Limonadi on herkullinen juoma, jota kaikki rakastavat. Mutta oletko koskaan miettinyt, kenen ei pitäisi juoda limonadia? Ota selvää tästä aFamilyToday-blogista!
Tietääksesi " Kenen ei pitäisi juoda limonadia ?", perehdymme ensin sitruunoiden ravintoarvoon sekä sitruunoiden ja limonadin terveyshyötyihin.
Tuoreen sitruunan ravintosisältö
Pienestä hedelmästä huolimatta tuoreella sitruunalla on vaikuttava ravintosisältö. Näin ollen 100 g sitruunaa sisältää vain 30 kcal, 33 mg kalsiumia, 10,5 g hiilihydraattia, 29,1 mg C-vitamiinia ja muita tärkeitä kivennäisaineita, kuten rautaa, natriumia, sinkkiä, seleeniä, mangaania, kuparia, niasiinia, riboflaviinia, folaattia,...
Tuore sitruuna sisältää monia ihmisten terveydelle hyviä aineita
Mitkä ovat tuoreiden sitruunoiden terveyshyödyt?
Vaikuttavan ravintoaineluettelon ansiosta ei ole yllätys, että sitruunat tuovat paljon hyviä terveyshyötyjä, mukaan lukien:
Lisää kehon vastustuskykyä
Yksi sitruunan tyypillisistä käyttötavoista on vahvistaa immuunijärjestelmää ja kehon vastustuskykyä. Näin ollen tuoreessa sitruunassa oleva C-vitamiini auttaa lisäämään valkosolujen tuotantoa, vahvistamaan kehon immuunijärjestelmää, torjumaan infektioita, estämään sairauksia aiheuttavien virusten ja bakteerien tunkeutumisen; ja lievittää vilustumisen oireita.
Vähennä kroonisten sairauksien riskiä
Aktiiviset yhdisteet, jotka toimivat kehon antioksidantteina, joita löytyy tuoreista sitruunoista, mukaan lukien askorbiinihappo, flavonoidit, limonoidit, kaempferoli jne., auttavat suojaamaan soluja vapailta radikaaleilta. Näin estetään vapaiden radikaalien hyökkäämästä soluihin, mikä vähentää kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen , ...
Lisäksi tuoreissa sitruunoissa aktiivinen flavonoidiantioksidantti vähentää myös huonoa LDL-kolesterolia ja triglyseridejä kehossa. Näin ollen se suojaa kehoa sepelvaltimotaudin hyökkäykseltä ja ehkäisee aivohalvauksen ja ateroskleroosin riskiä.
Tuoreen sitruunamehun käyttö vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen,...
Munuaiskivien ehkäisy
Vähän tunnettu tuoreiden sitruunoiden ja erityisesti sitruunamehun käyttötarkoitus on ehkäistä munuaiskivien muodostumista . Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sitruunat ja jotkut sitrushedelmät voivat ehkäistä munuaiskiviä lisäämällä sitraatin määrää virtsassa sitruunahapon kautta.
Vähentää joidenkin syöpien ilmaantuvuutta
Sitruuna ei ainoastaan ehkäise sydän- ja verisuonisairauksia, vaan se voi myös vähentää joidenkin syöpien riskiä. Näin ollen flavonoidiaktiivisilla aineilla on kyky estää geenejä, jotka edistävät syövän etenemistä.
Yllä olevien tyypillisten käyttötarkoitusten lisäksi tuoreet sitruunat ja sitruunamehu auttavat myös lisäämään kehon kykyä imeä rautaa ja ehkäisevät raudanpuutteen aiheuttamaa anemiaa. vähentää hampaiden reikiintymistä ja bakteerien aiheuttamia hammassairauksia; Tulehduksia estävä, auttaa haavoja paranemaan nopeammin. Erityisesti tuore sitruuna on myös erittäin hyödyllinen kauneudenhoitoaine, joka pystyy hidastamaan ihon ikääntymisprosessia.
Kuka ei saisi juoda limonadia?
Vaikka terveydelle ja kauneudelle on monia hyviä vaikutuksia, tuoreella sitruunalla ja sitruunamehulla on myös huonoja sivuvaikutuksia keholle. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että jotkut ihmiset eivät käytä sitruunavettä joka päivä, mukaan lukien:
Ihmiset, joilla on vatsasairauksia
Tutkimusten mukaan sitruunat ja sitruunamehu eivät sisällä pieniä määriä happoja. Nämä hapot voivat pahentaa mahalaukun sairauksia aiheuttaen sellaisia sairauksia kuin gastroesofageaalinen refluksi , närästys ja närästys. Siksi vatsasairauksista kärsiviä ihmisiä kehotetaan olemaan juomatta sitruunavettä. Sen sijaan juo muita juomia, kuten soijamaitoa, tuoretta hedelmämehua tai vähäsokerista, makeuttamatonta teetä.
Ripuli ja ruoansulatushäiriöt
Ihmisten, joilla on heikko ruoansulatusjärjestelmä tai ruoansulatusvaikeudet, ei tulisi juoda sitruunavettä, jotta keho ei reagoi ruokiin.
Ruoansulatushäiriöistä kärsivien ei tulisi käyttää tuoretta sitruunamehua säännöllisesti
Raskaana olevat naiset
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan sitruunavesi on juoma, joka tuo raskaana oleville naisille monia etuja, kuten vähentää ummetusta, jalkojen turvotusta, vahvistaa vastustuskykyä, tekee hyvää luille ja sikiön terveydelle. Kuitenkin, jos raskaana olevat naiset käyttävät väärin sitruunamehua ja juovat sitä suuria annoksia pitkään, se voi vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään ja aiheuttaa oireita, kuten röyhtäilyä, närästystä, refluksitautia - ruokatorvitulehdusta, mahahaavaa,... Raskaana olevat naiset, joilla on raskausdiabetes Jos sitruunamehussa on liikaa sokeria, se voi pahentaa diabetesta ja lisätä tyypin 2 diabeteksen riskiä synnytyksen jälkeen.
Imettävät naiset
Tämä on myös kohderyhmä, jonka ei pitäisi käyttää sitruunamehua liian usein. Koska se voi vaikuttaa hampaiden kiilteeseen sekä negatiivisesti ruoansulatusjärjestelmään.
Edellä mainittujen henkilöiden lisäksi, joiden ei pitäisi juoda sitruunamehua, nälkäisten tai väsyneiden ihmisten ei tulisi käyttää tätä juomaa. Koska se voi pahentaa tilannetta.
Muutama huomautus käytettäessä sitruunamehua
Huolimatta monista terveyshyödyistä, sinun on silti kiinnitettävä huomiota muutamaan asiaan välttääksesi ei-toivotut sivuvaikutukset, kuten:
Blog aFamilyToday on vastannut kysymykseen "Kuka ei saisi juoda limonadia?". Tarjoa samalla vähän lisätietoa, jotta voit ehkäistä tuoreiden sitruunoiden yleensä ja erityisesti sitruunamehun tarpeettomia sivuvaikutuksia. Toivottavasti tästä tiedosta on hyötyä kaikille.
Sitruunaruohohunaja on juoma, jonka monet valitsevat kuumina päivinä. Ei vain herkullinen maku, helppo valmistaa, vaan näiden kolmen luonnollisen ainesosan yhdistelmä auttaa myös täydentämään vitamiineja, vähentämään vatsan rasvaa, puhdistamaan kehoa ja monia muita terveyshyötyjä.
Tällä hetkellä on olemassa monia reseptejä päivittäisten juomien valmistamiseen oman ja perheesi terveyden parantamiseksi. Jos otat sekoitustehtävän koko perheelle, on mahdotonta sivuuttaa alla olevaa herkullista, ravitsevaa ja terveellistä hunaja-sitruunainkivääriä.
Passionhedelmää pidetään hedelmänä, jossa on monia ravintoaineita, jotka ovat hyviä terveydelle paitsi aikuisille myös lapsille. Tämä artikkeli aFamilyToday Blog esittelee sinulle kuinka tehdä hunajaa passionhedelmää sammuttamaan janoasi kuumina päivinä. Auttaa elimistöä stabiloimaan verensokeria, antioksidantti, puhdistaa kehoa ja tukee tehokasta painonpudotusta.
Monet ihmiset ajattelevat, että illan jälkeen syöminen ei ole hyväksi kehon terveydelle. On kuitenkin olemassa juoma, jolla on kyky parantaa unta ja auttaa ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja. Lasillisen sitruunavettä juominen ennen nukkumaanmenoa tuo monia etuja ja auttaa kehon puhdistamisessa yöllä.
Sitruuna on ruoka, jota käytetään paljon jokapäiväisessä elämässä. On kuitenkin edelleen olemassa joitakin allergisia reaktioita erityisesti sitruunamehulle ja sitrusruokille yleensä.
Limonadi on herkullinen juoma, jota kaikki rakastavat. Mutta oletko koskaan miettinyt, kenen ei pitäisi juoda limonadia? Ota selvää tästä aFamilyToday-blogista!
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
