Mitä hyötyä kuumasta jalkakylvystä on? Kuinka se tehdään ja muistiinpanoja

Perinteisessä lääketieteessä kuuma jalkakylpy on suosittu hoitomuoto. Jalkoja verrataan ihmisen "toiseen sydämeen". Siksi lämpimänä pitäminen ja tämän osan hoitaminen on asia, josta tulee huolehtia. Kokeile liottaa jalkojasi työpäivän jälkeen helpottaaksesi stressiä ja väsymystä.

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että jaloissa on monia tärkeitä kehon "vihjeitä", jalkojen hyvä hoito auttaa parantamaan ja parantamaan terveyttä. Erityisesti jalkojen liottaminen kuumassa vedessä ennen nukkumaanmenoa tuo monia odottamattomia etuja, jotka eivät ainoastaan ​​edistä hyvää verenkiertoa, vähentävät stressiä ja ahdistusta, vaan myös parantavat unen laatua.

Mitä hyötyä jalkakylvyistä on?

Jalkaa pidetään jalan viimeisenä osana. Jalat koostuvat monista erilaisista pienistä luista, jotka auttavat kehoa suorittamaan monimutkaisia ​​toimintoja joustavasti. Jalka on joustavasti vuorovaikutuksessa koko ylävartalon kanssa, mikä auttaa sinua seisomaan, juoksemaan ja harjoittelemaan.

Jaloissa on yli 20 akupunktiopistettä kehossa. Jokaisella akupunktiopisteellä on rooli liikkuvuuden ylläpitäjänä ja se vaikuttaa eri terveyteen. Jalkapohjat yhdistyvät aivoihin, joten jalkakylpy voi parantaa untasi. Tällä hetkellä itämainen lääketiede on käyttänyt jalkahierontaa päänsärkyjen lievitykseen, useiden luu- ja nivelsairauksien hoitoon sekä myrkkyjen poistamiseen jne.

Onko kuuma jalkakylpy hyvä? Kuuma vesi auttaa laajentamaan verisuonia jalkojen alueella, parantamaan verenkiertoa. Terapeuttisten jalkakylpyjen odottamattomat vaikutukset terveyteen:

Paranna aivoja ja henkeä

Jalkojen liottaminen kuumassa vedessä ennen nukkumaanmenoa antaa sinulle rentoutumisen ja mukavuuden tunteen hyvän verenkierron ansiosta, josta saat helposti syvemmän ja paremman unen. Kun unen laatu paranee, rentoutushormonin tuotanto auttaa aloittamaan päivän täynnä energiaa ja lisää keskittymiskykyä. Hyvät yöunet auttavat vähentämään stressiä ja tasapainottamaan tunteita.

Jalkojen liottaminen kuumassa vedessä ennen nukkumaanmenoa antaa sinulle rentoutumisen tunteen, hyvän verenkierron ja paremman unen

Terveyden edistäminen

Jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa voi estää monia sairauksia. Koska liotaessasi jalkojasi tunnet olosi rentoutuneeksi, vartalo on tasapainossa, mikä ylläpitää vakaata terveyttä. Kuuma vesi edistää verenkiertoa jalkojen alueella ja puhdistaa muita kehon alueita. Lisäksi jalkojen liottaminen kuumalla vedellä vahvistaa myös vastustuskykyä, sillä on tulehdusta estäviä, antibakteerisia vaikutuksia, ...

Kroonisen sairauden hoito

Säännöllinen jalkakylpy kuumalla vedellä yhdistettynä akupainantaan on menetelmä joidenkin sairauksien, kuten diabeteksen, endometrioosin ja nivelrikon, hoitoon.

Hoitaa ihosairauksia

Joitakin jalkasieniä hoidetaan tehokkaasti liottamalla jalkoja lämpimässä suolavedessä. Suola on yksi parhaista ihonhoitoaineista, jolla on kuoriva, tulehdusta estävä, kutinaa vähentävä ja haavan paranemista nopeuttava vaikutus.

Poistaa jalkojen hajua

Ei vain tuo rentoutumisen tunnetta, vaan jalkojen liottaminen kuumassa vedessä auttaa myös pääsemään eroon jalkojen hajusta . Voit yhdistää sen joihinkin muihin yrtteihin ja eteerisiin öljyihin, jotta jalat pysyvät puhtaina ja tuoksuvat hyvälle.

Kuinka liottaa jalat kuumassa vedessä

Voit lisätä jalkakylpyhoidon tehokkuutta seuraavasti:

• Etsi suuri allas/messinki, jossa voit liottaa jalkojasi mukavasti.
• Lisää muita ainesosia, jotka auttavat rentouttamaan jalkojasi, kuten suolaa, eteerisiä öljyjä, yrttejä jne.
• Tarkista veden lämpötila ennen liotusta. Jos lämpötila on liian kuuma tai liian kylmä, voit säätää lisäämällä vettä, kunnes tunnet olosi mukavaksi.
• Aseta jalkasi kulhoon lämpimään veteen ja istu 15-20 minuuttia. Vältä pitkäaikaista liottamista, koska se voi kuivata jalkojen ihoa.
• Levitä kosteusvoidetta liotuksen ja puuvillapyyhkeellä kuivaamisen jälkeen ihon kuivumisen estämiseksi.

Voit yhdistää monia eteerisiä öljyjä, yrttejä liottaaksesi jalkojasi ja nilkkoihin asti ulottuvaa vettä

Jotkut kuumavesi jalkakylpyreseptit

Liota jalkojasi lämpimässä suolavedessä

Ainesosa:

• 1,5 litraa vettä.
• 20 g rakeista suolaa.

Tehdä:

• Lisää suola kiehuvaan veteen ja sekoita, kunnes suola liukenee.
• Säädä veden lämpötila noin 40 asteeseen.
• Liotusveden tulee olla nilkan yläpuolella.

Liota jalkojasi lämpimässä inkiväärivedessä

Ainesosa:

• 1,5 litraa vettä.
• 1 tuore vanha inkivääri.
• 20 g rakeista suolaa.

Tehdä:

• Murskaa inkivääri kiehuvaan veteen ja liuota sitten suola inkivääriveteen.
• Säädä veden lämpötila vastaavasti.
• Lisäksi voit lisätä inkivääriä ja suolaa kiehumaan veden kanssa, odottaa veden jäähtymistä ja liottaa sitten jalkojasi.
• Kun liotat jalkojasi, sinun tulee yhdistää akupainanta ja hieronta parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.

Kastele jalkojasi lämpimässä sitruunaruohovedessä

Ainesosa:

• 1,5 litraa vettä.
• 5 oksaa tuoretta sitruunaruohoa.
• 20 g rakeista suolaa.

Tehdä:

• Murskaat sitruunaruohoa liottaaksesi jalkojasi keitettyyn veteen ja liuotat sitten suolan sitruunaruohoveteen.
• Säädä veden lämpötila vastaavasti.
• On suositeltavaa liottaa jalat nilkkoja korkeammalle ja hieroa hellävaraisesti koko jalkaa.

Jalkakylpyhoidon tehokkuuden lisäämiseksi voit yhdistää hieronnan

Kastele jalkasi veteen peitelehtien kanssa

Ainesosa:

• 1,5 litraa vettä.
• 30 g tuoreita laakerinlehtiä.
• 20 g rakeista suolaa.

Tehdä:

• Pese ja kuivaa lehdet.
• Kiehauta sitten 1,5 litraa vettä, liuota suola ja lisää guavalehdet.
• Säädä sopiva veden lämpötila ja yhdistä hieronta, kun liotat jalkojasi.

Kastele jalkojasi kuumassa vedessä, jossa on mukijuuri

Ainesosa:

• 1,5 litraa vettä.
• Koiruohon lehtiä.
• 20 g rakeista suolaa.

Tehdä:

• Koiruohon lehdet pestään, leikataan pieniksi paloiksi ja laitetaan sitten kiehuvaan veteen, johon on liuotettu suolaa ja kaadetaan vesi altaaseen/kattilaan.
• Säädä veden lämpötila vastaavasti.
• Liota jalkojasi noin 15 minuuttia ja taputtele sitten kuivaksi.

Joitakin huomautuksia, kun liotat jalkojasi kuumassa vedessä

Jalkakylvyillä on monia etuja, mutta kaikki eivät voi soveltaa tätä hoitoa. Tässä ovat esineet, joiden ei tulisi liottaa jalkojaan kuumassa vedessä:

• Ihmiset, joilla on nivelreuma, arterioskleroosi, ihmiset, joilla on suonikohjuja.
• Lapset eivät saa liottaa jalkojaan kuumassa vedessä kasvavan ikänsä vuoksi. Jalkojen liottaminen kuumassa vedessä saa jalkojen nivelsiteet löystymään, mikä ei edistä jalkojen muodostumista ja kehitystä, ja muuttaa selkärankaa entisestään.
• Diabeetikoiden tulisi myös rajoittaa kuumia jalkakylpyjä, koska tätä sairautta sairastavat ihmiset menettävät usein lämmön tunteensa, jolloin he voivat helposti polttaa ihonsa .
• Älä liota jalkojasi ennen ruokailua ja tuntia sen jälkeen. Jalkojen liotukseen kannattaa valita aika 16h - 17h tai 21h.
• Sinun tulisi liottaa jalkojasi vain 10-15 minuuttia.
• Nosta lämpötilaa vähitellen, kunnes keho tuntuu lämpimältä, älä anna aluksi lämmintä vettä, liian kuumaa vettä. Liottamisen jälkeen sinun on kuivattava ne, jotta jalkojen väliin ei jää vettä, mikä aiheuttaa vilustumista.
• On suositeltavaa täyttää vedellä 10-15 cm nilkan yläpuolella. Voit myös imeytyä pohkeisiin verenkierron lisäämiseksi ja suonikohjujen ehkäisemiseksi.

Kuuma jalkakylpy on yksinkertainen hoito, ja sillä on monia terveyshyötyjä. Tiettyjen jalkojen liotuksessa annettujen huomautusten lisäksi kuka tahansa voi liottaa jalkansa kuumassa vedessä päivittäin terveyden ja mielen parantamiseksi.