Kuinka keittää moringa-puuroa vauvoille erityisillä muistiinpanoilla

Moringa sisältää paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita, jotka ovat parempia kuin monet muut vihannekset, mukulat ja hedelmät. Tästä syystä kasvisruoat eivät ainoastaan ​​vahvista immuunijärjestelmää, vaan ovat myös erittäin hyviä vauvan maksalle ja munuaisille. Katsotaanpa heti, kuinka moringa-puuron keittäminen vauvoille on erittäin yksinkertaista ja ravitsevaa.

Kaikilla moringapuun osilla varresta, juurista, lehdistä, siemenistä jne. on korkea ravintosisältö. Moringalla on oikein käsiteltynä kevyt aromi ja täyteläinen maku, joka stimuloi vauvan makuhermoja. 

Onko Moringa hyvä lasten terveydelle?

Tutkimusten mukaan moringan koostumuksessa on yli 90 tyyppistä ravintoainetta, mukaan lukien: A-vitamiini , B1-, B2-, B3-vitamiini, C-vitamiini, proteiini, kalsium, kalium, fosfori, magnesium, sinkki, rauta... tarpeellinen kaikille -lasten pyöreä kehitys. Tämä vihannes ei myöskään sisällä haitallista kolesterolia, joten se tuo monia etuja vauvalle, kuten:

• Parantaa immuunijärjestelmää: Moringa sisältää monia mineraaleja ja välttämättömiä aminohappoja, jotka auttavat vahvistamaan lasten immuunijärjestelmää . Estä samalla virusten ja bakteerien tunkeutuminen ja hyökkäys vauvan kehoon.
• Lisää energiaa: Ei vain sisällä monia kivennäisaineita, vaan moringa on myös runsaasti vitamiineja. Siksi tämän vihanneksen lisääminen vieroitusateriaan auttaa vauvaasi saamaan tarpeeksi energiaa leikkiä ja liikkua koko päivän. 
• Kiihdyttää aineenvaihduntaa: Pienet lapset ovat vielä kehittymässä, joten heidän aineenvaihdunta on yleensä vahvaa. Moringan laittaminen vieroitusateriaan ei ainoastaan ​​takaa normaalia aineenvaihduntaa, vaan myös auttaa vauvaasi kasvamaan pituutta ja painoa.
• Infektioiden hoito: Anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta moringan lisääminen ruokalistalle on erittäin hyvä lapsille, erityisesti tapauksissa, joissa he ovat alttiita yskälle tai yleisille infektioille.

Moringalla on monia terveyshyötyjä lapsille

Lisäksi moringalla on myös lukuisia muita vaikutuksia, kuten: Tulehduskipu, solurakenteen kehittäminen, munuaisten ja maksan myrkkyjen poisto, silmien tonic, haavojen paraneminen, terve luuston kehitys... Joten, äiti, älä jätä huomioimatta tätä vihannesta, mutta seuraa ohjeita keittääksesi moringa-puuroa vauvallesi ruokalistalle.

Kuinka keittää moringa-puuroa vauvoille

Moringa puuroa jauhelihalla

Vauvojen moringapuuron keittotapa yhdistää jauhelihan yksinkertaiseksi ja herkulliseksi ruoaksi, josta jokainen vauva varmasti pitää.

Ainesosa:

• 20 g moringa-vihanneksia;
• 20 g riisiä;
• 10 g jauhelihaa;
• 200 ml vettä;
• Oliiviöljyä, suolaa, mausteita.

Käsittely:

• Moringan lehdet kuoritaan, pestään ja laitetaan tehosekoittimeen.
• Pese riisi, laita se kattilaan kiehuvan veden kanssa.
• Pohjoinen pannu, kuullota valmis jauheliha pienessä oliiviöljyssä.
• Kun valkoinen puuro on kiehunut, lisää valmis liha ja moringa. Mausta lopuksi mausteet uudelleen, sammuta liesi ja kauhaa kuppi vauvasi nautittavaksi.

Moringa ja jauheliha ovat hyviä vauvoille

Moringa lohipuuroa

Ainesosa:

• 20 g moringa-vihanneksia;
• 10 g tahmeaa riisiä;
• 20 g tavallista riisiä;
• 50 g lohifilettä;
• Oliiviöljy;
• Välipalan mauste.

Käsittely:

• Liota riisiseosta noin 1 tunti lämpimässä vedessä, johon on lisätty hieman suolaa, ja keitä se sitten puuroksi 200 ml:n kanssa vettä.
• Odota puuron kypsymistä poimi moringan lehdet, pese ja soseuta ne.
• Kuullota lohifileetä tuoksuvaksi, hienonna.
• Kun puuro on kypsää, lisää kattilaan jauhettu moringa ja muussattu lohi, lisää mausteita maun mukaan ja sekoita noin 5 minuuttia, kunnes puuro kiehuu uudelleen, ja sammuta sitten lämpö.

Moringa-puuro katkarapujen kanssa

Ainesosa:

• 20 g moringa-vihanneksia; 
• 10 g tuoreita katkarapuja;
• 20 g riisiä;
• Oliiviöljy;
• Mauste.

Käsittely:

• Riisi pestään, laitetaan kattilaan veden kanssa ja haudutetaan puuron joukkoon pehmeäksi.
• Pese katkaravut, poista pää, kuori irti ja hienonna tai hienonna.
• Pese moringan lehdet ja laita ne tehosekoittimeen.
• Lisää moringa ja esikeitetyt katkaravut ja sekoita keitetyn valkopuuron kanssa.
• Mausta ruokaöljyllä ja mausteilla täydentääksesi ravitsevan vauvan aterian.

Moringa moringa -puuro on erittäin helppo syödä ja ravitsevaa

Moringa kasvispuuro ravinteikas sianlihan sydän

Siansydän on lisälähde sinkkiä, seleeniä , rautaa ja B-vitamiineja, joita tarvitaan pienten lasten kehitykseen kaikissa vaiheissa. Äidit, älä unohda viitata seuraavaan yksinkertaiseen tapaan keittää moringa-puuroa vauvallesi sian sydämellä.

Ainesosa:

• 20 g moringan lehtiä;
• 20 g riisiä;
• 100 g porsaan sydäntä;
• luuliemi tai keitetty kana;
• Pää sipuli;
• Ruokaöljy, kalakastike.

Tekee:

• Pese riisi puhtaaksi, laita se kattilaan luuliemen tai kanaliemen kanssa puuron valmistukseen.
• Moringan lehdet pestään, valutetaan ja pilkotaan hienoksi.
• Pese sian sydän, valitse jauhettu laiha osa, vältä sydänvarren kovaa osaa, joka vaikeuttaa vauvan nielemistä. 
• Hienonna sipulin pää hienoksi, kuullota porsaan jauhelihaa kypsäksi, mausta pienellä kalakastikkeella, sammuta liesi.
• Odota, kunnes puuro on kypsää, lisää valmis porsaan sydän ja moringa, mausta maun mukaan ja sammuta sitten liesi. Laita puuro kulhoon odottamaan sen jäähtymistä ja anna sitten vauvalle syötäväksi.

Huomaa, kun keität moringapuuroa vauvoille

Käytettäessä tapoja keittää moringa-puuroa vauvoille ja lapsille tämän vihanneksen syömiseen, äitien on huomioitava muutama seikka:

• Jos vauva on liian nuori, äiti voi soseuttaa moringapuuron ja suodattaa sen kerran varmistaakseen puuron tasaisuuden ennen kuin antaa sen vauvalle.
• Kun käytät moringaa, käytä vain lehtiä, hedelmiä ja siemeniä. Älä missään tapauksessa käytä moringajuurta vauvanruoan lisäksi. Tämä johtuu siitä, että tämä moringapuun osa sisältää myrkyllisiä aineita, jotka lasten syömissä voivat johtaa myrkytykseen .
• Iltaisin on syytä välttää moringapuuron antamista vauvalle, koska se voi vaikeuttaa vauvan nukahtamista.
• 20g moringan käyttö joka kerta on juuri tarpeeksi ravintoa vauvalle, liiallinen syöminen johtaa ylimääräiseen C-vitamiiniin ja kalsiumiin, mikä ei ole hyväksi terveydelle.
• Vaikka on kiistatonta, että moringan vaikutus pieniin lapsiin, äidit rajoittavat vauvan ruokkimista joka päivä. Lisää erilaisia ​​ruokia, jotta lapset voivat kehittyä mahdollisimman kattavasti.

On kiinnitettävä huomiota, kun keitetään ja annat vauvalle moringapuuroa

Yllä on joitain moringan etuja pienille lapsille sekä ehdotuksia moringapuuron keittämiseen vauvoille, kun äiti ei tiedä mitä valmistaa vauvanruokaa varten. Lisäksi voit lisätä moringa-jauhetta salaatteihin tai yhdistää muihin ruokiin, jolloin niistä tulee monia herkullisia ruokia vauvallesi.

Minh QA

Viitelähde: hellobacsi.com