Yleisiä syitä suun kuivumiseen ja janoon yöllä

Opi syistä suun kuivumiseen ja janoon yöllä. Sieltä on olemassa toimenpiteitä tämän tilan voittamiseksi, mikä auttaa parantamaan suun terveyttä ja samalla parantamaan unta.

Joillakin ihmisillä suun kuivuminen näyttää usein janoiselta yöllä. Jos sitä ei korjata tai hoitaa, se vaikuttaa elämääsi, erityisesti suun terveyden kannalta. Joten mikä aiheuttaa suun kuivumista janon yöllä? Liity meihin löytääksesi vastauksen tähän ongelmaan!

Merkkejä suun kuivumisesta ja janosta yöllä

Suun kuivuminen ja jano yöllä ovat merkki siitä, että kehosi ei tuota tarpeeksi sylkeä. Sieltä luodaan olosuhteet bakteerien kasvulle, jolloin hampaat ovat vaarassa hampaiden reikiintymiselle ja hammassairauksille.

Tämän tilan tunnistamisen merkkejä ovat kielen kuivuminen, suun haavaumat, kuivuuden tunne ja kurkkukipu, tahmea tunne suussa, kuivuvat halkeilevat huulet, paksumman syljen tunne, makumuutokset, erityisesti hengitys haisee.

Merkkejä suun kuivumisesta ovat kielen kuivuminen, suun haavaumat ja kurkkukipu

Syitä suun kuivumiseen jano yöllä

Suurin syy suun kuivumiseen yöllä johtuu elämäntavoista, päivittäisistä elämäntavoista tai se voi johtua lääkkeistä tai suun sairaudesta. Tässä on joitain merkittäviä tämän suun kuivumisen syitä:

Ei juo tarpeeksi vettä päivän aikana

Sylki koostuu elektrolyyteistä, entsyymeistä ja molekyyleistä, erityisesti pääasiassa vedestä. Joten jos et juo tarpeeksi vettä, kehosi ei pysty tuottamaan tarpeeksi sylkeä, mikä johtaa suun kuivumiseen.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi juoda paljon vettä illalla ennen nukkumaanmenoa. Koska tämä toiminto saa sinut heräämään keskellä yötä mennäksesi vessaan, mikä häiritsee unta. Ihannetapauksessa sinun täytyy ylläpitää veden saantia koko päivän ajan varmistaaksesi, että keholla on tarpeeksi vettä syljen jatkuvaan tuottamiseen.

Hengitä suun kautta nukkuessasi

Melkein monet ihmiset hengittävät suunsa kautta nukkuessaan nenän tukkoisuuden, kuorsauksen, uniapnean... mikä johtaa suun kuivumiseen yöllä. Erityisesti uniapnea on vakava sairaus, joka vaikuttaa terveyteen. Siksi, jos sinulla on usein suun kuivumista öisin ja pitkään, sinun on otettava mahdollisimman pian yhteys lääkäriisi saadaksesi ohjeita turvallisesta unen hoidosta.

Syö ennen nukkumaanmenoa

Jos syöt ja juot ennen nukkumaanmenoa mausteisten tai suolaisten ruokien kanssa, se on myös syy suun kuivumiseen ja öiseen janoon. Tämä tila on vain väliaikainen, mutta jos sitä toistetaan useita kertoja, heräät usein janoon yöllä.

Meidän lisäksi myös alkoholin tai kahvin käyttö voi kuivua suuontelon. Siksi sinun tulee välttää näiden juomien liiallista käyttöä, etenkin ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi tupakointitapa vähentää syljeneritystä ja aiheuttaa suun kuivumista. Parhaan terveyden varmistamiseksi sinun tulee lopettaa tupakointi.

Syöminen ennen nukkumaanmenoa saa suun kuivumaan tai janoon öisin

Lääkkeiden sivuvaikutukset

Itse asiassa on monia lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa suun kuivumista, mukaan lukien yleiset käsikauppalääkkeet. Jotkut yleisimmistä lääkkeistä, jotka on yhdistetty suun kuivumiseen, ovat inkontinenssilääkkeet, masennuslääkkeet, verenpainelääkkeet, antihistamiinit ja dekongestantit. 

Lisäksi syöpähoidot, kuten säteily ja kemoterapia, voivat aiheuttaa suun kuivumista. Kemoterapian aiheuttama suun kuivuminen voi olla tilapäistä tai pysyvää riippuen kunkin henkilön hoidon sijainnista ja laajuudesta. Jos suun kuivuminen ja öinen jano johtuu lääkkeistä, sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi vaihtamaan reseptiäsi.

Sairauden vuoksi

Suun kuivuminen on suun terveyteen liittyvä ongelma, mutta se voi olla myös varoitusmerkki useista muista sairauksista, kuten hiivatulehduksista, diabeteksesta, Alzheimerin taudista, Sjogrenin oireyhtymästä, hermovaurioista. Jos sinulla on suun kuivuminen ja se jatkuu pitkään aikaa ja vaikuttaa unesi laatuun ja jokapäiväiseen elämääsi, sinun tulee hakeutua lääkäriin varhaista diagnoosia ja hoitoa varten.

Kuinka korjata suun kuivuminen yöllä

Lisää syljeneritystä antamalla riittävästi vettä päivittäin, kuten juomalla suodatettua vettä, jogurttia, yrttiteetä, käyttämällä runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä, nestemäisiä ruokia, kuten keittoja ja muhennoksia. Rajoita kofeiinia sisältävien tuotteiden käyttöä.

Ylläpidä suun terveyttä harjaamalla joka päivä fluorihammastahnalla, käyttämällä hammaslankaa hammasvälien puhdistamiseksi ja käyttämällä huulten kosteusvoidetta .

Voittaa suun kuivuminen jano yöllä

Välttääksesi suun kuivumisen nukkuessasi sinun tulee hengittää nenäsi kautta. Jos sinulla on oireita kuorsauksesta nukkuessasi, sinun tulee hoitaa se välittömästi. Lisäksi on mahdollista käyttää ilmankostutinta makuuhuoneeseesi.

Voit pitää suuontelon kosteana pureskella kumia . Rajoita runsaasti sokeria sisältäviä tai liian happamia ruokia, mausteisia tai liian suolaisia ​​tuotteita hampaiden reikiintymisen estämiseksi.

Useimmat öisen suun kuivumisen ja janon tapaukset eivät ole vakavia, ja niitä voidaan parantaa elämäntapamuutoksilla ja asianmukaisella suuhygienialla. On parasta selvittää suun kuivumisen tarkka syy oikean ja tehokkaan hoidon saamiseksi.