Sinisimpukkapuuro on suhteellisen suosittu ruokalaji, ja monet ihmiset rakastavat sitä. Kaikki eivät kuitenkaan osaa keittää simpukkapuuroa niin, että se on herkullista eikä kalamaista. Joten seuraava artikkeli opastamme sinua keittämään herkullista ja ravitsevaa simpukkapuuroa, joka sinun pitäisi tietää.
Simpukanliha on erittäin helppo syödä, varsinkin puuroksi keitettynä muiden ainesten kanssa siitä tulee ainutlaatuinen, uusi ja rohkea ruokalaji.
Erityisesti tämä ruokalaji on myös erittäin ravitseva, sopii monille eri aiheille, vanhuksista, aikuisista lapsille, erityisesti erittäin ravitsevaa sairaille, raskaana oleville naisille. Seuraava artikkeli, aFamilyToday Blog, näyttää, kuinka keittää herkullista ja ravitsevaa simpukkapuuroa kotona.
Sinisimpukoiden ravintokoostumus
Flindersin yliopiston (Australia) National Institute of Metrology -instituutin tilastojen mukaan vuonna 2010 keskimäärin 100 g simpukanlihaa sisältää seuraavat ravintoaineet: 172 kcal, 16-22 g proteiinia, 2,3 g rasvaa (josta monityydyttymätön rasva on 1,2 g ja kertatyydyttymättömiä rasvoja on 0,3 g), 5-6 g hiilihydraatteja, 3,0 mg rautaa, 314-353 mg natriumia, 96 mikrogrammaa seleeniä, 270 mikrogrammaa jodia, 1150 mg omega-3-rasvahappoja, 2,27 mg B24-vitamiinia ja sinkkiä . . Lisäksi siinä on fosforia, mangaania, sinkkiä sekä pieniä määriä kalsiumia ja C-vitamiinia.
Sinisimpukat sisältävät runsaasti keholle hyviä ravintoaineita
Simpukanlihan tuomat hyödyt ihmisten terveydelle
Ravitse kehoa
Sinisimpukat maistuvat erittäin hyvältä, sisältävät paljon proteiinia, hyviä rasvoja, epäorgaanisia suoloja, A-vitamiinia, B2-vitamiinia , jodia jne. Siksi tämä on loistava ruoka murrosiässä oleville. , raskaana oleville naisille, niille, jotka työskentelevät ravitsemuksen parissa Vartalo.
Tuki diabeteksen hoidossa
Sinisimpukoilla on ominaisuus poistaa lämpöä, jolloin se luo kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa, mutta tärkkelystä on vähän, joten diabeetikoille on erittäin hyvä pitää verensokeri hallinnassa.
Erektiotuki
Tieteellisten tutkimusten mukaan sukupuolielinten heikko toiminta voi johtua sinkin puutteesta. Ja simpukat sisältävät suhteellisen paljon sinkkiä. Siksi simpukoita voidaan lisätä ruokavalioon tukemaan erektiota.
Sopii ihmisille, joilla on struuma
Simpukanliha sisältää suhteellisen paljon jodia, joten sitä suositellaan kilpirauhasen vajaatoiminnan vuoksi struumaa sairastaville. Ne ovat kuitenkin hajoavassa muodossa, joten on tärkeää muistaa, ettei niitä kypsennä pitkään lämmössä.
Sillä on diureettisia ominaisuuksia
Itämaisen lääketieteen mukaan simpukoilla on makea, suolainen maku, joten niillä on hyvä ravitseva yin-, diureetti-, paksusuolen-, tuuletus-, lämmönpuhdistus- ja myrkkyvaikutus. Siksi ne tuovat erittäin hyvän diureettisen kyvyn.
Hyvä sydänsairauksista kärsiville
Sinisimpukoissa on vähän huonoa rasvaa, vähän kolesterolia ja paljon omega-3:a, joten tämä on loistava ruoka sydän- ja verisuonisairauksista kärsiville sen lisäksi, että se vähentää vaarallisten plakkien muodostumisen riskiä.
Tukee anemian hoitoa
Sinisimpukat sisältävät suuria määriä B12-vitamiinia ja rautaa, jotka ovat tärkeimpiä ainesosia punasolujen muodostuksessa. Siksi se on erittäin hyvä ihmisille, joilla on anemia .
Simpukan lihalla on monia terveyshyötyjä
Yksityiskohtaiset ohjeet herkullisen simpukkapuuron keittämiseen kotona
Menetelmä hyvien poikien valintaan
Herkullisen simpukkapuuron keittämiseksi tärkein ainesosa on simpukat, jotka on valittava huolellisesti. Näin valitset tuoreita ja herkullisia simpukoita simpukkapuuroon:
Ainesosa:
Tärkeimmät ainesosat simpukkapuuron keittämiseen
Prosessi materiaalit
Laita 3 kg simpukoita kulhoon kylmään veteen ja liota niitä 3 leikatulla chilillä ja 1 sitruunan mehulla noin 3-4 tuntia. Kun näet, että simpukat ovat vapauttaneet kaiken hiekan, voit ottaa harjan tai rautaharjan hieroaksesi koko kuoren pintaa. Huuhtele sitten muutaman kerran puhtaalla vedellä.
Seuraavaksi laitat kattilan liedelle 300ml vettä ja kaikki juuri valmistetut simpukat, keitä noin 10-13 minuuttia keskilämmöllä. Kun simpukat ovat täysin avautuneet, sammuta lämpö ja anna jäähtyä noin 5 minuuttia. Irrota kuori käsilläsi ja ota liha vain esikäsittelyyn. Poista samalla simpukoiden ulostepussi, laita sitten kulhoon, jossa on 3 ruokalusikallista rakeista suolaa, sekoita hyvin 3 minuuttia ja pese sitten uudelleen puhtaalla vedellä, valuta. Sinisimpukoiden koosta riippuen voit leikata niitä pureman kokoisiksi paloiksi veitsellä.
Pese riisi ja liota sitä 300 ml:ssa vettä 4-5 tuntia, kunnes riisi on pehmeää, valuta sitten vesi pois, valuta ja jauha huhmareessa, mutta ei tarvitse olla liian hienoa.
Ota 1 kg sianrasvaa vähän suolaa ja hiero sitä koko lihaan, pese se, kuivaa ja leikkaa se neliöiksi veitsellä. Tilli, laksan lehdet, kampasipuli, korianteri poista juuret ja pese ne suoraan hanan alla lian poistamiseksi ja hienonna.
Inkivääri, punasipuli kuorittuna, pestynä, valutettuna ja hienonnettuna.
Lopuksi koko valmis simpukanliha sekoitetaan inkivääriin ja marinoidaan noin 15-20 minuuttia.
Sinisimpukoiden liottaminen chilillä ja sitruunalla vapauttaa niistä likaa
Edetä
Paista simpukat ja sipulit sekoitellen:
Kun olet valmistanut ainekset, paista 1 kg porsaanrasvaa miedolla lämmöllä 10-15 minuuttia, kunnes rasva muuttuu rapeaksi, ja sammuta sitten liesi. Kaavi tämä rasva erikseen ja jätä noin 2 ruokalusikallista rasvaa. Laita koko valmis simpukanliha 1/2 tl jauhettua pippuria, 1/2 tl MSG:tä, 1 tl suolaa, 1 rkl kalakastiketta ja tilliä, laksanlehtiä pannulle, paista korkealla liekillä noin 30 sekuntia. Mausta maun mukaan, sammuta sitten lämpö ja siirrä lautaselle.
Kypsennä korkealla lämmöllä 200 ml ruokaöljyä, kunnes öljy kiehuu, lisää sitten 100 g punasipulia ja sekoita 2-3 minuuttia. Kun sipuli on metsästetty uudelleen, vähennä lämpöä ja paista vielä 2-3 minuuttia, kunnes sipuli on rapea, sammuta lämpö ja laita lautaselle.
Puuro:
Laita tahmea riisi, jauhettu tahmea riisi 1,5 litraan vettä ja 2 tl suolaa kattilaan ja keitä korkealla lämmöllä noin 10 minuuttia. Kun vesi on kiehunut, alenna miedolle lämmölle, sekoita samalla laastarin avulla ja keitä 20-25 minuuttia, kunnes puuro on kohtalainen, maista sitten maustetta ja sammuta liesi.
Valmis tuote
Kun olet valmis, kaavi puuro kulhoon, lisää paistettua simpukkaa, paistettua sipulia, sipulia, korianteria ja jauhettua pippuria ja olet valmis.
Toivottavasti yllä juuri jakamamme ohjeet yksinkertaisen simpukkapuuron keittämiseen kotona voivat auttaa sinua lisäämään ravitsevan aterian perheesi ruokalistalle. Onnea!
Yksityiskohtaiset ohjeet tavallisen leivän kanssa haudutetun naudanlihan kypsentämiseen valloittaa jokaisen, jopa vaativimmankin ihmisen. Haudutettu naudanliha on melko hienostunut ruokalaji, ja sen kypsennys kestää kauemmin kuin muiden ruokien. Tämä artikkeli paljastaa sinulle, kuinka kypsennät nopeasti haudutettua naudanlihaa maustepakkauksilla.
Jos olet kuntosali tai laihduttaja, olet todennäköisesti tuttu pannulla paistettu kananrinta. Tämä ruokalaji ei ole vain herkullinen, vaan myös erittäin terveellinen. Tehdäksesi pannulla paistetusta kananrintasta houkuttelevamman, voit viitata aFamilyToday-blogin jakamiin tapoihin tehdä pannulla paistettua kananrintaa monilla uusilla ainesosilla.
Kaurapuuro on vähäkalorinen, runsaasti kuitua sisältävä ruokalaji, joka sopii laihduttajille terveyden ja muodon ylläpitämiseen. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka tehdä tehokasta laihdutuskaurapuuroa alla olevasta artikkelista!
Tonnikalasalaatti on loistava yhdistelmä tonnikalaa, vihanneksia ja kastiketta. Tonnikalasalaatti lisää monia terveellisiä ravintoaineita, kuten omega 3:a, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli näyttää, kuinka valmistat yksinkertaisen, mutta ravintoarvoltaan korkean tonnikalasalaatin.
Sinisimpukkapuuro on suhteellisen suosittu ruokalaji, ja monet ihmiset rakastavat sitä. Kaikki eivät kuitenkaan osaa keittää simpukkapuuroa niin, että se on herkullista eikä kalamaista. Joten seuraava artikkeli opastamme sinua keittämään herkullista ja ravitsevaa simpukkapuuroa, joka sinun pitäisi tietää.
Paahdettu ruskea riisi on ruoka, jota monet rakastavat ja valitsevat sen herkullisen maun, ravintorikkaan ja monien sairauksien tehokkaan hoidon vuoksi. Joten kuinka paahtaa ruskeaa riisiä? Opitaan nyt yhdessä ruskean riisin paahtamista niin, että se on erittäin herkullista ja herkullista seuraavassa aFamilyToday-blogin artikkelissa!
Jogurtti ei ole vain herkullinen ruokalaji, joka auttaa viilentämään kehoa, vaan myös tuote, jolla on paljon terveyshyötyjä. Nykyään jogurtti on joka kodin tuttu ruokalaji, ei vain lapsille vaan myös aikuisille. Sen sijaan, että joutuisit ostamaan esikäsiteltyä jogurttia kaupasta, aFamilyToday Blog opastaa sinua valmistamaan maidosta jogurttia, joka on yksinkertaista, herkullista ja rasvaista aivan kuin kaupan ulkopuolella.
Vesimeloni on makea ja ravitseva hedelmä, jota monet perheet käyttävät usein viilentämiseen kesäpäivinä. Liity aFamilyToday-blogiin keittiössä ja opi herkullisia vesimelonihyytelöreseptejä valmistaaksesi jälkiruokia rakkaalle perheellesi.
Banh in on yksi perinteisistä vietnamilaisista kakuista. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog näyttää, kuinka voit valmistaa painettuja kakkuja tahmeasta riisijauhosta ja tapiokajauhosta kotona!
Jogurtin valmistus ilman hauduttamista on herkullista, ravitsevaa eikä vie paljon aikaa. Valmis tuote yllättää sinut.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
