Päänsärystä kärsivät raskaana olevat naiset näyttävät aina olevan painajainen jokaiselle raskaana olevalle naiselle, koska et voi ottaa lääkkeitä sairauden lievittämiseksi.
Jos sinulla on päänsärkyä, et ole yksin, koska monilla raskaana olevilla naisilla on sama tilanne. Päänsärky raskauden aikana on hyvin yleistä, koska tänä aikana hormonit muuttuvat jatkuvasti, mikä vaikuttaa verenkiertoon ja johtaa päänsärkyyn.
Toisaalta ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, vaikka päänsäryt aina "kiertelevät", raskaana olevien naisten ei pitäisi olla liian huolissaan. Syynä on se, että ne vähenevät asteittain seuraavan kolmanneksen aikana tai heti, kun raskaushormonit ovat vähitellen vakiintuneet.
Raskaana olevat naiset ovat alttiimpia jännityspäänsärylle raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana . Tämä voi tapahtua, koska kehosi käy läpi useita muutoksia tänä herkänä aikana ja ne aiheuttavat päänsärkyä, kuten:
Hormonaaliset muutokset
Painon muutos
Verenkierto lisääntyy.
Yleisiä päänsäryn syitä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ovat myös:
Uneton
Veden puute
Visio muuttuu
Vähemmän fyysistä aktiivisuutta
Herkkä valolle
Huono ravitsemus
Matala verensokeri
Psykologinen stressi raskauden aikana .
Tiettyjen ruokien nauttiminen voi myös aiheuttaa päänsärkyä, kuten:
Maito
Suklaa
Juusto
Tomaatti
Hapatetut astiat.
Päänsärkyllä raskauden toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana voi olla erilaisia syitä, kuten:
Lihasjännitys
Ylipainoinen
Korkea verenpaine
Ruokavalio
Lepo ei riitä
Sopimaton asento
Päänsärky toisen tai kolmannen raskauskolmanneksen aikana voi olla merkki siitä, että sinulla on korkea verenpaine, noin 6-8% raskaana olevista naisista kärsii tästä. Korkea verenpaine voi helposti aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle, jos sitä ei hoideta nopeasti, mukaan lukien:
Aivohalvaus
eklampsia
Pienipainoiset vauvat
Ennenaikainen synnytys ennen 37 viikkoa
Hapen virtaus vauvalle on alhainen.
Hoitoa varten lääkäri määrää raskaana olevan äidin käyttämään sopivia lääkkeitä. Sinun on myös vähennettävä suolan käyttöä ja lisättävä enemmän kuitua päivittäiseen ruokalistaan. Säännöllinen liikunta on myös tärkeää verenpaineen tasapainottamiseksi.
Joitakin muita päänsäryn syitä raskauden aikana, joita ei voida jättää huomiotta, ovat:
Aivokasvaimet
Verenvuoto
Sydänsairaus
Veritulppa
Alhainen verenpaine
Poskiontelon tulehdus
Meningiitti tai enkefaliitti
Sen sijaan, että yrittäisit kestää päänsärkyä, joka tekee sinut väsyneeksi, voit kokeilla näitä luonnollisia keinoja lievittääksesi oireita:
Selän, hartioiden, niskan, niskan ja pään hieronta on loistava tapa auttaa päänsärkyyn tai migreeniin. Pyydä miestäsi hieromaan näitä alueita eukalyptusöljyllä tehokkaan kivunlievityksen saamiseksi.
Kuumat tai kylmät kompressit auttavat päänsärkyyn raskauden aikana. Kuumuus laajentaa verisuonia ja lisää verenkiertoa kipeällä alueella, mikä auttaa poistamaan veritulppia, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä.
Suurentuneet verisuonet ovat yksi yleisimmistä migreenin syistä raskauden aikana. Päästäksesi eroon tästä nalkuttavasta päänsärystä, kylmät kompressit osoittautuvat usein parhaaksi lääkkeeksi. Kylmään veteen kastetun pyyhkeen käyttäminen ja sen levittäminen otsalle auttaa kiristämään verisuonia, kutistamaan lihaskudosta ja ihoa tällä alueella, mikä auttaa vähentämään kipua.
Tehokkain, mutta eniten huomiotta jäänyt päänsäryn hoito raskaana oleville naisille on riittävä veden juonti. Useimmat ihmiset aliarvioivat veden voiman lievittää päänsärkyä. Vedellä on keskeinen rooli, välttämätön verenkierrolle ja tärkeille mineraaleille kehossa.
Suodatetun veden runsas juonti tukee päänsärkyjen hoitoa ja ehkäisyä, antaa elimistölle energiaa säätelemällä entsyymejä, proteiineja ja vitamiineja sopivalla, tasapainoisella tasolla.
Laventeliöljy on turvallinen lääke päänsärkyä kärsiville raskaana oleville naisille. Kukkien tuoksulla on kyky vakauttaa mielialaa, vähentää stressiä ja vähentää kipua. Jos sinulla on jatkuvaa voimakasta päänsärkyä raskauden aikana, älä jätä väliin aromaterapiaa laventelin eteerisellä öljyllä .
Jos sinulla on päänsärkyä nenän tukkoisuudesta, poskiontelotulehduksesta raskauden aikana , voit kokeilla höyrysaunaa tyhjentääksesi poskiontelon ja lievittääksesi kipuoireita. Muutaman pisaran sitruunaruohon eteeristä öljyä lisääminen höyrysaunaan lisää myös kykyä rentoutua.
Raskaana olevilla naisilla, joilla on ensimmäisen raskauskolmanneksen päänsäryt, ei useinkaan ole mitään keinoa estää niitä, koska ne johtuvat hormonaalisista muutoksista. Tiettyjen elämäntapamuutosten tekeminen voi kuitenkin myös vähentää päänsäryn riskiä:
Aterioiden väliin jättämisestä tai nälkäisyydestä johtuva alhainen verensokeri voi aiheuttaa päänsärkyä raskauden aikana. Siksi kannattaa silti säilyttää pieni purkki hyviä pähkinöitä raskaana oleville naisille, hedelmiä tai muutama pakkaus pientä kakkua, jotta nälkäinen latautuu.
Riittävä uni auttaa minimoimaan päänsäryn tai migreenin uusiutumista. Lisäksi ajoissa tai aikaisemmin nukkumaanmeno on myös erittäin hyvä terveydelle, koska se auttaa vähentämään stressiä, väsymystä ja palauttamaan energiaa pitkän toimintapäivän jälkeen.
Jos olet todellinen kahviaddikti , raskaus tarkoittaa, että on aika sanoa hyvästit suosikkijuomallesi. Älä kuitenkaan pidättäydy kahvista liian äkillisesti, koska elimistö vastustaa, vaan raskaana olevien naisten tulisi vähitellen vähentää päivittäin juomansa kahvia sekä laimentaa kahvia vedellä ja maidolla.
Tietyt ruoat (kuten suklaa, säilötyt lihat, kuten hot dogit, viini tai punaviini, kofeiinipitoiset juomat...) voivat aiheuttaa päänsärkyä syömisen jälkeen. Siksi sinun tulee kiinnittää huomiota tähän tekijään ja rajoittaa tällaisten ruokien syömistä.
Raitisen ilman puute aiheuttaa myös helposti raskaana oleville naisille epämukavuutta tai jopa päänsärkyä. Siksi raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota siihen, etteivät he mene ulos kuumina päivinä, tukkoisessa ilmassa tai paikoissa, joissa on voimakkaita tuoksuja ja hajuja.
Lisäksi voit kotona ollessasi avata ikkunan, jotta sisäilma kiertää ja jäähtyy. Lisäksi raskaana olevien naisten on vältettävä käyttämästä liian tiukkoja vaatteita, jotka eivät ime hyvin hikeä.
Jotkut ulkoiset vaikutukset, kuten liian kirkas valo ja meluisa ääni, aiheuttavat raskaana oleville naisille päänsärkyä, koska raskausprosessi tekee sinusta herkemmän kuin koskaan. Tämän tilanteen rajoittamiseksi raskaana olevien naisten tulisi yrittää välttää menemistä paikkoihin, joissa on liian kirkasta ja häikäisevää valoa, ja asettaa etusijalle hiljaiset paikat kokouksille ja keskusteluille.
Raskaana olevat naiset harjoittelevat paitsi parantavat terveyttä, vähentävät stressiä, tukevat synnytyksen helpottamista, mutta myös rajoittavat turhien päänsäryjen esiintymistä. Suositeltuja liikuntamuotoja ovat mm.
Jooga
Kävellä
Uima
Sisäpyöräily
Hengitysharjoitukset raskauden aikana .
Suurin osa päänsäryistä raskauden aikana on ensisijaista päänsärkyä. Tämä tarkoittaa, että päänsärky ilmenee itsestään, eikä se ole merkki tai oire komplikaatiosta tai muusta raskauden häiriöstä. Ensisijaisia päänsäryjä ovat:
Klusteripäänsärky
Jännityspäänsäryt.
Asiantuntijat ovat jakaneet, että noin 26% raskaana olevista naisista, joilla on päänsärkyä, johtuu stressistä. Kerro lääkärillesi, jos sinulla on kroonista päänsärkyä tai migreeniä raskauden aikana tai sinulla on ollut migreeniä.
Jos sinulla on ollut migreeniä aiemmin, sinun ei ehkä tarvitse kestää niin paljon kipua kuin ennen. Migreeniin liittyy myös komplikaatioita, jotka ilmenevät myöhemmin raskauden aikana tai vauvan syntymän jälkeen. Lisäksi toissijaiset päänsäryt aiheuttavat tietyt raskauden komplikaatiot, kuten korkea verenpaine.
Jokaisen raskaana olevan naisen päänsärky on erilainen, saatat kokea joitain oireita, kuten:
Tylppä kipu
Pulssin kipu
Terävä kipu yhden tai molempien silmien takana
Kova kipu toisella tai molemmilla puolilla päätä.
Migreeneihin kuuluu myös:
Pahoinvointi
Sokea piste
Oksentelu
huimaus
Raskauden aikana raskaana olevat naiset eivät saa hoitaa itseään ilman lääkärin määräystä. Käy myös klinikalla, jos päänsärkyyn liittyy esimerkiksi seuraavia tiloja:
Kuume
Heikko
Niin loukkaantunut
Ei näe selvästi
Toistuva päänsärky
Päänsärky lukemisen jälkeen
Päänsärky, joka kestää yli muutaman tunnin.
Raskaana olevat naiset, joilla on päänsärkyä, vaikka eivät vaikutakaan vauvaan, ovat tila, joka aiheuttaa ongelmia monille raskaana oleville naisille, koska se vaikuttaa päivittäiseen toimintaan. Toivottavasti yllä olevat lääkkeet päänsäryn hoitoon raskauden aikana ja ehkäisyyn voivat auttaa raskaana olevia naisia vähentämään päänsärkyä.
Keskustele myös lääkärisi kanssa ennen kuin otat kipulääkettä.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
