Aivoverenkierron vajaatoiminnan ehkäisy - Koskaan ei ole liian aikaista!

Aivoverenkierron vajaatoiminta on sairaus, joka on yhä nuorempi ja yleisempi monilla vietnamilaisilla. On tarpeen ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin tämän vaarallisen taudin estämiseksi.

Nykyään ihmiset usein laiminlyövät terveytensä kilpaillakseen riisin ja rahan kanssa. Yksi vietnamilaisten vaarallisista sairauksista on aivoverenkierron vajaatoiminta. Kaikki eivät kuitenkaan välitä ja tiedä kuinka ehkäistä tätä tautia. Tutustu seuraaviin ratkaisuihin aivojen tehostamiseksi ja muistin parantamiseksi.

Yleisiä oireita ihmisillä, joilla on huono aivoverenkierto

Aivojen vajaatoiminta on tila, jossa verenkierto aivoihin vähenee. Tämä vähentää aivojen hapen ja ravintoaineiden saantia, jolloin aivohermosolut eivät pysty toimimaan. Siksi aivojen toiminta vaikuttaa. Vähintään 40-vuotiaana huono aivoverenkierto on yksi aivohalvauksen suorista syistä . Mutta nykyaikaisen elämän, työn ja lisääntyvän elämänpaineen vuoksi nuoret ovat myös alttiita tälle taudille.

Aivoverenkierron vajaatoiminta aiheuttaa usein potilailla huimausta ja huimausta

Yleisimmät aivoverenkierron heikkenemisen oireet:

• Päänsärky: Tämä on oire, jonka useimmat tätä sairautta sairastavat potilaat kokevat. Hajanainen, puuskittainen päänsärky, usein niskassa tai otsassa.
• Huimaus: Hieman heiluva tunne kävellessä tai seistessä. Huimaus , kasvojen tummuminen äkillisesti vaihdettaessa asentoa makaamisesta tai istumisesta seisomaan.
• Parestesia: Tunnottomuus sormenpäissä. Tämä tunne on kuin muurahaiset ryömivät. Tai tuntea cicadien, riisimyllyn äänen korvassa.
• Unettomuus: Ihmisillä, joilla on heikentynyt aivoverenkierto, on usein unihäiriöitä. Uni ei ole syvää, pahempaa on unettomuus.
• Muistin menetys: Huomiokyvyn heikkeneminen tai hajamielisyys tai unohtaminen, ennen kuin unohdat myöhemmin, on osoitus huonosta aivoverenkierrosta.
• Tunnehäiriöt: Potilas on usein ärtyisä, herkästi tunteellinen tai hänellä on vaikeuksia hallita tunteitaan.

5 tapaa ehkäistä aivoverenkierron vajaatoimintaa

Urheilla

Urheilu on aina hyvä liikuntamuoto ihmisen aivojen verenkierron tehostamiseksi. Harjoittelussa se auttaa verenkiertoa kehossa kiertämään hyvin. Vähennä rasvaa, lisää lihaksia, lisää kehon kestävyyttä, mikä vähentää veritulppien ja ateroskleroosin riskiä. Kuka tahansa voi valita oman kuntonsa mukaisen urheilulajin. Voit mennä kuntosalille harjoittelemaan aineita, kuten kuntoilua, joogaa. Lisäksi voit harjoitella kotona, kuten lenkkeilyä, hyppynarua. Käytä sinnikkäästi 30 - 60 minuuttia päivässä harjoitteluun, jolloin kehosi on hyvä sekä verenkiertoelimistön kannalta että pysyy hoikana.

Tieteellinen ravitsemus

Ruokailutottumuksella on valtava vaikutus terveyteen. Rakenna itsellesi tieteellinen ruokavalio, jossa on erilaisia ​​yhdistelmiä monista terveellisistä ruoista. Priorisoi tuoreet vihannekset ja hedelmät lisätäksesi kuidun määrää kehossa. Rajoita huonoja tärkkelyksiä, kuten valkoista riisiä, jauhoja, vermicelliä ja vermiselliä. Vähennä rasvan määrää päivittäisessä ruokavaliossa ja tulisi valita elintarvikejalostukseen kasviöljy eläinöljyn sijaan. Rajoita punaista lihaa, syö enemmän rasvaista kalaa lihan tilalle ja anna silti riittävästi proteiinia keholle. 

Rajoita päivittäisessä ruokavaliossasi paistettuja ruokia, joissa on paljon rasvaa

Terveellinen elämä

Jokaisen koulupäivän jälkeen, töistä kotiin tullessa, sinun tulee noudattaa terveellisiä elämäntapoja, kuten: Rajoita teknologiatuotteiden, kuten televisioiden, kannettavien tietokoneiden, älypuhelimien, käyttöä. Mene ulos kuin kävelemään puistossa, keskustele ystävien kanssa tyhjentääksesi mielesi. Harjoitellaan töiden ja arjen huolien jättämistä syrjään stressin vähentämiseksi, mielialan pitämiseksi optimistisena ja rakkauselämänä. Rentoudu työskennellessäsi 10 minuutin välein noin 2 tunnin jatkuvan työn jälkeen. Kiinnitä huomiota uneen, varmista, että nukut 8 tuntia päivässä. Rajoita alkoholin juomista ja tupakointia, koska nämä piristeet ovat erittäin haitallisia terveydelle. Positiivisena pysyminen on avain aivoverenkierron vähentämiseen. 

Säännöllinen terveystarkastus

Vietnamilaisilla ei ole tapana käydä säännöllisesti terveystarkastuksissa sairaaloissa. Tämä on terveydellinen väärinkäsitys. Säännölliset tarkastukset 6 kuukauden välein vuodessa ovat tehokas tapa ehkäistä sairausriskiä. Sen lisäksi, että voit ennustaa ja ehkäistä aivoverisuonisairauksia, voit myös estää monia muita sairauksia, jopa syöpää. Jos sinulla on jokin sairaus, kuten huimaus, huimaus, unettomuus, väsymys, sinun on mentävä hyvämaineiseen lääketieteelliseen laitokseen lääkärintarkastukseen.

Käytä Nature's Way -voimakasta ginkgo bilobaa

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000mg

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba  on Australiassa valmistettu tuote. Pilleri auttaa lisäämään aivojen verenkiertoa. Auttaa vähentämään oireita, kuten huimausta, huimausta, aivoverenkierron vajaatoiminnasta johtuvaa muistin heikkenemistä.

Käytä tätä pilleriä yhdessä terveellisen ruokavalion ja päivittäisten toimintojen kanssa aivojen ravitsemiseksi, muistin parantamiseksi ja aivoverenkierron heikkenemisen riskin minimoimiseksi.

Aikuiset: Ota 1 kapseli 3 kertaa päivässä tai terveydenhuollon ammattilaisen ohjeiden mukaan.

Aivoverenkierron vajaatoimintaa voi esiintyä missä iässä tahansa. Älä koskaan ole subjektiivinen aivojen terveyden suojelemisessa ja hyvän aivoverenkierron ylläpitämisessä. Jos osaat noudattaa yllä olevia ratkaisuja, aivoverenkierron heikkeneminen ei varmasti koskaan " kyseenalaista" sinua. Ole tänään tietoisempi aivojen parantamisesta suojellaksesi itsesi ja perheesi terveyttä.