharjoitus seuraavasti:

• Ensin istut lattialla tai sängyllä lootusasennossa.
• Seuraavaksi teet taivutusliikkeen kielesi kärjen koskettamalla kurkun kattoa ja avaamalla suusi. Sinun on pidettävä kielesi paikallaan, kunnes tunnet venytyksen kurkussasi.
• Lopuksi toista liike 4-5 kertaa suorittaaksesi harjoituksen loppuun.

Suuhuuhteluharjoitus

Vaikka suuvesi on hyvin yksinkertainen, sitä pidetään myös erittäin hyvänä kasvojen laihdutusharjoituksena naisille. Kun suoritat suuvesiasennon, leuan alueen lihakset liikkuvat rytmisesti, mikä auttaa vähentämään rasvaa tällä alueella ja samalla auttaa ohuempia poskipäitä.

Tee tämä harjoitus seuraavasti:

• Ensin täytät suusi ilmalla ja työnnät sitten ilmaa suun kulmasta toiseen, samalla tavalla kuin huuhtelet suuta vedellä.
• Seuraavaksi teet tätä liikettä muutaman minuutin ajan, rentoudu sitten ja jatka toistamista monta kertaa maksimoidaksesi harjoituksen vaikutuksen.

Leijonan karjunta harjoitus

Tällä karjuvaleijonajoogaharjoittelulla on loistava vaikutus kasvojen lihaksiin stimuloinnissa, mikä auttaa muotoilemaan kasvoja paremmin ja myös kasvolihaksista tulee kiinteämpiä.

Tämän kasvojen laihdutusharjoituksen vaiheet ovat seuraavat:

• Ensin aloitat polvillaan lattialla, kädet suoraan alas, vartalo eteenpäin ja hieman taaksepäin kallistettuna.
• Avaa seuraavaksi suusi leveäksi, työnnä kielesi eteen ja työnnä sitä leukaa kohti.
• Samaan aikaan hengität vaikeasti saadaksesi kurkusta leijonan karjuvan äänen.
• Sinun tulee toistaa koko harjoitus muutaman kerran ennen harjoituksen lopettamista.

Pään kiertoharjoitus

Pään kierto ei ainoastaan ​​tee niskalihaksista joustavampia, vaan myös auttaa kiinteyttämään niska-, leuka- ja leukalihaksia. Jos harjoittelet tätä liikettä säännöllisesti, kaulan iho ei painu, jolloin kasvosi ovat ohuemmat.

 Pyörivät liikkeet auttavat niskalihaksia olemaan joustavia, tuki niskan, leuka- ja leukalihasten kiristämiseen

Kuinka suorittaa pään kiertoharjoitus seuraavasti:

• Ensin istut mukavassa asennossa ja katsot suoraan eteenpäin.
• Kallista sitten päätäsi sivulle ja pyöritä päätäsi pyörivin liikkein pitäen samalla hartiat ja selkä pystyssä.
• Sinun tulee toistaa liike myötä- ja vastapäivään maksimoidaksesi harjoituksen tehon.

Poskien kohotusharjoitukset

Poskipään kohotusharjoitus on hyvin yksinkertainen, helppo tehdä, auttaa vähentämään kasvojen rasvaa , tekemään kasvosi kiinteämmät ja nuorekkaammat. Jos etsit Vline-kasvoja, älä ohita tätä harjoitusta.

Vaiheet poskipäiden nostamiseksi ovat seuraavat:

• Ensinnäkin sinun täytyy istua mukavasti ja hymyillä mahdollisimman laajasti.
• Laita sitten etu- ja keskisormesi molemmille poskille, käytä jäljellä olevia sormia poskien nostamiseen, pidä muutaman sekunnin ajan ja toista sitten monta kertaa, jotta tämä harjoitus on maksimoitu.

Yllä oleva aFamilyToday Blog esitteli sinulle erittäin yksinkertaisia ​​ja helppoja kasvojen laihdutusharjoituksia naisjärjestöille. Toivottavasti nämä tiedot ovat auttaneet sinua valitsemaan oikean harjoituksen. Sinun tulee harjoitella näitä harjoituksia säännöllisesti saadaksesi hoikkat, kauniit Vline-kasvot.