Miksi naisilla on usein selkäkipuja kuukautisten aikana? Kuinka käsitellä oireita?

Selkäkipu on yksi yleisimmistä naisten kokemista premenstruaalisista oireista. Mutta tiedätkö, miksi minulla on usein selkäkipuja kuukautisten aikana? Kuinka korjata tämä tilanne? Seuraava artikkeli auttaa sinua ratkaisemaan tämän ongelman.

Väsymys, pahoinvointi, vatsakipu, selkäkipu , ... ovat premenstruaalisen oireyhtymän ilmenemismuotoja, joita jokainen nainen voi kohdata. 

Selkäkipujen syyt kuukautisten aikana

Selkäkipuihin kuukautisten aikana on monia syitä , joista osa liittyy joihinkin gynekologisiin sairauksiin.

Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)

Premenstruaalinen oireyhtymä on tila, jonka useimmat naiset voivat kokea viikon sisällä kuukautisistaan ​​ja se loppuu kuukautisten alkaessa.

Selkäkivuille kuukautisten aikana on monia syitä.

PMS:n yleisimpiä oireita ovat:

• Rintakipu;
• Ilmavaivat;
• Ripuli tai ummetus;
• Vatsakouristukset;
• Päänsärky;
• Mielialan vaihtelut, tunnemuutokset.

Premenstruaalinen dysforinen häiriö (PMDD)

Tämä on vakavampi premenstruaalinen oireyhtymä (PMS), jolle on tunnusomaista vaikeat PMS-oireet, mikä vaikuttaa sekä estää naisen elämään.

Yleisimpiä premenstruaalisen dysforisen häiriön (PMDD) oireita ovat tyypillisesti:

• Allergiat, akne ja muut tulehdustilat;
• Psykologiset muutokset, kuten ahdistus, masennus tai vakavat mielialan vaihtelut;
• On neurologisia oireita (takykardia, huimaus,...);
• Ruoansulatuskanavan oireet (pahoinvointi, oksentelu, ripuli jne.).

Dysmenorrea

Kuukautiskipujen aikana naisen kohtu supistuu tavallista enemmän.

Dysmenorrean aikana naisen kohtu supistuu tavallista enemmän, mikä voi aiheuttaa voimakkaita kouristuksia, jotka joskus johtavat heikkouteen. Menorreaa on kahta tyyppiä, primaarinen dysmenorrea ja sekundaarinen dysmenorrea. 

• Primaarinen dysmenorrea: Tämä on kohdun supistusten aiheuttamaa kipua. Tällä hetkellä kohdun limakalvossa tuotetaan epänormaalisti prostaglandiinihormonia, joka säätelee supistuksia aiheuttaen kipua. 
• Toissijainen dysmenorrea: Terveysongelmien tai sairauksien aiheuttama kipu. 

Kuukautiskipujen aikana saatat kokea yhden seuraavista oireista:

• Vatsakipu;
• Jalkaa pitkin säteilevä kipu;
• Alaselkäkipu;
• Ripuli;
• Pahoinvointi tai oksentelu;
• Huimaus tai päänsärky.

Endometriumin optimismi

Tämä on vakavampi ongelma naisilla kuukautisten aikana, jolle on ominaista kohdun kudoksen siirtyminen kohdun ulkopuolelle. 

Endometrioosi sisältää yleensä seuraavat yleisimmät oireet:

• Lantion kipu kuukautisten ulkopuolella;
• Krooninen lantion kipu, erityisesti seksin aikana ja sen jälkeen;
• Kuukautiset kestävät tavallista pidempään;
• Vaikea kuukautiskipu, mukaan lukien alaselän kipu.

Yleensä endometrioosin aiheuttama selkäkipu voi olla erilainen kuin premenstruaalinen oireyhtymä, kuukautisia edeltävä dysforinen häiriö tai dysmenorrea.

Fibroidit

Fibroidit voivat aiheuttaa voimakasta kipua, mukaan lukien selkäkipua kuukautisten aikana.

Nämä fibroidit voivat hävitä itsestään ilman hoitoa, jopa ne, jotka aiheuttavat vakavia oireita. On kuitenkin tapauksia, joissa lääkäri pyytää potilasta suorittamaan leikkauksen niiden poistamiseksi.

Jos huomaat, että alaselkäkipu pahenee, on parasta mennä nopeasti lääkäriin.

Muut syyt

Useat muut taustalla olevat sairaudet voivat myös vaikuttaa alaselkäsi kuukautisten aikana, mukaan lukien:

• fibroidit;
• Infektio;
• Kasvaimet;
• PID: Bakteeri-infektio, joka alkaa yleensä kohdusta ja leviää muille alueille;
• Jotkut muut olosuhteet, kuten epänormaali raskaus, sisältävät keskenmenon tai kohdunulkoisen raskauden.

Jos huomaat, että alaselkäkipu pahenee, on parasta mennä nopeasti lääkäriin diagnoosin ja asianmukaisen hoidon saamiseksi.

Selkäkivun hoito kuukautisten aikana

Naisten kuukautisten aikana ilmeneviin vakaviin alaselkäkipuihin nykylääketieteessä on hoitotoimenpiteitä, mukaan lukien lääkkeiden käyttö, täydentävät hoidot, ... 

Hormonaalinen ehkäisy

Tämä menetelmä on yleisesti määrätty naisille, joilla on kuukautiskipuja, mukaan lukien ehkäisymenetelmät, joissa on sekä estrogeenin että progesteronin yhdistelmä. 

Yleensä hormonaalinen ehkäisy vähentää merkittävästi kuukautisten aiheuttamaa raskautta ja kipua. 

Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) käyttö

Tulehduskipulääkkeet sisältävät usein lääkkeitä, kuten ibuprofeenia, aspiriinia, naprokseenia jne., jotka vähentävät tehokkaasti kipua ja tulehdusta.

Tulehduskipulääkkeet lievittävät kipua ja tulehdusta tehokkaasti.

Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS)

Tämä on toimenpide, joka käyttää elektrodeja sähköiskujen luomiseen iholle vapauttaen endorfiineja – elimistön luonnollisia kipulääkkeitä.

Tutkimusten mukaan kohdunkaulan nikamien liikkeen, lämmön ja TENS:n yhdistelmä voi auttaa potilaita merkittävästi parantamaan kohtalaista ja vaikeaa alaselkäkipua 3-4 kuukauden hoitojakson jälkeen.

Akupunktio ja akupainanta

Akupunktio ja akupainanta ovat toisiaan täydentäviä hoitoja, jotka kohdistavat painetta kehon eri osiin helpottamaan kuukautisten selkäkipuja ja edistämään paranemista. 

Akupunktio ja akupainanta ovat toisiaan täydentäviä hoitoja, jotka kohdistavat painetta kehon eri osiin kivun lievittämiseksi.

Leikkaus

Leikkaus voidaan tehdä endometrioositapauksissa, tavoitteena on poistaa epämiellyttäviä oireita aiheuttava kohdunkudos. 

Kotihoitotuotteet

Yllä mainittujen selkäkipujen hoitotoimenpiteiden lisäksi voit soveltaa muita kotihoitoja selkäkipuihin kuukautisten aikana seuraavasti:

• Käsikauppalääkkeitä, kuten kipua lievittäviä voiteita ja geelejä, käytetään alaselän hierontaan ja lihasten rentouttamiseen kivun lievittämiseksi.
• Lämmön käyttö: Lämpimien vesipussien, pyyhkeiden ja pullojen käyttäminen selän lämmittämiseen on myös hoitoa, joka auttaa lievittämään kipua, edistämään verenkiertoa ja rentouttamaan lihaksia. Jotkut lämminpakkaustuotteet, joihin voit viitata aFamilyToday Blog -järjestelmässä eri hinnoilla, peräisin Vietnamista, Saksasta, ... Huomaa selkäkipupakkauksia käytettäessä veden lämpötilan tulee olla vain noin 60 - 70 celsiusastetta ja käyttöaika on vain noin 15-20 minuuttia. 
• Lepää ja rentoudu: Alaselän kipu häiritsee ehdottomasti työtä, joten on parasta levätä kohtuullinen lepoaika, jotta selkäkipu ei pahenisi kuukautisten aikana. Rentoudu musiikin, kirjan, lempeän joogan tai kuuman kylvyn parissa stimuloidaksesi kehon endorfiinien tuotantoa, jotka luonnollisesti taistelevat kipua vastaan.

Yksi keino lievittää selkäkipuja kuukautisten aikana on laittaa lämmin kompressi selkään.

Muutamia vinkkejä ja elämäntapaa selkäkipujen lievittämiseen kuukautisten aikana

Huonot tavat, mukaan lukien tupakointi ja juominen, pahentavat tulehdusta. Lisäksi, jos käytät liikaa kofeiinia, myös rasvaiset ja suolaiset ruoat pahentavat kuukautisoireita.

Ihannetapauksessa lisää tarpeeksi veden juontia, syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä ja lisää anti-inflammatorisia ruokia minimoidaksesi PMS-oireita, kuten alaselän kipuja...

Säännöllinen liikunta myös stimuloi kehoa vapauttamaan luonnollisia endorfiineja, jotka vähentävät tehokkaasti kipua. Tee vain lempeitä, kehollesi sopivia harjoituksia (uinti, jooga,...), jos et voi harjoitella korkeammalla intensiteetillä. Selkäkipujen lievittämiseen kuukauteen liittyvien harjoitusten suorittaminen auttaa sinua rajoittamaan tätä tilaa erittäin tehokkaasti. 

Lisäksi seksi on myös tehokas tapa lievittää kipua. Orgasmin saaminen voi auttaa lievittämään kuukautiskipuja ja lievittämään alaselkäkipuja.

Yllä jaetaan syitä ja tapoja voittaa selkäkipu naisten kuukautisten aikana. Seuraa aFamilyToday-blogia päivittääksesi terveyden edistämisen tietosi, vähentääksesi väsymystä ennen kuukautisia,  pahoinvointia kuukautisten aikana ,...