Pinworm-infektio raskauden aikana: raskaana olevien naisten ei pitäisi olla liian huolissaan
Vaikka raskaudenaikainen pinworm-infektio ei ole haitallinen sikiölle, on silti tärkeää tietää tämän taudin syyt ja ehkäisy.
Menuvinkit, joiden avulla naiset laihduttavat nopeasti synnytyksen jälkeen
Monien naisten huolenaihe on hämmentynyt katsoessaan vartaloaan synnytyksen jälkeen. Ja auttaaksemme sinua saamaan hoikan vartalon, haluaisimme
Monien naisten huolenaihe on hämmentynyt katsoessaan vartaloaan synnytyksen jälkeen. Ja auttaaksemme sinua saamaan hoikan vartalon, haluamme tarjota tehokkaan synnytyksen jälkeisen laihdutusmenun.
1. Menu-neuvoja, jotka auttavat naisia laihtumaan nopeasti synnytyksen jälkeen
Kriteerit päivittäiseen käyttöön tarkoitetun ruoan valinnassa
Liha: Ateriat tulisi syödä lihan, katkarapujen, kalan kanssa... yleensä, sinun tulee rajoittaa punaisen lihan saantia, lisätä valkoisen lihan sekä kalsiumpitoisten katkarapujen ja kalan saantia.
Vihannekset: Voit syödä vihanneksia vapaasti, mutta sinun tulee syödä keitettyjä vihanneksia mieluummin kuin paistettua kasviksia.
Hedelmät: Syö hedelmiä vapaasti.
Syö paljon hedelmiä ilman sokeria
Vettä kannattaa juoda paljon, se on sekä terveydelle hyväksi, että se edistää myös painonpudotusta ja lisää maidon määrää imetykseen. Älä anna kehon joutua nälän tilaan, koska silloin syöt enemmän.
Normaalisti 3 ateriaa päivässä voidaan soveltaa synnytyksen jälkeiseen laihtumiseen
- Aamiainen: Syö ruokalaji, josta pidät, ja syö se aamiaiseksi
- Lounas: Syö kupillinen riisiä, syö paljon kasviksia ja ruokia. Kun tunnet kehosi olevan täynnä, sinun tulee lopettaa. Huomaa, älä syö liian täyteen, se tekee kehosta sekä epämukavan että erittäin helpon lihoa.
- Illallinen: Älä syö tärkkelystä (riisi, pho, vermicelli ...), syö vihanneksia ja kalanlihaa.
Jos haluat syödä rasvaisia paistettuja ruokia, sinun tulee syödä niitä lounaaksi tai aamiaiseksi, välttää iltasyömistä. Illalla syömisen jälkeen saatat usein olla istunut, joten rasvan varastointi tapahtuu nopeasti.
2. Imetys tulee tehdä
Imetys ei ainoastaan auta lapsia saamaan parasta maitoa, se vahvistaa lapsen vastustuskykyä, vaan on myös erittäin tehokas synnytyksen jälkeinen painonpudotusmenetelmä .
Imetys on myös tapa laihtua synnytyksen jälkeen
Imetys on tapa auttaa sulattamaan energiaa kehossasi. Äidinmaidon tuottamiseksi äidin kehon on toimittava sekä poltettava kaloreita. Äitien tulisi imettää lastaan noin 10 kertaa päivässä. Tämä on erittäin tehokas tapa lapsille kehittyä kokonaisvaltaisesti ja äideille hoikkavartaloon.
3. Päivittäinen harjoittelu auttaa pääsemään takaisin kuntoon synnytyksen jälkeen
Naisilla synnytyksen jälkeen ei useinkaan ole paljon aikaa, joten lisää hellävaraisten harjoitusten harjoittelua joka aikaisin aamulla. Voit myös harjoitella vatsaharjoituksia hellästi, mutta tuo myös erittäin myönteisiä vaikutuksia.
Paitsi että kotitöiden tekeminen on myös tapa auttaa painonpudotusprosessillasi olemaan myös positiivinen vaikutus. Sinun tulisi lisätä liikuntaa joka päivä, jotta laihtuisi nopeammin.
On olemassa tieteellinen synnytyksen jälkeinen painonpudotusvalikko , joka auttaa sinua saamaan vakiokuvion. Kuitenkin, jos osaat yhdistää sen harjoitukseen, vaikutus on varmasti odotettua parempi. Painonpudotusprosessin on oltava kärsivällinen ja se on tehtävä hitaasti, jotta se olisi kestävää ja pitkäkestoista.
Dieu Linh
Mitä syödä synnytyksen jälkeen: 6 vinkkiä äideille pysyä kotona
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Kuinka monta kaloria maapähkinävoissa?
Maapähkinävoi on yksi yleisimmin kulutetuista elintarvikkeista maailmassa. Tämä on myös eräänlainen avokado, jossa on monia ravintoaineita, ja se on myös erittäin hyvä ihmisten terveydelle. Kuitenkin monet ihmiset ihmettelevät: "Kuinka monta kaloria maapähkinävoissa?". aFamilyToday-blogi selventää tätä kysymystä alla olevassa artikkelissa.
Mitä hyötyä on voin syömisestä jogurtin kanssa?
Jogurtin kanssa syötynä herkulliset avokadot muodostavat erittäin houkuttelevan ruokalajin, jota monet ihmiset rakastavat. Lisäksi tämä on myös erittäin ravitseva ruokalaji. Mitä hyötyä on voin syömisestä jogurtin kanssa? Katso seuraavat hyödylliset tiedot!
Onko hyvä syödä paljon leipää? Korosta paljon leivän syömisen haitallisia vaikutuksia
Leipä on luokiteltu käteväksi ja tutuksi ruoaksi vietnamilaisten päivittäisissä aterioissa. Mutta onko hyvä syödä paljon leipää? Kuinka haitallista tämä pikaruoan väärinkäyttö voi olla terveydelle?
Kylkien väliset lihaskrampit ja mitä sinun tulee tietää
Mitä ovat kylkiluiden väliset lihaskrampit, miksi ne saavat ja miten niitä voidaan ehkäistä? Selvitetään alla olevan artikkelin kautta saadaksesi uuden näkökulman tähän "taptaan kerran, muista koko elämä" -sairauden!
Kuinka syödä viljajauhetta laihtuaksesi kapealle vyötärölle
Viljajauhoilla on painoa säätelevä ja kontrolloiva vaikutus. Jos etsit kapeaa vyötäröä ja hoikkaa vartaloa, laihduta heti tätä viljajauheen syömistapaa!
Luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat pitämään ihon kosteana ja sileänä
Kauniin ja terveen ihon kannalta on tärkeää, ei vain sitä, mitä kosmetiikkaa laitat ihollesi, vaan myös mitä laitat kehoon. On monia ruokia, jotka voivat edistää tervettä, säteilevää ihoa, joita et ehkä ole tiennyt pitkään aikaan. Tässä artikkelissa selvitetään, mitkä ovat ne ruoat, jotka auttavat pitämään ihon kosteana ja sileänä.
Kuinka monta kaloria suodatetussa vedessä? Suodatetun veden edut ihmisille
Kehoa on täydennettävä suodatetulla vedellä joka päivä, koska tämä juoma tuo mukanaan tärkeitä etuja. Kuinka paljon kaloreita on tavallisessa vedessä, ja onko totta, että pelkän veden juominen voi auttaa sinua laihtumaan?
Mitä ei pitäisi syödä lähellä eräpäivää? Asiat, joihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota ennen synnytystä
Lähellä eräpäivää, mitä ei pitäisi syödä, on ehdottomasti monien naisten kysymys, kun on aika synnyttää. Raskauden jokaisessa vaiheessa ruoan valinta raskaana olevan naisen kehon sietämiseksi ei ole sama. Erityisesti raskauden lopussa naisten on oltava erittäin varovaisia.
Onko suklaan syöminen rasvaa? Kuinka syödä suklaata, jotta paino ei lihoa?
Suklaa on monien, erityisesti nuorten, suosikkiruoka. Sitä käytetään kakkujen, makeisten tai juomien valmistukseen. Joten "Onko rasvaa syödä suklaata? Kuinka syödä suklaata, jotta paino ei lihoa? Tämä on monien ihmisten huolenaihe, erityisesti ne, jotka ovat dieetillä tai ylipainoisia, mutta haluavat syödä suklaata.
Miksi reishi-sieni on katkera ja mikä vaikutus reishin katkeralla maulla on?
Useimmilla ihmisillä on Ganodermaa juoessaan epämukava tunne ja vaikea juoda, koska se on hyvin katkeraa. Joten miksi reishi-sieni on katkera? Mikä on Ganoderma lucidumin kitkerän maun vaikutus? Otetaan selvää alla olevan artikkelin kautta!