Vaikka tiedämme, että monet ruoat eivät ole hyväksi terveydellemme, syömme silti täyttääksemme ruokavalion tarpeemme. Siksi tarvitset ruokavaliota päästäksesi eroon haitallisista aineista. Seuraava artikkeli esittelee sinulle 3 päivän detox-valikon, joka ei välttämättä pidättäydy liikaa ja silti saavuttaa kehon puhdistavan vaikutuksen.
Kehon puhdistaminen on tehokas tapa poistaa myrkkyjä. Erityisesti monet naiset valitsevat 3 päivän detox-menun nuorentaakseen ihoaan, pitääkseen kunnossa ja vahvistaakseen immuunijärjestelmää. Jokainen detox sinun tulee tehdä vain 3 päivää. Päivä 1 irtautumiseen epäterveellisistä ruokavalioista, 2. päivä nälän sammuttamiseen ja 3. päivä energian saamiseen.
Kehon puhdistuksen edut
Pudottaa painoa
3 päivän detox-menu voi auttaa sinua hallitsemaan painoa ja laihduttamaan tehokkaasti. Muodosta lisäksi terveellisiä ruokailutottumuksia, jotka ovat terveydelle hyödyllisiä.
Puhdista vartalo auttaaksesi laihtumaan ja poistamaan myrkkyjä
Paranna terveyttä
Energia on erittäin tärkeää kehon päivittäiselle toiminnalle. 3 päivän detox-menu auttaa sinua poistamaan energiaasi vähentäviä asioita, kuten kofeiinia ja sokeria.
Immuunijärjestelmän vahvistaja
Kehon puhdistusmenetelmä ei ainoastaan poista myrkkyjä, vaan pitkäaikainen käyttö auttaa myös ehkäisemään monia sairauksia. Elimistö imee nopeammin tarvittavat ravintoaineet, kuten immuunijärjestelmälle hyödylliset B- ja C-vitamiinit.
Ihon kauneus
Sileän, terveen ihon saamiseksi ei riitä vain ulkoinen hoito, vaan myös sisäinen hoito. Kun syöt elintarvikkeita, jotka poistavat myrkkyjä, ihostasi tulee sileämpi ja säteilevämpi. Iho-ongelmat voidaan hoitaa.
Paranna moraalia
Kehon puhdistaminen auttaa vähentämään stressiä ja väsymystä. Terveellisen ruokailun ja oikeanlaisen meditaation tai hengitysharjoituksen yhdistelmä luo aivoihin rentoutumisen tunteen. Parantaa mielenterveysongelmia, vähentää stressiä ja masennusta.
3 päivän detox-menu
Heti kun heräät, juo heti 500 ml lämmintä vettä puolikkaalla sitruunalla. Voit jatkaa tämän veden juomista päivittäin 3 päivän detox-hoidon jälkeen.
Aamiainen:
Juo 1 lasillinen smoothieta, jonka ainesosat ovat:
Mansikka-banaani smoothie aamiaiseksi täynnä energiaa ja vitamiineja
Ylimääräinen aamiainen:
Juo 1 kookos- tai kofeiiniton yrttiteetä.
Lounas:
Juo 1 lasillinen smoothieta sisältäen:
Iltapäivän välipala:
Syö 1 omena.
Illallinen:
Syö 1 lautanen salaattia sisältäen:
Huomautus:
Tapoja puhdistaa keho 3 päivässä
Juo paljon vettä
Ei-aktiiviselle henkilölle veden määrä päivässä lasketaan painona x 30 ml vettä. Ihmisten, jotka harjoittelevat intensiivisesti ja voimakkaasti, tulisi juoda 0,5 litraa enemmän vettä. Riittävä vedenjuonti päivittäin lisää aineenvaihduntaa, poistaa myrkkyjä ja imee ravintoaineita paremmin.
Treenaa
Liikunta auttaa kehoa poistamaan myrkkyjä hien kautta. Sinun tulisi harjoitella vähintään 15 minuuttia päivässä puhdistaaksesi kehoa ja parantaaksesi terveyttä. Jos keho on vaikea hikoilla, juo lasillinen lämmintä vettä ennen harjoittelua ja lisää harjoituksen intensiteettiä.
Juo laimennettua sitruunamehua, omenaviinietikkaa ja suolaa heräämisen jälkeen
Kun heräät, ennen aamiaista, sinun tulee juoda noin 200-500 ml laimennettua suolavettä tai omenaviinietikkaa. Nämä juomat auttavat puhdistamaan kehoa, poistamaan maksaan ja munuaisiin kertyneet myrkyt. Sinun tulee juoda hitaasti, älä juo kaikkea kerralla, koska se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia.
Juo laimennettua sitruunavettä heräämisen yhteydessä, ennen aamiaista, hyvä ruoansulatuskanavalle
Luo tapa mennä aikaisin nukkumaan
Aikainen nukkuminen ja riittävä uni auttavat kehoa palauttamaan energiaa, aineenvaihduntaa ja poistamaan myrkkyjä. Jos sinulla on unihäiriöitä, voit kokeilla venytysmenetelmiä, kuunnella pehmeää musiikkia, nukkua hiljaisessa huoneessa, ilman valoa.
Juo hedelmämehua
Hedelmä- ja vihannesmehut, jotka auttavat puhdistamaan kehoa, kuten selleri, kurkku, porkkana, kaali, pinaatti jne. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka auttavat poistamaan raskasmetalleja kehosta.
Älä juo alkoholia tai olutta
Älä käytä alkoholia, jotta kehosi voidaan puhdistaa tehokkaasti 3 päivässä. Alkoholijuomat eivät ainoastaan aiheuta painetta maksaan, vaan myös aiheuttavat kehon menetyksen ja painonnousun.
Puhdista elimistö ruuansulatusta tukevilla elintarvikkeilla
Vihannekset, kuten parsa, artisokat, selleri, vesikrassi, tomaatit jne. Auta ruoansulatusjärjestelmää toimimaan paremmin. Lisäksi syö paljon tummanvihreitä vihanneksia tehostaaksesi kehon aineenvaihduntaa ja poistaaksesi haitallisia myrkkyjä.
Käytä luomuruokaa
Käytä luomuelintarvikkeita prosessoitujen elintarvikkeiden sijaan, kuten pähkinämaitoa teollisuustölkkimaidon sijaan. Tällä hetkellä pähkinämaitoa voidaan valmistaa helposti kotona turvallisuuden varmistamiseksi ja kehon puhdistamiseksi, kuten pavut, pähkinät, ruskea riisi, musta seesami, kaura, ...
Täydennä probiooteilla
Probioottien lisääminen keholle on myös tehokas tapa puhdistaa kehoa. Voit täydentää probiootteja yksinkertaisesti syömällä jogurttia ja juomalla probia päivittäin.
Yllä on 3 päivän detox-menu ja tapoja puhdistaa kehoa, jotka haluan jakaa kanssasi. Jos jatkat sen tekemistä, tulokset eivät petä sinua. Älä myöskään käytä liikaa yhtä menetelmää, se vain heikentää kehon vieroitusprosessia.
Detox smoothiet ovat ratkaisu terveelliseen ruokavalioon. Vihannesten ja hedelmien yhdistelmä detox-smoothien valmistukseen auttaa puhdistamaan kehoa, laihtumaan nopeasti ja on myös nykyajan naisten kauneuden salaisuus. Selvitetään detox smoothie -resepti, joka auttaa sinua pysymään nuorena ja kauniina!
Terveyden ylläpitämiseksi on välttämätöntä puhdistaa keho. Tieteellisten puhdistusmenetelmien ja terveellisen ruokailun lisäksi on ihmisiä, jotka valitsevat paaston puhdistaakseen kehoa. Tämä on terveysriski. Vaikka paaston ei ole osoitettu tehoavan kehon puhdistamiseen, muutaman päivän paasto saa kehon väsyneenä, uupuneena, mikä vaikuttaa työhön ja opiskeluun.
Sitruunadetox on yksi tunnetuimmista detox-tyypeistä, koska sitä käytetään painonpudotukseen, kehon puhdistamiseen ja sisarusten auttamiseen saada sileä, nuorentunut iho. Löydä 5 yksinkertaista mutta tehokasta tapaa tehdä sitruunan detox kotona tämän artikkelin avulla!
Detox on juoma, joka ei ole kovin outo monille nykyään, sillä on monia vaikutuksia, kuten auttaa poistamaan kehon lämpöä, tukemaan painonpudotusprosessia. Yksi suosikki detox-ruoistani on kaneli-omenan detox. Tässä on kuinka tehdä omenakaneli-detox, johon voit viitata.
Selleri luo täyteläisyyden tunteen pitkäksi aikaa ja hillitsee ruokahalua, joten se on aina mukana laihdutusmenuissa. Jos haluat oppia sellerilaihdutusmehun reseptistä, tämä artikkeli on sinulle.
Herkullisen makuiset mansikat ovat monien suosikkihedelmiä. Tavanomaisella tavalla nauttimisen lisäksi voimme soveltaa tapoja tehdä mansikkadetoxista sekä terveellistä että kaunista.
Glutationi on elimistössä luonnollinen antioksidantti, joka pystyy poistamaan soluja vahingoittavia haitallisia aineita ja vapaita radikaaleja. Tämä artikkeli esittelee lukijoille glutationin detox-menetelmän ja joitain asioita, jotka on pidettävä mielessä soveltaaksesi sitä tehokkaasti ja turvallisesti.
Nykyisillä sähköisillä foorumeilla on monia oransseja detox-reseptejä. Alla olevan artikkelin kautta paljastamme sinulle viisi parasta tapaa saada detox-appelsiinit laihduttamaan nopeasti!
Omenat ovat yleinen hedelmä ruokavaliossa. Omenamehun juominen painon pudottamiseksi on myös tapa hallita painoa kotona, jota monet ihmiset käyttävät.
Viime vuosina nuoret ovat ottaneet detox-veden innostuneesti vastaan sen tuomien lukuisten etujen vuoksi. Katsotaanpa 3 parasta detox-vesireseptiä, joiden avulla voit laihtua nopeasti, yksinkertaisesti ja tehokkaasti.
Hunajasitruunan detoxin tekeminen saa paljon huomiota, koska se sisältää suuren määrän C-vitamiinia, B-vitamiinia, B2-vitamiinia ja ryhmiä orgaanisia happoja, joilla on erittäin hyviä terveyshyötyjä.
Merkit ihon myrkkyjen poistumisesta kiinnostavat suuresti niitä, jotka haluavat pitää ihonsa terveenä ja kauniina. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville tästä artikkelista!
Verrattuna muihin hedelmämehuihin porkkanamehussa on paljon pienempi sokeripitoisuus. Tämä on täydellinen juoma ruokavalioon, laihtumiseen.
Synnytyksen jälkeinen painonnousu on huolenaihe monille naisille. Tällä hetkellä on monia tapoja laihtua synnytyksen jälkeen, mutta mikä on turvallinen ja tehokas tapa imettäville äideille? Seuraava artikkeli ehdottaa sinulle detox-reseptejä laihtumiseen imettäville äideille viitteeksi.
Detox tunnetaan ja sitä sovelletaan yhä enemmän kehon puhdistamiseen ja myrkkyjen poistamiseen. Mutta kuinka monta kertaa viikossa on parasta juoda detoxia?
Monilla ihmisillä on tapana liottaa jalkojaan rentoutuakseen, poistaakseen väsymyksen ja parantaakseen ihoaan. Tätä pidetään helppokäyttöisenä ratkaisuna, joka tuottaa odottamattomia tuloksia. Katso alla olevasta artikkelista, kuinka voit liottaa jalkasi detox-puhdistukseen, jotta voit parantaa sinua joka päivä!
Tällä hetkellä markkinat ovat täynnä mainoksia detox-teetä laihduttaa nopeasti, puhdistaa kehoa ja kaunistaa ihoa. Mutta varo näitä myynninedistämiskeinoja, saatat tuntea houkutusta ostaa tietämättä mahdollisia terveysriskejä.
Verkkofoorumeilla keskustellaan paljon detox-vedestä, joka vähentää vatsan rasvaa erittäin tehokkaasti. Opitaan kirjoittamaan ja oppimaan noista detox-vesiresepteistä, jotka voit tallentaa omaksi salaisuudeksesi!
Epävakaa terveys, stressaava työpaine ovat syitä, jotka johtavat elämänlaatusi heikkenemiseen. Oletko kokeillut monia tapoja korjata tilanne, mutta se ei auta? Sitten "opetetaan" kuinka puhdistaa japanilaisten kehosta alla olevassa artikkelissa!
Omenat tunnetaan yhtenä suosituimmista hedelmistä herkullisen maun ja edullisen hinnan vuoksi. Seuraava artikkeli opastaa sinua tekemään herkullisen ja ravitsevan omenadetoxin!
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
