Diabeetikoiden terveellisessä ruokavaliossa on erittäin tärkeää valita ruokia, jotka sisältävät tuoreita hedelmiä, ja niiden joukossa guavaa pidetään hyvänä ehdotuksena. Guava on runsaasti ravintoaineita ja sillä on herkullinen maku, joten se on erittäin suosittu.
Niin monet kysymykset pyörivät kysymyksen "voivatko diabetesta sairastavat ihmiset syödä guavaa?". Seuraava artikkeli selventää guavan vaikutuksia diabetekseen ja sopivaa käyttöä diabeetikoille.
Mikä on diabetes?
Syömisen jälkeen aterian sisältämät hiilihydraatit muuttuvat glukoosiksi - eräänlaiseksi sokeriksi, joka imeytyy suolistossa ja liukenee vereen. Haima tuottaa sitten insuliini-nimistä hormonia, joka auttaa tuomaan glukoosia soluihin energian tuottamiseksi keholle.
Jos insuliinin vaikutus kuitenkin heikkenee tai glukoosin määrä kehossa kasvaa insuliinin prosessointikyvyn yläpuolelle, sokeri ei muutu energiaksi kehossa eikä varastoidu vereen. Kun verensokeri ylittää sallitun kynnyksen, se aiheuttaa diabeteksen.
Diabetes tunnetaan myös nimellä diabetes mellitus, joka johtuu hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöstä. Sairaus johtuu pääasiassa joko haiman insuliinituotannon puutteesta tai insuliinin toimimattomuudesta elimistössä, mikä johtaa jatkuvasti korkeaan verensokeritasoon.
Voivatko diabetesta sairastavat syödä guavaa?
Diabeteksen oireet
Jotkut diabeteksen tyypillisistä oireista ovat seuraavat:
Lisäksi muita diabeteksen oireita ovat: Suun kuivuminen, pahoinvointi, näön hämärtyminen, haavan hidas paraneminen,... Jos epäilet, että sinulla on diabetes, ota yhteyttä lääkäriisi ja tee tutkimuksia.testit oikea-aikaista diagnoosia ja hoitoa varten.
Guavan edut diabeetikoille
Perinteisen lääketieteen konseptin mukaan guava-hedelmill�� on lämmin, makea ja hapan maku, joka tekee paksusuolesta hyödyllisen ruoansulatuskanavalle, joten sitä käytetään suoliston sairauksien hoidossa ja tukee diabetespotilaiden hoitoa. Ensinnäkin guava tarjoaa energiaa ja ravintoaineita keholle nostamatta verensokeria, mikä auttaa täydentämään potilaan energiaa ja ravintoaineita. Lisäksi guava tarjoaa myös vettä ja elektrolyyttejä, jotka auttavat kompensoimaan diabeetikkojen polyurian oireita.
Guava myös vahvistaa potilaan immuniteettia auttaen heitä tehokkaasti estämään diabeteksen tarttuvia komplikaatioita. Guavassa oleva kuitu hidastaa sokerin imeytymistä, auttaa alentamaan verensokeritasoja aterioiden jälkeen ja samalla alentaa triglyseridejä, alentaa LDL:ää, lisää HDL:ää, auttaa minimoimaan ateroskleroosin aiheuttamia komplikaatioita, sydänsairauksia . diabeetikot.
Guavassa olevilla kahdella komponentilla, karotenoideilla ja polyfenoleilla, on antioksidanttisia vaikutuksia , jotka auttavat suojaamaan verisuonten seinämiä vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä.
Guavan syöminen on yksi yksinkertaisista ja tehokkaista tavoista estää diabeteksen aiheuttamia verisuonikomplikaatioita. Sen lisäksi, että guava on turvallinen ja ravitseva, se tarjoaa myös monia etuja diabeteksen tehokkaan hoidon tukemiseksi.
Guava sisältää monia keholle hyödyllisiä komponentteja
Voivatko diabeetikot syödä guavaa?
Ruoalla on kaksi tärkeää verensokeriin liittyvää indikaattoria: GI (kuinka nopeasti ruoka nostaa verensokeria) ja GL (ruoan sokeripitoisuus, indeksi, joka osoittaa kuinka paljon sokeri nostaa sokeria). veri). Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan diabeetikot voivat syödä korkean GI:n omaavia ruokia, kunhan kyseisen ruoan GL on alhainen.
Guavalla on melko korkea GI, mutta GL-indeksi on alhainen, joten diabeetikot voivat syödä guavaa kokonaan ilman huolta terveydentilastaan. Lisäksi guava tarjoaa myös monia terveyshyötyjä, kuten lisäämällä kuitua , proteiinia, kalsiumia, vitamiineja... Joten guava syöminen ei ole vain turvallista diabeetikoille, vaan myös auttaa parantamaan terveyttä jaettua.
Huomioitavaa syödessä guavaa diabeetikoilla
Saadakseen parhaan hyödyn guavassa olevista ravintoaineista ja parantaakseen diabetesta, potilaiden tulee: Syö guava 1 tunti ennen ruokailua tai 2 tuntia aterioiden jälkeen. On kuitenkin välttämätöntä rajoittaa liian monen guavan syömistä kerralla hyperglykemian välttämiseksi, joten syö kohtuullinen määrä guavaa. Vaikka guavan glykeeminen indeksi on alhainen, liiallinen syöminen voi silti aiheuttaa terveysriskejä. On suositeltavaa syödä vain 140 g guavaa päivässä, mikä vastaa 2 pientä hedelmää, ja se tulisi jakaa kahteen ateriaan 6 tunnin välein. Tai voit neuvotella ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa ennen guava päivittäistä käyttöä.
Lisäksi on suositeltavaa poistaa siemenet ensin, koska guava-siemenet ovat kovia ja voivat vahingoittaa ruoansulatuskanavan limakalvoa aiheuttaen vatsakipuja. Jos diabeetikoilla on ummetusta, guava on kuorittava ennen syömistä ummetusta aiheuttavan tanniinin poistamiseksi.
Jos ruoansulatusongelmia ei kuitenkaan ole, on suositeltavaa syödä guava yhdessä ihon kanssa, koska kuori sisältää antioksidanttisia aktiivisia aineita, jotka auttavat ehkäisemään sydän- ja verisuonikomplikaatioita.
Diabeetikoiden tulee kiinnittää huomiota joihinkin asioihin guavaa syödessään
Yllä on vastaus kysymykseen " voivatko diabeetikot syödä guavaa ?" ja auttaa sinua ymmärtämään paremmin guavan syömisen hyödyt. Hallitse verensokeria tehokkaasti noudattamalla aina terveellistä ruokavaliota ja noudattamalla lääkärisi määräämää hoito-ohjelmaa!
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
