Viikko 40
Sikiön kehitys muuttuu jokaisessa vaiheessa. aFamilyToday Health jakaa kanssasi, mitä sinun on tiedettävä 40 viikkoa kestävästä sikiöstä auttaaksesi sinua ja vauvaasi pysymään terveinä!
Täydennä valikkoa diabeetikoille ja korkea verenpaine
Kun diabetekseen liittyy korkea verenpaine, se usein vaikeuttaa hoitoa. Koska löytää ruokalista diabeetikoille ja korkea verenpaine?
Kun diabetekseen liittyy korkea verenpaine, se usein vaikeuttaa hoitoa. Koska ruokalistan löytäminen korkeasta verenpaineesta kärsiville ei ole helppoa, sinun tulee syödä niin, että pidät verensokerisi ja verenpaineesi aina matalana.
1. Hyviä ruokia diabeetikoille ja korkea verenpaine
Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä
Hedelmät ja vihannekset, kuten banaanit, porkkanat... ovat erittäin hyviä lisäyksiä ruokalistalle ihmisille, joilla on korkea verenpaine . Se ei vaihtele verensokeritasoja kuten muut sokeripitoiset ruoat. Lisäksi vihanneksissa ja hedelmissä on myös vähän natriumia, mikä tekee niistä ihanteellisen ruoan ihmisille, joilla on korkea verenpaine.
Banaani on ruoka, joka korkeasta verenpaineesta kärsivien tulisi lisätä jokaisen aterian jälkeen
Juo vähärasvaista maitoa
Vähärasvaiset maitotuotteet, kuten jogurtti ja juusto, ovat olennainen osa DASH-ruokavaliota. Ei vain, että vähärasvaiset maitotuotteet, jotka sisältävät vähän sokeria, ovat hyvä valinta diabeetikoille.
Pähkinät
Käsittelemättömät pähkinät, kuten cashew- ja mantelit, ovat nopeita, käteviä ja terveellisiä valintoja diabeetikoille ja korkea verenpaine. Näiden pähkinöiden syöminen (muista olla lisäämättä suolaa) voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä (diabeteksen, johon liittyy korkea verenpaine, riski on suuri). Ne ovat potilasystävällisiä välipaloja, ja voit lisätä ne päivittäiseen diabeettisen ruokavalioosi.
Kun kyse on pähkinöistä, jotka ovat hyviä ihmisille, joilla on korkea verenpaine, manteleita ei voida jättää huomiotta
2. Ruokalista diabeetikoille ja korkea verenpaine tieteellisesti
Hyvien ruokien määrittäminen näille potilaille on melko yksinkertaista, mutta korkean verenpaineen omaavien ruokalistan laatiminen tarkasti ja tieteellisesti on edelleen monille hämmentävää. Käytä seuraavia valikkoehdotuksia ihmisille, joilla on korkea verenpaine :
Valikko 1: Energia 1 200 Kcal/päivä/henkilö
-Aamiainen : 1 kulhollinen vermicelliä
- Keskipäivä : 1 kuppi riisiä, paistettuja haudutettuja kalapalloja, porsaankaalikeittoa ja keitettyä chayotea. Jälkiruoka kypsällä papaijalla noin 200g
-Illallinen : kuppi riisiä, 4 laksanlehdillä haudutettua goby-kalaa, vesikrassikeittoa porsaanlihalla ja keitettyä okraa
-Illallisen jälkeen: 1 lasillinen maitoa diabeetikoille noin 125ml
Valikko 2: Energia 1 400 Kcal/päivä/henkilö
-Aamiainen : 1 munaleipä, 4 greippiä
Lounas: 1 kuppi riisiä, haudutettua kanaa inkiväärillä, kurpitsakeittoa, keitettyjä makeita vihanneksia, jälkiruoka ¼ lohikäärmehedelmää
-Illallinen: 1 kuppi riisiä, pala tofua lihalla, tomaattikastike, amaranttikeitto tuoreella katkarapulla
-Illallisen jälkeen: 1 lasillinen maitoa diabeetikoille noin 147ml
Lasillinen vähärasvaista maitoa illalla on ihanteellinen valinta diabeetikoille ja korkea verenpaine
Valikko 3: Energia 1 600 Kcal/päivä/henkilö
-Aamiainen: 1 keskikokoinen kulhollinen vermicelliä
Lounas : 1 kuppi riisiä, ½ pala makrillia tomaattikastikkeella, parsakaalikeitto sardiinien kanssa, keitetty kesäkurpitsa, ½ guava jälkiruoaksi.
-Illallinen: 1 kuppi riisiä, noin 11 haudutettua katkarapua, katkarapujen kanssa keitetty pinaattikeitto, keitetty parsakaali ja ½ lohikäärmeen hedelmää.
-Illallisen jälkeen: 1 lasillinen maitoa diabeetikoille noin 166ml
Voit soveltaa ruokalistaa diabeetikoille ja korkean verenpaineen hoitoon ehdotetulla tavalla, ja voit monipuolistaa potilasluettelosta lisää ruokia. Hyvä ruokavalio, oikeiden periaatteiden noudattaminen tukee suuresti korkean verenpaineen diabeteksen hoitoa.
Tsinghua
Tarkista BMI auttaaksesi havaitsemaan ylipainoisia ja lihavia lapsia
aFamilyToday Health - Ylipainoisten ja lihavien lasten tila on aina päänsärky vanhemmille. Joten mikä on syy ja miten diagnosoida varhainen, jotta lapsia voidaan hoitaa tehokkaasti?
9 jakkipuun etua ja 5 sivuvaikutusta raskaana olevien naisten tulisi tietää
Jackfruit on herkullinen ja ravitseva ruoka. Jos kuitenkin syöt liikaa, jakkipuun sivuvaikutukset voivat vaikuttaa hieman terveytesi.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
Ruokavalio raskauden aikana vaikuttaa suoraan äidin ja sikiön terveyteen. Joten pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Odottamattomia etuja, kun raskaana olevat äidit käyvät hieronnassa
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
Kuivat silmät raskauden aikana: syyllinen ja kuinka parantaa
Silmien kuivuminen raskauden aikana on epämiellyttävä tunne ja haittaa raskaana olevia naisia päivittäisessä toiminnassa ilman tarvittavaa hoitoa.
7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
Kuinka raskaana olevat naiset käyttävät lääkkeitä ollakseen turvallisia sikiölle?
Huolimatta kovasti yrityksistä rajoittaa, mutta silti on tapauksia, joissa raskaana olevat naiset pakotetaan käyttämään lääkkeitä terveydentilan hoitoon. Voit kuitenkin rajoittaa lääkkeen vaikutuksia sikiöön, jos osaat käyttää sitä.
Miksi kreikkalainen jogurtti pitäisi lisätä ruokavalioosi?
Kreikkalainen jogurtti on ihanteellinen ravintolisä raskauden ruokavalioon, sillä se tarjoaa monia päivittäisiä ravintoaineita.
Lapsi on vähemmän älykäs, koska raskaana oleva äiti käyttää lakritsia
aFamilyToday Health - Yrttinä lakritsi ei ole turvallinen sikiön terveydelle. Sen haitallisten vaikutusten tunteminen auttaa raskaana oleville naisille turvallisen raskauden.
Mitä raskaana olevien naisten on tiedettävä korkeasta verenpaineesta raskauden aikana
Korkea verenpaine raskauden aikana voi aiheuttaa erilaisia ongelmia. Joissakin tapauksissa se voi vaikuttaa vakavasti sikiöön.
10 television katselun haitallista vaikutusta lapsille
Nykyään monien kiireisten vanhempien pitäisi olla valmiita antamaan lastensa katsoa televisiota välttääkseen häiriöitä. Nyt vanhempien pitäisi ajatella uudelleen, kun he tietävät television katselun haitalliset vaikutukset lapsille.
9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät
Sukulaiset eivät usein kerro sinulle näitä asioita, koska he eivät halua pelotella sinua. Ja tässä on 9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät.
11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.