Päähieronnan edut, joita raskaana olevien naisten ei pidä jättää huomiotta

Päähieronta on hyödyllinen rentoutushoito, joka auttaa raskaana olevia naisia ​​lievittämään henkistä stressiä tai fyysistä epämukavuutta.

Hierontaterapiaa on käytetty vuosisatojen ajan parantavana muotona, joka on osaltaan parantanut terveyttä, vähentänyt stressiä ja vähentänyt lihasjännitystä sekä monia muita etuja. Monet raskaana olevat naiset joutuvat kestämään väsymystä tai jopa kipua, mutta he eivät voi ottaa lääkkeitä. Onneksi pään hieronta voi auttaa lievittämään tai jopa kääntämään tämän epämukavuuden.

Päähieronnan edut raskaana oleville naisille

Joitakin etuja, joita tämä rentoutumisen muoto tuo raskaana oleville naisille, ovat:

1. Helpota päänsärkyä ja migreeniä raskaana olevien naisten päähieronnalla

Hellävarainen päähieronta voi tuoda helpotusta raskaana oleville naisille, kun heillä on päänsärkyä, mutta he eivät voi ottaa kipulääkkeitä. Kun stressi kerääntyy niskaan, päähän ja yläselkään, se voi aiheuttaa aivojen takaosan epämukavuuden.

Monien raskaana olevien naisten on kestettävä tätä tunnetta pitkään. Kuitenkin pään hieronta, johon liittyy tiettyjen kohtien painaminen, auttaa lievittämään oireita ja jopa parantamaan aivojen verenkiertoa.

2. Päähieronta raskaana oleville äideille auttaa parantamaan muistia

Tuntuuko sinusta, että joudut monta kertaa "kultakalan aivojen" tilaan, muistat ensin ja unohdat myöhemmin? Älä sitten huolehdi liikaa, sillä päähieronta on pelastusköysi juuri nyt. Tämä rentoutushoito auttaa parantamaan keskittymiskykyä ja muistia lisäämällä verenkiertoa hermostoon.

3. Päähieronta auttaa säätelemään verenpainetta raskaana oleville äideille

Edellytys  korkea verenpaine raskauden aikana voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Päähieronta on kuitenkin loistava tapa rauhoittaa sinua. Tutkimusten mukaan säännöllinen päänahan hieronta voi alentaa stressihormonitasoja ja pitää verenpainetasot vakaana. Tämä auttaa raskaana olevia naisia ​​välttämään tarpeettomia pahoja tapauksia.

4. Lievitä stressiä päähieronnalla

Tiesitkö, että raskaudenaikainen stressi voi vahingoittaa sikiötäsi ? Tällä hetkellä monet raskaana olevat naiset joutuvat kestämään tätä tunnetta, mutta eivät tiedä kuinka lievittää sitä, mikä johtaa moniin vakaviin terveysongelmiin, kuten huonoon syömiseen, unettomuuteen...

Päähieronta auttaa kuitenkin vähentämään yllä olevia riskejä. Kun verenkiertoelimistöön vaikuttaa positiivisesti, myös raskaana olevan äidin mieli ja ajatukset rentoutuvat. Lisäksi hieronta tukee myös raskaana olevia naisia ​​lisäämään energiatasoa, vähentämään kipua ja parantamaan yleistä terveyttä.

5. Päähieronta auttaa vähentämään hiustenlähtöä

Hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa joidenkin raskaana olevien naisten hiustenlähtöä. Lisäksi tupakointi tai ruokavalio vaikuttavat tähän tilaan. Kun raskaana olevat naiset tekevät päähieronnan, verenkierto hiusrajan alueella paranee jonkin verran ja vähentää hiustenlähtöä.

Lisäksi päänahan hierominen eteerisillä öljyillä auttaa ravitsemaan hiuksia tyvestä latvoihin. Sieltä hiusjuurten ravinteiden imeytymisprosessi voi tapahtua paremmin, mikä tukee hiusten kasvuprosessia.

6. Paranna unettomuutta asianmukaisella päähieronnalla

Unettomuus raskauden aikana on melko yleistä ja se vaikuttaa energiatasosi ja toimintaasi koko päivän. Toisaalta päähierontaa voi katsoa tukiterapiana, joka auttaa hermostoa rentoutumaan ja nukahtamaan helpommin.

Kuinka hieroa päätä kotona raskaana oleville naisille

Päähieronta ei ole hyväksi vain raskaana oleville naisille, vaan sillä voi olla myös positiivisia vaikutuksia muille perheenjäsenille. Toisaalta päähieronta kotona on myös melko yksinkertaista, tapa tehdä se on seuraava:

Kaada kulhoon riittävä määrä öljyä ja laita kulho sitten kuumaan veteen öljyn lämmittämiseksi

Käytä kampaa jakaaksesi hiuksesi pieniin osiin

Upota sormenpääsi öljyyn ja hiero sitten päänahkaa pyörivin liikkein

Kiinnitä huomiota iskuvoimaan, tee se hitaasti ja varovasti sen sijaan, että käytät liikaa voimaa

Upota sormenpäät uudelleen öljyyn ja ala sitten hieroa niskan takana olevia alueita korvien sivuilla.

Voit jättää öljyn hiuksiin ja päänahkaan 30 minuutista 1 tuntiin

Lopuksi pese ja kuivaa.

Pään hierontaöljy

Joitakin päähierontaöljytyyppejä, joita voit löytää, ovat:

1. Oliiviöljy

Oliiviöljy ei ole hyvä vain iholle, vaan se on hyödyllistä myös hiuksille ja rasvaiselle iholle. Pään hieronta tällä öljyllä lisää verenkiertoa, auttaa torjumaan bakteereja tai muita päänahan infektioita ja antaa raskaana oleville naisille kiiltävät, terveet hiukset.

2. Arganöljy

Arganöljy sisältää runsaasti omega-3- ja omega-9-rasvahappoja, E-vitamiinia ja muita antioksidantteja. Kaikki nämä ainesosat ovat hyviä ja auttavat sinua ravitsemaan ja hoitamaan hiuksiasi ja päänahkaa kattavammin.

3. Kookosöljy

Kookosöljy on yksi parhaista pään hierontaöljyistä sen E-vitamiinipitoisuuden ja välttämättömien ravintoaineiden ansiosta. Päänahan hierominen tällä öljyllä voi auttaa raskaana olevia naisia ​​pääsemään eroon kutinasta, hilseestä ja muista päänahan infektioista raskauden aikana.

Lisäksi, jos menet kylpylään päähierontaan, pyydä lääkäriä välttämään tiettyjä eteerisiä öljyjä, kuten reganoa, minttua, timjamia, basilikaa, salviaa ja rosmariinia. Syynä on, että nämä öljyt voivat aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia raskaana oleville naisille.

Päähieronnalla vähintään 3 kertaa viikossa voi olla monia hyviä vaikutuksia raskaana olevien naisten terveyteen. Lisäksi, jos joku perheenjäsen tuntee olonsa epämukavaksi yllä lueteltujen tilojen vuoksi, auta häntä lievittämään sitä antamalla heille päänahan hierontaa.