Ylipainoa ja lihavuutta on pitkään arvioitu yhdeksi syyksi, joka johtaa moniin vaarallisiin sairauksiin, jotka uhkaavat lasten elämää ja elämää.
Ylipainoa ja lihavuutta on pitkään arvioitu yhdeksi syiksi, jotka johtavat moniin vaarallisiin sairauksiin, jotka uhkaavat ihmisten elämää ja elämää.
1. Ylipainon ja lihavuuden vakavat seuraukset, joita et ymmärrä
Korkea kolesteroli
Yksi ylipainon komplikaatioista on korkean kolesterolin kehittyminen. Ylipaino ja liikalihavuus nostavat triglyseridien ja huonon kolesterolin (LDL) tasoa sairastuneiden kehossa. Korkea huono LDL ja alhainen hyvä HDL ovat pääasiallisia ateroskleroosin syitä, mikä puolestaan kaventaa verisuonia ja johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin.
Ylipainon ja lihavuuden vakavia seurauksia, joita et ymmärrä
Sydänkohtaus ja korkea verenpaine
Liikalihavuuteen liittyy myös useita tekijöitä, jotka lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä ja voivat olla sydänkohtauksen syy . Se saa veren kolesterolin kohoamaan ja kerääntymään verisuoniin, mikä puolestaan estää verenkiertoa ja voi johtaa sydänkohtaukseen, korkeaan verenpaineeseen ja jopa aivohalvaukseen.
Kihti
Ylipainoisella ja lihavalla henkilöllä on neljä kertaa suurempi todennäköisyys sairastua kihtiin kuin normaalipainoisella. Ei vain siksi, että ylipaino lisää painetta tuki- ja liikuntaelimiin, mutta kun olet ylipainoinen tai liikalihava, veren virtsahappotasot nousevat, mikä johtaa kipeisiin, tulehtuneisiin, punaisiin, turvonneisiin niveliin ... mikä johtaa kihtiin.
Ylipainoisella tai lihavilla henkilöllä on todennäköisemmin kihti
Lisääntynyt ennenaikaisen synnytyksen riski
Journal of the American Medical Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ylipaino tai liikalihavuus lisää ennenaikaisen synnytyksen riskiä raskauden aikana, varsinkin kun äidin painoindeksi on 35 tai korkeampi. Tutkimuksen kirjoittajat sanovat, että liiallinen rasvamäärä voi lämmittää ja heikentää kohdun ja kohdunkaulan kalvoja, mikä lisää ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Ennenaikainen synnytys on yleisin lapsikuolleisuuden ja vamman aiheuttaja.
Tyypin 2 diabetes
Ylipaino tai liikalihavuus saa haiman erittämän insuliinihormonin toimimattomaksi, joten se ei voi auttaa kehon soluja imemään sokeria hyvin. Tällä hetkellä haima yrittää tuottaa enemmän insuliinia keholle. Jos tämä tila jatkuu, haiman insuliinin tuotanto vähenee, jolloin potilaalle kehittyy todennäköisemmin tyypin 2 diabetes.
2. Ruokavalio ylipainoisille ja lihaville ihmisille
Ruokalistalta kannattaa valita viikon aikana proteiinipitoisia ruokia, kuten vähärasvainen liha, vähärasvainen sianliha, katkarapu, rapu, kala, soijamaito, pavut, munat, rasvaton maitojauhe ja rasvattomasta maidosta valmistettu jogurtti... annoskoot anoreksian välttämiseksi.
Ruokalistalta kannattaa valita viikon aikana proteiinipitoisia ruokia
Käytä runsaasti kuitua sisältäviä hiilihydraatteja, kuten ruisleipää, täysjyväviljaa ja perunoita.
Pitäisi tarjota riittävästi vitamiineja ja kivennäissuoloja : Ruokavaliota noudattavien ihmisten ruokavalio on usein alle 1200 Kcal/päivä. Tällaisesta ruokavaliosta tulee helposti puutos elimistölle välttämättömistä vitamiineista ja kivennäisaineista, kuten kalsiumista, raudasta, foolihaposta ja E-vitamiinista. Siksi jos noudatat dieettejä, muista kiinnittää huomiota lisäravinteisiin.Lisää vitamiineja ja kivennäisaineita päivittäin.
Pitäisi lisätä vihreitä vihanneksia ja kypsiä hedelmiä 500g/vrk : Joka päivä tulisi syödä vihreitä vihanneksia kuten kaalia, lehtikaalia, parsakaalia, banaania, appelsiinia, greippiä... Voit valmistaa erilaisia kasvisruokia keitetyssä muodossa. , keittää keittoa, tehdä mallinuket, salaatit...
Rajoita suolan saantia: lisää vain alle 6 g suolaa päivässä, jos sinulla on ollut korkea verenpaine, sinun tulee syödä vain 2-4 g/vrk.
Samanaikaisesti ylipainoisten ja lihavien ihmisten tulisi käyttää Meratrim oraalitablettia: Meratrim Proprietary Blendin ainesosien, Garcinia Mangostana -uutteen ja vihreän kahvipapuuutteen kanssa... auttaa liuottamaan rasvaa vaikeimmilla alueilla, kuten vatsa, reidet, Hauislihakset ja reidet estävät rasvan imeytymisen, säätelevät kaloreita jo 8 viikon käytön jälkeen tasapainoisen vartalon ja notkean terveyden saavuttamiseksi.
Monet ihmiset eivät vieläkään täysin ymmärrä ylipainon ja lihavuuden vakavia vaikutuksia terveyteen ja elämänlaatuun. Siksi artikkelin perusteella säädä nopeasti elämäntyyliäsi ja ravitsemustasi, jotta pysyt täydellisenä painona ja terveenä sairauksien ehkäisemiseksi.
Tsinghua
Yleensä vauvat voivat käyttää pottaa itsenäisesti 18 kuukauden ikään mennessä ilman vaippaa. Siksi äitien tulee osata ohjata lapsiaan käymään kunnolla wc:ssä, mikä sekä vähentää äidin taakkaa että auttaa lapsia kehittämään ajatteluaan nopeasti.
Hypertensio on yksi johtavista kuolinsyistä maailmanlaajuisesti. Sairaus etenee hiljaa ja etenee 15-20 vuotta tai kauemmin
Psoriasis on akuutti ja krooninen tulehduksellinen ihosairaus. Vaikka taudilla on melko vakavia iho-oireita, se on hyvänlaatuinen, ei-tarttuva ja siitä on vain vähän vaaraa terveydelle
Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
