Päärynä ki ma on outo hedelmä monille ihmisille, koska niitä esiintyy vain joillakin Vietnamin alueilla. Tämä hedelmä ei ole vain herkullinen, vaan myös hyvä terveydelle. Tässä artikkelissa, lukijat, opitaan lisää tästä hedelmästä ja sen tuomista eduista.
Päärynä, jonka monet ihmiset tuntevat rasvaisesta maustaan, on erittäin terveellistä ja siitä voidaan valmistaa monia erilaisia ruokia. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä tarkkaa tietoa tästä hedelmästä. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi lisätietoja päärynöistä muutamien alla olevien artikkelien kautta.
Mikä on päärynä hedelmä?
Le ki ma, joka tunnetaan myös nimellä kananmuna, on hedelmäpuu, joka on kotoisin Andien vuoristosta Etelä-Amerikasta. Le ki ma on niin kutsuttu siksi, että ne ovat kypsinä saman värisiä ja makuisia kuin keitetyn kananmunan keltuainen, ja pitkään syötynä se tuntuu hieman katkeralta. Erityisesti tässä hedelmässä ei koskaan ole matoja, joten käyttäjät voivat olla varmoja käyttävänsä sitä.
Leki ma on hedelmä, joka sisältää monia terveydelle hyviä ravintoaineita
Le ki ma on muodoltaan pyöreä, häntä on hieman terävä, iho on kellanruskea ja hedelmäliha keltainen. Syöessään ihmiset yleensä poistavat sekä kuoren että siemenet ja syövät vain hedelmälihan. Yleensä päärynä ki ma näyttää avokadolta tai kypsältä mangolta, jonka ulkokuori on vihreä. Viipaloimisen jälkeen hedelmäliha on kullankeltaista ja maistuu karamellijäätelöltä.
Lisäksi päärynä on hedelmä, joka sisältää runsaasti ravintoaineita, mukaan lukien B3-vitamiinia , kalsiumia, rautaa, sinkkiä, beetakaroteenia, magnesiumia ja useita muita kivennäisaineita ja vitamiineja. Paitsi, että se sisältää myös antioksidantteja, kuitua ja proteiinia. Vietnamissa tuoreet päärynähedelmät ovat melko suosittuja, mutta kaikki eivät osaa käyttää niitä.
Mitkä ovat päärynöiden vaikutukset?
Voi korvata tavallisen sokerin
Monet ravitsemusasiantuntijat uskovat, että päärynäkimalla on potentiaalia korvata ruokosokeria, koska sen hiilihydraattipitoisuudella on terveellisempi vaikutus verensokeriin kuin valkoisella sokerilla ja joillakin muilla jalostetuilla makeutusaineilla. Lekima-jauhetta voidaan käyttää valkoisen sokerin korvikkeena leivottaessa, jalostettaessa jälkiruokia tai monia muita ruokia, koska lekimajauhe on koostumukseltaan melko samanlainen kuin puhdistettu sokeri ja sillä on rikas maku, samanlainen kuin ruskea sokeri.
Sisältää monia hyviä ravintoaineita
Tieteellisten tutkimusten mukaan jokainen 100 g tuoretta päärynälihaa antaa elimistölle 13 % B3-vitamiinin tarpeesta sekä monia muita ravintoaineita, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia, kuitua, kalsiumia, ...
Hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle
Päärynäkimalla on kyky edistää ja parantaa suoliston terveyttä . Tämän hedelmän kuitupitoisuus on erittäin runsas ja sitä voidaan verrata banaaniin. Purjossa olevat kuidut ehkäisevät ja vähentävät ummetusta ja luovat suotuisat olosuhteet hyödyllisten bakteerien kasvulle ruoansulatuskanavassa. Kun suoliston mikrofloora on tasapainossa, se edistää sujuvaa aineenvaihduntaa ja parantaa siten yleisen immuunijärjestelmän terveyttä.
Syö päärynöitä säännöllisesti pysyäksesi terveenä
Lisää energiatasoa
Koska lekima sisältää paljon hiilihydraatteja, se antaa kehollemme energiaa, jota se tarvitsee toimiakseen optimaalisesti ja suorittaakseen päivittäisiä toimintoja. Lisäksi tämän hedelmän kuidut hidastavat ruoansulatusta ja imeytymistä, mikä auttaa verensokeria vakaammaksi.
Sisältää paljon antioksidantteja
Tutkimusten mukaan, jos syöt enemmän hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti beetakaroteenia, kuten päärynöitä, se auttaa kehittämään terveyttä, parantamaan ihoa syvältä sisältä, auttaa ihoa tulemaan terveemmäksi. Sen tulisi olla valkoisempaa ja tasaisempaa. Sen lisäksi, että se myös vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä ja estää kroonisten sairauksien ilmaantumista.
Päärynäkimalla on kyky parantaa ihon sävyä ja auttaa ihoa valkaisemaan
Herkullisia ruokia valmistetaan päärynöistä ki ma
Leki ja smoothie
Valmistettavat materiaalit:
Tekee:
Naudanlihakakku
Valmistettavat materiaalit:
Tekee:
Huomioitavaa päärynöistä
Vaikka kima-päärynällä on monia etuja terveydellesi, sinun ei pitäisi syödä tätä hedelmää liikaa röyhtäilyn, ripulin tai turvotuksen esiintymisen rajoittamiseksi. Lisäksi muutamia vinkkejä, joiden avulla voit valita herkullisen kypsän hedelmän nautittavaksi, kuten:
aFamilyToday-blogin artikkeli on antanut lukijoille täydelliset tiedot päärynöistä ja tämän hedelmän upeista vaikutuksista. Leki ma pidetään terveenä hedelmänä, joten voit viitata joihinkin päärynöistä valmistettuihin ruokiin ravintoaineiden täydentämiseksi ja terveyden parantamiseksi joka päivä.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Rokotteet auttavat suojaamaan ihmisiä sairastumaan erittäin tarttuviin sairauksiin, jotka voivat olla hengenvaarallisia. Joten mikä on rokote? Miten rokotteet toimivat? Otetaan se aFamilyToday-blogin avulla täältä!
Mitä deseksuaalisuus on ja miltä demi-ihmisistä tuntuu? Opitaan tämä termi aFamilyToday-blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Lasten lääkintänaamarit eivät vain suojaa lapsiasi pölyltä, vaan ovat myös erittäin tarpeellisia tilanteessa, jossa ilmassa esiintyy paljon taudinaiheuttajia. Monet vanhemmat eivät kuitenkaan kiinnitä huomiota lasten lääkintänaamarien valintaan, vaan antavat heidän käyttää myös suurikokoisia naamioita ulkoillessa. Liity aFamilyToday-blogiin vastataksesi kysymykseen, voivatko lapset käyttää aikuisten maskeja seuraavan artikkelin kautta!
Synnytys, lasten kasvattaminen, lasten kasvattaminen on pitkä matka, joka jokaisen vanhemman täytyy käydä läpi. Vauvan opettaminen puhumaan on erittäin tärkeää vauvan kehityksen kannalta.
Ituilla on korkeampi ravintoarvo kuin monilla kypsillä vihanneksilla. Ituissa on runsaasti kuitua, B-vitamiineja ja proteiinia. Lisäksi itut sisältävät myös monia ruoansulatusentsyymejä ja joitain antioksidanttikomponentteja. Liity aFamilyToday-blogiin löytääksesi itujen terveyshyötyjä seuraavan artikkelin sisällön kautta.
2019 on Covid-pandemian raivoamisen vuosi, jolloin potilaiden määrä kasvaa päivittäin nopeasti. Siksi terveysministeriö on julkaissut ohjeet Covid-19-tartunnan saaneiden ihmisten hoitoon kotona. Nykyinen covid-hoito auttaa ihmisiä itse seuraamaan terveyttään ja sairauden etenemistä eristysjakson aikana.
Chili ei ole vain välttämätön perinteinen mauste vietnamilaisissa aterioissa, vaan myös arvokas lääke perinteisessä lääketieteessä. Itämaisessa lääketieteessä chilipaprikaa voidaan käyttää lääkkeenä moniin sairauksiin. Opitaanpa tämän artikkelin kautta chilipaprikan uroslääkkeitä, jotka harvat tietävät!
Mikä on elinjärjestelmä? Elinjärjestelmä on ryhmä koordinoituja elimiä, jotka toimivat yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Kehossamme on 10 elinjärjestelmää, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa. Opitaan lisää kustakin näistä elinjärjestelmistä seuraavan artikkelin kautta!
Fyysinen vakauden ylläpitäminen on aina monien ihmisten halu hyvään terveyteen. Ehkä olet kuullut tämän lauseen monta kertaa, mutta et vieläkään tiedä tarkalleen mitä fyysisyys on? Siirrytään aFamilyToday-blogiin saadaksesi lisätietoja tästä aiheesta!
Valtimoveren kaasutesti on tärkeä testi, joka tarjoaa monia terveyttä mittaavia indikaattoreita, kuten veren pH:n, valtimoiden CO2-paineen (PaCO2), valtimoiden O2-paineen (PaO2), valtimoiden happisaturaation (PaO2). SaO2... pitäisi auttaa lääkäriä arvioida potilaan tilaa.
Jalkojen liottaminen inkiväärivedessä ei ole vain rentouttava menetelmä, vaan tuo myös monia hyviä terveyshyötyjä, mutta kaikki eivät osaa tehdä sitä. Katsotaanpa, kuinka voit liottaa jalat vedessä täällä!
Budd Chiarin oireyhtymä on tila, jossa maksan laskimot tukkeutuvat tai ahtautuvat verihyytymän (verisolurypyn) vuoksi. Tämä tukos saa veren palautumaan maksaan ja sen seurauksena maksa kasvaa ja perna voi myös kasvaa.
Gastriitti on yksi vaarallisista ruoansulatuskanavan sairauksista, seuraukset antraalitulehduksen jälkeen. Hoitamattomana tartunnan saaneesta henkilöstä tulee erittäin nopeasti vaarallisia komplikaatioita keholle.
Virtsan erityselimiin kuuluvat munuaiset, virtsaputket, virtsarakko, ... Nämä ovat kaikki erittäin tärkeitä ihmiskehon osia. Niillä on erilliset toiminnot ja ne yhdistyvät pitämään elävän organismin terveenä.
Sa Sung on outo nimi ihmisille, jotka asuvat kaukana tai joilla on vähän mahdollisuuksia olla vuorovaikutuksessa meren kanssa. Joten mikä on salvia? Otetaan yhdessä artikkelin kautta selvää tämän meriolennon odottamattomista vaikutuksista!
Päivinä kuukautisten, naisen kehon ilmestyy monia merkkejä, kuten tylsää kipua alavatsassa, kutinaa, kuuma luonne, ... Joten kun tyttö tulee kuukausi, mitä tehdä vähentää epämukavuutta Tämä?
Psykologinen manipulointi on kuuma aihe sosiaalisessa mediassa nykyään, ja tätä voi tapahtua monissa ihmissuhteissa. Miehen ja naisen välisessä rakkaussuhteessa tällainen manipulointi voi aiheuttaa emotionaalisen suhteen katkeamisen, mikä vaikuttaa vakavasti asianosaisen henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Joten mistä tiedät, onko sinua manipuloitu vai ei?
Kun vauvasi on 10 kuukauden ikäinen, hän voi vapaasti tutkia ympäröivää maailmaa monin eri tavoin. Siksi 10 kuukauden ikäisen vauvan toiminta-aikataulun asettaminen auttaa luomaan perustan, rutiineja ja tukee vauvan kokonaisvaltaisten taitojen kehittymistä.
Autismin lapsen opettaminen on prosessi, joka auttaa lapsia kehittämään sosiaalisia ja itsehoitotaitoja. Kuitenkin autististen lasten opettaminen vaatii oikean lähestymistavan parhaiden tulosten saavuttamiseksi. Tämä artikkeli näyttää sinulle tehokkaita tapoja opettaa autistisia lapsia, joihin voit viitata.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
