Luonnollisen herkullisen maun lisäksi kiivillä on monia etuja raskaana oleville naisille.
Naiset kaipaavat usein ruokaa raskauden aikana ja useimmat äidit usein kaipaavat makeisia, kuten karkkia. Liika makeisten määrä voi kuitenkin johtaa ei-toivottuihin ongelmiin, kuten diabetekseen , raskauteen, painonnousuun. Samaan aikaan terveysasiantuntijat rohkaisevat äitejä syömään makeiden karkkien sijasta ruokaa, jonka maku on mieto hedelmä.
Kiivi on yksi niistä hedelmistä, joiden ravintoaineet ovat erityisen hyödyllisiä vauvoille ja äideille. Tämä on herkullinen hedelmä, jolla on miellyttävä maku. Se ei sisällä kolesterolia, sisältää hyvin vähän sokeria ja rasvaa.
Kiivi on yksi ravitsevimmista hedelmistä. Kiivin C-vitamiinin määrä on kaksi kertaa runsaampi kuin samanpainoisessa sitruunassa. Lisäksi kiivi on tehokkaan ruokavalion kuidun lähde; E-vitamiinia, hiilihydraatteja, energiaa ja muita kivennäisaineita.
Tässä on joitain etuja, joita kiivi tuo naisille raskauden aikana:
Kiivi sisältää folaattia, joka on tärkein ravintoaine solujen muodostukselle. Folaatti on aine, joka on olennainen osa sikiön terveyttä ja kehitystä. Se stimuloi ja ylläpitää solujen tuotantoa, erityisesti raskauden aikana. Folaatti varmistaa elintärkeiden elinten kehityksen.
Sikiö tarvitsee riittävän määrän folaattia ehkäistäkseen synnynnäisiä epämuodostumia, kuten spina bifidaa ja tilaa, jossa selkäydin ei kehity kokonaan. Folaatti auttaa myös estämään keskenmenon. Kiivien sisältämä foolihappo ei ole hyvä vain raskaana oleville naisille , vaan se on myös erittäin hyödyllinen naisille, jotka yrittävät saada lapsia.
Kiivi on erinomainen C-vitamiinin lähde äideille. Kiivi sisältää 140 % C-vitamiinia, kiivin suuri C-vitamiinimäärä auttaa äitiä ja sikiötä kehittymään täydellisesti. Kiivi auttaa muodostamaan välittäjäaineita, jotka ovat tärkeitä aivojen toiminnalle. Kiivien sisältämä C-vitamiini vähentää myös synnytyksen jälkeisiä ihon kiristymisen merkkejä.
Kuten tiedät, ummetus ja peräpukamat ovat melko normaaleja sairauksia raskauden aikana. Kiivi on yksi parhaista prebiooteista. Prebiootit sisältävät entsyymejä ja ravintokuituja sekä fenoliyhdisteitä. Nämä ravintoaineet ruokkivat probioottisia bakteereja ruoansulatuskanavassa. Kiivien syöminen auttaa estämään ummetusta, ripulia, gastriittia, turvotusta ja vatsakipuja.
Kiivi sisältää luonnollisia sokereita, jotka auttavat hallitsemaan raskaana olevien naisten ruokahalua. Matalalla glykeemisellä indeksillä kiivit eivät lisää insuliinia. Verensokerin säätely on erittäin tärkeää, koska diabetes on yleinen äitien sairaus raskauden aikana.
Kiivi sisältää erinomaisen antioksidantin, joka auttaa suojaamaan terveen sikiön RNA:ta ja DNA:ta. Se taistelee kehosi vapaita radikaaleja vastaan ja auttaa estämään monia sairauksia. Se myös suojaa soluja hapettumiselta.
Hormonaaliset vaihtelut ovat hyvin yleinen ilmiö raskauden aikana. Liian tunteellisessa minuutissa raskaana oleva nainen voi joutua äärimmäisen stressin, masennuksen, väsymyksen tilaan, mikä ei ole hyväksi raskaana olevalle äidille. Tällaisina aikoina kiivihedelmä "ihme" voi auttaa raskaana olevia naisia poistamaan nämä tunteet.
Yksi kiivi ratkaisee monia äitien ongelmia, eikö niin! Joten miksi et kokeilisi yhtä nyt?
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
aFamilyToday Health - Vauvan vaippaa vaihtaessaan vanhemmat eivät usein kiinnitä huomiota ulosteisiin ja virtsaan, vaan unohtavat, että virtsa ja ulosteet kertovat lapsen terveydentilasta.
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
aFamilyToday Health - Tiedän, että istuminen on yksi käännekohdista, jota vanhemmat ovat odottaneet pitkään. Siksi useimpien vanhempien kysymys on muutaman kuukauden ikäisen vauvan istuvuus.
aFamilyToday Health tarjoaa tapoja auttaa sinua ja perhettäsi hallitsemaan painoasi, jotta jokainen voi saavuttaa terveen kehon.
aFamilyToday Health - Useimmat vanhemmat ovat antaneet lapsilleen panadolia. Joten miten varmistat, että lapsesi käyttää lääkkeitä turvallisesti?
aFamilyToday Health - Monet naiset haluavat tulla äidiksi, mutta eivät vieläkään tiedä, mikä on sopivin ikä synnyttää.
Tukeakseen lasten tuki- ja liikuntaelimistön kehitystä ja terveyttä vanhempien tulee tietää hauskasta ja terveellisestä liikunnasta.
aFamilyToday Health - Pastaa pidetään monien raskaana olevien naisten suosikkiruokana. Onko tämä ruoka todella turvallinen raskaana oleville naisille?
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Mitkä toiminnot tai pelit auttavat lapsia harjoittamaan älykkyyttä varhaisesta iästä lähtien? Seuraava artikkeli auttaa sinua
aFamilyToday Health - Monille raskaana oleville naisille korkokenkien käyttö on useimmin kysytty kysymys. Turvallisuus on edelleen etusijalla.
aFamilyToday Health - Äkillinen lapsikuolema-oireyhtymä (SIDS) on monien lasten hiljainen vihollinen. Sinulla on oltava lääketieteelliset tiedot estääksesi lapsesi.
aFamilyToday Health - Kolmikammioiset muurahaiset ovat erittäin haitallisia lapsille. Ne voivat aiheuttaa ihon palovammoja tai silmävaurioita koskettaessaan.
aFamilyToday Health - Jotkut perheet pitävät lemmikkejä perheenjäseninä. Onko lemmikkien kasvattaminen kuitenkin turvallista raskaana oleville naisille? Otetaan se aFamilyToday Healthin avulla.
aFamilyToday Health - Opi tärkeitä tietoja turvallisten muovituotteiden valitsemiseksi lapsille ja koko perheelle
aFamilyToday Health - Vyöruusu tai vyöruusu on erittäin vaarallinen sairaus, jos sitä ei hoideta nopeasti. Mitä vanhempien tulee tehdä hoitaakseen lapsiaan turvallisesti kotona?
aFamilyToday Health - Älykkäänä kuluttajana, mallikotiäitinä, valitse viisaasti turvalliset ruokaöljyt rakkaalle perheellesi!
Vesirokko lapsilla puhkeaa noin maalis-huhtikuussa joka vuosi. Vesirokko on yleinen sairaus, mutta se voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita.
aFamilyToday Health – Runsaan ravintoainelähteen ansiosta tutkimukset ovat osoittaneet merkittäviä etuja shiitake-sienten lisäämisessä sinun ja vauvasi ruokavalioon.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
