Kalsiumia on usein orgaanisessa ja epäorgaanisessa muodossa, kuten joitain muita hivenravinteita. Joten mitä yhtäläisyyksiä ja eroja epäorgaanisen ja orgaanisen kalsiumin välillä on?
Orgaaninen ja epäorgaaninen ovat kaksi kalsiumin muotoa, mutta miten erottaa epäorgaaninen ja orgaaninen kalsium, mitkä ovat näiden kahden kalsiumin terveyshyödyt? Selvitetään tarkat tiedot sekä yksityiskohtainen kalsiumin vertailu seuraavassa artikkelissa.
Mitä eroa on orgaanisen kalsiumin ja epäorgaanisen kalsiumin välillä?
Epäorgaanisen ja orgaanisen kalsiumin vertaamiseksi meidän on ensin erotettava orgaaninen ja epäorgaaninen kalsium seuraavien yksityiskohtaisten tietojen avulla.
Epäorgaaninen kalsium
Epäorgaaninen kalsium koostuu kalsiumioneista, jotka on yhdistetty epäorgaanisiin aineisiin. Ne muodostuvat tuotantolinjan kemiallisesta reaktiosta, joka on otettu simpukoista, simpukankuorista,... Epäorgaanisen kalsiumin kaavoja löytyy kalsiumkarbonaatin, kalsiumsitraatin,... tai kalkkikiven, kalsiumsulfaatin, kalsiumkloridin,... Ihmiset eivät voi käyttää sitä suoraan, se on valmistettava tai valmistettava.
Epäorgaanisen kalsiumin tuoksu on hieman haiseva, kalamainen ja vaikeasti imeytyvä. Tästä syystä jäljelle jää paljon ylimääräistä kalsiumia, joka kerääntyy verisuonten seinämiin, maksaan ja munuaisiin, mikä aiheuttaa verisuonten seinämien kalkkeutumista, ummetusta, munuaiskiviä ja kuumenemista kehossa. Nämä ovat joitain väistämättömiä sivuvaikutuksia, kun epäorgaanista kalsiumia käytetään pitkään.
Kalsiumia voidaan lisätä päivittäisiin ruoanlaittoruokiin
Orgaaninen kalsium
Orgaaninen kalsium koostuu kalsiumioneista orgaanisten yhdisteiden ja luonnollisten uutteiden kanssa, joten se on erittäin turvallista terveydelle eikä aiheuta sivuvaikutuksia. Ymmärrät, että orgaaninen kalsium muistuttaa läheisesti luonnollisissa elintarvikkeissa esiintyvää kalsiumia. Yleisen orgaanisen kalsiumin kaava on kalsiumglukonaatti, kalsiumkaseinaatti, kalsiumhydroksiapatiitti,...
Käytä orgaanista kalsiumia maksimaalisen imeytymisen saavuttamiseksi. Lisäksi orgaaninen kalsium on melko helppo juoda, eikä sillä ole lievää hajua tai tuoksua. Siksi monet lääketieteen asiantuntijat suosittelevat, että käyttäjät asettavat etusijalle orgaanisen kalsiumin käytön kalsiumin täydentämiseksi keholle.
Epäorgaaninen ja orgaaninen kalsium ovat molemmat mineraaleja, jotka tarjoavat optimaalisen kalsiumin ihmiskeholle
Vertaa epäorgaanista kalsiumia ja orgaanista kalsiumia
Saat lisätietoja orgaanisesta ja epäorgaanisesta kalsiumista sekä näiden kahden kalsiumin välisestä erosta alla olevista yksityiskohtaisista tiedoista.
|
Kriteeri |
Epäorgaaninen kalsium |
Orgaaninen kalsium |
|
Imeytymiskyky |
Epäorgaanisen kalsiumin imeytyminen ja hyötyosuus on alhainen, koska suurin osa siitä on suolamuodossa. |
Orgaaninen kalsium imeytyy helpommin ja on erittäin biosaatavissa, koska se sitoutuu liukoisiin orgaanisiin yhdisteisiin. |
|
Kalsiumin kertymisen vaara |
Kalsiumin määrä kehoon on suuri, mutta se ei imeydy ja keräänny. Kalsiumkertymät verisuonten seinämiin aiheuttavat verisuonten kalkkeutumista, munuaisissa munuaiskiviä ja lisäävät sydän- ja verisuonitautien ja aivohalvauksen riskiä. |
Kalsiumia ei ole liikaa, mutta se liukenee ja imeytyy maksimaalisesti. |
|
Harmonian aste |
Helposti aiheuttaa lämpöä kehossa, ummetusta, koska se vaatii vatsassa olevan hapon liukenemisen. |
Ei aiheuta lämpöä kehossa, aknea tai ummetusta. |
|
Vaikutukset raskaana oleviin naisiin |
On helppo aiheuttaa istukan kalkkeutumista, joka vaikuttaa äidin ja vauvan väliseen aineenvaihduntaan. Varhainen kalkkeutuminen aiheuttaa sikiön kasvun hidastumista, anemiaa ja sikiön vajaatoimintaa liiallisesta kalsiumista. |
Raskaana olevien naisten tarvitsema kalsiumin määrä on erittäin suuri (noin 1500 mg päivässä), orgaanisella kalsiumilla on optimaalinen imeytyminen. Orgaaninen kalsium auttaa vähentämään kalkkeutumisen riskiä ja vähentää raudan ja foolihapon imeytymistä. |
Miksi orgaaninen kalsium on helpommin saatavilla kuin epäorgaaninen kalsium?
Suolistossa oleva kalsium imeytyy passiivisen kuljetuksen kautta. Joten jos haluat imeä kalsiumia, tarvitset sen joko liuenneena tai sidottuna orgaaniseen yhdisteeseen. Siksi orgaanisella kalsiumilla on korkeampi hyötyosuus kuin epäorgaanisen kalsiumin.
Ison-Britannian tutkijat ovat tutkineet, että kalsiumlisät kalkkikivestä ja kivistä lisäävät helposti riskiä aiheuttaa aivo- tai sydän- ja verisuonitapahtumia. Epäorgaaninen kalsium on vaikea imeytyä, joten se on helppo laskeutua pitkällä aikavälillä. Rasvakertymät voivat muodostaa ateroskleroottisia plakkeja, jotka kapenevat ja tukkivat valtimoita. Vaarallisempi voi johtaa sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen.
Lisäksi jos elimistö saa paljon epäorgaanista kalsiumia, se aiheuttaa kalsiumin kertymistä verisuonten seinämiin ja munuaisiin pitkäksi aikaa aiheuttaen munuaiskertymiä, munuaiskiviä, raskaana oleville naisille voi aiheuttaa istukan kalkkeutumista raskaana, ei pysty tarjota vauvalle ruokaa.
Vanhusten tai pienten lasten tulisi säännöllisesti täydentää kalsiumia luiden tukemiseksi
Varmasti yllä olevan artikkelin epäorgaanista ja orgaanista kalsiumia vertailevien tietojen avulla se on auttanut sinua saamaan yleiskuvan ja ymmärtämään eron näiden kahden kalsiumin välillä. Toivottavasti yllä olevien tietojen avulla ymmärrät enemmän kahdesta kalsiumryhmästä ja sinulla on tapa täydentää sopiva määrä kalsiumia terveen kehityksen kannalta.
Käsi-, suu- ja sorkkatauti on yksi yleisimmistä lasten sairauksista. Onko käden jalkojen suu tarttuva? on yksi potilaiden tai heidän läheistensä usein kysytyistä kysymyksistä.
Mitä terveyshyötyjä raakojen ostereiden syömisestä on? Onko raakojen ostereiden syöminen todella hyvää ja turvallista? Otetaan selvää aFamilyToday-blogin avulla!
Kananmunat ovat proteiinipitoinen ruoka, joka on erittäin terveellistä. Liiallinen kananmunien syöminen ei kuitenkaan ole hyödyllistä. Joten kuinka monta munaa viikossa on ravitsemusasiantuntijan mukaan terveydelle hyväksi?
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
