6 kuitulisää sisältävää ruokaa, jotka auttavat parantamaan lasten ruoansulatusjärjestelmää tehokkaimmin

Kuitu on tärkeä parempaa ruoansulatusta edistävä aine. Monilla pienillä lapsilla on kuitenkin ruoansulatusongelmia, erityisesti ummetusta, joka johtuu kehoon päivittäin ladattujen kuitulähteiden puutteesta.

Kuitu on eräänlainen hiilihydraatti, jota elimistö ei pysty sulattamaan. Ne voivat auttaa imemään vettä ja lisäämään ulosteen määrää ja stimuloimaan peristaltiikkaa, mikä lisää supistuksia ulosteen poistamiseksi. Tämä parantaa lapsen ummetusta ja  välttää toksiinien imeytymistä ulosteesta vereen.

Kuitu auttaa myös säätelemään suoliston mikroflooraa, joka pystyy hajottamaan ja imemään kuituja. Näin luodaan suotuisat olosuhteet hyödyllisten bakteerien kasvulle ja tehostetaan ruoansulatusta ja imeytymistä suolistossa.

Vanhemmat voivat lisätä kuitua lapsilleen esimerkiksi:

Lisää kuitu päärynöiden kanssa

Päärynä on mehevä hedelmä, jota monet vietnamilaiset perheet rakastavat välipalana ja jälkiruoana joka päivä. Mutta tiedätkö, jokaisessa päärynässä voi olla suuri määrä kuitua lapsille. Arviolta 100 gramman päärynä sisältää jopa 3,1 grammaa kuitua. Tämä on myös makea, helposti syötävä hedelmä. Siksi lisää tämä hedelmä päivittäiseen ravintovalikkoon vähentääksesi ummetuksen oireita ja auttaaksesi lapsia saamaan terveemmän ruoansulatusjärjestelmän. 

Kuitu auttaa lapsia parantamaan ruoansulatusjärjestelmää paremmin ja vähentämään ummetusta

Mansikka 

Mansikat ovat loistava valinta vanhemmille lisätäkseen kuituja lapsilleen. Tämä on terveellinen hedelmä, herkullinen maku sopii lapsille. 

Mansikat eivät ole pelkästään kuitupitoisia, vaan myös runsaasti mineraaleja ja ravintoaineita. On arvioitu, että 100 grammaa tuoreita mansikoita sisältää jopa 2 grammaa kuitua. Vanhemmat voivat ruokkia lapsilleen tuoreita mansikoita tai jalostaa niistä mansikka smoothie.

Mansikat ovat loistava valinta vanhemmille lisätäkseen kuitua lapsilleen

Banaani

Banaani on hedelmä, jonka uskotaan sisältävän paljon kuitua, joka on hyväksi sekä aikuisten että lasten ruoansulatusjärjestelmälle. Lisäksi banaanit tarjoavat myös monia muita ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, B6-vitamiinia, kaliumia, ...

100 grammassa banaaneja voi sisältää jopa 2,6 grammaa kuitua, joka edistää ruoansulatusta ja hoitaa tehokkaasti ummetusta. Makean ja aromaattisen maun ansiosta banaanit ovat täydellinen ruoka vanhemmille lisättäväksi lastensa päivittäiseen ruokalistaan.

Parsakaali 

Parsakaali on ruoka, joka sisältää paljon hyviä kivennäis- ja ravintoaineiden lähteitä keholle. Näitä ovat kuitu, K-vitamiini, B-vitamiini, C-vitamiini, kalium, rauta, folaatti ja antioksidantit.

Parsakaali voi sisältää jopa 2,6 grammaa kuitua 100 grammassa. Vanhemmat voivat jalostaa sen päivittäisiksi ruokiksi tai yhdistää soseen puuron kanssa lasten syömisen helpottamiseksi.

100 grammassa parsakaalia voi sisältää jopa 2,6 grammaa kuitua

Bataatti

Bataatit ovat myös runsaasti kuitua sisältävä ruoka, joka vanhempien tulisi lisätä lastensa ruokalistaan. On arvioitu, että 100 grammaa bataattia sisältää 2,5 grammaa kuitua. Lisäksi tässä ruoassa on myös monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tärkeitä lasten fyysiselle ja aivojen kehitykselle. Bataatista voidaan valmistaa lasten ruokia, kuten: bataattipirtelö juustolla, bataattikakku, bataattikeitto, ...

Täydennä kuitua ja paranna ruoansulatusta lapsille laksatiivisella Ginkid-oraalisiirappilla

Lapset eivät usein syö kuitua sisältäviä ruokia. Tämä on myös monien vanhempien "päänsärky"-ongelma. Sen lisäksi, että vanhemmat voivat lisätä kuituja päivittäisiin ruokiin, he voivat käyttää sitä myös antamalla lapsilleen laksatiivista Ginkid-siirappia.

Ginkid-juomasiirappi auttaa täydentämään kuitua ja parantamaan lasten ruoansulatusta joka päivä

Sisältää ainesosataulukon: Phan Ta Diep nestemäinen uute, frukto-oligosakkaridi, inuliini, panimohiivauute. Ginkid-siirappi on laksatiivinen, kuitua täydentävä aine, joka auttaa tarjoamaan lapsille liukoista kuitua, joka auttaa pehmentämään ulosteita ja parantamaan ummetusta, koska he syövät vähemmän vihreitä vihanneksia ja tuoreita hedelmiä.

Lisäksi liukoisella kuidulla on myös mikroflooraa stabiloiva vaikutus lasten suolistossa. Tuotteen sisältämä klorofylli on luonnollinen yrtti, jolla on myös laksatiivinen vaikutus, mikä auttaa stimuloimaan lapsen kehoa työntämään ulostetta ulos.

GMP-laksatiiviset tuotteet GMP-laksatiivisiirappi, joten vanhemmat voivat olla varmoja, että heidän lapsensa käyttävät:

• Parantaa huonoa ruoansulatusta, parantaa ummetusta.
• Lisää lapsille kuitua päivittäisen ruoan sijaan.

Kuinka käyttää

• Lapset 1-3 vuotta: 5 ml/kerta x 2-3 kertaa päivässä.
• 4-6-vuotiaat lapset: 10 ml/kerta x 2 kertaa päivässä.
• Lapset 7-9 vuotta: 15 ml/kerta x 2 kertaa päivässä.
• Yli 10-vuotiaat lapset: 20 ml/kerta x 2 kertaa päivässä.

Huomaa, että tuotetta tulee ravistaa, jotta saavutetaan paras vaikutus lasten ruoansulatuksen parantamiseen.

Yllä oleva aFamilyToday-blogi on jakanut kanssasi tämän päivän tehokkaimmat kuitulisät lapsille. Älä unohda seurata muita hyödyllisiä artikkeleita aFamilyToday-blogisivulla.