Onko hyvä syödä paljon kakija? Huomaa syödä kaki kunnolla

Kaki on kauden hedelmä, jota monet ihmiset rakastavat sen ominaisen makean maun vuoksi. Persimmonit ovat maukkaampia ja makeampia, kun ne korjataan ja nautitaan oikeaan aikaan joka vuosi. Joten sadonkorjuukaudella monet ihmiset käyttävät usein hyväkseen tätä makeaa hedelmää. Oletko siis selvittänyt, mikä on kakien vaikutus ja onko hyvä syödä paljon kakia?

Kakin tieteellinen nimi on Diospyros kaki, joka kuuluu Diospyros-sukuun. Kaki on hedelmä, jolla on makea maku. Persimmonin katsotaan myös sisältävän monia terveellisiä ravintoarvoja. Onko kuitenkin hyvä syödä paljon kakija?

Kakien ravintoarvo

Ennen kuin opimme, onko hyvä syödä paljon kakija, opimme tämän hedelmän ravintokoostumuksesta. Kaki on hedelmä, joka on vähäkalorinen , runsaasti kuitua ja runsaasti ravintoaineita. Yksi kaki (noin 168 grammaa) sisältää:

• Kalorit: 118;
• Tärkkelys: 31 grammaa;
• Proteiini: 1 gramma;
• Rasva: 0,3 grammaa;
• Kuitu: 6 grammaa;
• A-vitamiini: 55 % RDI:stä;
• C-vitamiini: 22 % RDI:stä;
• E-vitamiini: 6 % RDI:stä;
• K-vitamiini: 5 % RDI:stä;
• B6-vitamiini (pyridoksiini): 8 % RDI:stä;
• Kalium: 8 % TDI:stä;
• Kupari: 9 % TDI:stä;
• Mangaani: 30 % TDI:stä;
• Kaki sisältää myös runsaasti tiamiinia (B1), riboflaviinia (B2), folaattia, magnesiumia ja fosforia.

(RDI: Suositeltu päiväsaanti)

Kaki sisältää paljon kuitua

Kakien syömisen edut

Korkean ravintosisältönsä vuoksi kaki tuo monia terveyshyötyjä.

Ihon kauneus

Koska se sisältää paljon C- , A- ja rautaa, kaki auttaa pitämään ihon ruusuisena ja ylläpitää verenkiertoa, mikä parantaa ihon ja hiusten terveyttä.

Lääke hikkaukseen

Japanissa kaki on laajalti käytössä hikkahoidossa. Tämä on yksinkertainen lääke, suhteellisen helppo löytää, edullinen, mutta tehokas välittömästi. Yleensä kun hikka, vain kakijuominen puoli päivää paranee, jos sairaus on liian pitkä, kestää enintään 3 päivää.

Estä sydän- ja verisuonisairauksia 

Kaki sisältää paljon sokeria, erityisesti glukoosia ja fruktoosia, jotka auttavat verisuonia kiertämään, vahvistavat sydänlihaksia ja varmistavat silti normaalin verensokeritason.

Ikääntymistä vastaan

Uusi Japanissa tehty tutkimus on osoittanut, että kaki syömisellä on ikääntymistä estäviä vaikutuksia ihon kuoressa olevien proantosyanidiiniyhdisteiden ryhmän ansiosta, jotka auttavat suojaamaan soluja hapettumiselta ja parantavat näkökykyä.

Estä syöpää

Koska kaki sisältää suuria määriä beetakaroteenia, yhdisteiden, kuten sibutolin ja betuliinihapon, on tutkittu olevan hyödyllisiä syövän ehkäisyssä.

Paranna immuunijärjestelmää

Persimmons sisältää paljon C-vitamiinia, jos se imeytyy säännöllisesti elimistöön, se vahvistaa immuunijärjestelmää. Siksi voit syödä kaki säännöllisesti ehkäistäksesi ja hoitaaksesi yleisiä sairauksia, kuten flunssaa, vilustumista, keuhkotulehduksia, astmaa , ...

Ripulin hoito :  Käytä 2 kakia keitetyn höyrytetyn riisin päälle ja syö sitten.

Korkean verenpaineen, kroonisen keuhkoputkentulehduksen aiheuttaman kuivan yskän, kurkkukivun hoito: Käytä 3 kakia (poista kanta), pese ja valuta, laita sitten sopiva määrä alunasokeria höyryhauteeseen, kunnes kaki ovat pehmeitä. voi syödä.

Virtsatietulehduksen, virtsateiden verenvuodon parantaminen: Käytä 2 kakia, 6 grammaa pajuruohoa, keitä keittoon, lisää valkoista sokeria maun mukaan, juo 2 kertaa päivässä.

Onko hyvä syödä paljon kakija?

Vaikka kaki tuo elimistölle monia hyödyllisiä ravintoaineita, onko hyvä syödä paljon kakia? Tässä on joitain asioita, jotka tulee pitää mielessä kakija syödessä:

Ruoansulatushäiriöt

Kakien herkullinen maku saa sinut syömään niitä joka päivä. On kuitenkin huomattava, että liiallinen kaki voi häiritä ruoansulatusta ja johtaa joihinkin maha-suolikanavan häiriöihin . Tämä johtuu siitä, että kakissa olevat tanniinit ja osa kuiduista voivat reagoida mahahapon kanssa ja muodostaa vatsaan kokkareita.

Runsas persimon syöminen voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä

Allergia

Useimmat ihmiset eivät ole allergisia kakille, mutta joissakin raporteissa on raportoitu kakiallergiatapauksia. Yleisiä kakiallergian oireita ovat: Vatsakipu tai pahoinvointi.

Joissakin erityistapauksissa kaki voi kuitenkin aiheuttaa vaarallista anafylaksiaa , kun sitä syödään liikaa.

Tieteelliset raportit ovat osoittaneet yhteyden lateksiallergian ja kakien aiheuttamien allergisten reaktioiden välillä. Siksi, jos olet allerginen lateksille, keskustele lääkärisi kanssa ennen kakien syömistä.

Kuka ei saisi syödä liikaa kakia?

Kun olemme oppineet, onko hyvä syödä paljon kakija, selvitämme, kenen ei pitäisi syödä kakia. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan ihmisten, joilla on seuraavat terveysongelmat, ei tulisi syödä kakia:

• Ihmiset, joilla on ruoansulatusongelmia: Ne, joilla on krooninen gastriitti tai ruoansulatusongelmia, kokevat usein ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta.
• Anemia: Kakien tanniini saattaa häiritä raudan imeytymistä. Siksi, jos tarvitset rautalisiä, sinun ei pitäisi syödä liikaa kaki.
• Diabetesta sairastavien , erityisesti niiden, joiden verensokeri on epävakaa, ei tulisi syödä liikaa kaki.

Huomaa syödä kaki kunnolla

Sen lisäksi, että löydät vastauksen kysymykseen, onko kaki hyvää vai ei, sinun tulee myös oppia kuinka syödä kakia oikein. Kakin oikea syöminen auttaa meitä imemään tämän hedelmän suurimmat ravintoaineet ja rajoittamaan riskejä. Tässä on joitain huomautuksia kakien syömisestä niiden terveysvaikutusten rajoittamiseksi:

Runsas persimon syöminen voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä

• Syö kakikuori vasta, kun hedelmä on kypsä. Lisäksi pehmeät kypsät persimmonit sisältävät enemmän antioksidantteja kuin ne, jotka eivät ole täysin kypsiä.
• Älä syö persimon kuorta, kun hedelmät ovat vihreitä. Syynä on, että kypsymätön kakikuori sisältää paljon tanniinia. Siksi kaki kannattaa kuoria nautiskelun aikana.
• Älä syö kakia tyhjään vatsaan. Mahalaukun vierasainejäämien muodostumisen rajoittamiseksi on parasta nauttia kakista vasta noin tunnin kuluttua syömisestä.
• Älä syö kakia runsaasti proteiinia sisältävien ruokien kanssa, koska se hidastaa ruoansulatusta ja paakkuuntuu helposti ruokajäämiin.

Joten artikkelin kautta sinulla on tarpeeksi tietoa vastataksesi kysymykseen: Mitä hyötyä kakien syömisestä on? Onko hyvä syödä paljon kakija? Persimmonit ovat makeita ja tuoksuvia, ja niillä on monia terveydellisiä ravintoarvoja. Siksi lisää tämä hedelmä päivittäiseen ruokavalioosi!