Nollaa biologinen unikello, jotta saat aina hyvät yöunet
Suurin osa meistä on syntymästä lähtien joko varhain aamulla kiiruja tai todellisia yökyöpeliä. Mutta vastaamaan työn tai elämän vaatimuksiin,
biologinen kello
Muista 5 tapaa palauttaa kehon vuorokausirytmi
Kun sinulla on huonoja tapoja, jotka häiritsevät kehon vuorokausirytmiä, kuten myöhään yöpyminen, myöhään nouseminen, epäsäännöllinen syöminen jne., terveytesi heikkenee nopeasti. Tuolloin tärkeintä on palauttaa vuorokausirytmi terveydentilan parantamiseksi.