Yksinkertaisia ​​kotihoitoja ruoansulatushäiriöihin raskaana oleville naisille

Ruoansulatushäiriöt aiheuttavat epämukavuutta monille raskaana oleville naisille. Ymmärtääksesi tämän huolen, seuraava artikkeli kertoo sinulle joitain yksinkertaisia ​​vinkkejä raskaana olevien naisten ruoansulatushäiriöiden hoitoon, jotka voidaan tehdä kotona, pysy kuulolla!

Ruoansulatushäiriöt aiheuttavat epämukavuutta monille raskaana oleville naisille. Ymmärtääksesi tämän huolen, seuraava artikkeli kertoo sinulle yksinkertaisia ​​​​vinkkejä raskaana olevien naisten ruoansulatushäiriöiden hoitoon, jotka voidaan tehdä kotona, pysy kuulolla!

Raskaana olevien naisten ruoansulatushäiriöiden syyt ja tyypit 

Ruoansulatushäiriöt tai ruoansulatuskanavan tila muuttuu epänormaaliksi, mikä vaikeuttaa kehon imeytymistä ja sulattamista. Jotta voit harjoitella hyvin vinkkejä ruoansulatushäiriöiden hoitoon raskaana olevilla naisilla, sinun tulee ensin ymmärtää ruoansulatushäiriöiden oireet ja syyt raskauden aikana, erityisesti seuraavasti:

Ummetus 

Ummetus on monien raskaana olevien naisten pakkomielle, erityisesti raskauden alkuvaiheessa. Tilastojen mukaan jopa 4/10 raskaana olevaa naista kokee ummetusta raskauden aikana. 

Raskaana olevien naisten ummetus ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana johtuu usein epäterveellisestä ruokavaliosta ja toiminnoista, kuten: Juo vähemmän vettä, syö vähemmän kuitua, vähän tai ei ollenkaan liikuntaa... Raskaus johtuu sikiön painosta ja koosta, mikä lisää painetta peräsuolen seinämään. Tämä estää ulosteiden poistumisen. 

Lisäksi jotkin raskaana olevat naiset ottavat rautaa ja muita lisäravinteita voivat myös johtaa ummetukseen. 

Ummetus on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ruoansulatushäiriöistä

Vatsa täynnä, röyhtäilyä 

Hidas ruoansulatus ja turvotus ovat raskaana olevien naisten yleisiä ruoansulatusongelmia. Tämä tila, vaikka se ei ole vaarallinen terveydelle, aiheuttaa usein paljon ongelmia raskaana oleville naisille seuraavien oireiden vuoksi: 

• Täyteyden ja epämukavuuden tunne vatsassa;
• On merkkejä vatsakipusta, joskus närästystä, röyhtäilyä;
• Ruokahalun menetys tai kylläisyys nopeasti. 

Ärtyvän suolen oireyhtymä 

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) voi olla outo käsite monille raskaana oleville naisille, mutta se on itse asiassa yleinen termi yleisille raskauden oireille, kuten: vatsakipu, turvotus, oksentelu, ruoansulatushäiriöt, ruokahaluttomuus jne. raskaana oleville naisille IBS aiheuttaa myös vakavia oireita, kuten suolen liikkeitä useita kertoja päivässä ja vatsakramppeja, jotka vaikuttavat suuresti päivittäiseen toimintaan. 

Edellä mainittujen ruoansulatushäiriöiden syiden lisäksi raskaana olevien naisten ärtyvän suolen oireyhtymä liittyy myös hormonaalisiin muutoksiin raskauden aikana. Koska raskauden aikana progesteronin ja estrogeenihormonien määrä veressä kasvaa, mikä vaikuttaa suoliston ja mahan toimintaan, mikä johtaa ruoansulatushäiriöihin. 

Ärtyvän suolen oireyhtymä sisältää monia oireita, jotka aiheuttavat epämukavuutta raskaana olevien naisten ruoansulatuskanavassa

Vinkkejä ruoansulatushäiriöiden hoitoon raskaana oleville naisille kotona 

Parantaaksesi ruoansulatushäiriöitä tehokkaasti ja turvallisesti äidin ja vauvan terveydelle, voit katsoa joitain vinkkejä raskaana olevien naisten ruoansulatushäiriöiden hoitoon seuraavasti: 

Runsas veden juominen on helpoin tapa hoitaa raskaana olevien naisten ruoansulatushäiriöitä 

Muista juoda tarpeeksi vettä joka päivä. Kun keho on riittävästi nesteytetty, ummetus estyy. Toisaalta ruuansulatushäiriöissä ripulin yhteydessä raskaana olevien naisten on myös nesteytettävä juomalla paljon suodatettua vettä, hedelmämehua tai oresolia.

Huomautus: Raskaana olevien naisten tulisi juoda vain paljon suodatettua vettä, puhdasta hedelmämehua, rajoitetusti teetä, kahvia ja muuta pullotettua vettä. 

Kuitujen lisääminen ruokavalioon auttaa parantamaan ruoansulatushäiriöitä

Suositusten mukaan joka päivä raskaana olevien naisten on lisättävä ruokavalioon vähintään 28 g kuitua. Tämä auttaa tukemaan parempaa ruoansulatusta ja rajoittamaan ruoansulatushäiriöitä. Useimmat raskaana olevat naiset eivät kuitenkaan täytä tätä määrää kuitua. 

Siksi raskaana olevia naisia ​​rohkaistaan ​​syömään paljon vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita, jotta he voivat ylläpitää tervettä ruoansulatusjärjestelmää raskauden aikana. 

Runsas kuidun syöminen on yksi neuvoista raskaana olevien naisten ruoansulatushäiriöiden hoitoon

Jaa ateriat pieniin annoksiin päivän aikana

Tämä on yksi tehokkaista vinkeistä ruoansulatushäiriöiden hoitoon raskaana oleville naisille, joita äitien tulisi kokeilla. Ensinnäkin voit yrittää vähentää syömäsi ruoan määrää joka aterialla ja syödä enemmän aterioita päivän aikana. 

Tämä ei ainoastaan ​​auta raskaana olevia naisia ​​käsittelemään aamupahoinvoinnin aiheuttamaa anoreksiaa, vaan ratkaisee myös muut ruoansulatushäiriöt, jotka liittyvät epätasapainoiseen ruokavalioon päivän aikana. 

Säilytä raskausajan sopivaa liikunta- ja urheiluohjelmaa 

Paljon istuminen ja istuminen on myös syynä ruoansulatushäiriöihin raskauden aikana. Siksi raskaana olevia naisia ​​kannustetaan pysymään aktiivisina joka päivä. Samaan aikaan liikunta on myös yksi tehokkaista tavoista hoitaa ummetusta. 

Äidit voivat valita itselleen lempeitä jooga- tai kävelyharjoituksia harjoitellakseen ja ylläpitääkseen niitä jokapäiväisiksi tavoiksi. 

Kevyt liikunta auttaa parantamaan ruoansulatushäiriöitä raskauden aikana

Laksatiivit tukevat ruoansulatushäiriöiden hoitoa raskauden aikana

Laksatiivit auttavat pehmentämään ulosteita ja auttavat raskaana olevien naisten ummetuksen hoidossa. Turvallisuuden varmistamiseksi ja lääkkeen sivuvaikutusten minimoimiseksi sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ennen laksatiivien käyttöä ruoansulatushäiriöiden hoitoon! 

Milloin raskaana olevien naisten ruuansulatushäiriöiden tulee hakeutua lääkäriin? 

Vaikka ruoansulatushäiriöitä voidaan parantaa kotona yllä olevien vinkkien avulla, raskaana olevien naisten ei pitäisi olla subjektiivisia ja luottaa kokonaan näihin ruoansulatushäiriöiden hoitovinkkeihin. Koska joissakin tapauksissa ruoansulatushäiriöt, joita ei hoideta hyvin, aiheuttavat komplikaatioita ja vaikuttavat vaarallisesti raskaana olevien naisten terveyteen. 

Kun huomaat seuraavat merkit, sinun on mentävä välittömästi lääkäriin: 

• Ripuli , joka kestää yli 1 päivän tai ripuli, jossa on verta ja limaa;
• Kuivumisen oireet, kuten: Huimaus, huimaus, suun kuivuminen;
• Vatsakipu, johon liittyy merkkejä jatkuvista kohdun supistuksista, kuten varhaisesta synnytyksestä. 

Yllä on joitain yksinkertaisia ​​ja tehokkaita vinkkejä ruoansulatushäiriöiden hoitoon raskaana oleville naisille, joita voit soveltaa suoraan kotona, toivottavasti näistä tiedoista on sinulle hyötyä. Huomaa: Vaikka ruoansulatushäiriöt raskauden aikana ovat yleisiä eivätkä liian vaarallisia, äitien ei tule olla subjektiivisia ja välinpitämättömiä!