Mitä naisten ei pitäisi tehdä punaisen valon päivänä?

Kuukautisten alkaessa naiset tuntevat olonsa usein erittäin väsyneiksi ja epämukavaksi oireiden, kuten vatsakipujen, vatsan turvotuksen, huimauksen, ... Seuraava artikkeli kertoo, jos punaisen valon päivä ei ole. Mitä sinun pitäisi tehdä saadaksesi kehosi ja mielesi tuntea olonsa mukavammaksi ja terveemmäksi?

Kuukautiset ovat naisilla täysin normaali kuukautiskierto, joka alkaa murrosiästä vaihdevuosiin. Kuukautiskierto on erilainen kullekin henkilölle riippuen kehosta, kehon kunnosta ja useista muista tekijöistä. Jos huomaat punaisen valon päivän, sinun ei pitäisi tehdä mitään tässä artikkelissa mainittua, et enää tunne kuukautisesi olevan kiusallinen.

Merkkejä naisten "kuukausien" ajan tunnistamiseksi

Naisen kehossa, kun munasolu on ovuloitu, mutta ei hedelmöitty, se rappeutuu, myös aiemmin paksuuntunut kohdun limakalvo irtoaa ja erittyy hitaasti emättimen kautta veren ja liman mukana, mikä on kuukautisilmiö.

Kun tiedät, mitä ei saa tehdä punaisen valon päivinä, tunnet olosi paremmaksi.

Jokainen normaali kuukautiskierto kestää 3-7 päivää, jolloin kahdella ensimmäisellä päivällä on eniten verenvuotoa, sitten vähitellen vähenee ja sitten loppuu.

Kuukautiset esiintyvät kuukausittain, syklin pituus on erilainen jokaisella henkilöllä. Kuukautisiin valmistautuessaan tai kuukautisten aikana naiset tuntevat olonsa usein väsyneeksi, epämukavaksi ja melko epämukavaksi jokapäiväisessä elämässä. 

Siksi seuraavien tulevan jakson merkkien tunteminen auttaa sinua suunnittelemaan valmistautumista tulevaan "punaisen valon" päivään:

• Alavatsa on venynyt, epämiellyttävä;
• Emätin verta;
• Mielialan vaihtelut;
• puristava tunne rinnassa;
• Selkäkipu;
• Helppo menettää uni;
• Ruoansulatuskanavan ongelmat;
• Akne iho.

Mitä sinun ei pitäisi tehdä punaisena päivänä vähentääksesi väsymystä ja epämukavuutta?

Monet naiset kärsivät väsymyksestä ja epämukavuudesta kuukautisten tullessa, mikä vaikuttaa elämänlaatuun ja työn ja koulun tehokkuuteen... Pitkällä aikavälillä kauhun tunne joka kerta kun "kuukausia tulee" saa sisarukset ahdistamaan entisestään. 

On olemassa yksinkertaisia ​​tapoja, jotka voivat auttaa sinua parantamaan epämiellyttäviä oireita, joita et ehkä vielä tiedä. Mitä sinun ei pitäisi tehdä punaisena päivänä? Katso seuraavat huomautukset: 

Takaisku

Monet naiset kokevat alaselkäkipuja ennen kuukautisiaan ja niiden aikana.

Monet naiset kokevat alaselkäkipuja ennen kuukautisiaan ja niiden aikana. Ja helpottaakseen epämiellyttävää tunnetta naiset tekivät selkälyöntejä, mutta eivät tienneet, että tämä vaikuttaisi haitallisesti heidän terveyteensä.

Selkäkipu kuukautisten aikana johtuu kuukautisverestä, joka on "tukossa" lantion alueella, joten jos lyöt selkääsi tällä kertaa, se ei vain paranna selkäkipua, vaan myös saa verenkierron tukkoisuudesta vakavaksi. 

Lisäksi kuukautisten aika on myös se aika, jolloin naisen vastustuskyky heikkenee kohdun limakalvon irtoamisen vuoksi. Jos lyöt selkääsi usein, vaikutat vahingossa suoraan kohdun limakalvoon. Siksi punaisen valon päivänä sinun ei pitäisi tehdä mitään, ensimmäinen asia, joka tulee muistaa, on lyödä selkää.

Käytä stimulantteja

Tee, kahvi ja alkoholijuomat ovat juomia, joita sinun tulee välttää, kun mietit, mitä ei tehdä punaisen valon päivänä. Teessä on tanniinihapon esiaste, joka voi yhdistyä joidenkin elintarvikkeiden tai veren raudan kanssa, mikä häiritsee elimistön raudan imeytymistä ja aiheuttaa raudanpuuteanemiaa. Lisäksi teessä ja kofeiinipitoisissa juomissa oleva kofeiini stimuloi hermostoa helposti, mikä tekee kuukautiskipujen oireista vaikeampia. 

Lisäksi naisten on pidättäydyttävä alkoholijuomista punaisen valon päivänä, jotta alkoholia ei tunkeutuisi maksaan, aiheuttaen vakavia vaurioita maksalle ja aiheuttaen myös tavallista enemmän kuukautisvuotoa .

Tee, kahvi ja alkoholijuomat ovat juomia, joita sinun tulee välttää kuukautisten aikana.

Kylmä, paistettu ja tuore ruoka

Ei vain punaisen valon päivinä, vaan myös normaaleina päivinä naisten tulisi rajoittaa paistettujen ruokien käyttöä, koska ne lisäävät ihon eritystä ja aiheuttavat aknea. Puhumattakaan, tämä ruokaryhmä tekee ihosta myös tumman ja altis follikuliitille. 

Lisäksi kylmiä ruokia tai tuoreita elintarvikkeita, joilla on kylmiä ominaisuuksia, tulee myös välttää, koska ne saavat kuukautisveren pysähtymään ja aiheuttavat naisille vakavia kuukautiskipuja. Siksi punaisen valon päivinä yksi välttämättömistä asioista on olla syömättä tätä ruokaryhmää.

Liikunta ja ylityö

Asiantuntijoiden mukaan naisten tulisi kuukauden tullessa välttää liiallista liikuntaa, intensiivistä harjoittelua välttääkseen pitkittynyttä menorragiaa, joka vahingoittaa immuunijärjestelmää. 

On parasta valita terveydellesi sopivat lempeät harjoitukset, kuten lenkkeily, kävely, jooga, ... Tämä liike edistää verenkiertoa, parantaa joillakin naisilla turvotusta ja kuukautiskipuja sekä vähentää masennusta, vihaa ja väsymystä.

Asiantuntijoiden mukaan kuukaudessa naiset välttävät liiallista liikuntaa.

Lisäksi luo kuukautispäivinä kaikki mahdollisuudet keholle levätä ja rentoutua välttämällä ylikuormitusta. Puhumattakaan, jos naiset tekevät näinä päivinä raskasta työtä, kuukautisvuotoa on helppo saada lisää, kuukautiskipu on ankarampaa ja pitkittynyttä.

seksiä 

Yksi niistä asioista, joita sinun ei pitäisi tehdä punaisena valona, ​​on seksin rajoittaminen, sillä kuukautispäivinä seksiä harrastavat parit luovat helposti bakteereille suotuisat mahdollisuudet hyökätä alueelle. Kun bakteerien määrä kasvaa sekä emätintulehdusten riski, sillä on negatiivinen vaikutus naisen lantioon ja emättimeen.

Jotkut huumeet

Monet naiset vahingossa tai eivät kiinnitä huomiota tiettyjen lääkkeiden käyttöön, jotka lisäävät kuukautisten epämiellyttäviä oireita. Punaisen valon päivänä sinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin lääkkeisiin, joita tulisi rajoittaa tai joita tulisi parhaiten välttää, jotta keho minimoi epämukavuuden:

Lääkkeet, jotka pahentavat kuukautiskipuja.

• Laksatiivit: On noudatettava varovaisuutta, koska nämä lääkkeet voivat aiheuttaa lantion tukkoisuutta;
• Ruokahalua hillitsevät lääkkeet: Naiset ovat alttiimpia ahdistuneisuuden, hermostuneisuuden, sydämentykytysten, kuukautiskierron häiriöiden ja lisääntyneen kuukautiskierron riskin tunteille, kun he käyttävät tätä lääkettä pitkään;
• Hemostaattiset lääkkeet: Kuukautisten aikana, jos käytät tätä lääkettä, on helppo vähentää läpäisevyyttä sekä kykyä supistaa kapillaareja, mikä aiheuttaa veren pysähtymistä;
• Paikallinen emätintulehduslääke: Paikallisen emätintulehduslääkityksen käyttö kuukautisten aikana on bakteerien helppo tunkeutua takaisin ja aiheuttaa gynekologisia sairauksia.

Edellä mainittu luettelo asioista, joita punaisen valon päivän ei pitäisi tehdä, on itse asiassa erittäin helppo tehdä. Niin kauan kuin kiinnität huomiota niiden välttämiseen, et enää tunne itsesi pakkomielteiseksi kuukautisten suhteen ja niistä tulee myös erittäin kevyitä ja terveitä. Toivottavasti yllä olevat tiedot punaisista valopäivistä eivät auta naisia ​​kokemaan kuukausittaiset kuukautiset mukavasti.