3 erilaista kohdun supistusta raskaana olevien naisten tulisi tietää
Raskaana oleville naisille on monia merkkejä synnytyksen tunnistamisesta, ja yksi luotettavimmista oireista on kohdun supistukset.
7 tapaa hengittää synnytyksen aikana: Raskaana olevien naisten on hallittava
Synnytyksen aikana raskaana olevat naiset ovat usein hyvin hermostuneita ja stressaantuneita, mutta tämä vaikeuttaa entisestään hengittämistä ja väsymystä. Oikein hengittämistä ja rentoutumista synnytyksen aikana pidetään tehokkaana terapiana, joka auttaa vähentämään synnytyksen aikaista kipua.
Synnytys on ehkä vaarallisin ja huolestuttavin osa raskautta, etenkin ensiäideille. aFamilyToday Health tarjoaa äideille 7 hengitys- ja rentoutumistekniikkaa synnytyksen aikana, jotta he selviävät kivuista helposti ja synnyttävät helpommin.
Mitä hyötyä on hengitys- ja rentoutumistekniikoista synnytyksen aikana?
Jotkut hengitys- ja rentoutumistekniikoiden hyödyistä synnytyksen aikana ovat:
Hengitys- ja rentoutusharjoitukset auttavat vähentämään synnytyskipujen tiheyttä ja vakavuutta.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että jos naiset harjoittavat näitä menetelmiä synnytyksen aikana, he voivat helposti hallita kehoaan ja auttaa synnyttämään nopeasti.
Jos suoritat hitaita hengitysharjoituksia synnytyksen aikana, hallitset paremmin supistuksia.
Lisäksi rytmiset hengitysharjoitukset voivat myös auttaa vähentämään keisarinleikkauksen riskiä naisilla .
4 yleistä ongelmaa synnytyksen aikana
Ensikertalaisille äideille supistusten ja synnytyskipujen läpikäyminen voi olla pelottava kokemus.
Äidin piti hengittää ja hengittää liian nopeasti. Siksi äidin hengittämän hapen määrä on melko pieni.
Pelko ei ole hyväksi synnytykselle. Siksi sinun täytyy hallita pelon tunteitasi.
Paniikki ja epäsäännöllinen hengitys ovat merkki oksitosiinin tuotannon loppumisesta, hormonista, jolla on tärkeä rooli auttaessaan sinua tämän prosessin läpi.
Kehon lihaksilla on taipumus jännittyä ja supistua, kun tunnet paniikkia. Tämän seurauksena hengität hitaasti ja raskaasti.
Hengitys- ja rentoutumistekniikat synnytyksen aikana eivät ainoastaan auta sinua hallitsemaan omaa hengitystäsi, vaan ne auttavat sinua myös keskittymään kehosi energian säästämiseen. Tämä helpottaa synnytystä.
7 hengitystekniikkaa, jotka sinun tulee tietää synnytyksen aikana
Yksi parhaista tavoista pysyä rauhallisena synnytyksen aikana on keskittyä hengitykseesi pitäen se vakiona ja syvänä. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä tämän:
Rytminen hengittäminen synnytyksen aikana auttaa vähentämään stressin tunteita ja minimoimaan monia komplikaatioita, joita voi esiintyä emättimen synnytyksen aikana.
Hengitä aktiivisen vaiheen aikana (4-7 cm kohdunkaulan laajeneminen) nopeasti, pinnallisesti. Yritä hallita sitä ja toista sana "rentoudu" itsellesi, kun hengität sisään ja ulos.
Voit myös yrittää laskea hallitaksesi hengitystäsi. Laske viiteen hengittäessäsi ja toista hengittäessäsi.
Varmista, että sisään- ja uloshengityksesi ovat yhtä pitkiä ja että välissä on tauko.
Loistava tapa rentoutua on hengittää sisään nenän kautta ja uloshengittää suun kautta. Tämä tekniikka on hyödyllisempi, kun koet voimakkaita supistuksia.
Jos hengität sisään ja pidätät hengitystäsi pitkään missä tahansa synnytyksen vaiheessa, se voi olla vaarallista.
Harjoittele hengitysharjoituksia koko raskauden ajan, jotta tottuisit siihen ja kun se on tarpeen, hengität luonnollisesti kunnolla.
Voit myös ilmoittautua joillekin raskauden joogatunneille oppiaksesi hengitystekniikoita synnytyksen aikana.
Kuinka kauan keisarinleikkauksen jälkeen voin käydä kylvyssä infektion välttämiseksi?
Monet naiset ihmettelevät, kuinka kauan keisarinleikkauksen jälkeen he voivat käydä kylvyssä, koska isovanhemmat neuvovat usein, että synnytyksen jälkeen heidän on pidättäydyttävä kylpemisestä, jotta he eivät vilustu.
Raskaana olevan vatsan esiinluiskahdus: Merkki synnytysajan lähestymisestä
Prolapsi on ilmiö, jossa vauvan pää siirtyy lantion alapuolelle valmistautuakseen synnytykseen, joka tapahtuu kolmannen kolmanneksen lopussa.
10 helposti tunnistettavaa synnytyksen merkkiä
Raskauden lopussa sinun tulee kiinnittää huomiota 10 helposti tunnistettavaan merkkiin lähestyvästä synnytyksestä, jotta voit parhaiten valmistautua vastaanottamaan vauvasi!
Onko vatsa kireällä synnyttämässä?
Mietitkö, tarkoittaako kireä vatsa sitä, että olet synnyttämässä? aFamilyToday Health vastaa välittömästi tähän kysymykseen seuraavalla artikkelilla.
Varhainen kohdun liman irtoaminen: Ymmärtää käsitellä sitä oikein
Kohdun limatulpan varhainen irtoaminen on huolenaihe monille raskaana oleville naisille, koska on helppo sekoittaa synnytyksen merkit ja keskenmenon oireet.
42 viikkoa raskaana, ei vielä syntynyt: Raskaana olevat äidit eivät huolehdi liikaa
Syntymätön raskausviikolla 42 vastaa vauvaa, joka on ollut kohdussa noin 9 kuukautta ja on edelleen kehittymässä.
7 tapaa hengittää synnytyksen aikana: Raskaana olevien naisten on hallittava
Hengitys synnytyksen aikana on erittäin tärkeää, koska se auttaa osittain vähentämään stressiä, ahdistusta ja kipua synnytyksen aikana.
17 synnytyksen salaisuutta, jos olet ensimmäistä kertaa äiti
Ensimmäistä kertaa äitinä koet paljon muutoksia raskaudesta synnytykseen. Synnytyksen aika saada vauvasi tervetulleeksi saa sinut hämmentyneeksi, jos et ole henkisesti valmistautunut. Joten työn salaisuuksien kanssa aseistettuna olet varmempi kohdata tämä.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?