Päärynä ki ma on outo hedelmä monille ihmisille, koska niitä esiintyy vain joillakin Vietnamin alueilla. Tämä hedelmä ei ole vain herkullinen, vaan myös hyvä terveydelle. Tässä artikkelissa, lukijat, opitaan lisää tästä hedelmästä ja sen tuomista eduista.
Päärynä, jonka monet ihmiset tuntevat rasvaisesta maustaan, on erittäin terveellistä ja siitä voidaan valmistaa monia erilaisia ruokia. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä tarkkaa tietoa tästä hedelmästä. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi lisätietoja päärynöistä muutamien alla olevien artikkelien kautta.
Mikä on päärynä hedelmä?
Le ki ma, joka tunnetaan myös nimellä kananmuna, on hedelmäpuu, joka on kotoisin Andien vuoristosta Etelä-Amerikasta. Le ki ma on niin kutsuttu siksi, että ne ovat kypsinä saman värisiä ja makuisia kuin keitetyn kananmunan keltuainen, ja pitkään syötynä se tuntuu hieman katkeralta. Erityisesti tässä hedelmässä ei koskaan ole matoja, joten käyttäjät voivat olla varmoja käyttävänsä sitä.
Leki ma on hedelmä, joka sisältää monia terveydelle hyviä ravintoaineita
Le ki ma on muodoltaan pyöreä, häntä on hieman terävä, iho on kellanruskea ja hedelmäliha keltainen. Syöessään ihmiset yleensä poistavat sekä kuoren että siemenet ja syövät vain hedelmälihan. Yleensä päärynä ki ma näyttää avokadolta tai kypsältä mangolta, jonka ulkokuori on vihreä. Viipaloimisen jälkeen hedelmäliha on kullankeltaista ja maistuu karamellijäätelöltä.
Lisäksi päärynä on hedelmä, joka sisältää runsaasti ravintoaineita, mukaan lukien B3-vitamiinia , kalsiumia, rautaa, sinkkiä, beetakaroteenia, magnesiumia ja useita muita kivennäisaineita ja vitamiineja. Paitsi, että se sisältää myös antioksidantteja, kuitua ja proteiinia. Vietnamissa tuoreet päärynähedelmät ovat melko suosittuja, mutta kaikki eivät osaa käyttää niitä.
Mitkä ovat päärynöiden vaikutukset?
Voi korvata tavallisen sokerin
Monet ravitsemusasiantuntijat uskovat, että päärynäkimalla on potentiaalia korvata ruokosokeria, koska sen hiilihydraattipitoisuudella on terveellisempi vaikutus verensokeriin kuin valkoisella sokerilla ja joillakin muilla jalostetuilla makeutusaineilla. Lekima-jauhetta voidaan käyttää valkoisen sokerin korvikkeena leivottaessa, jalostettaessa jälkiruokia tai monia muita ruokia, koska lekimajauhe on koostumukseltaan melko samanlainen kuin puhdistettu sokeri ja sillä on rikas maku, samanlainen kuin ruskea sokeri.
Sisältää monia hyviä ravintoaineita
Tieteellisten tutkimusten mukaan jokainen 100 g tuoretta päärynälihaa antaa elimistölle 13 % B3-vitamiinin tarpeesta sekä monia muita ravintoaineita, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia, kuitua, kalsiumia, ...
Hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle
Päärynäkimalla on kyky edistää ja parantaa suoliston terveyttä . Tämän hedelmän kuitupitoisuus on erittäin runsas ja sitä voidaan verrata banaaniin. Purjossa olevat kuidut ehkäisevät ja vähentävät ummetusta ja luovat suotuisat olosuhteet hyödyllisten bakteerien kasvulle ruoansulatuskanavassa. Kun suoliston mikrofloora on tasapainossa, se edistää sujuvaa aineenvaihduntaa ja parantaa siten yleisen immuunijärjestelmän terveyttä.
Syö päärynöitä säännöllisesti pysyäksesi terveenä
Lisää energiatasoa
Koska lekima sisältää paljon hiilihydraatteja, se antaa kehollemme energiaa, jota se tarvitsee toimiakseen optimaalisesti ja suorittaakseen päivittäisiä toimintoja. Lisäksi tämän hedelmän kuidut hidastavat ruoansulatusta ja imeytymistä, mikä auttaa verensokeria vakaammaksi.
Sisältää paljon antioksidantteja
Tutkimusten mukaan, jos syöt enemmän hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti beetakaroteenia, kuten päärynöitä, se auttaa kehittämään terveyttä, parantamaan ihoa syvältä sisältä, auttaa ihoa tulemaan terveemmäksi. Sen tulisi olla valkoisempaa ja tasaisempaa. Sen lisäksi, että se myös vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä ja estää kroonisten sairauksien ilmaantumista.
Päärynäkimalla on kyky parantaa ihon sävyä ja auttaa ihoa valkaisemaan
Herkullisia ruokia valmistetaan päärynöistä ki ma
Leki ja smoothie
Valmistettavat materiaalit:
Tekee:
Naudanlihakakku
Valmistettavat materiaalit:
Tekee:
Huomioitavaa päärynöistä
Vaikka kima-päärynällä on monia etuja terveydellesi, sinun ei pitäisi syödä tätä hedelmää liikaa röyhtäilyn, ripulin tai turvotuksen esiintymisen rajoittamiseksi. Lisäksi muutamia vinkkejä, joiden avulla voit valita herkullisen kypsän hedelmän nautittavaksi, kuten:
aFamilyToday-blogin artikkeli on antanut lukijoille täydelliset tiedot päärynöistä ja tämän hedelmän upeista vaikutuksista. Leki ma pidetään terveenä hedelmänä, joten voit viitata joihinkin päärynöistä valmistettuihin ruokiin ravintoaineiden täydentämiseksi ja terveyden parantamiseksi joka päivä.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
2024 PRbpm-oppaasi: Selvitä uusimmat tiedot sydämen sykkeestä (terveysindikaattorit) ja sen merkityksestä kokonaisterveydellesi. Opit mittausmenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet.
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Rokotteet auttavat suojaamaan ihmisiä sairastumaan erittäin tarttuviin sairauksiin, jotka voivat olla hengenvaarallisia. Joten mikä on rokote? Miten rokotteet toimivat? Otetaan se aFamilyToday-blogin avulla täältä!
Mitä deseksuaalisuus on ja miltä demi-ihmisistä tuntuu? Opitaan tämä termi aFamilyToday-blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Lasten lääkintänaamarit eivät vain suojaa lapsiasi pölyltä, vaan ovat myös erittäin tarpeellisia tilanteessa, jossa ilmassa esiintyy paljon taudinaiheuttajia. Monet vanhemmat eivät kuitenkaan kiinnitä huomiota lasten lääkintänaamarien valintaan, vaan antavat heidän käyttää myös suurikokoisia naamioita ulkoillessa. Liity aFamilyToday-blogiin vastataksesi kysymykseen, voivatko lapset käyttää aikuisten maskeja seuraavan artikkelin kautta!
Synnytys, lasten kasvattaminen, lasten kasvattaminen on pitkä matka, joka jokaisen vanhemman täytyy käydä läpi. Vauvan opettaminen puhumaan on erittäin tärkeää vauvan kehityksen kannalta.
2019 on Covid-pandemian raivoamisen vuosi, jolloin potilaiden määrä kasvaa päivittäin nopeasti. Siksi terveysministeriö on julkaissut ohjeet Covid-19-tartunnan saaneiden ihmisten hoitoon kotona. Nykyinen covid-hoito auttaa ihmisiä itse seuraamaan terveyttään ja sairauden etenemistä eristysjakson aikana.
Chili ei ole vain välttämätön perinteinen mauste vietnamilaisissa aterioissa, vaan myös arvokas lääke perinteisessä lääketieteessä. Itämaisessa lääketieteessä chilipaprikaa voidaan käyttää lääkkeenä moniin sairauksiin. Opitaanpa tämän artikkelin kautta chilipaprikan uroslääkkeitä, jotka harvat tietävät!
Mikä on elinjärjestelmä? Elinjärjestelmä on ryhmä koordinoituja elimiä, jotka toimivat yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Kehossamme on 10 elinjärjestelmää, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa. Opitaan lisää kustakin näistä elinjärjestelmistä seuraavan artikkelin kautta!
Fyysinen vakauden ylläpitäminen on aina monien ihmisten halu hyvään terveyteen. Ehkä olet kuullut tämän lauseen monta kertaa, mutta et vieläkään tiedä tarkalleen mitä fyysisyys on? Siirrytään aFamilyToday-blogiin saadaksesi lisätietoja tästä aiheesta!
Valtimoveren kaasutesti on tärkeä testi, joka tarjoaa monia terveyttä mittaavia indikaattoreita, kuten veren pH:n, valtimoiden CO2-paineen (PaCO2), valtimoiden O2-paineen (PaO2), valtimoiden happisaturaation (PaO2). SaO2... pitäisi auttaa lääkäriä arvioida potilaan tilaa.
Jalkojen liottaminen inkiväärivedessä ei ole vain rentouttava menetelmä, vaan tuo myös monia hyviä terveyshyötyjä, mutta kaikki eivät osaa tehdä sitä. Katsotaanpa, kuinka voit liottaa jalat vedessä täällä!
Budd Chiarin oireyhtymä on tila, jossa maksan laskimot tukkeutuvat tai ahtautuvat verihyytymän (verisolurypyn) vuoksi. Tämä tukos saa veren palautumaan maksaan ja sen seurauksena maksa kasvaa ja perna voi myös kasvaa.
Gastriitti on yksi vaarallisista ruoansulatuskanavan sairauksista, seuraukset antraalitulehduksen jälkeen. Hoitamattomana tartunnan saaneesta henkilöstä tulee erittäin nopeasti vaarallisia komplikaatioita keholle.
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
