Mitä terveyshyötyjä inkivääriveden juomisesta on?

Inkiväärimehu on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista valmistaa inkivääriä. Ei vain sisällä monia luonnollisia ravintoaineita, jotka toimivat lääkkeenä lääketieteessä, vaan inkivääri on myös välttämätön mauste joka kodin keittiönurkkauksessa. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä tämän ruoan vaikutuksia, joten mitä vaikutuksia inkivääriveden juomisella on ihmisten terveyteen?

Inkivääri on yleinen mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa, sen lisäksi, että inkivääri on myös perinteisen lääketieteen lääke, koska sillä on monia terveysvaikutuksia. Tiedätkö kuitenkin, mitä hyötyä inkivääriveden juomisesta on? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi lisätietoja inkivääriveden juomisen eduista artikkelista "Mitä terveyshyötyjä inkivääriveden juomisesta on?" alla tästä.

Ravinteet inkiväärivedessä

Voidaan sanoa, että inkiväärivesi on tuote, joka sisältää monia antioksidantteja, jotka auttavat elimistöä poistamaan myrkkyjä, käsittelemään kemiallisia radikaaleja ja vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien tai syövän riskiä. Lisäksi inkiväärivesi sisältää myös terveellisiä kivennäisaineita, kuten: kalsiumia, fosforia, magnesiumia, B9-vitamiinia, kloliinia, seleeniä...

Inkiväärivesi sisältää myös runsaasti kaliumia, jolla on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa, mikä auttaa tehokkaasti käsittelemään suolaradikaaleja kehon sisällä. Kaliumin puute lisää sydänsairauksien ja korkean verenpaineen riskiä.

Mitä hyötyä inkivääriveden juomisesta on?

Jokapäiväisessä elämässä voidaan nähdä, että inkivääriä käsitellään teenä lämmittämään vatsaa, mikä on hyväksi ruoansulatuskanavalle.

Mitä terveyshyötyjä inkivääriveden juomisesta on?

Inkiväärivedellä on kuitenkin myös monia muita käyttötarkoituksia, joita saatat tietää, kuten:

Inkiväärivesi lievittää pahoinvointia

Inkiväärimehu on tehokas lääke pahoinvoinnin ja ruoansulatushäiriöiden lievittämiseen muinaisista ajoista lähtien, ja se on todistettu ja tunnustettu nykyajan lääketieteessä. 1-2 gramman inkivääriä sekoitettuna kuumaan veteen vähentää pahoinvoinnin oireita.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että kuuman inkivääriveden käyttö on erittäin hyvää vatsalle, kun sinulla on vatsavaivoja, ja se vähentää närästystä ja vatsaan liittyviä ilmiöitä, kuten gastroesofageaalista refluksia, esophageal (GERD).

Inkivääriveden juominen vähentää pahoinvoinnin tunnetta

Tehokas anti-inflammatorinen vaikutus

Tulehdus on yksi tärkeimmistä mekanismeista, jotka auttavat säilyttämään kehon ulkopuolisten tekijöiden vaikutuksesta. Bakteerien, haitallisten kemikaalien tai epäterveellisen ruokavalion aiheuttama kehon infektio johtaa keholle haitalliseen tulehdukseen.

Tulehdus voi aiheuttaa paljon kipua, ja ilman muutoksia terveelliseen ruokavalioon ja elämäntapoihin se voi johtaa krooniseen tulehdukseen, jota on vaikea hoitaa.

Yksi tavoista ehkäistä ja hoitaa tulehdusta tehokkaasti on käyttää inkiväärimehua. Inkivääriveden käyttö auttaa vähentämään allergisia reaktioita, vähentämään lihaskipuja raskaan harjoittelun jälkeen - tämä on myös yksi tulehdukseen johtavista tiloista.

Lievittää kuukautiskipuja

Voidaan sanoa, että vatsakipu "punaisen valon" päivinä on monien naisten pakkomielle. Vatsakivun syynä on prostaglandiinihormonin äkillinen nousu kehossa, mikä aiheuttaa kuukautisten aikana kestäviä supistuksia.

Voit lievittää vatsakipuja tehokkaasti juomalla kuumaa inkivääriteetä rauhoittamaan kouristuksia, alentamaan prostaglandiinihormonitasoja ja lämmittämään vatsaasi, mikä tekee olosi mukavammaksi päivän aikana. "punainen valo".

Tasapainottaa verensokeria

Lääketieteellisen tutkimuksen mukaan on osoitettu, että inkivääri parantaa ja tasapainottaa diabetespotilaiden paastoverensokeria .

3 gramman inkivääriä lisäämällä kehoon päivässä auttaa potilaita parantamaan verensokeriarvoja ja hallitsemaan insuliinitasoja diabeteksen etenemisen ehkäisemiseksi.

Inkivääriveden juominen auttaa lievittämään nivelkipuja

Inkivääri sisältää gingerolia, yhdistettä, jolla on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja joka estää tulehduksellisia komponentteja, kuten kemokiineja ja sytokiinejä. Tämä tukee polven niveltulehduksen kunnon parantamisprosessia, vähentää lihaskipuja ja parantaa kykyä ehkäistä luu- ja nivelsairauksien ilmaantumista.

Inkiväärivesi vähentää tehokkaasti lihaskipuja

Vähennä kroonisten sairauksien riskiä

Inkiväärissä ja joissakin vihanneksissa jyvät sisältävät suuren määrän fytoravinteita. Nämä yhdisteet toimivat antioksidantteina, jotka auttavat kehoa taistelemaan ja estämään kroonista tulehdusta.

Se johtuu useista fysiologisista tiloista, joissa kehon solut ovat aina stressitilassa, korkeassa valmiustilassa menneisyyden vaarojen ja uhkien vuoksi. Tämä mekanismi, jos se on aktiivinen säännöllisesti, saa solut toimimaan vähemmän tehokkaasti tai muuttumaan liian hyperaktiivisiksi.

Ajan myötä, jos sitä ei hallita hyvin, se kehittyy kroonisiksi sairauksiksi, kuten niveltulehdukseksi tai, mikä pahempaa, syöpään. Joten inkivääriveden juominen auttaa vähentämään tulehdusreaktiota, suojaamaan soluja vaurioilta.

Hyödyllinen ruoansulatuskanavalle

Sylki tai sappi, ruoansulatusmehut tuovat monia etuja ruoansulatusjärjestelmällesi. Kupillisen teetä juominen helpottaa edellä mainittujen nesteiden erittymistä, auttaa ruoansulatuselimiä rentoutumaan, mikä helpottaa ruoan sulattamista, rajoittaa ruoan pysähtymistä mahalaukussa.haitallisten bakteerien kertymistä.

Lisäksi muilla haihtuvilla eteerisillä öljyillä, joita löytyy inkivääriteestä, on myös kyky parantaa ruoansulatusprosessia ja auttaa pitämään mahan terveenä.

Sen lisäksi, että inkivääriveden juominen auttaa ruoansulatuskanavaa terveenä, se auttaa myös poistamaan muita ruoansulatusjärjestelmään liittyviä oireita, kuten turvotusta, ilmavaivat, ruoansulatushäiriöt, vähentämään vatsan kouristuksia.

Auttaa ehkäisemään Alzheimerin tautia

Alzheimerin tauti on rappeuttava neurologinen sairaus, joka vaikuttaa keskushermostoon. Se on muistiin, ajatteluun ja käyttäytymiseen voimakkaasti vaikuttava sairaus, joka johtaa muistin menettämiseen ja häiritsee jokapäiväistä elämää.

Tiede osoittaa, että inkiväärin lisääminen mausteena ateriaan hidastaa aivosolujen rappeutumista, koska inkivääri sisältää monia tehokkaita antioksidanttiyhdisteitä, jotka tehostavat tulehdusreaktioiden tukahduttamista.

Inkivääri on tehokas Alzheimerin taudin ehkäisyssä

Kuinka tehdä tehokasta inkiväärivettä

Inkiväärivesi on helppo valmistaa kotona, mutta sillä on yllättävän tehokkaita tuloksia. Yksinkertainen inkiväärimehu voi olla vain muutama siivu inkivääriä keitettynä kiehuvalla vedellä ja juoda päivittäisenä teenä, lisäksi voit myös yhdistää erilaisia ​​aineksia, kuten hunajaa, sitruunaa makua tasapainottamaan.

Jotkut inkivääriteereseptit ja inkivääriteen päävaikutukset, joihin voit viitata:

Resepti 1: Inkivääritee valkoisella sokerilla

Ainesosat, jotka sisältävät paljon gingerolia, shogaolia, gingerolia ja panadolia, inkivääriteellä on joitain päävaikutuksia, kuten:

• Painonpudotus: Auttaa tehostamaan rasvakudosten hajoamisprosessia, vähentämään rasvojen imeytymistä ja vähentämään himoa.
• Tehokas yskän ja flunssan lievitys: Inkiväärissä olevan tulehdusta estävän vaikutuksen ja gingerolin ansiosta se auttaa vähentämään jatkuvaa yskää, taistelemaan hengityselimille haitallisia viruksia vastaan ​​- tämä on sokerisairauksien syy. hengityselinten kuten flunssa , kuiva yskä ...
• Muut vaikutukset: Vähentää pahoinvoinnin oireita matkapahoinvoinnin yhteydessä, vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa lievittämään kipua, tukee ruoansulatustoimintaa.

Tekee:

• Vaihe 1: Ota inkivääri, kuori iho pois ja pese se vedellä, leikkaa pieniksi säikeiksi. Päivittäin tulisi käyttää vain noin 1-2 grammaa inkivääriä, vältä liiallista käyttöä, joka aiheuttaa epämukavuutta ruoansulatusjärjestelmälle.
• Vaihe 2: Kiehauta riittävä määrä vettä. Laita viipaloitu inkivääri kuppiin ja kaada siihen kiehuvaa vettä ja odota 10-15 minuuttia.
• Vaihe 3: Voit lisätä hieman valkoista sokeria ja sekoittaa hyvin tasapainottaaksesi inkiväärin makean ja mausteisen maun. Älä lisää liikaa sokeria, koska se heikentää inkiväärin lääkinnällisiä ominaisuuksia.

Resepti 2: Inkivääritee sitruunalla, hunajalla

Inkivääritee yhdistettynä sitruunaan ja hunajaan on herkullinen juoma

Tehdä:

• Vaihe 1: Valmistele ainekset mukaan lukien tuore inkivääri, suodatettu vesi, sitruuna ja hunaja. Pese sitten ja leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi.
• Vaihe 2: Kuumenna vesi kiehuvaksi ja lisää inkivääriviipaleet ja keitä 10 minuuttia miedolla lämmöllä.
• Vaihe 3: Sammuta lämpö 10 minuutin kuluttua ja kaada keitetty inkiväärimehu kuppiin, lisää puristettu sitruuna ja suodata siemenet ja odota, kunnes tee on lämmintä, lisää sitten 1-2 ruokalusikallista hunajaa teen tasapainottamiseksi. maku..

Käyttökohteet:

Mausteisten ja lämmittävien ominaisuuksiensa ansiosta tätä inkiväärivesireseptiä voidaan käyttää päivittäin vahvistamaan immuunijärjestelmää, edistämään ruoansulatusta, edistämään hikoilua, lämmittämään kehoa sisältäpäin, vähentämään tulehdusta ja vähentämään stressiä sekä vähentämään hengitystiesairauksia.

Vaikka inkivääri on hyvä mauste, sitä ei ole liikaa käytetty. Koska inkiväärillä on lämpöominaisuuksia, se voi aiheuttaa suun kuivumista, janoa ja kuumuutta, jos sitä käytetään liikaa. Joidenkin lääkäreiden mukaan liian paljon inkivääriä päivässä voi aiheuttaa kipeitä, kyynelisiä silmiä.

Onko paljon inkivääriveden juonti kuumaa?

Sen lisäksi, että inkivääriveden juomisesta on hyötyä jokaisen ihmisen terveydelle, inkivääri sisältää silti monia riskejä, jos sitä käytetään väärin. Ei vain inkivääri, vaan myös mikä tahansa yrtti, jos sitä käytetään liikaa tai liikaa, se aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia keholle, kuten:

• Närästys.
• Turvotus, raskaus vatsassa.
• Vatsakipu, kuume.

Asiantuntijat suosittelevat kuluttamaan enintään 4 grammaa inkivääriä päivässä missään muodossa. Lisäksi on myös joitain esineitä, jotka tulisi huomioida inkivääriveden käytön rajoittamiseksi, kuten:

• Sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta ja sappikiviä sairastavien tulee käyttää inkiväärimehua vain lääkärin opastuksella.
• Ihmisten, joilla voi olla kuuma keho tai jotka kärsivät suun haavaumista tai ummetuksesta, ei tule käyttää sitä. Etenkin vatsakipuista kärsivien ei pidä juoda inkiväärivettä, koska inkiväärissä olevat yhdisteet vaikuttavat voimakkaasti mahan, suoliston ja paksusuolen limakalvoon. Jos sitä käytetään paljon, se ärsyttää mahalaukun limakalvoa ja jos se kestää pitkään, se voi syövyttää limakalvoa ja aiheuttaa mahahaavoja.
• Korkean kuumeen tapauksessa älä käytä, koska inkiväärissä oleva lämpöominaisuus nostaa potilaan ruumiinlämpöä, mikä aiheuttaa verisuonten vaurioita ja johtaa verenvuotoon.

Yllä on koko artikkeli " Mitä terveyshyötyjä inkivääriveden juomisesta on?" jonka aFamilyToday Blog haluaa lähettää lukijoille. Toivottavasti lukijat voivat ymmärtää yllä olevan artikkelin kautta paremmin, mitä inkivääriveden juominen on terveydelle sekä terveellisiä inkiväärivesireseptejä. Terveyttä teille lukijoille!