Vastaus: Voinko syödä ankanmunia synnytyksen jälkeen?

Ankanmunat ovat yksi maamme asukkaiden suosituimmista rustiikkiruoista. Lisäksi tämä on myös ravitseva ja terveellinen ruokalaji. Monet raskaana olevat äidit ovat kuitenkin huolissaan synnytyksen jälkeen, voivatko he syödä ankanmunia? Koska se on kylmäruoka, en tiedä vaikuttaako se vauvan terveyteen ja maitoon vai ei?

Asiantuntijoiden tutkimusten mukaan ankanmunilla on erittäin korkea ravintosisältö. Huipulla mihin tahansa ruokaan verrattuna. Oikean ruokavalion täydentäminen  naisille synnytyksen jälkeen  auttaa tukemaan nopeaa toipumista

Kuinka ravitsevia ankanmunat ovat?

Ankanmunat tunnetaan myös ankanmunina. Tämä on yksi suosituimmista ruoista. Ei siksi, että se on helppo valmistaa ja tuttu, vaan myös siksi, että se sisältää erittäin paljon terveellisiä ravintoaineita. Tämä on ankanmuna, jonka alkio on kehittynyt muotoon, noin 9-11 päivää vanha. Ankanmunan ravintosisältö voi sisältää: 182 kcal energiaa, 212 mg fosforia, 82 mg kalsiumia, 3 mg rautaa, 12,4 g lipidejä, 600 mg kolesterolia... ja monia muita terveydelle välttämättömiä vitamiineja, kuten A-vitamiini . , C, B1, B2, PP…

Ankanmunat ovat ruokaa, joka sisältää monia terveydelle hyödyllisiä ravitsevia ainesosia

Nykyään ankanmunista valmistetaan monia ruokia. Mutta suosituin on keitetty ja tarjoillaan tuoreella viipaloidulla inkiväärillä, laksa-lehdillä, suolalla ja pippurilla. Tämä ruokalaji parantaa terveyttä, vähentää  päänsärkyä  , huimausta, ehkäisee asteniaa, auttaa parantamaan anemiaa, fysiologista heikkoutta ...

Mitä hyötyä on ankanmunien syömisestä synnytyksen jälkeen?

Ankanmunien syöminen tieteellisesti ja suositellun ajan noudattaminen tuo paljon terveydellisiä etuja naisille synnytyksen jälkeen. Erityisesti: 

• Tarjoaa runsaasti ravintoaineita: Lähes 200 kaloria ja monia terveellisiä ravintoaineita ja vitamiineja. Ankanmunat ovat ehdottomasti runsas energianlähde, jonka äidit sietävät helposti synnytyksen jälkeen. Lisäravinteet joka viikko, sinun ei tarvitse huolehtia ravintoaineiden puutteesta synnytyksen jälkeen.
• Rajoita synnytyksen jälkeistä anemiaa: Ankanmunat ovat erittäin arvostettuja naisten synnytyksen jälkeisten anemiaongelmien vähentämisessä. Tämä on runsaasti rautaa sisältävä ruoka, joka auttaa stimuloimaan punasolujen tuotantoa kehon ruokkimiseksi.
• Paranna silmien terveyttä: Ankanmunien runsaan A-vitamiinipitoisuuden ansiosta, kun raskaana olevat naiset täydentävät lisäravinteita, heidän näköterveytensä paranee päivä päivältä.

Synnytyksen jälkeen ankanmunia syövillä naisilla on monia etuja

Voinko syödä ankanmunia synnytyksen jälkeen?

Vaikka sen sanotaan olevan erittäin ravitseva ja terveellinen ruokalaji, kaikki raskaana olevat naiset eivät voi syödä ankanmunia. Tämä riippuu raskaana olevan äidin syntymätyypistä. 

Normaalin synnytyksen tapaus

Luonnollisesti synnyttävät naiset voivat syödä ankan munia kokonaan synnytyksen jälkeen. Tämän pitäisi kuitenkin alkaa vasta 1 kuukauden kuluttua vauvan syntymästä. Koska tänä aikana raskaana olevien naisten ruoansulatusjärjestelmä ei ole yhtä terve kuin tavallisesti. Lisäksi ankanmunat, joilla on korkea ravintosisältö, naisten kehon synnytyksen jälkeen on vaikea imeytyä ja sulattaa kokonaan, mikä johtaa ruoansulatushäiriöihin. 

Keisarinleikkauksen tapaus

Raskaana olevat naiset, joilla on keisarileikkaus, eivät saa syödä ankanmunia 3 kuukauden aikana synnytyksen jälkeen. Kehon proteiinipitoisuutta voidaan lisätä nopeasti ankanmunien korkean ravintoainepitoisuuden ansiosta. Tämä aiheuttaa leikkausarven alla olevan lihan ulkonevan. Tämä aiheuttaa keloidisia arpia, lihaskudoksen elastisuuden menetystä. Äideille, jotka ovat alttiita  keloidarpeille, tulisi tehdä keisarinleikkaus  , joten heidän tulisi pidättäytyä syömästä tätä ruokaa pidempään.

Lisäksi, jos äidillä on ylipainoongelmia, lihavia tai taustalla olevia sairauksia, kuten maksan ja munuaisten vajaatoimintaa, kihtiä, hänen tulee välttää ankanmunien syömistä terveydelleen turvallisuuden vuoksi.

Keisarileikkauksella synnyttävien naisten ei tule syödä ankanmunia aikaisin

Huomaa, kun syöt ankanmunia synnyttäneille naisille

Vaikka se tuo monia etuja naisten terveydelle synnytyksen jälkeen. Mutta ei niin, että syöt liikaa, se aiheuttaa ei-toivottuja haitallisia vaikutuksia terveyteen. Raskaana olevat äidit eivät voi jättää huomiotta alla olevia muistiinpanoja syödessään ankanmunia synnytyksen jälkeen. 

• Älä syö liikaa: Ravitsemusasiantuntijoiden suositusten mukaan raskaana olevien naisten tulisi syödä enintään 2 ankanmunaa viikossa ja ne tulee jakaa 2 kertaan päivässä. Siten ruoansulatusjärjestelmällä on riittävästi aikaa imeä ankanmunien ravintoaineet paremmin, mikä ei aiheuta synnyttäneille naisille ruoansulatushäiriöitä  , turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä. 
• Syö inkiväärin, laksanlehtien kanssa: Koska kyseessä on hitsausominaisuuksilla varustettu ruoka, niin synnytyksen jälkeiselle naisen heikolle ruoansulatuskanavalle kannattaa syödä inkivääri- tai laksanlehtien kanssa. Tämä on sekä herkullista että terveellistä. 
• Älä syö yöllä: Ankanmunien syöminen illalla vaikeuttaa äidin kehon imeytymistä, mikä aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta. Siksi äitien on kiinnitettävä huomiota ruokailuaikaan, jotta he voivat imeä ravintoaineita mahdollisimman paljon. 
• Raskaana olevat naiset, joilla on sydän- ja verisuonitauti, korkean verenpaineen oireita raskauden aikana: Tämän ryhmän ei pidä syödä, koska ankanmunat sisältävät melko korkeaa kolesterolia, 600 mg. Siksi äitien, joilla on ollut korkea verenpaine ja sydänsairaus, ei tulisi syödä ankanmunia. Muuten se voi johtaa vaarallisiin terveysongelmiin, kuten: valtimoiden tukkeutuminen, sydäninfarkti, ...

Synnytyksen jälkeiset äidit eivät saa syödä ankanmunia illalla, se vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään

Yllä olevassa artikkelissa aFamilyToday Blogin jakamien tietojen avulla toivottavasti se on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen: Voitko syödä ankanmunia synnytyksen jälkeen? Vaikka se on ravitseva ruokalaji, sinun on myös kiinnitettävä huomiota siihen, ettei se aiheuta huonoja terveysvaikutuksia. Toivon, että voit rakentaa turvallisen ruokavalion itsellesi ja läheisillesi.