A1C, jota joskus kutsutaan hemoglobiiniksi A1C tai HbA1C, on diabeteksen ABC:n A. Lääkärisi määrää hemoglobiini A1C: n laboratoriotestin ajoittain; Diabetes-ammattilaiset kiinnittävät tähän lukuun erityistä huomiota. Tässä on kaksi tärkeää tosiasiaa, jotka sinun pitäisi tietää nyt:
A1C mittaa keskimääräiset verensokeriarvosi 60–90 päivän aikana ennen testiä. Vaikka eilinen verensokeritaso vaikuttaa A1C-arvoon enemmän kuin tasosi 6 viikkoa sitten – painotettu keskiarvo – A1C antaa selkeimmän kuvan verensokerin kontrollista tunneittain, päivästä toiseen ja viikosta toiseen.
Tämä testi on erityisen tärkeä ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes, jotka eivät usein mittaa verensokeritasojaan kotona.
A1C-arvot korreloivat läheisesti riskisi kanssa moniin diabetekseen liittyviin komplikaatioihin, kuten sydänsairauksiin ja munuaisten vajaatoimintaan. Tältä osin American Diabetes Associationin (ADA) tai American College of Clinical Endocrinologists (ACCE) verensokerin säätelylle asettamat tavoitearvot ovat numeroita, joilla on todellinen merkitys. ADA-tavoite on A1C alle 7 prosenttia ja ACCE-tavoite on alle 6,5 prosenttia.
Taulukossa näkyy korrelaatio A1C-tason ja painotetun keskimääräisen verensokerin välillä milligrammoina desilitrassa (mg/dl) ja millimoleina litrassa (mmol/l). Muista, että normaali paastoverensokeritaso on 99 mg/dl (5,5 mmol/l) tai pienempi, mutta tasot nousevat syömisen jälkeen kaikilla.
A1C-tavoitearvot edustavat verensokerin säätelyn tasoa, jonka organisaatiot pitävät sekä saavutettavissa että tehokkaina komplikaatioiden riskin minimoinnissa.
Arvostetut tutkimukset, mukaan lukien Diabetes Co n trol and Compplications Trial (DCCT) Yhdysvalloissa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa Prospective Diabetes Study (UKPDS), osoittivat, että komplikaatioiden riski pieneni huomattavasti parantuneilla A1C-arvoilla. DCCT osoitti, että jokainen 1 prosentin A1C:n väheneminen edusti 37 prosentin laskua silmän, munuaisten ja hermojen komplikaatioiden riskissä.
Hiljattain Ruotsissa tehdyssä tutkimuksessa seurattiin 12 000 diabeetikkoa, jotka kaikki aloittivat A1C-arvoilla keskimäärin 7,8 prosenttia. Ajan myötä tutkijat ryhmittelivät koehenkilöt niihin, joiden A1C oli parantunut (jonka lopulta sai A1C:n keskimäärin 7 prosenttia), ja niihin, joiden A1C pysyi samana tai nousi korkeammalle (keskimääräinen A1C 8,4 prosenttia).
Ryhmä, joka sai verensokerin hallintaan ja paransi A1C-arvoaan, osoitti 40 prosentin laskua kardiovaskulaaristen komplikaatioiden ja kuoleman riskissä.
A1C ja keskimääräinen verensokeri
| A1C-arvo vastaa | Verensokeri mg/dl | Verensokeri mmol/l |
|---|---|---|
| 5,0 % | 101 mg/dl | 5,6 mmol/l |
| 6,0 % | 136 mg/dl | 7,6 mmol/l |
| 6,5 %* | 154 mg/dl | 8,6 mmol/l |
| 7,0 %** | 172 mg/dl | 9,6 mmol/l |
| 8,0 % | 207 mg/dl | 11,6 mmol/l |
| 10,0 % | 279 mg/dl | 15,6 mmol/l |
| 12,0 % | 350 mg/dl | 19,5 mmol/l |
* American College of Clinical Endocrinologists suosittelema kohde
** American Diabetes Associationin suosittelema kohde
Verensokeritasojen jatkuva kontrollointi ja A1C-tavoitteiden saavuttaminen on uskomattoman tärkeää pitkän aikavälin terveytesi kannalta. Päivittäin tekemäsi valinnat syömistäsi ruoista vaikuttavat eniten A1C:hen ja tulevaisuutesi laatuun.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
