Synnytysateria on erittäin tärkeä vastasyntyneille äideille. Oikean ruoan valinta auttaa äitiä toipumaan nopeasti ja tuottamaan enemmän maitoa vauvalle. Jos haluat tietää, mitä vihanneksia voit syödä ruokavaliosi aikana, tässä on joitain lääkärisi ehdotuksia, joita sinun tulee kuulla.
Ruokavalioaterialla se on välttämätön vihanneksille ja hedelmille. Vihannekset ja hedelmät tarjoavat kuitua ja erilaisia välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita äidin keholle. Sen ansiosta rintamaito on ravitsevampaa, hyvää vauvan kehitykselle ensimmäisinä elinvuosina. Tämä artikkeli auttaa uusia äitejä oppimaan, mitä syödä raskauden aikana , mitä vihanneksia ja hedelmiä tulee syödä raskauden aikana, jotka ovat sekä äidille että vauvalle hyödyllisiä.
Vihannesten kutistuminen
Pinaatti näyttää olevan "klassinen" ruokalaji ateriatarjottimessa. Tämä kasvis sisältää runsaasti A-, B-, C-vitamiineja, rautaa, kalsiumia... Sen lisäksi, että se auttaa laksatiiveja lisäämään maidon eritystä, raparperi auttaa myös tuottamaan nopeammin. Vihanneksessa olevan papaveriinin vaikuttava aine stimuloi kohdun supistuksia, mikä työntää nestettä helpommin ulos kohtusta. Tämä voi vähentää raskaana olevan naisen keskenmenon riskiä .
Jauhelihalla keitetty bataattikeitto
Kasvispinaatti
Koska äidit eivät tiedä, mitä vihanneksia ruokavalion aikana voidaan syödä, he voivat olla varmoja valitsevansa pinaatin. A-, B3-vitamiinit, rauta, saponiiniantioksidantit... ovat erittäin hyviä äidille. Äidit voivat muhentaa kanaa, mustia papuja ja sitten keittää pinaatin kanssa luodakseen ruokalajin, joka auttaa punertamaan ihoa, lievittää ummetusta, silottaa mustia hiuksia ja lisää maidoneritystä.
Mangosteenkeitto keitetty katkarapujen kanssa "suussa"
Parsakaali
Parsakaalin tiedetään olevan yksi vihreistä vihanneksista, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä kasvi sisältää vaikuttavan määrän kalsiumia, K-vitamiinia, folaattia, mangaania ja proteiinia. Parsakaali voidaan jalostaa paistamiseen, keittoon, keittoon... kaikki herkullisia.
Kukkakaali on ravinteikkaisin ristikukkaisista vihanneksista
Bataatit
Bataatti on huomattavin laksatiivisen vaikutuksensa vuoksi. Ummetus on tila, jonka useimmat äidit kohtaavat synnytyksen jälkeen. Joten makeat vihannekset ovat välttämätön valinta ruokavalion valikossa. Lisäksi aktiivisesti bataattia syövät raskaana olevat raskausdiabetesta sairastavat naiset voivat auttaa verensokeria palautumaan pian tasapainoon.
Bataatilla on laksatiivinen vaikutus
Parsa
Parsa on myös lääkäreiden ehdotus raskaana oleville naisille, jotka eivät tiedä, mitä vihanneksia voidaan syödä raskauden aikana. Tätä "superruokaa" ylistetään sen lukemattomista terveyshyödyistä, kuten: Immuniteetin vahvistamisesta, ruuansulatuksen tukemisesta, hyvästä sydämelle, osteoporoosin ja syövän ehkäisystä. Erityisesti parsa auttaa diureettisesti ja tulehdusta ehkäisevänä, mikä on erittäin hyvä vastasyntyneille äideille, jotka ovat toipumisvaiheessa kehon haavoista.
Parsa on tunnetusti ravitsevaa ja kallista
Juuttivihannekset
Juuttivihannes on eräänlainen vihannes, joka on kylmä ja viskoosi, joten raskaana olevien naisten ei pidä syödä liikaa, koska se voi aiheuttaa kylmää vatsaa ja ripulia. Mutta jos syödään kohtuudella, tämä on vihreä vihannes, joka auttaa maitoa. Lisäksi juuttivihanneksilla on myös lämpöä poistava, diureettinen vaikutus, joka ehkäisee virtsatietulehduksia.
Juuttikasvisrapukeitto on viileä ja herkullinen, ihanteellinen kuumaan kesäpäivään
Pinaatti
Muinaisista ajoista lähtien amaranttia, erityisesti punaista amaranttia, on pidetty jopa perinteisenä lääketieteenä, jolla on vaikutusta monien sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Raskaana oleville naisille tämän vihanneksen näkyvin käyttötarkoitus on ehkäistä tulehduksia, täydentää rautaa ja ehkäistä raudanpuuteanemiaa. Amarantilla on myös verensokeria stabiloiva vaikutus, mikä on erittäin hyvä naisille, joilla on koskaan ollut raskausdiabetes .
Amarantti on rikas raudan lähde
Pavunidut
Vastatessaan kysymykseen "mitä vihanneksia voin syödä ruokavalion aikana?", lääkärit ehdottavat myös, että raskaana olevat naiset voivat syödä pavunversoja. Tämä vihannes voi merkittävästi vähentää yleistä ummetusta raskaana olevilla naisilla ja rajoittaa peräpukamien riskiä. Pavun versoissa oleva saponiiniyhdiste voi vähentää kolesterolia ja veren rasvaa. Pavunversojen tiedetään myös estävän verenvuotoa, osteoporoosia ja aivohalvausta.
Pavunversot ovat sekä terveellisiä että puhtaita
Merilevä
Merilevä on erittäin rikas jodin ja raudan lähde. Naiset menettävät paljon verta synnytyksen jälkeen. Merilevän syömisen lisääminen auttaa äidin kehoa uudistamaan verisoluja, mikä ehkäisee anemiariskiä. Tämä vihannes lisää myös imetystä ja parantaa maidon laatua.
Merilevä keitetty viileässä keitossa, helppo syödä ja täydentää verta
Pennywort
Gotu kola on lääkekasvi, joka on erittäin hyödyllinen haavojen ja infektioiden hoidossa. Lisäksi vihannekset auttavat myös raskaana olevien naisten verenkiertoa, kaunista ja kirkasta ihoa. Tämä on myös kasvis, joka stimuloi imetystä. Raskaana olevat naiset voivat juoda gotu kola -mehua, tehdä salaattia tai keittää gotu kola -keittoa.
Gotu kola puhdistaa lämpöä, puhdistaa myrkkyjä, hyödyttää maitoa
banaanin kukka
Raskaana olevat naiset, jotka eivät tiedä, mitä vihanneksia he voivat syödä ikävystymisen torjumiseksi, voivat lisätä banaanikukkia ruokalistalle. Banaanin kukkia ei käytetä vain mallinukkejen sekoittamiseen, vaan niitä voidaan käyttää myös keiton keittämiseen. Itämaisessa lääketieteessä tämä on puhdas vihannes, jolla on suotuisa vaikutus raskaana olevien naisten maitoon synnytyksen jälkeen.
Viileä banaanikukkasalaatti
Koiruoho
Koiruoholla haudutetaan kanaa, höyrytetään, paistetaan tai kuullotetaan kananmunien kanssa. Tämä vihannes sisältää vaikuttavana aineena Thujonea, joka lisää kohdun supistuksia. Tämä on vihannes, joka auttaa raskaana olevia naisia poistamaan vuodon nopeasti. Lisäksi koiruoho vähentää hitsausta, pysäyttää verenvuotoa, hoitaa sisäisiä vammoja… erittäin hyvä vastasyntyneille.
Pannussa paistettua mugwort-kananmunia
Tilli
Synnytyksen jälkeen äidit välittävät usein salaisuuden lisääntyneeseen imetykseen eli tillin syömiseen. Tutkimusten mukaan fenkoli sisältää yhdisteitä, kuten anetolia, fotoanetolia ja dianetolia, jotka voivat stimuloida estrogeenin ja prolaktiinin tuotantoa. Nämä ovat kaksi hormonia, jotka stimuloivat imetystä. Tillivihanneksia voi keittää keittämällä, paistamalla tai keittämällä keittoa.
Tilli stimuloi maitoa imemään enemmän, nopeammin ja tuoksuvampaa maitoa
meloni
Meloni on sekä terveellistä että viileää, joten se sopii kaikille. Synnytyksen jälkeen meloni edistää verenkiertoa, vähentää kohdunkipua ja stimuloi maidon eritystä. Melonista voidaan valmistaa keitettyjä, paistettuja ja keittoja... mikä tahansa ruokalaji on herkullinen ja helppo syödä. Lisää meloni ruokalistalle, älä murehdi mitä vihanneksia voit syödä!
Makeasta melonista voidaan valmistaa monia herkullisia ruokia
Vihreä papaija
Vihreä papaija on myös maidontuotantoa lisäävä ruoka. Paistetun tai keitetyn vihreän papaijan syöminen on sekä helposti sulavaa että runsaasti ravintoaineita. Erityisesti haudutettu papaijaruoka, joka on kuuluisa stimuloivasta rintamaidosta, on nopeaa ja runsasta.
Luuton papaija on "klassinen" ruoka äitien ruokalistalla synnytyksen jälkeen
Toivottavasti yllä olevien ehdotusten avulla raskaana olevat naiset tietävät, mitä vihanneksia voidaan syödä ruokavaliolla , mitkä vihannekset ovat sekä äidille että vauvalle hyödyllisiä. Täydennä ruokalistaasi yllä mainituilla vihanneksilla!
aFamilyToday Health - Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin luonnollinen synnytys. Tässä on muutamia vinkkejä emättimen repeytymisen välttämiseksi ilman episiotomiaa.
Perineumilla on tärkeä rooli naisen kehossa. Monet ihmiset uskovat, että episiotomia on välttämätön toimenpide, kun raskaana olevat naiset synnyttävät. Tämä ei kuitenkaan välttämättä pidä paikkaansa.
aFamilyToday Health - Monet naiset haluavat tulla äidiksi, mutta eivät vieläkään tiedä, mikä on sopivin ikä synnyttää.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
aFamilyToday Health - Synnytystä edeltävät joogatunnit ovat erittäin suosittuja juuri nyt. Joogan harjoittaminen on ihanteellinen tapa raskaana oleville naisille pysyä kunnossa.
Raskaudenaikainen alavatsakipu tuntuu usein kuukautiskipulta. Mistä tämä tilanne sitten johtuu?
aFamilyToday Health - Nykyään ennenaikainen synnytys ei ole harvinainen ongelma raskauden aikana, ja sillä on vakavia seurauksia. Raskaana olevat naiset tarvitsevat tietoa tästä asiasta.
Raskauden viimeisinä viikkoina monia ihmisiä huolestuttava ongelma on napanuoran esiinluiskahdus. Katso syyt ja hoito aFamilyToday Health -artikkelista.
Episiotomian jälkeen sinun on huolehdittava välikalvon ompeleesta huolellisesti, jotta vältytään sellaisilta ongelmilta, kuten mätäneminen, tönäytyminen... Paremman hoidon saamiseksi sinun on tiedettävä lisää tapoja vähentää kipua ja kuinka nopeasti parantua perineaaliompeleita.
aFamilyToday Health - Jos lapsivesipussi jostain syystä katkeaa ennen 37 raskausviikkoa, tätä ilmiötä kutsutaan ennenaikaiseksi kalvojen repeämiseksi.
aFamilyToday Health - 9 kuukauden ja 10 päivän raskauden jälkeen sinun tarvitsee vain käydä läpi toimenpiteet ennen synnytystä ja olet pian toivottamassa rakkaan vauvasi tervetulleeksi!
Sinkki tunnetaan hedelmällisyyden mineraalina, joka edistää sekä naisten että miesten hedelmällisyyttä. Otetaan se aFamilyToday Healthin avulla.
Raskaaksi tulemisen helpottaminen on välttämätöntä, jos haluat nopeasti toivottaa uuden jäsenen tervetulleeksi pieneen perheeseesi.
Vaginaalinen synnytys keisarinleikkauksen (VABC) jälkeen tuo paljon terveyshyötyjä äidin lisäksi myös kohdussa olevalle vauvalle.
Nännistimulaatio on rintojen alueen hieromista ja hieromista supistuksen aikaansaamiseksi ja synnytyksen edistämiseksi raskaana olevilla naisilla.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Luonnollinen synnytys ei ole uusi lääketieteellinen käsite, ja sitä sovelletaan hyvin tieteellisesti, toisin kuin sosiaalisissa verkostoissa nykyään leviävä tieto.
Sana "vaikea synnytys olkapäätukoksen vuoksi" tuo pelkoa jokaiseen lääkäriin ja pian äideihin. Selvitetään tässä artikkelissa aFamilyToday Healthin kanssa!
Tällä hetkellä monet raskaana olevat naiset joutuvat synnyttämään keisarinleikkauksella. Tämä lisää monia mahdollisia riskejä sekä äidille että lapselle.
aFamilyToday Health - Kolmas kolmannes on tärkein. Näiden hellävaraisten harjoitusten harjoitteleminen viimeisen kolmen kuukauden aikana auttaa sinua synnyttämään pyöreän äidin ja neliömäisen vauvan
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
