Vastaa kysymykseen: Miksi raakana syöminen aiheuttaa aknea?

Raaka syöminen aknen kanssa on monien ihmisten huolenaihe ja huolenaihe, alla olevassa artikkelissa tuomme tieteellisen näkökulman raakaruokavalion etuihin ja rajoituksiin, kutsumme sinut konsultaatioon!

Raakaruokavaliot ovat olleet olemassa jo pitkään, ja niiden suosio on kasvanut viime vuosina. Jotkut ihmiset väittävät, että raakaruokavalion rakentaminen tarjoaa monia terveyshyötyjä. On kuitenkin huolestuttavaa, että raakaruokavalio tuo mukanaan sivuvaikutuksia, kuten aknen puhkeamista. Jotta voimme vastata näihin huolenaiheisiisi paremmin, selvitetään ne suoraan alla olevan artikkelin kautta Apteekkiblogissa aFamilyToday!

Mitä on raaka syöminen?

Raakaruoka on kasviperäisten elintarvikkeiden syömistä, joita ei ole kypsennetty lämmöllä

Raaka syöminen on raakojen kasviperäisten elintarvikkeiden, hedelmien ja pähkinöiden syömistä, joita ei ole keitetty lämmöllä. Tämä on terveellisin ruokavalio, joka on yhdenmukainen terveyttä edistävän luonnollisen biologian kanssa. Ilmeisin ero raakana syömisen välillä on se, että syö puhdas ruokavalio mahdollistaa ravintoaineiden, kuten tärkkelyksen, proteiinin, rasvan ja kuidun, syömisen korkeassa lämpötilassa.

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi raakaruokavalio estää ruoanlaiton, on se, että korkean lämmön käyttö tuhoaa elintarvikkeiden luonnolliset entsyymit. Nämä entsyymit ovat erittäin tärkeitä ihmisten terveydelle ja ruoansulatusjärjestelmälle.

Miksi raakana syöminen saa aknea?

Väärin syöminen voi aiheuttaa aknea

Raakaruoka auttaa tarjoamaan riittävästi ravintoaineita ja ainesosia, jotta keho voi parantaa itsensä, mikä vähentää ruoansulatusjärjestelmään kohdistuvaa painetta, ei enää kuormita kemikaaleja, maksa ja munuaiset palaavat poistamaan myrkkyjä kehosta. Tärkeimmät maksan ja munuaisten vieroitusreitit ovat: Hengitys, erittäminen, hikoilu,...

On aivan normaalia syödä raakaa aknea. Aknen ilmiö raakana syömisen alussa on, kun keho alkaa erittää myrkkyjä ja työntää aknen ulos. Kuitenkin ensimmäisellä kerralla aknepisteet parantuvat erittäin nopeasti, kestää vain 3-4 päivää ennen kuin yksi akne nousee ja paranee kokonaan. Joten sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, kun syöt raakaa aknea .

Rajoittaaksesi aknen syömistä raakana, sinun on muistettava joitain seuraavista huomautuksista:

• Olet aina kiitollisimmalla, positiivisimmalta, onnellisimmalla ja rennommalla tuulella.
• Syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, jotta elimistö saa vitamiineja joka päivä.
• Pitäisi olla alttiina auringolle joka päivä.
• Rentoudu, lue kirjoja, hanki tietoa uskoaksesi siihen, mitä teet.
• Ihonhoito auttaa ehkäisemään ikääntymistä.

Mahdolliset riskit raakana syödessä

Raaka syöminen voi vähentää hedelmällisyyttä

Joitakin riskejä, joita voimme kohdata syödessämme raakaa vegaanista, ovat:

Aiheuttaa ravitsemuksellista epätasapainoa

Raakavegaaniruokavaliossa on usein puutetta B12-vitamiinista. Liian vähäinen saanti tätä vitamiinia voi johtaa anemiaan, joka vahingoittaa hermostoa,...

Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että 100 % osallistujista, jotka noudattavat raakaa vegaaniruokavaliota, söivät vähemmän kuin 2,4 mikrogrammaa B12-vitamiinia päivässä. Lisäksi yli kolmanneksella tutkimukseen osallistuneista oli puutos B12-vitamiinista, mikä voi lisätä aliravitsemuksen riskiä syödessä raakoja vegaaneja.

Aiheuttaa lihasten ja luuston heikkoutta

Jotkut raakavegaaniruokavaliot heikentävät lihaksia ja luustoa. Ensinnäkin tämä lähestymistapa sietää vähemmän kalsiumia ja D-vitamiinia kuin tavallinen ruokavalio. Nämä ovat kaksi ravintoainetta, joita tarvitaan vahvoille luille.

Jotkut raakavegaanit voivat saada riittävän määrän D-vitamiinia auringosta. Ikääntyneet aikuiset ja ihmiset, joilla on tummempi iho, eivät kuitenkaan välttämättä pysty jatkuvasti tuottamaan riittävästi D-vitamiinia auringolle altistumisen aikana, jolloin he ovat alttiita D-vitamiinin puutteelle.

Lisäksi raa'at vegaaniruokavaliot tarjoavat yleensä hyvin vähän proteiinia – tyypillisesti alle 10 % päivittäisistä kokonaiskaloreistamme. Joten pelkkä raaka vegaaniruokavalio voi aiheuttaa lihasten ja luuston heikkoutta.

Raaka syöminen voi vähentää hedelmällisyyttä

Joissakin tapauksissa raaka vegaaniruokavalio voi vähentää naisten hedelmällisyyttä. Eräässä tutkimuksessa jopa 70 % raakaa vegaaniruokavaliota noudattavista naisista koki kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä.

Lisäksi tutkijat laskivat, että naiset, jotka söivät vain raakaa ruokaa, jäivät kuukautisten väliin seitsemän kertaa todennäköisemmin kuin muilla naisilla.

Yllä on osakkeemme vastaamaan kysymykseen: " Miksi raakana syöminen saa aknea ?". Toivottavasti tämä artikkeli on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua saamaan parhaan terveyden.