Juusto on ravintoarvoltaan rikas ruoka, jota monet vanhemmat käyttävät pienille lapsille, erityisesti vieroitusaikana. Oletko kuitenkin koskaan miettinyt, jos lapset syövät paljon juustoa on hyvästä, kuinka paljon juustoa tulisi syödä päivässä sopii lasten terveydelle?
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat juuston käyttöä pienten lasten vieroitusmenussa. Mutta korkean tehokkuuden saavuttamiseksi vanhempien tulee kiinnittää huomiota juuston tiheyteen, sisältöön ja juustotyyppiin lastensa terveyden varmistamiseksi. Selvitetään nämä tiedot aFamilyToday Blogin avulla alla olevassa artikkelissa!
Juuston terveyshyödyt lapsille
Juusto on maitotuote, jolla on herkullinen maku, helppo yhdistää moniin muihin ruokiin ja sillä on erittäin korkea ravintosisältö. Juusto sisältää runsaasti proteiinia, proteiinia, rasvaa, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä kehon rakentamiselle, antaen lapsille energiaa toimintaan. Juustossa on erittäin korkea kalsiumpitoisuus, yli 6 kertaa maitoon verrattuna, joten se on erittäin hyödyllinen pienten lasten luiden ja hampaiden kehitykselle. Juuston runsas D-vitamiinipitoisuus tukee kalsiumin imeytymistä luustoon ja on samalla hyvä hampaille, koska se auttaa muodostamaan alkalia, alentaa happopitoisuutta vauvan suussa, joten se ehkäisee hampaiden reikiintymistä . Juusto on hyödyllinen myös lasten ruoansulatusjärjestelmälle, koska se sisältää kaseiiniproteiinia, joka auttaa lapsia sulattamaan ruokaa paremmin.
Vaikka useimmat vietnamilaiset äidit antavat lapsilleen edelleen enemmän maitoa kuin juustoa, jos vauvasi on laktoosi-intoleranssi, juusto on täydellinen vaihtoehto, koska se ei sisällä sokeria.
Juustolla on monia terveyshyötyjä lapsille
Kuinka paljon juustoa pienten lasten tulisi syödä päivässä?
Juusto on erittäin ravitsevaa, tuo myös monia etuja lasten terveydelle, mutta onko hyvä syödä paljon juustoa, kuinka paljon juustoa riittää? Juuston määrä, jonka lapsen tulisi syödä päivässä, riippuu juustotyypistä, iästä ja lapsen painosta. Normaalisti vanhempien tulisi ruokkia lapsilleen vain 1-2 juustopatukkaa päivässä. Ylipainoisten ja normaalia enemmän painavien lasten juuston lisääminen päivittäiseen ruokavalioon ei välttämättä ole välttämätöntä.
Vanhempien ei pidä liioitella tämän tyyppistä ruokaa, vaan tasapainottaa lasten ateriat monien eri ruokien kanssa, jotta he syövät herkullisemmin, lisäävät ravintoaineita, mutta myös auttaakseen välttämään haitallisten vaikutusten riskejä. Liika syömisen terveysvaikutukset juusto.
Vanhempien tulisi tasapainottaa lasten ateriat monien eri ruokien kanssa
Huomioitavaa, kun annat juustoa lapsille
Sen lisäksi, että vanhemmat saavat tietoa siitä, kuinka paljon juustoa lasten tulisi syödä päivässä, heidän on kiinnitettävä huomiota joihinkin seuraavista seikoista, kun he antavat lasten käyttää tätä ruokaa.
Valitse oikea juusto
Tällä hetkellä markkinoilla on monia erilaisia juustoja, vanhempien on valittava vauvan ikään ja terveydentilaan sopiva juustotyyppi. Kaikki juustot eivät sovellu vauvoille, erityisesti pastöroimattomasta maidosta valmistetut juustot. Lasten juustoa valitessaan vanhempien tulee olla varovaisia, sillä osa juustoista sisältää listeriabakteereja, jotka voivat aiheuttaa lapsille ruokainfektioita.
Turvallisuuden takaamiseksi vanhempien tulisi antaa lastensa käyttää vain tunnettujen merkkien pastöroidusta tuoreesta maidosta valmistettua juustoa, kuten Laughing Cow Cheese, Belcube Cheese, Zott Cheese...
On suositeltavaa, että vauva käyttää pastöroidusta tuoreesta maidosta valmistettua juustoa
Ruoki vauvaasi kohtuudella
Juusto on rasvaisen makuinen, joten se on usein lasten suosiossa, mutta kannattaa varmistaa, että määrä on lapselle juuri riittävä, jotta juustolla on lapsen terveydelle paras vaikutus. Juuston koostumuksessa ei ole kuitua, joten jos vauva syö liikaa, se voi johtaa ylimääräiseen aineeseen ja aiheuttaa liiallista painonnousua lapsille. Liian vähäinen juuston syöminen ei anna lapsille riittävästi ravintoa, joten on tärkeää, että vanhemmat osaavat hallita lastensa päivittäin syömän juuston määrää kohtuudella.
Kiinnitä huomiota, kun yhdistät juustoa muihin ruokiin
Juuston käyttäminen muiden ainesosien kanssa auttaa lapsia syömään herkullisempaa, mutta sinun tulee myös kiinnittää huomiota. Juusto, kun sitä käytetään amarantin, pinaatin, ankeriaan, rapujen... kanssa, aiheuttaa juuston hajoamista, mikä aiheuttaa outoja reaktioita ja vaikuttaa lasten suoliston terveyteen.
Älä käytä korkeaa lämpöä juuston kypsentämiseen
Jotkut vanhemmat lisäävät usein juustoa puuron keittoon lapsilleen, mutta korkea lämpötila aiheuttaa juuston hajoamista ja voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä . Paras tapa on keittää puuroa noin 80 asteessa, puuron kiehumisen jälkeen odota noin 5-7 minuuttia, lisää sitten juusto, sekoita hyvin. Tämä lämpötila riittää silti juuri sen verran, että juusto sulaa ilman huolta pienten lasten terveydestä.
Älä käytä korkeaa lämpöä juuston kypsentämiseen
Juusto on erittäin ravitsevaa ja tuo monia etuja lasten terveydelle, mutta vanhempien tulee myös valvoa lasten käyttämän juuston määrää. Kuinka paljon juustoa pienten lasten tulisi syödä päivässä, on kysymys, josta monet vanhemmat kiinnittävät huomiota rakentaessaan ruokavaliota lapsilleen. Toivottavasti aFamilyToday Blogin yllä jakamat tiedot auttavat sinua huolehtimaan vauvastasi parhaalla mahdollisella tavalla.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
