Vaikuttaako kofeiini naisten ja miesten hedelmällisyyteen?

Naisten ja miesten hedelmällisyys riippuu monista tekijöistä. Normaalia kofeiinin kulutus voi myös rajoittaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.

Ei vain naisilla, vaan myös miehillä, jotka kuluttavat liikaa kofeiinia, on todennäköisesti myös lisääntymisterveysongelmia. Joten miten kofeiini vaikuttaa naisten ja miesten hedelmällisyyteen? Seuraava artikkeli antaa sinulle vastauksen.

Kofeiinin vaikutukset naisen hedelmällisyyteen

Tässä ovat syyt, miksi kofeiinia on rajoitettu naisille, jotka haluavat tulla raskaaksi tai ovat raskaana:

Yli 200 mg:n kofeiinin nauttiminen päivässä voi saada kehon tuottamaan enemmän estrogeenia, mikä voi johtaa lisääntymishäiriöihin, mikä aiheuttaa hedelmättömyyttä.

Kofeiini heikentää elimistön kykyä imeä rautaa. Rauta on erittäin tärkeää, jos haluat tulla raskaaksi. Raudanpuute voi aiheuttaa ongelmia ovulaation syklissä ja heikentää naisen hedelmällisyyttä.

Kofeiinilla on diureettinen vaikutus, mikä saa sinut pissailemaan enemmän. Tämän prosessin aikana kaikki raskaaksi tulemiseen tarvittavat elintärkeät ravintoaineet työntyvät ulos, joten raskaaksi tulemisen mahdollisuus pienenee.

Kofeiini voi läpäistä istukan ja vahingoittaa sikiötä. Lisäksi jos juot kahvia raskaana ollessasi, on olemassa suuri keskenmenon riski.

Siksi on parasta olla juomatta kahvia, jos odotat lasta tai olet raskaana.

Kofeiinin vaikutukset miesten hedelmällisyyteen

Kun parilla on ongelmia lapsettomuuden kanssa - lapsettomuus, se  ei välttämättä ole vaimon syy. Miehet ovat myös hedelmättömiä, ja kofeiinin kulutus voi vaikuttaa myös miesten hedelmällisyyteen:

Kofeiini vaikuttaa insuliinin määrään kehossa. Lisääntynyt insuliini vähentää siittiöiden määrää miehillä. Tämä voi vaikuttaa haitallisesti hedelmällisyyteen.

Kofeiini voi motivoida siittiöitä liikkumaan. Pitkään käytettynä kofeiini voi kuitenkin vähentää siittiöiden liikkuvuutta ja vaikeuttaa siittiöiden pääsyä munasoluun.

Tutkimukset osoittavat myös, että liiallinen kofeiinin kulutus voi vaikuttaa myös siittiöiden periytyvyyteen. Tämä aiheuttaa DNA-vaurioita ja vauva voi joutua syntymävikojen uhriksi .

Siksi miesten on myös kiinnitettävä huomiota nauttimaansa kofeiinin määrään, jotta he eivät vaikuta lisääntymisterveyteen.

Kofeiinia sisältävät ruoat ja juomat

Jos luulet, että vain tee ja kahvi sisältävät kofeiinia, sinun on harkittava uudelleen, koska myös seuraavat ruoat sisältävät paljon kofeiinia:

Suklaa

Energiajuoma

Limsa

Kahvi jäätelö

On olemassa useita erilaisia ​​kasviperäisiä tuotteita ja lääkkeitä, jotka sisältävät myös kofeiinia. Siksi sinun tulee lukea huolellisesti pakkaukseen kirjoitetut tiedot ostaessasi.

Kuinka paljon kofeiinia tulisi kuluttaa päivässä?

Jos olet kahvin ystävä, voi olla vaikeaa vähentää päivittäistä kofeiinin saantia, mutta voit tehdä sen hitaasti. Naisten kofeiinin saanti ei saa ylittää 150 mg/vrk. Miehillä tämä luku on 250 mg. Tietenkin lääkärisi antaa sinulle parhaat neuvot siitä, kuinka paljon kofeiinia sinun tulisi kuluttaa päivittäin.

Ruoan kulutuksen lisäksi myös yleinen terveys ja elämäntavat vaikuttavat naisten ja miesten hedelmällisyyteen. Jos haluat tulla raskaaksi nopeasti , yritä rajoittaa kofeiinin saantiasi ja noudattaa terveellisempää elämäntapaa.