"Mitä syödä raudanpuuteanemian kanssa?" Tämä on monien potilaiden esittämä kysymys. Etsitään vastaus tämän artikkelin perustietojen kautta raudanpuuteanemiasta.
Monet potilaat eivät vieläkään tiedä, mitä syödä raudanpuuteanemialla parantaakseen terveyttään. Tämä on vielä vaarallisempaa, koska hallitsematon raudan saanti kehoon voi pahentaa tautia. Tässä on joitain lisäravinteita ihmisille, joilla on raudanpuuteanemia. Tallenna se nyt!
Mikä on raudanpuuteanemia?
Mikä on raudanpuuteanemia?
Rauta on elimistölle välttämätön kivennäisaine. Niillä on tärkeä rooli punasolujen tuotannossa. Kehomme ei kuitenkaan voi tuottaa rautaa itse, vaan sitä on täydennettävä ulkopuolelta. Tämä on myös syy, miksi monet ihmiset kärsivät raudan ylikuormituksesta, joka johtuu kehon liian suuresta rautapitoisuudesta, mikä aiheuttaa ylikuormitusta. Raudan ylikuormitussairaus on sairaus, joka liittyy liiallisen raudan kertymiseen elimistöön. Tarkemmin sanottuna suolisto menettää kykynsä säädellä rautatasoja kehossa, mikä johtaa ylimääräiseen raudaan elimissä, kuten maksassa, sydämessä, haimassa ja näiden elinten vaurioitumiseen.
Ylimääräinen rauta on jaettu kahteen tyyppiin:
- Ensisijainen raudan ylikuormitus: periytyy perheissä.
- Toissijainen raudan ylikuormitus: Johtuu muista sairauksista, kuten anemiasta, maksasairaudesta tai useista verensiirroista.
Nämä ovat myös tämän taudin tärkeimmät syyt.
Raudanpuuteanemian oireet
Potilaat, joilla on raudan ylikuormitus, voivat ilmaista oireita kahdessa vaiheessa: varhaiset oireet ja myöhäiset oireet. Erityisesti:
- Varhaiset oireet: Väsymys, heikkous, vatsakipu, hiustenlähtö, heikkous, laihtuminen, tumma tai ruskea iho, nivelkipu.
- Myöhäiset oireet: sukupuolihalun menetys, diabetes , sydämen vajaatoiminta .
Raudanpuuteanemian oireet
Kohteet, joilla on suuri raudan ylikuormituksen riski
Raudan ylikuormitussairaus esiintyy usein seuraavilla henkilöillä:
- Ihmiset, joilla on 2 kopiota mutatoituneesta HFE-geenistä. Tämä on mutaatio geenissä, joka säätelee, kuinka paljon rautaa elimistö imee, ja tämä mutaatio siirtyy vanhemmalta lapselle.
- Suvussa raudan ylikuormitus.
- Pohjois-Euroopan syntyperää olevilla ihmisillä on suuri perinnöllinen raudan ylikuormitus.
- Miehet sairastuvat todennäköisemmin alle 60-vuotiaisiin tautiin kuin naiset.
Mitä syödä raudanpuuteanemian kanssa?
Kuten mainittiin, rautaa täydennetään usein ja kehon ulkopuolelta, päivittäisen ruoan tai lääkkeiden kautta. Tautia voidaan kuitenkin hoitaa myös syömällä terveellistä ruokaa. Näihin kuuluvat ruokaryhmät, kuten:
- Syö paljon vihreitä vihanneksia, hedelmiä: Kuitupitoiset vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti, viikunat, omenat, avokadot, vähentävät raudan imeytymistä suhteellisen tehokkaasti.
- Siipikarja, kala, munat, pähkinät, palkokasvit, jyvät.
- Ruoat, joilla on diureettinen vaikutus poistaakseen nopeasti raudan, kuten: Vihannekset, kurpitsa, kurpitsa, purslane, juo vihreää teetä, juo kahvia, gotu kolaa, maissisilkkimehua.
- Pitäisi yhdistää tuotteita, jotka estävät raudan imeytymistä, kuten maitoa, juustoa, jogurttia.
- Ruoat, jotka sisältävät: kalsiumia (maito, vihreät lehtivihannekset, soijapavut ja rasvainen kala), fosvitiini (muna), oksalaatti (pinaatti, lehtikaali, punajuuret, pähkinät, suklaa, tee, riisilese) nuudelit, mansikat), fytaatit (saksanpähkinät, mantelit, kuivatut pavut, linssit, täysjyvät ja viljat), polyfenolit (kahvi, kaakao, minttu ja omena), tanniinit (musta tee, viinirypäleet, ohra, karpalot ja kuivatut hedelmät).
Rautaa sisältävät ruoat
Kaiken kaikkiaan raudan ylikuormitus on edelleen harvinaisempi sairaus kuin raudanpuute. Koska rauta erittyy aina, vaikka elimistö ei pysty syntetisoimaan sitä, keholla on aina puutosvaara. Toisaalta kehomme on jatkuvassa muutoksessa. Raudan käyttö ei useinkaan vastaa tarpeita, joten raudanpuute on mahdollinen. Esimerkiksi sairaat, sairaat, raskaana olevat ja imettävät naiset . Siksi sinun tulee olla kohtuullinen ja tasapainoinen ruokavalio ruokaryhmien välillä, raudanpuutesairauksien riski, raudan ylimäärä vähenee merkittävästi.
"Mitä syödä raudanpuuteanemialla?" Se on itse asiassa melkoinen ongelma erottaa. Koska monet ruoat sisältävät luonnostaan runsaasti rautaa. Mutta kun se joutuu kehoon, se estää raudan imeytymistä. Siksi voit viitata yllä lueteltuihin ruokiin päivittääksesi ruokalistasi helposti, kun sinulla on raudanpuuteanemia.
![[Kysymys] Kuinka kauan minun pitäisi ottaa rautatabletteja?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-3525-0617232848516.jpg "[Kysymys] Kuinka kauan minun pitäisi ottaa rautatabletteja?")
