Vastaus: Mitä minun pitäisi syödä mikrosyyttisen anemian vuoksi?

Pienten punasolujen anemia aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia. Joten mitä syödä pienten punasolujen anemialla, selvitetään suoraan alla olevasta artikkelistamme.

Anemia on tila, joka ei ole enää outo meille. Kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä, mitä mikrosyyttinen anemia on. Joten mitä syödä pienten punasolujen anemialla, mistä pidättäytyä parantaaksesi tehokkainta kuntoa, selvitetään aFamilyToday-blogin avulla suoraan alla olevan artikkelin kautta!

Mikä on mikrosyyttinen anemia?

Mikrosyyttinen anemia on eräänlainen anemia, jossa veri ei saa tarpeeksi happea kehon kudosten ja elinten ruokkimiseen. Punasolut eivät tällä hetkellä riitä hemoglobiinin vastaanottamiseen tai jostain muusta syystä laitteen tarvitsema happimäärä on puutteellinen. 

Mikrosyyttinen anemia ymmärretään yksinkertaisesti silloin, kun punasoluja ei ole vain vähemmän, vaan niiden koko on pienempi kuin normaalilla ihmisellä. Kun pienten punasolujen anemia on pitkittynyt, potilaan vastustuskyky heikkenee huomattavasti. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota kehosi terveydentilan seurantaan, jotta voit ryhtyä ajoissa ennaltaehkäiseviin ja hoitotoimenpiteisiin, jos olet valitettavana sairastua.

Mikrosyyttinen anemia on tila, jossa veri ei saa tarpeeksi happea kehon solujen ruokkimiseen

Mikrosyyttisen anemian oireet

Mikrosyyttistä anemiaa on alkuvaiheessa vaikea tunnistaa, koska taudin merkit eivät ole ilmeisiä. Vasta kun punasolujen puute vaikuttaa kehoon suuresti, taudin ilmeiset oireet alkavat ilmaantua, kuten:

• Huimaus , huimaus , pahoinvointi.
• Jatkuva hengenahdistus, epämukava tunne rintakehän alueella.
• Sininen iho, vaaleat limakalvot, erityisesti huulten ja kynsien alueella.
• Ärtyneisyys, epäorgaaninen kuumaluonteinen
• Keho on väsynyt, hengästynyt, uupunut, vaikka se ei tee kovaa työtä.
• Kynnet ovat taipuvaisia ​​murtumaan tai lommottumaan lusikan muotoon.

Mitä syödä mikrosyyttisen anemiaan?

Kun havaitset mikrosyyttisen anemian, sinun tulee lisätä seuraavat elintarvikkeet sairauden parantamiseksi:

Tomaatti

Tärkeimmät ainesosat ovat C-vitamiini ja vesi, joten tomaateilla on hyvä vaikutus elimistön raudan imeytymiseen. Tomaatit sisältävät myös lykopeenia, E-vitamiinia ja beetakaroteenia, joilla on hyviä vaikutuksia hiusten ja ihon hoidossa ja ne tukevat syövän ehkäisyä .

Nauris  

Valkoinen retiisi on tuttu arjen aterioiden ainesosa. Retiisin seinämä sisältää myös monia anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja antibakteerisia vaikuttavia aineita. Siksi säännöllinen retiisin syöminen auttaa kehoa lisäämään aineenvaihduntaa, stimuloi punasolujen tuotantoa ja auttaa parantamaan pienten punasolujen anemiaa. Voit valmistaa retiisiä monin tavoin, kuten keittämällä, keittämällä keittoa tai puristamalla päästäksesi eroon pienten punasolujen anemiasta.

Valkoinen retiisi on vastaus kysymykseen pienten punasolujen anemiasta, mitä syödä

Kuivattuja aprikooseja

Kuivatut aprikoosit ovat erittäin suosittu ruoka, jolla on herkullinen maku ja monia hyviä terveyshyötyjä. Kuivattujen aprikoosien rautakomponentin ansiosta se auttaa kehoa lisäämään raudan ja monien muiden ravintoaineiden synteesiä, mikä auttaa kehoa kehittämään kokonaisvaltaisia ​​lihaksia, sydän- ja verisuonijärjestelmää ja stimuloimaan kehon verentuotantoa.

Pienten punasolujen anemia pitäisi syödä kurpitsaa

Voidaan sanoa, että kurpitsa on yksi hienoista elintarvikkeista, jotka ovat välttämättömiä anemiaa sairastavien ruokavalion rakentamisessa . Kurpitsa sisältää A-, B-, PP-sitamiinia, foolihappoa, rautaa, magnesiumia, kuparia ja sinkkiä, jotka ovat kaikki elimistölle välttämättömiä ravintoaineita. Kurpitsa sisältää paljon vettä, makeaa makua, hitsausominaisuuksia, sisältää runsaasti foolihappoa, joten kurpitsan syöminen voi parantaa anemiaa. Voit käyttää kurpitsaa keiton keittämiseen, puuron keittämiseen tai kurpitsamehun juotavaksi joka päivä.

Granaattiomena

Tämä on mehevä hedelmä, jota monet ihmiset rakastavat sen herkullisen maun vuoksi. Granaattiomena sisältää paljon rautaa, jota asiantuntijat suosittelevat, kun keho on aneeminen. Granaattiomena sisältää myös askorbiinihappoa, joka säätelee ja lisää veren määrää kehossa. Siksi voit syödä tuoretta granaattiomenaa tai tehdä mehujuomaa säännöllisesti punasolujen parantamiseksi.

Pinaatti

Pinaatti tunnetaan superruokana monilla eri nimillä, kuten pinaatti, pinaatti. Tämä vihannes ei ainoastaan ​​vahvista immuunijärjestelmää, vaan se auttaa myös täydentämään tiettyä määrää rautaa keholle, mikä parantaa merkittävästi pienten punasolujen anemian tilaa.

Banaani

Banaani on tuttu hedelmä, jota löytyy kaikkialta maastamme. Tämä on myös ruoka, jota monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, koska se sisältää suuria määriä sinkkiä, rautaa ja foolihappoa edistämään punasolujen tuotantoa. Kuitenkin joka päivä sinun tulisi syödä vain 2-3 banaania ruokailun jälkeen välttääksesi ylimääräisiä aineita, jotka vaikuttavat haitallisesti kehon aineenvaihduntaan .

Banaanit sisältävät pieniä määriä sinkkiä, rautaa ja foolihappoa, jotka edistävät punasolujen tuotantoa

Yllä on vastaus kysymykseen pienten punasolujen anemiasta, mitä syödä hyvän terveyden vuoksi. Sinun tulee noudattaa tieteellistä ruokavaliota ja noudattaa lääkärisi hoito-ohjelmaa auttaaksesi sinua pian parantamaan anemiaasi palautumaan normaaliksi.