Voivatko diabeetikot syödä guavaa?

Diabeetikoiden terveellisessä ruokavaliossa on erittäin tärkeää valita ruokia, jotka sisältävät tuoreita hedelmiä, ja niiden joukossa guavaa pidetään hyvänä ehdotuksena. Guava on runsaasti ravintoaineita ja sillä on herkullinen maku, joten se on erittäin suosittu.

Niin monet kysymykset pyörivät kysymyksen "voivatko diabetesta sairastavat ihmiset syödä guavaa?". Seuraava artikkeli selventää guavan vaikutuksia diabetekseen ja sopivaa käyttöä diabeetikoille.

Mikä on diabetes?

Syömisen jälkeen aterian sisältämät hiilihydraatit muuttuvat glukoosiksi - eräänlaiseksi sokeriksi, joka imeytyy suolistossa ja liukenee vereen. Haima tuottaa sitten insuliini-nimistä hormonia, joka auttaa tuomaan glukoosia soluihin energian tuottamiseksi keholle.

Jos insuliinin vaikutus kuitenkin heikkenee tai glukoosin määrä kehossa kasvaa insuliinin prosessointikyvyn yläpuolelle, sokeri ei muutu energiaksi kehossa eikä varastoidu vereen. Kun verensokeri ylittää sallitun kynnyksen, se aiheuttaa diabeteksen.

Diabetes tunnetaan myös nimellä diabetes mellitus, joka johtuu hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöstä. Sairaus johtuu pääasiassa joko haiman insuliinituotannon puutteesta tai insuliinin toimimattomuudesta elimistössä, mikä johtaa jatkuvasti korkeaan verensokeritasoon.

Voivatko diabetesta sairastavat syödä guavaa?

Diabeteksen oireet

Jotkut diabeteksen tyypillisistä oireista ovat seuraavat:

• Polyuria: Virtsan glukoosin määrä kasvaa korkean verensokeritason vuoksi, joka ylittää normaalin munuaisten imeytymiskynnyksen. Tämän seurauksena osa glukoosista ei imeydy takaisin, mikä johtaa korkeisiin virtsan sokeritasoihin. Myös virtsan osmoottinen paine kasvaa aiheuttaen polyuriaa. Lapsilla yöllinen enureesi on myös oire.
• Jano: Kun keho on kuivunut, hypotalamus stimuloituu, mikä aiheuttaa janon tunnetta. Potilaat juovat usein vettä jatkuvasti kompensoidakseen tämän vesihäviön.
• Syö paljon: Koska elimistö ei pysty käyttämään sokeria energiana, ihmiset tuntevat usein nälkää nopeasti ja syövät usein paljon.
• Laiha: Vaikka diabeetikot syövät tavallista enemmän, koska heidän elimistönsä glukoosimäärää ei voida käyttää energiana, lipidien ja proteiinien määrä on käytettävä kompensoimiseen. Siksi he ovat usein laihtuneita ja heikkoja.

Lisäksi muita diabeteksen oireita ovat: Suun kuivuminen, pahoinvointi, näön hämärtyminen, haavan hidas paraneminen,... Jos epäilet, että sinulla on diabetes, ota yhteyttä lääkäriisi ja tee tutkimuksia.testit oikea-aikaista diagnoosia ja hoitoa varten.

Guavan edut diabeetikoille

Perinteisen lääketieteen konseptin mukaan guava-hedelmill�� on lämmin, makea ja hapan maku, joka tekee paksusuolesta hyödyllisen ruoansulatuskanavalle, joten sitä käytetään suoliston sairauksien hoidossa ja tukee diabetespotilaiden hoitoa. Ensinnäkin guava tarjoaa energiaa ja ravintoaineita keholle nostamatta verensokeria, mikä auttaa täydentämään potilaan energiaa ja ravintoaineita. Lisäksi guava tarjoaa myös vettä ja elektrolyyttejä, jotka auttavat kompensoimaan diabeetikkojen polyurian oireita.

Guava myös vahvistaa potilaan immuniteettia auttaen heitä tehokkaasti estämään diabeteksen tarttuvia komplikaatioita. Guavassa oleva kuitu hidastaa sokerin imeytymistä, auttaa alentamaan verensokeritasoja aterioiden jälkeen ja samalla alentaa triglyseridejä, alentaa LDL:ää, lisää HDL:ää, auttaa minimoimaan ateroskleroosin aiheuttamia komplikaatioita,  sydänsairauksia . diabeetikot.

Guavassa olevilla kahdella komponentilla, karotenoideilla ja polyfenoleilla, on antioksidanttisia vaikutuksia  , jotka auttavat suojaamaan verisuonten seinämiä vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä.

Guavan syöminen on yksi yksinkertaisista ja tehokkaista tavoista estää diabeteksen aiheuttamia verisuonikomplikaatioita. Sen lisäksi, että guava on turvallinen ja ravitseva, se tarjoaa myös monia etuja diabeteksen tehokkaan hoidon tukemiseksi.

Guava sisältää monia keholle hyödyllisiä komponentteja

Voivatko diabeetikot syödä guavaa?

Ruoalla on kaksi tärkeää verensokeriin liittyvää indikaattoria: GI (kuinka nopeasti ruoka nostaa verensokeria) ja GL (ruoan sokeripitoisuus, indeksi, joka osoittaa kuinka paljon sokeri nostaa sokeria). veri). Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan diabeetikot voivat syödä korkean GI:n omaavia ruokia, kunhan kyseisen ruoan GL on alhainen.

Guavalla on melko korkea GI, mutta GL-indeksi on alhainen, joten diabeetikot voivat syödä guavaa kokonaan ilman huolta terveydentilastaan. Lisäksi guava tarjoaa myös monia terveyshyötyjä, kuten lisäämällä  kuitua , proteiinia, kalsiumia, vitamiineja... Joten guava syöminen ei ole vain turvallista diabeetikoille, vaan myös auttaa parantamaan terveyttä jaettua.

Huomioitavaa syödessä guavaa diabeetikoilla 

Saadakseen parhaan hyödyn guavassa olevista ravintoaineista ja parantaakseen diabetesta, potilaiden tulee: Syö guava 1 tunti ennen ruokailua tai 2 tuntia aterioiden jälkeen. On kuitenkin välttämätöntä rajoittaa liian monen guavan syömistä kerralla hyperglykemian välttämiseksi, joten syö kohtuullinen määrä guavaa. Vaikka guavan glykeeminen indeksi on alhainen, liiallinen syöminen voi silti aiheuttaa terveysriskejä. On suositeltavaa syödä vain 140 g guavaa päivässä, mikä vastaa 2 pientä hedelmää, ja se tulisi jakaa kahteen ateriaan 6 tunnin välein. Tai voit neuvotella ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa ennen guava päivittäistä käyttöä.

Lisäksi on suositeltavaa poistaa siemenet ensin, koska guava-siemenet ovat kovia ja voivat vahingoittaa ruoansulatuskanavan limakalvoa aiheuttaen vatsakipuja. Jos diabeetikoilla on ummetusta, guava on kuorittava ennen syömistä ummetusta aiheuttavan tanniinin poistamiseksi. 

Jos ruoansulatusongelmia ei kuitenkaan ole, on suositeltavaa syödä guava yhdessä ihon kanssa, koska kuori sisältää antioksidanttisia aktiivisia aineita, jotka auttavat ehkäisemään sydän- ja verisuonikomplikaatioita.

Diabeetikoiden tulee kiinnittää huomiota joihinkin asioihin guavaa syödessään

Yllä on vastaus kysymykseen " voivatko diabeetikot syödä guavaa ?" ja auttaa sinua ymmärtämään paremmin guavan syömisen hyödyt. Hallitse verensokeria tehokkaasti noudattamalla aina terveellistä ruokavaliota ja noudattamalla lääkärisi määräämää hoito-ohjelmaa!