Voiko inkivääriveden juominen laihtua?

Inkiväärivesi on helppo valmistaa ja ravitseva juoma. Inkiväärillä on ominaisuuksia, jotka vähentävät tulehdusta, edistävät ruoansulatusta ja vähentävät ruokahalua. Joten voiko inkivääriveden juominen laihtua? Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla alla olevassa artikkelissa!

Inkivääri ei ole nykyään vain mauste keittiössä, vaan siitä on tullut monien lääkkeiden ainesosa. Sen kyvyn edistää ruoan aineenvaihduntaa ja vähentää merkittävästi ruokahalua monet ihmiset uskovat, että inkivääriteen säännöllinen käyttö auttaa painonpudotuksessa. Joten voiko inkivääriveden juominen laihtua? Tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri sisältää runsaasti gingerolia ja shogaolia, jotka tukevat tehokkaasti painonpudotusta.

Voiko inkivääriveden juominen laihtua?

Inkivääri sisältää suuren määrän yhdisteitä gingerolia ja shogaolia, jotka tukevat erittäin hyvää painonpudotusta. Erityisesti gingerol-yhdiste edistää aineenvaihduntaa, mikä auttaa ruoan sulamista ja imeytymistä nopeammin. Tutkimukset osoittavat myös, että gingerol auttaa stabiloimaan verensokeritasoja kehossa, erityisen tehokkaasti aterioiden jälkeen. Yhdessä shogaol-yhdisteen kanssa tehostaa polttoa ja rajoittaa rasvan varastointia kehossa.

Vuoden 2015 tutkimus tehtiin ryhmällä ylipainoisia ja lihavia naisia, jotka söivät 2 g jauhettua inkivääriä päivittäin 12 viikon ajan. Tutkimuksen tuloksissa havaittiin, että osallistujien trisykliset mittaukset vähenivät merkittävästi ja myös ruokahalu heikkeni.

Lisäksi inkivääri on ruoka, jota on helppo ostaa, helppo valmistaa ja käyttää ruokien mausteena, teen juomiseen, viinissä liotukseen jne. Auttaa tukemaan painonpudotusta ja ehkäisemään liikalihavuutta .

Inkivääriveden juominen painonpudotukseen on erittäin tehokasta

Kuinka käyttää inkiväärivettä laihtua

Inkivääritee

Yksi tavoista juoda inkiväärivettä painon pudottamiseksi on käyttää inkivääriteetä. Inkivääritee on tuttu juoma yksinkertaisella menetelmällä, jolla on monia tehtäviä, kuten ruoansulatusta tukeva, vatsaa lämmittävä, kipua lievittävä, painonpudotus...

Ainesosa:

• Pienet inkivääripalat puhdistetaan alustavasti.
• 200 ml kiehuvaa vettä.

Tekee:

• Inkivääripalat alustavan puhdistuksen, hienonnetun tai murskatun jälkeen.
• Liota valmistettu inkivääriosa kiehuvassa vedessä.
• Hauduta inkiväärimehua 5-8 minuuttia.
• Suodata inkiväärijäämät siivilällä tai pyyhkeellä ja säilytä liemi.

Voit lisätä makua ja tehostaa painonpudotusta yhdistämällä inkivääriteetä muihin yrtteihin, kuten kaneliin, stevian lehtiin, vihreään teen, sitruunaviipaleisiin… Mutta älä lisää sokeria tai makeutettua kondensoitua maitoa, sillä ne aiheuttavat painonnousua.

Yksinkertainen inkivääritee auttaa tukemaan painonpudotusta

Mintunlehtinen inkivääri tee

Inkivääriteen käyttäminen mintunlehtien kanssa ei auta vain laihduttamaan, vaan myös lisää erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyödyllisiä keholle ja iholle.

Muutaman sitruuna- ja appelsiiniviipaleen lisääminen parantaa makua ja tarjoaa antioksidantteja. Erityisesti henkilöille, joiden paino on noussut kehon kudosten vedenpidätyksen vuoksi.

Ainesosa:

• Puolikas inkiväärijuurta.
• 60 g mintunlehtiä.
• Kardemumma jauhe.
• 250 ml sitruunamehua.
• 80 ml appelsiinimehua.

Tekee:

• Puolet inkiväärijuuresta pestään, kuoritaan ja viipaloidaan keskikokoisiksi.
• Pudota inkivääri lasilliseen kuumaa vettä, lisää mintunlehdet ja teelusikallinen kardemummaa.
• Liota seosta 30, jotta ainekset sekoittuvat keskenään.
• Siivilöi inkivääri ja mintunlehdet mehun poistamiseksi.
• Lisää sitruunamehu ja appelsiinimehu.
• Sekoita hyvin ja nauti.

Omenaviinietikka ja inkivääri

Sen lisäksi, että juot inkiväärivettä laihtuaksesi, voit nauttia inkivääristä syömällä etikallista inkivääriä joka aamu. Paras vaihtoehto on omenaviinietikka, mutta jos sitä ei ole saatavilla, voit korvata sen kokonaan riisiviinietikalla.

Ainesosa:

• Tuore inkivääri, pesty ja viipaloitu paloiksi.
• Omenaviinietikkaa tai riisietikkaa.

Tekee:

• Tuore inkivääri pestään ja viipaloidaan ohuiksi viipaleiksi.
• Laita inkivääri puhtaaseen lasipulloon.
• Kaada etikka lasipurkkiin, jotta voit pitää inkivääriä suussasi.
• Sulje kansi tiiviisti.
• Säilytä jääkaapissa tai viileässä paikassa, suojassa kosteudelta ja suoralta auringonvalolta.
• Liota noin viikko ja voit käyttää sitä.

Käytä joka aamu kolme viipaletta tuoretta inkivääriä etikkaan liotettuna, mikä tukee ruoansulatusta, vähentää ruokahalua ja tehostaa rasvaa polttavaa aineenvaihduntaa.

Inkivääriviipaleiden syöminen on yksi niistä tavoista laihtua, johon voit viitata

Hieronta inkivääriviinillä

Inkivääriviinihieronta ei ainoastaan ​​rentouta lihaskuituja, vaan auttaa myös edistämään rasvanpoistoprosessia. Voit suorittaa hieronnan inkiväärillä kahdella tavalla:

• Käytä 1 kg tuoretta inkivääriä, jauhettua tai soseutettua, liotettuna litrassa valkoviiniä kuukauden ajan. Ota sekoitus alkoholia ja hiero päivittäin haluamallesi kehon alueelle.
• Hienonna 1 kg tuoretta inkivääriä, siivilöi mehu. Hiero inkiväärimehua suoraan rasvaalueelle, anna vaikuttaa noin 20-30 minuuttia. Huuhtele uudelleen puhtaalla vedellä.

Voit tehdä hieronnan 2-3 kertaa viikossa tai päivittäin nähdäksesi hämmästyttävän muutosvaikutuksen kuukauden kuluttua.

Huomaa, kun juot inkiväärivettä laihtuaksesi

Inkivääri on terveellinen ruoka, joka harvoin kokee allergioita tai ärsytystä. Saatat kuitenkin kokea joitain sivuvaikutuksia käyttäessäsi inkivääriä, kuten turvotusta, ummetusta . Siksi on huomattava, että päivittäin käytettävän inkiväärimäärän tulisi olla alle 4 g normaaleille ihmisille ja alle 1 g raskaana oleville naisille. Lisäksi henkilöillä, joilla on akuutteja, kroonisia sairauksia tai jotka käyttävät reseptilääkkeitä, on neuvoteltava asiantuntijan kanssa ennen kuin käytät tavallista enemmän inkivääriä.

Inkivääriä ostettaessa kannattaa valita tuore inkiväärijuuri, pieni koko ja kevyt paino noin 0,5-1g. Inkivääri on usein karhea iho, paljon suonet, tumma väri ja jakautunut moniin pieniin oksiin.

Voit säilyttää inkivääriä jääkaapissa hiekkaisen maan pesun ja kuivumisen jälkeen. Käärit inkiväärijuuren foliokerroksella tai kuivalla pyyhkeellä, laitat sen sitten muovipussiin ja säilytät jääkaapissa. Lisäksi voit säilöä inkivääriä hiekkaan hautautuneena, mikä on sekä yksinkertaista että tehokasta. Sinun tarvitsee vain valmistaa suuri kattila, joka on täytetty puhtaalla hiekalla, haudata inkivääri syvälle hiekan alle ja jättää astia viileään paikkaan, suojattuna suoralta auringonvalolta.

Tai jos haluat helpottaa teen valmistusta, voit jauhaa inkivääriä, laittaa sen pieniin jääastioihin ja laittaa pakastimeen. Voit myös kuivata tai kuivata inkiväärin ja jauhaa sen hienoksi jauheeksi ja säilyttää suljetussa lasipurkissa. Jauhettu inkivääri on sekä kätevä käyttää että säilyttää maksimaalisen inkiväärimaun. Viiniin tai etikkaan liotettu inkivääri on myös hyvä tapa säilyttää sitä.

Lopuksi, inkivääriveden juominen painon pudottamiseksi on tukitoimenpide. Sinun on yhdistettävä inkiväärin käyttö terveelliseen ruokavalioon, täydelliseen ravintoon ja ilman ylimääräistä energiaa. Samaan aikaan terveellisten elämäntapojen rakentaminen, säännöllinen liikunta auttaa painoa laskemaan nopeasti.

Terveet tavat ovat avain painonpudotukseen

Yllä on aFamilyToday Blogin artikkeli kysymyksestä " Voiko inkivääriveden juominen laihtua ?". Toivottavasti artikkelin avulla voit saada perustiedot tästä aiheesta. Inkivääri sisältää useita hyviä mineraaleja, erityisesti gingerolia ja shogaolia, jotka ovat hyödyllisiä rasvan varastoinnissa ja polttamisessa. Yhdessä terveellisten elämäntapojen ja oikeanlaisen ja ravitsevan ruokavalion kanssa se auttaa nopeasti naisia ​​saamaan hoikan vartalon ja kapean vyötärönympäryksen.