7 erilaista hedelmäsmoothieita, jotka kaunistavat ihoa ja parantavat terveyttä epidemiakauden aikana

Hedelmäsmoothiet auttavat terveen ihon lisäksi myös suuren määrän vitamiineja ja välttämättömiä ravintoaineita, jotka parantavat kehon vastustuskykyä epidemiakaudella.

Hedelmät ovat välttämättömien ravintoaineiden ja vitamiinien lähde, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Omien hedelmäsmoothieiden valmistaminen kotona auttaa molempia saamaan herkullisen smoothien ja varmistamaan turvallisuuden ja hygienian. Yksinkertaisella ja nopealla käsittelymenetelmällä smoothie on nopein juoma, joka saa kehosi täyteen elinvoimaa väsymyksen ja energian puutteen jälkeen.

Hedelmäsmoothiet auttavat parantamaan kehon vastustuskykyä

Hedelmäpohjaisten smoothien säännöllinen juominen tuo monia odottamattomia vaikutuksia

Hyvä ruoansulatusjärjestelmälle

Joka päivä smoothien juominen auttaa sinua kohtaamaan hyvin harvoja ruoansulatuskanavan sairauksia. Koska kasvisten kuitupitoisuus on erittäin korkea ja se on nestemäisessä muodossa, kyky imeytyä elimistöön on erittäin helppoa, mikä auttaa sinua ehkäisemään ruoansulatuskanavan sairauksia, erityisesti vitamiinien ottaminen auttaa lievittämään ummetusta raskaana olevilla naisilla ja lapsilla .

Auta laihduttamaan tieteellisesti

Säännöllinen smoothien juominen päivittäin yhdistettynä kohtuulliseen harjoitusohjelmaan voi auttaa sinua hallitsemaan painoasi tehokkaammin.

Hedelmissä on monia ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, joten pelkkä smoothien juominen auttaa vähentämään ruokahalua päivän aikana, auttaa sinua latautumaan ilman, että sinun tarvitsee syödä yhtä paljon kuin ennen. Lisäksi smoothien juominen auttaa sinua pysymään nesteytettynä, jolloin kehosi pysyy nesteytettynä ja saa sinut tuntemaan kylläisyyttä pidempään.

Vahvistaa immuunijärjestelmää, elimistön vastustuskykyä

Maailmanlaajuisen Covid-19-pandemian puhkeamisen vuoksi on erittäin tarpeellista ja käytännöllistä tarjota ravitsemustukiohjeita, jotka auttavat ihmisiä vahvistamaan vastustuskykyään ja immuunijärjestelmäänsä.

Vitamiinit ovat yksi niistä elintarvikkeista, jotka auttavat täydentämään ravintoaineita , kuten välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, mangaania, kuparia, kalsiumia, magnesiumia ..., nämä ovat kivennäisaineita, jotka sekä suojaavat luita että vahvistavat luita. Vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa taistelussa. yleiset sairaudet, kuten flunssa, kuume...

Sen lisäksi, että vitamiinit auttavat myös haavoja paranemaan nopeammin, koska ne edistävät ja tuottavat kollageenia, joka auttaa haavoja paranemaan nopeasti.

Ihosta tulee terveempi

Kirkkaampi, terveempi iho, kun juot smoothieita hedelmistä

Sen lisäksi, että kosmetiikkaa käytetään ulkoa kaunistamiseen, ravinteiden lisääminen sisältä on myös erittäin tärkeää terveen ihon tuomiseksi. Hedelmäsmoothiet sisältävät paljon C-vitamiinia, mikä auttaa sinua hidastamaan ikääntymisprosessia sekä valkaisemaan ja kiinteyttämään ihoa. Lisäksi smoothien sitruunahappopitoisuus nopeuttaa ihon valkaisuprosessia.

Juo smoothiet oikein maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi

Smoothiet ovat ravitseva juoma, joka on erittäin hyvä terveydelle. Kuitenkin, jos käytät päivän aikana sallitun määrän enemmän, se lisää vatsakipujen ja ripulin riskiä. Siksi on välttämätöntä saada kohtuullinen juoma-ohjelma ja sopiva määrä vitamiinien vaikutusten edistämiseksi.

Smoothie sisältää myös paljon orgaanisia happoja, syömistä kiihottavia entsyymejä, joten smoothie kannattaa juoda noin puoli tuntia ennen ruokailua.

7 erilaista vitamiinia ovat erittäin hyviä iholle ja auttavat vahvistamaan kehon vastustuskykyä

Avokado smoothie

Monien tutkimusten mukaan avokadossa on yli 25 erilaista terveydelle hyödyllistä vitamiinia, kuten A, E, D. Tämän seurauksena sillä on suuria etuja terveydelle ja iholle. Lisäksi antioksidanttisten toimintojen, kuten glutationin, karotenoidien, ansiosta avokado on erittäin hyvä ehkäisemään joitain sairauksia, kuten syöpää, sydänsairauksia, verenpainetta, aivohalvausta.

Tomaattimehu

Tomaatit sisältävät runsaasti A- , C- ja K-vitamiineja, jotka auttavat edistämään tervettä ihoa, torjumaan syöpää, säätelemään verensokeria ja parantamaan näköä.

Banaani smoothie

Banaani on erittäin terveellinen hedelmä ja hinta on myös erittäin edullinen. Banaanipippurilla on suuri vaikutus kauneuteen auttamalla vähentämään hiustenlähtöä ja hiusten kuitua, hoitamaan kuivia kasvoja, kuivia silmiä, vähentämään ryppyjä, hämärtämään arpia ja auttamaan ihoa valkoisemmaksi ja vaaleanpunaiseksi.

Greippi smoothie

Greippi hoitaa tehokkaasti turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja ehkäisee munuaiskiviä. Tutkimusten mukaan greippi sisältää yhdistettä nimeltä d-limoneen, joka auttaa estämään munuaiskivien muodostumista ja liukenemista. Lisäksi greippismoothie auttaa vähentämään stressiä ja väsymystä.

Lisäksi greippi on myös yksi niistä hedelmistä, jotka auttavat naisia ​​hallitsemaan painoa tehokkaasti, erityisesti persikkagreippi vähentää merkittävästi kolesterolia.

Papaija, mango smoothie

Mangot sisältävät runsaasti A-vitamiinia, rautaa ja antioksidantteja. Mango auttaa myös vähentämään turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä. Samoin papaija sisältää myös ruoansulatusentsyymejä, rasvahappoja, vitamiineja ja kuitua. Tämän ansiosta papaija on rikas antioksidanttien lähde , auttaa vähentämään tulehdusta ja parantaa ihoa, sillä on kyky taistella rintasyöpää vastaan.

Papaija smoothie auttaa antioksidanttina, vähentää tulehdusta ja parantaa ihoa, auttaa torjumaan rintasyöpää

Mustikka smoothie

Mustikat sisältävät A-vitamiinia, C-vitamiinia ja erilaisia ​​ravintoaineita, joilla on sama vaikutus kuin antioksidanteilla, jotka vähentävät tulehdusta, suojaavat soluja, estävät kasvaimia ja hidastavat joidenkin sairauksien kasvua.

Guava smoothie

Kaikki eivät tiedä guavan suuria terveysvaikutuksia. Guava sisältää lykopeenia, antioksidanttia, kuitua ja luonnollista hypoglykeemistä ainetta, kaliumia. Näin voit ehkäistä syöpää , alentaa verensokeria ja alentaa veren kolesterolia. Lisäksi guavassa olevat A- ja C-vitamiinit auttavat pitämään ihon terveenä, vähentämään ryppyjä sekä muita ihon ikääntymisen merkkejä.

Nykyisessä stressaavassa epidemiatilanteessa terveydenhuoltoon kannattaa kiinnittää enemmän huomiota, jotta pandemian voi turvallisesti selvitä.

Smoothiet ovat juomia, joilla on sekä hyviä terveysvaikutuksia, jotka parantavat vastustuskykyä sairauksien torjunnassa ja tukevat kauneutta, painonpudotusta ja helppokäyttöisyyttä. Toivottavasti tämän artikkelin jakaminen auttaa sinua löytämään oikeat ja herkulliset smoothiet sinulle ja perheellesi.