Onko hyvä syödä paljon guavaa, mikä on guavan syömisen vaikutus?

Guava on hedelmä, jota ei ole liian vaikea löytää, ja se on myös monien ihmisten suosikkihedelmä. Guava sisältää monia terveydelle hyviä ravintoaineita. Mitä hyötyä on guavan syömisestä ja onko hyvä syödä paljon guavaa?

Guava tuo suuria terveyshyötyjä, joita kaikki eivät tiedä. Kuitenkin, jos guava syödään liikaa, se aiheuttaa epämiellyttäviä oireita terveydelle. Katsotaanpa alla olevaa artikkelia lähemmin saadaksesi selville, mitä on syödä guavaa ja millaista se on, jos syöt paljon. 

Mitä hyötyä on guavan syömisestä?

Guava on ihana hedelmä terveydelle

Syövän ehkäisy

Ensinnäkin guava auttaa vähentämään syöpäriskiä. Guava sisältää monia kasvainten muodostumista vastaan ​​taistelevia yhdisteitä, kuten kversetiiniä, lykopeenia, C-vitamiinia ja erilaisia ​​polyfenoleja. Nämä aineet toimivat tehokkaina antioksidantteina, jotka neutraloivat kehossa syntyviä vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa syövän kasvua. Itse asiassa on tehty lukuisia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet guavan vaikutukset rinta- , eturauhas-, paksusuolen-, keuhkosyöpien ja ihosyöpien ehkäisyssä.

Paranna immuunijärjestelmää

Guava sisältää paljon C-vitamiinia, C-vitamiinin määrä guavassa on jopa enemmän kuin appelsiinissa. Siksi enemmän guavaa syöminen voi parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa kehoa pysymään poissa taudinaiheuttajista ja infektioista.

Ikääntymistä vastaan

Guava sisältää C- ja A-vitamiinia sekä monia antioksidantteja, kuten karoteenia ja lykopeenia, jotka auttavat suojaamaan ihoasi ryppyiltä. Guavan säännöllinen syöminen hidastaa ikääntymisprosessia ja pitää sinut nuorena pitkään.

Pitää hampaat vahvoina 

Guava on hedelmä, joka sisältää monia vitamiineja, jotka auttavat parantamaan hampaiden reikiintymisen tilaa. Lisäksi guava auttaa myös tukemaan ientulehduksen, ientulehduksen ja suun haavaumien hoitoa.

Ummetuksen hoito

Yhdestä guavasta voi saada jopa 12 % kehon tarvitsemasta kuidun määrästä, mikä on erittäin hyvää ruuansulatusjärjestelmällesi ja terveydelle. Guava-kuitu voi auttaa poistamaan tukkeutunutta ruoansulatuskanavaa ja siten lievittämään ummetusta .

Diabeteksen vastainen

Guava on erittäin hyvä diabeetikoille sen antidiabeettisten ominaisuuksien vuoksi, tämä tutkimus on mainittu paljon kiinalaisessa lääketieteessä . Guava insuliinin kaltainen vaikutus tekee tästä hedelmästä diabeetikon hyväksymän.

Parantaa sydäntä, hyvää aivoille

Guava on erityisen hyvä potilaille, joilla on korkea verenpaine, mikä parantaa sydämen terveyttä. Guava auttaa alentamaan huonoa kolesterolia ja triglyseriditasoja. Nämä ovat johtavia syitä sydänsairauksien kehittymiseen, samalla kun ne lisäävät hyväksyttävää HDL- tai kolesterolitasoa. Guava sisältää myös B3- ja B6-vitamiineja, niasiinia ja pyridoksiinia. Nämä aineet parantavat ihmisen hermostoa ja aivoja.

Onko hyvä syödä paljon guavaa?

Liiallinen guava syöminen saa sinut kärsimään ilmavaivoista

Guava on hedelmä, joka tuo monia terveyshyötyjä, mutta sinun ei pitäisi syödä liikaa, vain syödä kohtuudella, muuten guava voi saada sinut:

• Turvotus: Guava on runsaasti fruktoosia (eräänlainen sokeri). Kehomme ei pysty sulattamaan ja imemään suurta määrää fruktoosia, joten saamme kaasua, jos syömme liikaa guavaa.
• Ripuli , ärtyvän suolen oireyhtymä: Guavan siemeniä on vaikea sulattaa, ja fruktoosin imeytymishäiriön vuoksi saatat kokea ripulia tai muita ruoansulatusongelmia. 
• Luo sokerinhimo: Kun syöt paljon guavaa, verensokeri nousee, mutta ei kauaa, vatsa alkaa jyrinä uudelleen pian sen jälkeen, kun olet syönyt guavaa. Vaikka guava tarjoaa meille melkoisen määrän kuitua, se ei riitä estämään verensokerimme putoamista.
• Guava on herkkä bakteerikontaminaatiolle: Guava voi altistua monenlaisille bakteereille, kuten listerialle, E. colille ja salmonellalle, jotka voivat kiinnittyä hedelmiin tuulen, veden ja maaperän vaikutuksesta. Vaikka guavalla on kova ulkokuori bakteerien estämiseksi, kuoren vaurioituessa bakteerit voivat päästä sisälle, mikä on myös uhka syöjän terveydelle.

Aiheuttaako guavan syöminen ummetusta?

Guavan siemenet sisältävät monia terveyshyötyjä

Monet ihmiset ajattelevat, että guava-siementen syöminen voi aiheuttaa ummetusta, koska itse asiassa guava-siemenet ovat erittäin kovia ja mauttomia, hyvin vaikeasti sulavia. Kuitenkin, jos ruoansulatus on hyvä, syö kokonainen guava-siemen nauttiaksesi sen suurista eduista, kuten verenpaineen tuesta, antioksidanteista, vähentää kehon hiilihydraattipitoisuutta ja auttaa painonpudotuksessa. Ja ihmisten, joilla on huono ruoansulatus, ei tulisi ehdottomasti syödä guava-siemeniä.

Yllä on koko vastaus kysymykseen: "Onko hyvä syödä paljon guavaa ja mitkä ovat guavan syömisen vaikutukset ?" jonka Blog aFamilyToday tekee yhteenvedon lukijoille. Toivon, että tämän artikkelin kautta olet saanut todella hyödyllistä terveystietoa itsellesi.