Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
9 herkullista ja ravitsevaa välipalaa raskaana oleville naisille
Raskauden aikana äidit kaipaavat usein ruokaa. Tämä on täysin normaalia, sinulla ei ole mitään hätää. Mutta tiedätkö ravitsevia välipaloja raskauden aikana? Jos ei, liity aFamilyToday Healthiin seurataksesi alla olevaa jakamista.
Ravitsevat välipalat eivät ainoastaan auta äitejä käsittelemään himoa, vaan tarjoavat myös monia tärkeitä ravintoaineita sekä äidille että vauvalle. Tässä on 9 ruokaa, jotka ovat sekä ravitsevia että herkullisia ja jotka äitien tulisi tietää.
1. Hedelmät
Hedelmät ovat turvallisin valinta raskaana oleville naisille. Äiti voi syödä hedelmiä, kuten omenoita, banaaneja, appelsiineja, päärynöitä… tai mitä tahansa ruokaa, jota hän rakastaa. Hedelmiä ja vihanneksia pidetään välttämättömänä osana raskaana olevan naisen päivittäistä ruokavaliota , joten äitien on oltava varovainen.
2. Trail Mix
Trail Mix on yhdistelmä kuivattuja hedelmiä, jyviä ja pähkinöitä, joita myydään yleisesti kaupoissa. Voit kuitenkin tehdä tämän ruoan ehdottomasti kotona sekoittamalla muroja, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Tässä ruoassa on korkea proteiinipitoisuus, joten nälkä ei enää näytä.
3. Salaatti
Salaatti on ruokalaji, joka sisältää runsaasti ravintoaineita. Kun teet salaattia kotona, voit lisätä siihen maapähkinävoita, tuorejuustoa tai jotain muuta maustetta, jotta salaatista tulee herkullisempi ja ravitsevampi.
4. Jogurtti
Jogurtti tarjoaa runsaasti kalsiumia keholle ja on myös erittäin hyvä vauvan kehitykselle. Ruoansulatuksen parantamiseksi voit valita hedelmämakuisia jogurtteja tai probioottisia jogurtteja.
5. Porkkanat
Porkkanat sisältävät runsaasti kuitua ja A-vitamiinia. Jos porkkanat ovat mielestäsi liian vaikeita syödä, voit upottaa ne jogurttiin, sekoittaa salaatteihin tai paistaa kasvisten kanssa helpottamaan niiden syömistä. Vain muutaman valmistusvaiheen jälkeen äidillä on heti herkullinen ja ravitseva välipala.
6. Keitetyt munat
Keitä muna ja tarjoile sitten suolan ja pippurin kanssa. Tämä ruokalaji on yksinkertainen, mutta erittäin herkullinen. Munat sisältävät runsaasti proteiinia ja koliinia, jotka ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille. Äidin tulisi kuitenkin keittää munat, ei persikat.
7. Viljat ja maito
Tämä on erittäin yksinkertainen ja helppo valmistaa ruokalaji. Äiti vain päättää ostaa muroja supermarketista ja sekoittaa sen sitten maitoon. Muutaman yksinkertaisen vaiheen avulla äidillä on herkullinen ja ravitseva välipala. Viljoja valitessaan äitien tulee kuitenkin lukea huolellisesti pakkauksen tiedot saadakseen tietoa ravintoainekoostumuksesta.
8. Smoothiet
Smoothiet ovat erittäin yksinkertainen juoma. Voit tehdä tämän pakastehedelmistä, jogurtista ja appelsiinimehusta ja soseuttaa sen sitten. Ainesosien suhteet riippuvat kunkin henkilön mieltymyksistä.
9. Täysjyväleipä
Täysjyväleipä on aika maukas välipala. Älä kuitenkaan syö juuston kanssa. Tarjoa sen sijaan keitettyjen vihannesten tai porkkanoiden kanssa saadaksesi ylimääräistä kalsiumia, kuitua ja proteiinia.
Välipalat ovat raskaana olevien äitien välttämätön tarve raskauden aikana, erityisesti aamupahoinvointia sairastaville äideille, jotka eivät voi syödä tavallisia päivittäisiä ruokia, kuten riisiä, lihaa, kalaa, vihanneksia... Nämä välipalat eivät ainoastaan auta raskaana olevia naisia vähentämään väsymystä ja aamupahoinvointia, vaan myös tarjoavat tietyn määrän ravintoaineita keholle ja sikiölle.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
4 jumalallista vinkkiä, jotka auttavat äitejä olemaan repimättä häpyään synnytyksen aikana
aFamilyToday Health - Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin luonnollinen synnytys. Tässä on muutamia vinkkejä emättimen repeytymisen välttämiseksi ilman episiotomiaa.
8 syytä leukakipuun raskauden aikana, joita harvat odottavat
Mikä aiheuttaa leukakipua raskauden aikana? Kun sinulla on leukakipua, mitä sinun pitäisi tehdä? 5 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviämään tästä tilanteesta!
Kuinka antaa tytöllesi nimi hyvä, kaunis ja merkityksellinen
Etsit hyviä nimiä, kauniita nimiä ja niiden merkityksiä valitaksesi parhaan nimen pian syntyvälle tytöllesi. Tiesitkö, että tytön nimeäminen feng shuin mukaan tuo hänelle monia etuja elämässä?
Nuorten teini-ikäisten raskaus voi olla vaarassa
Teini-ikäisten raskaudet ovat nousussa. Tämän seuraukset eivät vaikuta vain äidin terveyteen, vaan myös tulevan vauvan elämään.
Vinkkejä raskaana oleville naisille, kuinka lisätä lapsivettä, kun lapsivettä puuttuu
Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.
Voivatko raskaana olevat äidit syödä MSG:tä? Huomautuksia käytettäessä MSG:tä
MSG, joka tunnetaan myös nimellä nuudelit, on yksi tutuista mausteista jokaisessa perheessä. Kuitenkin, onko turvallista käyttää MSG:tä raskauden aikana, on kiistanalaista.
Viha raskauden aikana: Hallitse sitä nyt tai se aiheuttaa vahinkoa!
Vihainen olo raskauden aikana ei vain tee sinusta epämukavaa oloa, vaan se vaikuttaa myös sikiöön, jos olet usein vihainen.
Mikä on syy lantion kipuun raskauden aikana?
Emätinkipu on yleistä naisilla. Monet raskaana olevat naiset ovat kuitenkin huolissaan tästä tilanteesta ja pelkäävät, että se vaikuttaa sikiöön.
Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää persiljaa raskauden aikana?
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Viikko 22
Raskausviikolla 22 vauvasi alkaa näyttää vauvalta, kun hänen huulensa, silmäluomensa ja kulmakarvansa ovat selkeämpiä.
Raskaana olevan äidin kärsimys nukkuessaan: kouristukset
Kouristukset raskauden aikana ovat erittäin tuskallisia raskaana oleville naisille. Anna aFamilyToday Healthin oppia 6 tapaa estää tämä ilmiö ja käsitellä sitä.
14 yleistä virhettä, jotka vaikeuttavat raskautta
Syy raskaaksi tulemiseen ei välttämättä johdu hedelmättömyydestä, vaan monista elämäntapaan ja toimintaan liittyvistä virheistäsi.
Mikä on paras ikä synnyttää vauva?
aFamilyToday Health - Monet naiset haluavat tulla äidiksi, mutta eivät vieläkään tiedä, mikä on sopivin ikä synnyttää.
Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
Miksi lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia huolehtimaan vauvoistaan sängyssä?
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Miten äidin tunteet vaikuttavat sikiöön?
Ruoka ja päivittäiset tavat ovat tekijöitä, joihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota. Lisäksi raskaana olevan äidin tunteet ovat tärkeimmät sikiön tunteisiin vaikuttavat tekijät.
Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa sikiön kaikukardiografiasta
Sikiön kaikukardiografia on kuvantamistekniikka, jonka avulla lääkärit voivat arvioida kehittyvän vauvan rakennetta ja verenkiertoa kohdussa.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?