Tutkimusten mukaan 60 % kehostamme on vettä. Siksi tapa tarjota riittävästi vettä keholle auttaa sekä täydentämään energiaa että lisäämään ravintoaineita koko kehon kaunistamiseksi.
Artikkelissa kerrotaan 5 periaatetta veden lisäämisestä kehoon , joita kaikki eivät tiedä.
Veden merkitys ihmiskeholle
Vesi suojaa kudoksia, selkäydintä ja niveliä
Veden rooli kehossa ei ole vain janon sammuttaminen ja kehon lämpötilan säätely; Vesi pitää myös kehosi kudokset hydratoituneena. Lisäksi vesi auttaa suojaamaan selkäydintä, ja se toimii voiteluaineena ja pehmusteena nivelissäsi.
Suodata ja poista kuona-aineet kehosta
Riittävä veden saanti mahdollistaa jätteiden erittymisen hikoilun, virtsaamisen ja ulostamisen kautta. Munuaiset, maksa ja suolet käyttävät vettä jätteiden poistamiseen. Vesi voi myös auttaa estämään ummetusta pehmentämällä ulosteitasi ja auttamalla liikuttamaan syömääsi ruokaa suoliston läpi.
Veden määrä riittää keholle suodattamaan ja poistamaan kuona-aineita kehosta
Vesi edistää ruoansulatusta
Ruoansulatus alkaa syljellä, joka koostuu vedestä. Ruoansulatus riippuu syljen sisältämistä entsyymeistä, jotka auttavat hajottamaan ruokaa ja nesteitä sekä liuottamaan mineraaleja ja muita ravintoaineita.
Hyvä ruoansulatus helpottaa kivennäisaineiden ja ravintoaineiden imeytymistä elimistöön. Vettä tarvitaan myös auttamaan kuidun sulamisessa. Siksi veden rooli on ratkaiseva ruoansulatuskanavan kannalta.
Auttaa välttämään kuivumista
Kehosi menettää enemmän vettä, kun harjoittelet, liikut, hikoilet tai olet sairas, sinulla on kuumetta, oksennat tai sinulla on ripuli. Jos olet kuivunut jostakin näistä syistä, kehossasi on tavanomaisia kuivumisen merkkejä , on tärkeää täydentää vettä välittömästi, jotta voit palauttaa luonnollisen vesitasosi.
Tukee painonpudotusta
Veden rooli kehossa ei ole vain hyväksi ruoansulatusjärjestelmälle, vaan se myös parantaa kehoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että veden juominen aterioiden yhteydessä luo kylläisyyden tunteen. Tämä tarkoittaa, että syöt vähemmän todennäköisemmin yli yhdellä aterialla, mikä voi vähentää tarpeettomia kaloreita, jotka johtavat painonnousuun.
Veden juominen auttaa estämään infektioita
Veden rooli ihmisissä voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, joka kuljettaa happea soluihin, jotta ne toimivat kunnolla. Sen ansiosta monia sairauksia voidaan ehkäistä lisäämällä kehoon riittävästi vettä.
5 periaatetta veden lisäämisestä kehoon, joita kaikki eivät tiedä
Juo vettä aamulla
Yön elimistön aineenvaihdunnan jälkeen kehossa olevat aineet tarvitsevat ulkoisen vaikutuksen poistuakseen. Vedenpuhdistimen puhdistetun veden käyttäminen kuona-aineiden poistamiseen kehosta on yksinkertainen mutta tehokas menetelmä. Paitsi, että veden juominen aamulla auttaa myös kosteuttamaan kehoa ja kaunistamaan ihoa.
Lasillinen vettä aamulla herätessä on erittäin hyvä keholle.
Juo vettä säännöllisesti, älä odota, kunnes tunnet janoa
Kun tunnet janoa, kehosi on täydennettävä vettä janon sammuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu tai kuuma sää saa myös mielen juoda paljon.
On kuitenkin muistettava, että meidän ei tarvitse odottaa, kunnes olemme janoisia, jotta voimme tottua veden juomiseen. Sinun on myös kosteutettava kehoasi istuessasi koko päivän työpöytäsi ääressä, ei vain kuntosalilla. Jotkut jopa kiinnittävät tarralapuja tietokoneisiinsa muistuttaakseen itseään juovan säännöllisesti vettä.
Vettä tulee juoda koko päivän, muuten sinulla on suuri riski sairastua joihinkin sairauksiin, kuten munuaiskiviin tai virtsatietulehduksiin.
Juo lämmintä vettä
Miksi sinun pitäisi juoda lämmintä vettä jääkylmän veden sijaan? Koska keho tarvitsee paljon energiaa muuttaakseen kylmän veden lämpötilan imeytyvälle tasolle. Tämä johtaa kuivumiseen ja voi aiheuttaa mahalaukun verisuonten supistumista. Tämä häiritsee ruoansulatusta ja hidastaa nesteytystä.
Lämmin vesi on parempi keholle.
Juo vettä ennen ateriaa ja sen jälkeen
Monien terveysasiantuntijoiden mukaan jos juot vettä aterioiden yhteydessä, liiallinen nestemäärä vaikuttaa ruoansulatukseen ja aineenvaihduntaan. Sen sijaan voit juoda vettä puoli tuntia ennen ateriaa ja tunti aterian jälkeen.
Varmista päivittäin juomasi veden puhtaus
Puhdas vesi ei ole vain kirkasta, väritöntä, hajutonta, mautonta, vaan myös turvallista käyttäjien terveydelle. Jos käytät epäpuhdasta vettä, sillä on valtava vaikutus terveyteen, koska vesi on väliaine, joka siirtää kemikaaleja ja bakteereja, viruksia ja loisia, jotka aiheuttavat paljaalle silmälle näkymättömiä sairauksia.
Siksi päivittäin juomasi veden puhtauden varmistaminen on myös erittäin tärkeää, että monet ihmiset eivät huomaa sitä.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
