Voivatko naiset syödä kantaluppia synnytyksen jälkeen? Kantalupin ravintoarvo

Voiko synnytyksen jälkeen syödä cantaloupea, on monien maitovaippojen äitien kysymys. Koska herkullisten ja ravitsevien ruokien lisäksi hedelmät ovat myös erittäin tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä raskaana olevien naisten terveyden edistämisessä.

Ensimmäistä kertaa äitinä jotkut ihmiset ovat melko paljon huolissaan päivittäisestä ruokavaliostaan. Jopa näennäisesti yksinkertaisista ongelmista, kuten siitä, voitko syödä melonia synnytyksen jälkeen, voi tulla sydämesi huolenaihe, johon on vaikea vastata. Anna sitten alla olevan artikkelin vastata perusteellisesti ja yksityiskohtaisesti, jotta kaikki tiedät!

Voinko syödä kantaluppia synnytyksen jälkeen?

Voinko syödä kantaluppia synnytyksen jälkeen? Joidenkin lähteiden mukaan juuri synnyttäneiden ja imettävien naisten ei tulisi syödä melonen. Koska itämaisen lääketieteen mukaan cantaloupe on kylmä, joten juuri synnyttäneet ja syövät melonen voivat menettää energiaa kehossa. Samaan aikaan vatsat ovat alttiita kylmälle vatsalle myös vauvoilla, joita imettävät kantaluppia syövät äidit.

Kuitenkin, toisin kuin tämä näkemys, itse asiassa, voivatko naiset, jotka synnyttävät emättimellä tai keisarinleikkauksella, syödä kantaluppia. Cantaloupe on hedelmä, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita , joten se voi tuoda sinulle paljon suuria terveyshyötyjä. Joten, äiti, ole mukava ja älä stressaa synnytyksen jälkeen, voitko syödä cantaloupea?

Voinko syödä kantaluppia synnytyksen jälkeen?

Cantaloupen terveyshyödyt äideille synnytyksen jälkeen

Kuten kaikki tietävät, cantaloupe on hedelmä, joka sisältää runsaasti vitamiineja, kuten C-vitamiinia, A-vitamiinia, K-vitamiinia, B3- vitamiinia ja kivennäisaineita kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, fosforia, mangaania, kuparia, seleeniä, sinkkiä ... ja sisältää monia antioksidantteja, mukaan lukien luteiinia , karoteenin, kryptoksantiinin ja zeaksantiinin pitäisi tuoda lukemattomia upeita etuja synnyttäneiden naisten terveyteen. Nämä sisältävät:

Hyvä ruoansulatusjärjestelmälle

92 % vettä sisältävä ja runsaasti kuitua sisältävä kantaluppi voi estää täysin ummetusta, edistää ja ylläpitää tervettä ruoansulatusjärjestelmää. Lisäksi korkean vesi- ja elektrolyyttipitoisuutensa ansiosta tämä hedelmä on tehokas myös kuivumista vastaan.

Vähennä stressiä ja ahdistusta

Voivatko raskaana olevat naiset syödä kantaluppia synnytyksen jälkeen? Synnytyksen jälkeen raskaana olevien naisten tulisi lisätä melonin päivittäiseen ruokalistaansa. Koska cantaloupe sisältää paljon kaliumia - tämä mineraali lisää verenkiertoa ja happea aivoihin, luo rauhallisen tunteen, auttaa synnyttäneitä naisia ​​tuntemaan olonsa mukavaksi, vähentämään stressiä ja ahdistusta huolehtia itsestään. Ota paremmin huolta vauvastasi.

Anti-inflammatorinen

Kuten mainittiin, cantaloupe sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat oksidatiivista stressiä ja soluvaurioita. Siksi riittävän määrän kantalupin lisääminen raskaana olevien äitien ruokavalioon ja juomiseen auttaa vähentämään riskiä sairastua terveysongelmiin, kuten niveltulehdukseen, diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin ...

Cantaloupe on erittäin hyvä terveydelle

Hyvä iholle

Tiedätkö? Yksi kuppi cantaloupea voi tarjota yli 100 % suositellusta päivittäisestä A-vitamiinista. Samalla se sisältää myös lähes 100 % C-vitamiinia. Molemmat ravintoaineet ovat tärkeitä ihon terveydelle. Erityisesti A-vitamiini auttaa suojaamaan ihoa auringon vaurioilta, kun taas C-vitamiini tukee kollageenin tuotantoa. Siksi, jos raskaana olevat naiset ovat hämmentyneitä synnytyksen jälkeen, voivatko he syödä kantaluppia, älä huoli, se on erittäin hyvää.

Hyvä näkö (silmät)

Cantaloupe sisältää luteiinia, A-vitamiinia ja zeaksantiinia. Näillä antioksidanteilla on tärkeä rooli näön suojaamisessa ja silmien terveydelle. Erityisesti ne voivat hidastaa ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman etenemistä. Siksi vaippaäidit voivat käyttää tätä hedelmää mukavasti.

Mihin synnyttäneiden naisten tulee kiinnittää huomiota, kun he syövät kantaluppia?

Vaikka cantaloupe on runsaasti ravintoaineita, on erittäin hyvä terveydelle, mutta synnytyksen jälkeen äidit voivat saada suurimman hyödyn tästä hedelmästä vain, kun niitä syödään oikein kohtuullisin määrin. Erityisesti on syytä pitää mielessä joitakin tärkeitä asioita, kun lisäät melonin ruokavalioon:

Älä syö liikaa

Cantaloupe on erinomainen kaliumin lähde. Siksi liiallinen kantalupin syöminen ei ole hyväksi munuaisille. Munuaiset ovat tärkeitä erityselimiä, jotka suorittavat monia tehtäviä, kuten veren ja kuona-aineiden suodattamisen, elektrolyyttitasapainon ylläpitämisessä elimistössä, aineiden takaisinimeytymisen, virtsan erittymisen säätelyn jne. kalium samaan aikaan, elimistöön voi kehittyä hyperkalemia, ja liian paljon kaliumia veressä lisää sydänkohtauksen riskiä.

Lisäksi liiallinen kantalupin syöminen voi aiheuttaa myös ripulia, vatsakramppeja ja muita ruoansulatusongelmia.

Älä syö liikaa kantaluppia

Älä syö pilaantunutta kantaluppia, säilytä pitkään

Voivatko raskaana olevat naiset syödä kantaluppia synnytyksen jälkeen? Kyllä, mutta sitä tulee välttää, älä syö rikkinäistä kantaluppia, säilytä pitkään. Koska jääkaapissa liian pitkään jätettyihin vaurioituneisiin hedelmiin tunkeutuvat usein mikro-organismit, jotka muodostavat terveydelle haitallisia myrkkyjä. Siksi synnyttäneiden naisten tulee välttää melonin syömistä seuraavilla oireilla: meloni on vaalea, ontto, melonin kuori on kuihtunut, tumma, pehmeä kuori, melonilla ei ole miellyttävän makeaa tuoksua, mutta sillä on hapan, pistävä tuoksu tai melonit, joilla on paloiteltu jääkaapissa monta päivää...

Tässä vaiheessa varmasti tiedätte kaikki vastauksen ongelmaan, jossa raskaana olevat naiset syövät kantaluppia synnytyksen jälkeen, eikö niin? Toivottavasti artikkelissa jakamien tietojen avulla synnyttäneellä äidillä on enemmän hyödyllistä tietoa voidakseen huolehtia terveydestään ja vauvasta parhaalla mahdollisella tavalla.