10 kauneuden salaisuutta raskauden aikana
Etkö pidä raskauden vaaleasta, raskaasta ilmeestä? aFamilyToday Health kertoo sinulle raskauden kauneuden salaisuudet, joita voit soveltaa näyttääksesi aina säteilevältä.
10 kauneuden salaisuutta raskauden aikana
Oletko huolissasi siitä, että hormonimuutokset raskauden aikana "tuhoavat" kauneutesi? Itse asiassa tämä muutos on luonnollinen, jokaisella naisella on erilainen hormonikierto, samoin kuin raskaus.
Raskaus tekee naisista säteilevämpiä, koska he kokevat äitiyden iloa ja jännitystä. Jos et kuitenkaan tunne siltä, seuraa aFamilyToday Healthia ja seuraa alla olevia jakoja saadaksesi hyödyllisempiä vinkkejä terveellisen mutta yhtä kauniin raskauden edistämiseen.
1. Juo tarpeeksi vettä – tehokas mantra
Kun olet raskaana, sinun on juotava suuria määriä vettä joka päivä. Vesi auttaa puhdistamaan ja pesemään pois myrkkyjä kehosta. Lisäksi vesi auttaa ylläpitämään lapsivesien määrää. Runsas veden juonti on erittäin hyväksi terveydelle ja vauvallesi, vettä tulee juoda vähintään 2 litraa päivässä.
2. Sopiva ruoka
Sinun tulee olla varovaisempi syömisessäsi raskauden aikana . On parasta neuvotella lääkärisi kanssa ruokavaliosta, keskittymistä ja rajoittamista koskevista elintarvikkeista. Ota tämä vakavasti, koska se on erittäin tärkeää vauvasi kehitykselle ja terveydelle.
3. Nuku
Väsymys on asia, jonka jokainen raskaana oleva nainen joutuu kokemaan, etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Siksi oikea lepo on tärkeää, koska tämä on aika, jolloin kehosi ja mielesi tarvitsevat palautumista. Varmista, että nukut tarpeeksi pysyäksesi terveenä. Lisäksi nukkuessasi sinun tulee kiinnittää huomiota myös ryhtiisi. Voit myös käyttää äitiyspatjaa tunteaksesi olosi mukavammaksi nukkuessasi.
4. Pidä kohtuullinen paino
Sinun on seurattava painoasi raskauden aikana . Jotkut naiset näkevät raskauden mahdollisuutena syödä melkein mitä tahansa murehtimatta "liiallisesta painonnoususta" raskauden aikana. Liiallinen painonnousu raskauden aikana ei kuitenkaan ole hyvä asia, koska se voi aiheuttaa tarpeettomia komplikaatioita. Siksi sinun tulee noudattaa kohtuullista ruokavaliota ja kysyä lääkäriltä parempia ehdotuksia.
5. Harjoittelu
On monia harjoituksia, joita suositellaan raskaana oleville naisille, kuten ottamalla raskaus jooga luokan, synnytystä Lamaze luokka jne Kun osallistuvat näihin luokkiin, sinulla on mahdollisuus tavata muita äitejä. Ja jakaa kokemuksia raskauden aikana. Voit myös kysyä lääkäriltäsi joitakin hellävaraisia harjoituksia, jotka sopivat raskaana oleville naisille.
6. Venytysmerkit synnytyksen jälkeen
Useimmat uudet äidit valittavat venytysmerkeistä, ja sinun on luultavasti huolehdittava niistä raskauden aikana. Voit käyttää lääkärisi suosittelemaa venytysmerkkivoidetta. Käytä joka päivä ja hiero hellävaraisesti vatsaa.
7. Paranna käyriäsi
Vauvan vatsat ovat niin söpöjä, että voit esitellä niitä. Kun lähdet ulos, sinun tulee valita vaatteet, jotka voivat korostaa kehosi muotoja. Muista, että naisen vartalo on kauneimmillaan raskauden aikana. Siksi sinun kannattaa hyödyntää tämä tilaisuus pukeutua vartaloa myötäilevään paitaan ja luottavaisesti "estella" niitä houkuttelevia käyriä.
8. Ihonhoito
Älä unohda hoitaa ihoasi raskauden aikana . Raskausaikaiseen kauneudenhoitoon kuuluu myös ihonhoito-ohjelma, parasta on käyttää kasvi- tai yrttiperäisiä tuotteita, joita on suositeltu raskaana oleville naisille. Hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa tiettyjä ihovaurioita. Voit käyttää oikeita ihonhoitotuotteita, mutta varmista, että niiden ainesosat eivät sisällä haitallisia kemikaaleja.
9. Meikki
Jos sinulla on turvonneet silmät, voit käyttää peitevoidetta. Jos sinulla on pisamia kasvoillasi hormonimuutosten vuoksi, meikkivoide on pelastaja. Meikki peittää kaiken. Muista kuitenkin, että käyttämäsi meikkituotteet eivät saa sisältää haitallisia kemikaaleja.
10. Rentoudu
Viimeinen mutta tärkein asia, joka sinun tulee muistaa, on rentoutuminen. Tämä sisältää tauot työstä ja lounastauot. Anna kehosi rentoutua niin paljon kuin mahdollista. Raskaus on stressaavaa, mutta älä anna sen lannistaa sinua. Mitä mukavampi olet, sitä kauniimmalta näytät.
Yllä olevan jakamisen kautta toivottavasti olet oppinut joitain kauneuden salaisuuksia raskauden aikana. Pitäisi hymyillä enemmän, sillä raskaus ei ole sairaus eikä kannata stressata liikaa. Ole iloinen saadessasi näyttää paremmalta.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?