Onko hyvä syödä paistettuja kalapullia? Lihoatko, jos syöt paljon?

Paistetut kalapallot ovat herkullisia, houkuttelevia ja suosittuja välipaloja. Onko siis hyvä syödä paistettuja kalapullia, aiheuttaako se rasvaa? Tämä on kysymys sisaruksista, jotka rakastavat roskaruokaa yleensä, ja niille, jotka rakastavat paistettuja kalapullia erityisesti.

Paistettuja kalapalloja chilikastikkeella ja majoneesilla on herkullinen ja vastustamaton maku. Monet ihmiset eivät kuitenkaan uskalla syödä paljoa, koska he pelkäävät lihomista eivätkä tiedä onko hyvä syödä paistettuja kalapullia. Seuraava artikkeli auttaa sinua selvittämään, kuinka paljon kaloreita on paistetuissa kalapalloissa, mikä auttaa hallitsemaan kalorien saantiasi. 

Mistä paistetut kalapallot on valmistettu?

Ennen kuin opit paistettujen kalapallojen kaloreista, sinun tulee tietää tämän välipalan ainesosat. Kalapallojen pääraaka-aineina ovat yleensä soseutetut kalafileet yhdistettynä useisiin erilaisiin mausteisiin. 

Kalapallot pakataan, tyhjiösuljetaan ja pakastetaan supermarketeissa, ruokakaupat jalostetaan yleensä kalatehtaissa. Kun ostat syötäväksi, sinun on sulatettava ennen paistamista. Halutessasi voit syödessäsi sen upottaa chilikastikkeeseen, majoneesiin, syödä kurkkujen, suolakurkkujen, ...

Paistettu kalapallo on kalafileestä ja mausteisiin sekoitettu sose tehty ruokalaji

Kalorit paistetuissa kalapalloissa

Paistettujen kalapullien ainesosat voivat vaihdella, joten myös kaloripitoisuudessa on pieni ero. Kun pääainesosa on yleensä soseutettu kalafile, keskimäärin 100 grammaa kalapalloja sisältää noin 120 kaloria. 

Paistettu kalapallo on ruokalaji, joka sisältää monia välttämättömiä ravintoaineita, kuten D-vitamiinia, aminohappoja, rasvaa jne. Rasvan prosessointiprosessi lisää kuitenkin kalapallojen kalorien määrää. 1 vartaassa kalapalloja sisältää yleensä noin 52,5 kaloria ja 100 grammaa rasvassa paistettuja kalapalloja sisältää noin 140 kaloria. Korkean kaloripitoisuuden vuoksi monet ihmiset usein ihmettelevät, onko paistettujen kalapullien syöminen hyvä, runsas syöminen aiheuttaa ylipainoa vai ei. 

Onko hyvä syödä paistettuja kalapullia? Onko se lihava?

Siten syödäksesi täyden aterian paistettuja kalapalloja, tarvitset noin 400 grammaa paistettuja kalapalloja, mikä vastaa 540 kaloria. Tämä on suunnilleen sama energiamäärä kuin ruokavalioon kuulumaton pääateria (noin 667 kaloria). Paistetut kalapallot sisältävät kuitenkin paljon tyydyttynyttä rasvaa, koska ne paistetaan öljyssä, joten jos syöt paljon, olet lihava ja ravintoaineiden puute.

On selvää, että paistettu kalapallo on herkullinen ruokalaji, joka stimuloi makuhermoja ja jota on vaikea vastustaa. Paistettujen kalapullien kaloripitoisuus on kuitenkin helppo nostaa painoa. Friteeratut kalapullat eivät myöskään ole hyviä tasapainoiseen ruokavalioon, etenkään niille, jotka yrittävät laihtua tai joilla on terveysongelmia. 

400 grammassa paistettuja kalapalloja sisältää noin 540 kaloria, jotka voivat aiheuttaa rasvaa

Huomaa, kun syöt paistettuja kalapalloja

Kalapalloja ostettaessa tulee valita tuotteet, joiden alkuperä on selkeä, varmistaa elintarvikehygienia ja -turvallisuus ja niiden laatu on testattu. Valmiiksi pakattuja paistettuja kalapullia löytyy supermarketeista tai lähikaupoista varmuuden vuoksi. Kun ostat, muista tarkistaa huolellisesti tiedot ainesosista, alkuperästä ja viimeisestä käyttöpäivästä, jotta tunnet olosi turvallisemmaksi käytön aikana. 

Ravitsemusasiantuntijoiden suositusten mukaan vaikka paistetut kalapallot ovat erittäin herkullisia, sinun ei pitäisi syödä paljon. Koska ne sisältävät paljon energiaa rasvan läpi paistamisen vuoksi, puhumattakaan booraksin määrästä , sen sisältämä säilöntäaine pidentää säilyvyyttä. Siksi paistettuja kalapalloja tulisi syödä vain 100-200 gramman rajoissa, syödä vain kerran viikossa, eikä niitä tule syödä öisin, jotta vältetään liiallinen rasvan kertyminen.

Kalapalloja paistaessasi laita lautaselle ensin kerros imukykyistä paperia, jotta rasvan määrä vähenee paistamisen jälkeen. Lisäksi syö vihannesten, kuten salaatin, kurkun, tomaattien, kanssa, jotta molemmat lisäävät kuitua elimistöön, lisäävät ruokahalua ja etteivät sairastu rasvan takia.

Onko hyvä syödä paistettuja kalapullia? Vastaus on ei, jos et syö kunnolla

Kuinka tehdä paistettuja kalapalloja kotona

Voit valmistaa itse paistettuja kalapalloja, jotta ruoasta tulee sekä vähäkalorinen että herkullinen. Käytä alla olevaa reseptiä, jotta voit tehdä paistettuja kalapalloja kotona erittäin helposti.

Ainesosa:

• 300 grammaa kalafileetä;
• 1 rkl tapiokatärkkelystä;
• 1 ruokalusikallinen maissitärkkelystä;
• 2 violettia sipulia;
• Kevätsipuli;
• Mausteet: kalakastike, suola, pippuri, sokeri, natriumglutamaatti,...

Tekee:

• Punasipulit ja vihreät sipulit pestään ja hienonnetaan.
• Murskaa (tai soseuta) kala ja laita se kulhoon.
• Lisää mausteet, tapiokatärkkelys, maissitärkkelys, kampasipuli ja punasipuli marinoidaksesi kalat.
• Sekoita seos hyvin ja pyörittele sen jälkeen suupalan kokoisiksi kalapalloiksi.
• Kaada öljy pannulle ja paista kalapullat. Kun se on kullanruskea, ota se leivinpaperilla vuoratulle lautaselle ja nauti.

Kotitekoiset paistetut kalapallot ovat hygieenisempiä kuin torilla myytävät valmiit paistetut kalapallot

Yllä on paistettuja kalapalloja koskevia tietoja, jotka auttavat sinua vastaamaan kysymykseen, onko hyvä syödä paistettuja kalapalloja . Tämä on houkutteleva välipala, mutta sinun ei pitäisi syödä paljon, koska se sisältää paljon haitallisia rasvoja. Lisäksi terveydellisen turvallisuuden takaamiseksi tulee välttää tuntemattoman alkuperän tai kotona käsiteltävissä olevien tuotteiden käyttöä.