Onko hyvä syödä paistettuja kalapullia? Lihoatko, jos syöt paljon?

Paistetut kalapallot ovat herkullisia, houkuttelevia ja suosittuja välipaloja. Onko siis hyvä syödä paistettuja kalapullia, aiheuttaako se rasvaa? Tämä on kysymys sisaruksista, jotka rakastavat roskaruokaa yleensä, ja niille, jotka rakastavat paistettuja kalapullia erityisesti.

Paistettuja kalapalloja chilikastikkeella ja majoneesilla on herkullinen ja vastustamaton maku. Monet ihmiset eivät kuitenkaan uskalla syödä paljoa, koska he pelkäävät lihomista eivätkä tiedä onko hyvä syödä paistettuja kalapullia. Seuraava artikkeli auttaa sinua selvittämään, kuinka paljon kaloreita on paistetuissa kalapalloissa, mikä auttaa hallitsemaan kalorien saantiasi. 

Mistä paistetut kalapallot on valmistettu?

Ennen kuin opit paistettujen kalapallojen kaloreista, sinun tulee tietää tämän välipalan ainesosat. Kalapallojen pääraaka-aineina ovat yleensä soseutetut kalafileet yhdistettynä useisiin erilaisiin mausteisiin. 

Kalapallot pakataan, tyhjiösuljetaan ja pakastetaan supermarketeissa, ruokakaupat jalostetaan yleensä kalatehtaissa. Kun ostat syötäväksi, sinun on sulatettava ennen paistamista. Halutessasi voit syödessäsi sen upottaa chilikastikkeeseen, majoneesiin, syödä kurkkujen, suolakurkkujen, ...

Onko hyvä syödä paistettuja kalapullia?  Lihoatko, jos syöt paljon?Paistettu kalapallo on kalafileestä ja mausteisiin sekoitettu sose tehty ruokalaji

Kalorit paistetuissa kalapalloissa

Paistettujen kalapullien ainesosat voivat vaihdella, joten myös kaloripitoisuudessa on pieni ero. Kun pääainesosa on yleensä soseutettu kalafile, keskimäärin 100 grammaa kalapalloja sisältää noin 120 kaloria. 

Paistettu kalapallo on ruokalaji, joka sisältää monia välttämättömiä ravintoaineita, kuten D-vitamiinia, aminohappoja, rasvaa jne. Rasvan prosessointiprosessi lisää kuitenkin kalapallojen kalorien määrää. 1 vartaassa kalapalloja sisältää yleensä noin 52,5 kaloria ja 100 grammaa rasvassa paistettuja kalapalloja sisältää noin 140 kaloria. Korkean kaloripitoisuuden vuoksi monet ihmiset usein ihmettelevät, onko paistettujen kalapullien syöminen hyvä, runsas syöminen aiheuttaa ylipainoa vai ei. 

Onko hyvä syödä paistettuja kalapullia? Onko se lihava?

Siten syödäksesi täyden aterian paistettuja kalapalloja, tarvitset noin 400 grammaa paistettuja kalapalloja, mikä vastaa 540 kaloria. Tämä on suunnilleen sama energiamäärä kuin ruokavalioon kuulumaton pääateria (noin 667 kaloria). Paistetut kalapallot sisältävät kuitenkin paljon tyydyttynyttä rasvaa, koska ne paistetaan öljyssä, joten jos syöt paljon, olet lihava ja ravintoaineiden puute.

On selvää, että paistettu kalapallo on herkullinen ruokalaji, joka stimuloi makuhermoja ja jota on vaikea vastustaa. Paistettujen kalapullien kaloripitoisuus on kuitenkin helppo nostaa painoa. Friteeratut kalapullat eivät myöskään ole hyviä tasapainoiseen ruokavalioon, etenkään niille, jotka yrittävät laihtua tai joilla on terveysongelmia. 

Onko hyvä syödä paistettuja kalapullia?  Lihoatko, jos syöt paljon?400 grammassa paistettuja kalapalloja sisältää noin 540 kaloria, jotka voivat aiheuttaa rasvaa

Huomaa, kun syöt paistettuja kalapalloja

Kalapalloja ostettaessa tulee valita tuotteet, joiden alkuperä on selkeä, varmistaa elintarvikehygienia ja -turvallisuus ja niiden laatu on testattu. Valmiiksi pakattuja paistettuja kalapullia löytyy supermarketeista tai lähikaupoista varmuuden vuoksi. Kun ostat, muista tarkistaa huolellisesti tiedot ainesosista, alkuperästä ja viimeisestä käyttöpäivästä, jotta tunnet olosi turvallisemmaksi käytön aikana. 

Ravitsemusasiantuntijoiden suositusten mukaan vaikka paistetut kalapallot ovat erittäin herkullisia, sinun ei pitäisi syödä paljon. Koska ne sisältävät paljon energiaa rasvan läpi paistamisen vuoksi, puhumattakaan booraksin määrästä , sen sisältämä säilöntäaine pidentää säilyvyyttä. Siksi paistettuja kalapalloja tulisi syödä vain 100-200 gramman rajoissa, syödä vain kerran viikossa, eikä niitä tule syödä öisin, jotta vältetään liiallinen rasvan kertyminen.

Kalapalloja paistaessasi laita lautaselle ensin kerros imukykyistä paperia, jotta rasvan määrä vähenee paistamisen jälkeen. Lisäksi syö vihannesten, kuten salaatin, kurkun, tomaattien, kanssa, jotta molemmat lisäävät kuitua elimistöön, lisäävät ruokahalua ja etteivät sairastu rasvan takia.

Onko hyvä syödä paistettuja kalapullia?  Lihoatko, jos syöt paljon?Onko hyvä syödä paistettuja kalapullia? Vastaus on ei, jos et syö kunnolla

Kuinka tehdä paistettuja kalapalloja kotona

Voit valmistaa itse paistettuja kalapalloja, jotta ruoasta tulee sekä vähäkalorinen että herkullinen. Käytä alla olevaa reseptiä, jotta voit tehdä paistettuja kalapalloja kotona erittäin helposti.

Ainesosa:

  • 300 grammaa kalafileetä;
  • 1 rkl tapiokatärkkelystä;
  • 1 ruokalusikallinen maissitärkkelystä;
  • 2 violettia sipulia;
  • Kevätsipuli;
  • Mausteet: kalakastike, suola, pippuri, sokeri, natriumglutamaatti,...

Tekee:

  • Punasipulit ja vihreät sipulit pestään ja hienonnetaan.
  • Murskaa (tai soseuta) kala ja laita se kulhoon.
  • Lisää mausteet, tapiokatärkkelys, maissitärkkelys, kampasipuli ja punasipuli marinoidaksesi kalat.
  • Sekoita seos hyvin ja pyörittele sen jälkeen suupalan kokoisiksi kalapalloiksi.
  • Kaada öljy pannulle ja paista kalapullat. Kun se on kullanruskea, ota se leivinpaperilla vuoratulle lautaselle ja nauti.

Onko hyvä syödä paistettuja kalapullia?  Lihoatko, jos syöt paljon?Kotitekoiset paistetut kalapallot ovat hygieenisempiä kuin torilla myytävät valmiit paistetut kalapallot

Yllä on paistettuja kalapalloja koskevia tietoja, jotka auttavat sinua vastaamaan kysymykseen, onko hyvä syödä paistettuja kalapalloja . Tämä on houkutteleva välipala, mutta sinun ei pitäisi syödä paljon, koska se sisältää paljon haitallisia rasvoja. Lisäksi terveydellisen turvallisuuden takaamiseksi tulee välttää tuntemattoman alkuperän tai kotona käsiteltävissä olevien tuotteiden käyttöä. 


Leave a Comment

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.

Mikä on trombosytopenia? Trombosytopenia ei saa syödä mitä?

Mikä on trombosytopenia? Trombosytopenia ei saa syödä mitä?

Jos sinulla on trombosytopenia, on tärkeää tietää mitkä ruoat voivat vaikuttaa tilasi hallintaan. Tässä artikkelissa opit, mitä ei tulisi syödä trombosytopenian kanssa ja muita hyödyllisiä vinkkejä!

Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää persiljaa raskauden aikana?

Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää persiljaa raskauden aikana?

Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.

Paljastaa kuinka juhlia vauvasi 2-vuotissyntymäpäivää

Paljastaa kuinka juhlia vauvasi 2-vuotissyntymäpäivää

Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?

D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot raskauden aikana

D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot raskauden aikana

Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.

6 askelta terveyteen palauttamiseksi nopeasti synnytyksen jälkeen äideille

6 askelta terveyteen palauttamiseksi nopeasti synnytyksen jälkeen äideille

aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.

Milloin lasten tulisi syödä mereneläviä allergioiden välttämiseksi?

Milloin lasten tulisi syödä mereneläviä allergioiden välttämiseksi?

Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.

10 vinkkiä nirsoille syöjille

10 vinkkiä nirsoille syöjille

Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.

Vanhempien salaisuus valita vauvanruokia

Vanhempien salaisuus valita vauvanruokia

Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.

Nuorten ruokailutottumushäiriöt

Nuorten ruokailutottumushäiriöt

aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?

Pitäisikö oliiviöljyä käyttää vauvoille?

Pitäisikö oliiviöljyä käyttää vauvoille?

Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?

Ravinto alle 1-vuotiaille vauvoille: tiesitkö?

Ravinto alle 1-vuotiaille vauvoille: tiesitkö?

Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!

Raudan merkitys raskaana oleville naisille

Raudan merkitys raskaana oleville naisille

Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.

Ravitsemus hyperaktiivisille lapsille: mitä syödä ja mitä välttää?

Ravitsemus hyperaktiivisille lapsille: mitä syödä ja mitä välttää?

aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?

8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille

8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille

aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.

Mitä äidin tulisi tai pitäisi välttää imetyksen aikana?

Mitä äidin tulisi tai pitäisi välttää imetyksen aikana?

aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?

Mitä syödä synnytyksen jälkeen: 6 vinkkiä äideille pysyä kotona

Mitä syödä synnytyksen jälkeen: 6 vinkkiä äideille pysyä kotona

aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.

Banaanit ovat hyviä imettäville äideille

Banaanit ovat hyviä imettäville äideille

Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.

Mitä raskaana olevien naisten tulee ottaa huomioon syödessään valkosipulia?

Mitä raskaana olevien naisten tulee ottaa huomioon syödessään valkosipulia?

aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.