Mitä hauraat, hauraat kynnet lisäävät vahvojen kynsien saamiseksi?

Monilla naisilla on tilanne, jossa heidän kynnensä katkeavat usein tietämättä niiden syytä. Erityisesti naisille, jotka haluavat omistaa kauniit kynnet, kynsien kuoriminen saa heidät tuntemaan itsensä itsetietoisemmaksi. Joten mitkä muut hauraat, hauraat kynnet auttavat kynsiäsi vahvistumaan nopeasti?

Varmasti jokainen meistä on tuntenut olonsa epämukavaksi, kun kynnet ovat halkeilevia, halkeilevia, hilseileviä tai rosoisia useaan otteeseen, ne eivät auta, mutta kynnet koostuvat erittäin vahvasta keratiinikerroksesta. Heillä on kyky suojata tiheää hermoverkkoa raajojen päissä vaurioilta.

Terveet kynnet voivat siis olla hyvä merkki, mutta joskus kynnemme eivät ole niin terveet kuin haluaisimme olla merkki siitä, että keho haluaa varoittaa sinua. Mistä aineesta puuttuu hauraat hauraat kynnet? Jos sinulla on hauraat, hauraat kynnet, mitä lisäät niiden vahvistamiseksi?

Mikä on hauraiden kynsien ilmiö?

Hauraat ja hauraat kynnet ovat tila, jossa kynnen muodostava proteiinikerros, keratiinirakenne, hajoaa ja jakautuu epätasaisesti. Sen voivat aiheuttaa ulkoisen ympäristön fysikaaliset ja kemialliset tekijät, kuten: Pitkäaikainen altistuminen kosteudelle, kynsilakanpoistokemikaalit ja puhdistusliuokset tekevät kynsistä myös hauraita, halkeilevia ja hilseileviä.

On myös mahdollista, että kehon ravitsemukselliset puutteet, solujen ikääntyminen tai sairaudet voivat myös tehdä niistä hauraita. Sinun ei kuitenkaan pidä huolehtia liikaa, koska asianmukainen ja asianmukainen terveydenhuolto voittaa yllä olevan tilanteen.

Hauraiden kynsien syyt, helppo murtua

Terveen kynnen saavuttamiseksi me kaikki ymmärrämme, että kehon on täydennettävä riittävästi ravintoaineita. Vitamiinit ovat kuitenkin myös tärkeä tekijä, koska niiden tehtävänä on katalysoida tärkeitä kehon biokemiallisia reaktioita, kuten aineiden kuljetusta, imeytymistä ja aineenvaihduntaa.

Esimerkiksi D-vitamiinin puute voi johtaa huonoon kalsiumin imeytymiseen, mikä sitten heikentää ravintoaineiden imeytymistä, mikä johtaa kynsien haurauksiin. Ravinteiden puutteesta johtuvien syiden lisäksi esiintyy myös tapauksia, joissa ravintoaineiden imeytymiskyvyssä on ongelmia, kuten mahalaukun ja pohjukaissuolen toiminnan sairauksissa.

Kynsien hauraille ja hauraille syitä on monia

Joitakin erityisiä syitä hauraille ja hauraille kynsille:

• Pitkäaikainen altistuminen suurille määrille kosteutta: Kun kynnet altistetaan vedelle, ne paksuuntuvat, koska ne pystyvät imemään vettä. Pitkäksi jätettynä kynnen rakenne on märkä ja hauras, koska kynsi on vetisessä tilassa. Siksi siitä tulee vähitellen hauraampaa, jolloin vaurioita, murtumia ja naarmuja on helpompi saada törmäyksessä.
• Ikääntyminen: Yleisenä syynä kynsien halkeilemiseen, karheutumiseen, varsinkin kun ikää tulee, kynnet ohenevat ja siten alttiimpia halkeilemaan. Käyttämällä äärimmäisten kynsien hoitotoimenpiteitä, kuten kosteusvoidetta, ihonhoito voi korjata halkeilevat kynnet osittain.
• Raynaud'n oireyhtymä: Häiriö, joka vaikuttaa raajoissa kiertäviin verisuoniin, mikä aiheuttaa heikentynyttä verenkiertoa, eikä sillä ole riittävästi verenkiertoa. Tämä vähentää veren raajoihin kuljettamien ravintoaineiden määrää, voi tuntua kylmältä, turruttaa sormien ja varpaiden kärjet, mikä vaikeuttaa kynsien saamista ravintoaineisiin.
• Kilpirauhashormonin väheneminen: Tämä johtaa solujen kyvyn heikkenemiseen ja aineenvaihduntaan luodakseen energiaa keholle. Tällä hetkellä kehon lämpötila laskee, jolloin myös erittämäsi hien määrä laskee jyrkästi, jolloin kehon kosteus on alhainen. Tuloksena ovat kuivat ja hauraat karvatupet, hiukset, iho ja kynnet. Saatat myös kokea kipua, väsymystä ja muita muistiongelmia.
• Anemia : Yleisin syy on punasolujen määrän väheneminen, joka johtuu riittämättömästä raudan saannista punasolujen muodostamiseen. Joten jos sinulla ei ole tarpeeksi rautaa aterialistallasi tai sinulla on tila, jossa elimistö ei pysty imemään rautaa, se tekee kynnestäsi hauraita ja katkeilee jopa kämmenelle kaartuvat kynnet.
• Syövän hoito: Syövän hoitoon käytettävät terapiat erityisesti kemoterapia, sädehoito ja muut kohdistetut hoidot, on selvää, että iho ja kynnet kuivuvat, karheutuvat. Ne voivat myös olla ohuempia, hauraampia ja kasvaa tavallista pidempään.

Vinkkejä vahvan kynnen saamiseen, eivät hauraat ja murtuneet

Ottaen huomioon sekä syyt että elämän osa-alueet, voimme aina muuttaa elämäntapaamme ja tapojamme auttaaksemme vahvistamaan kynsiämme ja pitämään ne mahdollisimman ehjinä. Tässä on joitain vinkkejä, joita voit soveltaa.

Täydennä biotiinin määrää

Biotiini on yksi B7- ja H-vitamiinista, ne edistävät aineenvaihduntaa, auttavat elimistöä luomaan sileät ja terveet hiukset ja ihon. Raajoissa biotiini stimuloi keratiinin tuotantoa ja lisää samalla karvatuppien kasvua. Biotiinia löytyy elintarvikkeista, kuten kalasta, munankeltuaisista ja palkokasveista, jotka auttavat vahvistamaan kynsiä, estämään kuivumista ja jopa käpristymistä.

Rajoita kosketusta veden kanssa

Kun teet kotitöitä, kuten astioiden pesua tai siivoamista, pitkäaikainen altistuminen vedelle voi tehdä kynsistäsi heikot ja hauraat. Käsineiden käyttö on siis yksi keino rajoittaa käsien kosketusta veden kanssa, mutta sinun tulee käyttää puuvillahanskoja rajoittaaksesi erittymääsi hikimäärää.

Käytä käsineitä rajoittaaksesi aikaa kosketuksiin veden kanssa

Varaa riittävästi vettä keholle

Iholla on aina karvatupet, jotka pitävät kosteutta ihossa. Riittävä veden juonti on siis terveydelle välttämätöntä, eikä kynsien terveys ole poikkeus. Ilman tarpeeksi kosteutta kynnet voivat haurastua, murtua helposti ja irrota helposti.

Ruokavalio

Varmista, että syöt monipuolista ja ravinteikasta ruokavaliota sekä saat riittävästi monivitamiineja ja kivennäisaineita . Vain kun saat riittävästi ravintoaineita keholle, tuotetun keratiinin määrä auttaa rakentamaan vahvemmat kynnet.

Rajoita kynsilakka- ja poistotuotteiden käyttöä

Koska kaikki nämä tuotteet sisältävät vahvoja kemikaaleja, jotka voivat heikentää kynsiä. Erityisesti asetonia sisältävät tuotteet, koska se voi vahingoittaa kynsiäsi.

Leikkaa kynnet usein

Liian pitkien kynsien pitäminen voi tehdä niistä hauraampia tai aiheuttaa ei-toivottuja naarmuja, koska niitä on helppo törmätä esineisiin, jopa omaan kehoon. Joten sinun tulee leikata ja teroittaa kynnet säännöllisesti.

Mitä hauraat, hauraat kynnet lisäävät vahvistaakseen niitä?

Jos sinulla on joskus ollut kuivia, hauraita kynsiä, jotka tuntuivat heikoilta tai haurailta, tämän tilan on täytynyt aiheuttaa sinulle epämukavuutta elämässä. Ja kuten mikä tahansa muu kehon osa, hauraat ja hauraat kynnet ovat merkki siitä, että yleisterveytesi on heikentynyt tai jopa todiste siitä, että ruokavaliostasi puuttuu useita tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita.

Mitä hauraat, hauraat kynnet parantavat?

Tässä on joitain ruokia, joita asiantuntijat suosittelevat parantamaan hauraita ja hauraita kynsiä:

• Liha ja munat: Koska raajojen kynnet koostuvat pääproteiinista keratiinista, paljon proteiinia, kuten punaista lihaa, sisältävä ruokavalio voi auttaa parantamaan kynsien kuntoa.
• Hedelmät ja jotkut marjat – erityisesti mustikat, mansikat ja banaanit: Erilaisten hedelmien syöminen on helppo tapa saada lisää ravintoaineita ja vitamiineja ruokaan. Mustikat ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehon soluja vapaiden radikaalien vaurioilta. Lisäksi mansikka sisältää runsaasti C-vitamiinia , joka auttaa tuottamaan kollageenia, joka tekee kynsistä luonnollisen joustavia.
• Tuoreet vihannekset: Kalsium, rauta ja antioksidantit tummanvihreissä vihanneksissa, kuten parsakaalissa ja kukkakaalissa, voivat edistää kynsien terveyttä. Koska ne sisältävät paljon A-, B-, E-vitamiineja.
• Vihannekset: Porkkanat, kurpitsat ja perunat sisältävät runsaasti A-vitamiinia, joka edistää solujen kasvua terveen ihon kannalta ja voi myös auttaa pitämään kynnet sileinä ja ehkäisemään kuivumista. Joten niiden pitäisi olla päivittäisten ruokien luettelossa.
• Kasviöljyt: On suositeltavaa kuluttaa puolitoista ruokalusikallista öljyjä, jotka sisältävät runsaasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, koska ne alkavat stimuloida kasvua ja ravitsemaan kynsiäsi sisältä ulospäin.
• Viljat, pähkinät: Ne tarjoavat kohtuullisen energiatason ja tasapainottavat kehon hiilihydraattien saantia. Pähkinät, kuten mantelit, ruskea riisi, squash ja pavut sisältävät runsaasti sinkkiä, magnesiumia ja vitamiineja, jotka ovat tärkeitä kynsien terveydelle.

Lyhyesti sanottuna, kun kohtaat tämän tilanteen, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, että keho saa riittävästi ravinteita raajojen jähmettämiseksi. Yllä mainittujen huomautusten ja parannuskeinojen lisäksi sinun tulee kuitenkin käydä lääkärissä saadaksesi tarkimmat neuvot tilanteesta, jos ne jatkuvat pitkään ilman hyvää edistystä.

Yllä olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog antaa lukijoille tietoa, jotta he voivat pitää parempaa huolta omasta terveydestään. Jos kohtaat hauraiden ja hauraiden kynsien tilanteen , mitä voit lisätä vartaloasi täydellisimmällä tavalla, sillä ulkonäöstäsi huolehtiminen suojelee myös terveyttäsi. Lopuksi toivotamme lukijoillemme energistä päivää nauttia elämästä täysillä.