Lisääkö soijamaidon juominen rintojen kokoa?

Täysi kierros 1 on monien naisten toive kauneusmatkalla. Rintojen kokoon vaikuttavat monet tekijät, kuten genetiikka, paino, ikä jne. Tällä hetkellä monet ihmiset valitsevat menetelmän juoda soijamaitoa rintojensa parantamiseksi. Eli lisääkö soijamaidon juominen rintojen kokoa?

Tänään Blog aFamilyToday -sivustolla saat selville, kasvattaako soijamaidon juominen todella rintojen kokoa. 

Mikä määrittää rintojen koon?

Rintojen koko määräytyy pitkälti genetiikassa. Rintojen koko keskittyy yleensä täyteyteen, rinnan kokoon ja rinnan kokoon. Jotkut fyysiset ominaisuudet, kuten rintojen tilavuus ja luun rakenne, liittyvät perinnöllisyyteen.

Paino- ja ikätekijät

Rintojen kokoon vaikuttavia tekijöitä ovat paino ja ikä. Teini-ikäisten naisten rinnat ovat erilaiset kuin aikuisilla tai lapsia saaneilla 40, 50 vuoden iän jälkeen. Joidenkin ihmisten rinnat roikkuvat ennen keski-ikää. 

Lisäksi rintojen koko ja rintakehän ympärysmitta muuttuvat merkittävästi myös painon pudotuksen tai painonnousun myötä. Kun kehosi lihoaa tai laihtuu noin 20 kg, myös rintojen koko kasvaa tai pienenee. 

Hormonit ja lisääntymiskierto

Hormonit ja lisääntymissyklit vaikuttavat rintojen kokoon seuraavasti: 

• Rintakudos täyttyy, kun munasarjat alkavat tuottaa estrogeenia. 
• Rinnat suurenevat ennen kuukautisia, kun estrogeeni ja progesteroni suurentavat maitorauhasia ja maitotiehyitä. 
• Ensimmäinen raskauden merkki on rintojen suureneminen. Tuolloin estrogeeni, progesteroni ja prolaktiini yhdessä stimuloivat rintojen suurenemista ja maidontuotantoa. Raskauden aikana rinnat kasvavat valmistautuessaan imetykseen. 
• Kun saavutat vaihdevuodet, estrogeenin väheneminen aiheuttaa rintojen elastisuuden menettämisen ja koon pienenemisen.

Murrosiän rinnat kasvavat

Lisääkö soijamaidon juominen rintojen kokoa?

Kun sinulla on vähemmän kiinteä rintakehä tai roikkuvat rinnat, se tekee sinusta itsetietoisemman. Siksi monet naiset etsivät tapoja parantaa rinnan kokoa. Monet ihmiset spekuloivat ja levittävät suusta suuhun, että soijamaidon juominen voi kasvattaa rintojen kokoa , joten mikä on totuus? Lisääkö soijamaidon juominen rintojen kokoa?

Soijatuotteet ja soijamaito eivät lisää rintojen kokoa. Soijamaito sisältää fytoestrogeeneja, kasveista johdettuja yhdisteitä, jotka jäljittelevät estrogeenisiä vaikutuksia kehossa, mikä saa monet ihmiset uskomaan, että soijamaidon juominen lisää rintojen kokoa. Kaikki on kuitenkin vain suusta suuhun saatua tietoa, ei ole tehty tutkimusta tai todisteita, jotka osoittaisivat fytoestrogeenien ja rintojen koon kasvun välisen yhteyden. 

Ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että soijamaidon juominen lisää rintojen kokoa

Soijamaidon terveyshyödyt

Soijamaidossa olevat vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit tuovat terveyttä ihmiskeholle. Esimerkiksi soijamaidon B-vitamiinit auttavat kehoa ylläpitämään hermosoluja ja DNA:ta, estämään anemiaa ja estämään väsymystä ja letargiaa. 

Lisäksi soijamaidossa on runsaasti proteiinia. Soijamaidon suuren proteiinimäärän ansiosta elimet ovat terveitä. Lisäksi soijapavut sisältävät myös monia ravintoaineita, kuten A-vitamiinia, B-vitamiinia, retinolia, kalsiumia, ...

Kupillinen soijapapuja sisältää: kaloreita 100 g, proteiinia 7 g, rasvaa 4 g, hiilihydraattia 8 g, kuitua 1 g, sokeria 6 g. Soijamaidolla on merkittäviä terveyshyötyjä, kuten: 

Aivojen terveys

Soijamaidossa on runsaasti omega 3 -rasvahappoja, terveellisiä rasvoja, joita elimistö ei pysty muodostamaan itsestään. Tämän rasvahapon ansiosta se auttaa vähentämään dementian, Alzheimerin taudin riskiä . Tämän soijamaidossa olevan rasvahapon erityisvaikutusta ihmiskehoon tutkitaan edelleen, mutta kaiken kaikkiaan se on paras ei-eläinperäinen omega 3 -rasvahappojen lähde. 

Paranna sydämen terveyttä

Soijamaito parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyttä erittäin hyvin. Tämä on hyvä kaliumin lähde, joka auttaa ylläpitämään alhaisempaa verenpainetta. Lisäksi soijamaito auttaa myös alentamaan kolesterolitasoja, erityisesti niitä, joilla on korkea kolesteroli. 

Vähentää vaihdevuosien oireita

Soijamaito sisältää isoflavoneja , jotka ovat fytoestrogeeneiksi kutsuttuja kemikaaleja. Isoflavonit reagoivat kehossa kuin estrogeenin heikko muoto, joten soijamaidon nauttiminen voi auttaa vähentämään vaihdevuosien oireita. 

Joidenkin tutkimusten mukaan isoflavoneilla on myös kielteisiä vaikutuksia kilpirauhaseen, mikä vaikuttaa kilpirauhashormonien tuotantoon. Nämä tutkimukset eivät kuitenkaan ole lopullisia ja vaativat lisätutkimusta. Niin kauan kuin käytät tarpeeksi jodia päivittäisissä aterioissasi, ei ole viitteitä siitä, että soijamaidon nauttiminen vaikuttaisi kilpirauhasen toimintaan.

Tapoja parantaa kierrosta 1

Kokeile harjoituksia, jotka vaikuttavat rintakehään

Päivittäinen harjoittelu ei tee rintaa täyteläisemmäksi, mutta oikeita harjoituksia tehdessä voi kehittyä rintalihakset, selkälihakset, olkapäälihakset, sillä tämä auttaa.Rintat näyttävät korkeammilta, isommilta ja kiinteämmiltä. 

Joitakin harjoituksia, jotka auttavat kasvattamaan rintakehän kokoa, kuten seinäpunnerrus, punnerrukset, rintakehän laajennus, kobra-asento. 

Pidä asento suorana

Kun selkäsi on koukussa, rintakehä näyttää pienemmältä, joten on tärkeää pitää selkä suorana kaikissa tilanteissa. Tämä saa rinnat näyttämään täyteläisemmiltä ja korkeammilta. 

Kun selkä on suorassa asennossa, se auttaa myös tukemaan tasapainoa ja joustavuutta vahvistaen vatsa- ja selkälihaksia. 

Asentoa parantavat harjoitukset, kuten lankkuharjoitus, lapsen asento, ryömivän kissan asento. 

Arvostele rintaliivit

Jos rintakuvasi näyttää pienemmältä, se voi johtua siitä, että käytät väärää kokoa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että noin 70 % naisista käyttää liian pieniä rintaliivejä ja 10 % liian suuria. Liian tiukkojen rintaliivien käyttäminen tasoittaa rintasi ja saa ne näyttämään pienemmiltä. Liian leveät rintaliivit eivät tue rintoja, jolloin ne roikkuvat. 

Vanhoja rintaliivejä ei myöskään kannata käyttää, koska ne voivat venyä pesun aikana eivätkä enää sovi rintojen kokoon. Sinun tulisi vaihtaa rintaliiveihin, jotka istuvat kunnolla, jotta voit korostaa rintojasi ja tehdä niistä kauniimpia. 

Harjoittele säännöllisesti rintaharjoituksia kasvattaaksesi rintoja

Toivottavasti aFamilyToday Blogin yllä antamat tiedot ovat auttaneet sinua vastaamaan kysymykseen soijamaidon juomisesta rintojen koon kasvattamiseksi . Vaikka tämä maito ei lisää rintojen kokoa, sillä on paljon terveyshyötyjä, joten älä unohda lisätä sitä päivittäin.