Likinäköisyys on monien opiskelijoiden ja opiskelijoiden yleinen sairaus. Likinäköisyys ei ole vain näön heikkeneminen, joka vaikuttaa kykyyn nähdä kauas, vaan likinäköisyys aiheuttaa myös monia esteitä jokapäiväisessä elämässä, esteettisyyden menetystä. Tämän tilanteen parantamiseksi voit tehdä joitain seuraavista tavoista vähentääksesi likinäköisyyttä kotona.
Rentouta silmiäsi hieronnalla
Rentoutusta silmille
Jos silmämme työskentelevät liikaa, ne rasittavat silmiä, mikä ei ole hyvästä varsinkin heikkoille, likinäköisille silmille, jotka vaikuttavat enemmän näkökykyyn. Siksi sinun tulee harjoitella silmien rentoutumista säännöllisesti, kun silmäsi ovat väsyneet, anna silmien levätä, jotta silmäsi voivat palata mukavaan tilaan ja jatkaa sitten työskentelyä. Voit rentouttaa silmiäsi suuntaamalla katseesi muualle tai antamalla silmillesi rentouttavaa hierontaa tai harjoittelua.
Ohjeet rentoutumiseen, silmien hierontaan: Yleensä noin 1 tunti, sulje silmäsi ja räpytä silmiäsi usein rentouttaaksesi silmiäsi. Katsot edelleen pois ruudulta, missä on puita. Ota kaksi kämmentä hieroaksesi yhteen lämmetäksesi ja levitä silmiin, pidä noin 5-10 sekuntia, tee 3 kertaa.
Ohjeet silmien harjoitteluun: Pyöritä silmiäsi myötä- ja vastapäivään, tee useita kertoja. Harjoittelet silmiäsi vasemmasta näkökulmasta, oikea puoli alas, alas ja ylös, vinosti silmien pyörittäminen ja päinvastoin. Pyöritä silmiäsi säännöllisesti joka aamu, mikä edistää verenkiertoa, terveet silmät ja näet selkeämmin. Huomaa, että silmiäsi pyörittäessäsi pään on oltava paikallaan, ei liikkumatta.
Sinun tarvitsee vain viettää 10 minuuttia päivässä auttaaksesi rentouttamaan silmäsi, terveet silmäsi ja vähentämään tehokkaasti likinäköisyyttä.
Harjoittele kuinka nähdä kauas parantaaksesi näköä
Opiskelun ja tietokoneella työskentelyn aikana silmäetäisyys on hyvin lyhyt ja katsoo vain yhtä asentoa. Seurauksena on, että silmät ovat enemmän paineen alla, räpäyttävät vähemmän, mikä johtaa silmien kuivumiseen ja väsymykseen. Yhä useammin tämä tapa heikentää silmien näkökykyä, silmät eivät näe kauas selvästi.
Siksi sinun on harjoiteltava katsomaan kaukaa silmillesi, kuten katsomaan vihreitä puita ulkona, katsomaan suoraan noihin lehtiin, lehtien vihreällä värillä on erittäin hyvä vaikutus näkösi parantamiseen tai voit nähdä kampuksen puistoyhtiö, joka katselee paikkoja 6 metrin etäisyydeltä.
Puiden katsominen parantaa näköä
Silmälle hyvä ravintolisä
Oikea ravitsemus on yksinkertainen tapa vähentää likinäköisyyttä terveiden silmien kannalta.
Kirkkaat, kirkkaat silmät, silmäharjoittelun tai silmiä suojaavien tapojen lisäksi vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-, B-, C-vitamiineja, sisältävä ruokavalio on erittäin hyödyllinen silmille.
Välttämättömiä omega-3-rasvahappoja sisältävät ruoat auttavat vähentämään kuivien silmien oireita, suojaamaan silmiä ulkoisilta vaikutuksilta ja kirkkaampia ja kirkkaampia.
Vihreät vihannekset, kuten pinaatti, porkkanat, lehtikaali, herneet, parsakaali, ... ovat myös runsaasti vitamiineja sisältäviä ruokia, jotka auttavat parantamaan näköä erittäin tehokkaasti.
Voit käyttää vihreitä vihanneksia päivittäisissä aterioissasi tai valmistaa smoothieita ja mehuja juotavaksi joka päivä.
Porkkanat terveille silmille
Tieteelliset toimet kirkkaiden ja terveiden silmien suojaamiseksi
Ne teistä, jotka ovat jo likinäköisiä, älä käytä piilolinssejä tai laseja usein, ota silmälasit pois 1 tai 2 tunnin työskentelyn jälkeen levätäksesi silmäsi. Ja etäisyys istuessa on myös huomionarvoinen asia, kun silmät ovat lähellä.
Kirjoja luettaessa ja yöllä elektronisia laitteita käytettäessä valo tulee säätää oikein silmille turvalliselle tasolle.
Illalla puhelimen käyttöä kannattaa rajoittaa pitkään. Elektronisten laitteiden säteilysäde vahingoittaa silmiä ja heikentää näkökykyä ajan myötä. Paras tapa on sammuttaa laite noin 1 tunti ennen nukkumaanmenoa.
Antaa kosteutta silmille
Kosteuden lisääminen silmiin auttaa lievittämään silmien kuivumista ja vähentämään likinäköisyyttä tehokkaasti, koska istut ilmastointilaitteessa pitkään. Voit pestä kasvosi vedellä tai käyttää iholle kosteuttavaa mineraalisuihketta (kasvojen iholle suihkutettaessa myös silmänympärys kosteutetaan), tai voit käyttää silmätippoja, joissa on terveempiä silmiä parantavia ainesosia.
Pese kasvosi kosteuttaaksesi silmäsi
Yrittäminen nähdä kauas, silmien harjoittaminen, kosteuttaminen ja silmien ravitseminen ovat kaikki keinoja parantaa näköä ja tehdä silmistä terveempiä. Lisäksi voit myös harjoitella Tratakaa parantaaksesi silmien keskittymiskykyä. Silmien likinäköisyyden vähentämiseen on monia tapoja, on tärkeää, että käytät sinnikkyyttä pitääksesi silmäsi puhtaina.
Silmähalkio on suhteellisen yleinen silmäsairaus, joka ilmenee tukkeutuneen silmäluomen rustorauhasen granuloomana, joka aiheuttaa kyhmyn yläluomeen, mikä aiheuttaa epämukavuutta silmissä ja vaikuttaa haitallisesti estetiikkaan. Suurin osa chalazioista selviää itsestään 2–8 viikossa, mutta asianmukainen hoito on myös tärkeää nopeamman toipumisen kannalta.
Toimistotyöntekijät ovat erittäin alttiita tietokoneen silmien rasitukselle tai kuiville silmille, mikä johtuu pääasiassa odottamattomista huonoista tottumuksista joka päivä. 1. Huono tapa istua
Herääminen näön hämärtymiseen, silmien kuivumiseen ja jopa kipuun ei ole harvinaista monilla nykyään. Mitä tehdä, kun heräät näön hämärtymiseen?
Likinäköisyys on monien opiskelijoiden ja opiskelijoiden yleinen sairaus. Likinäköisyys ei ole vain näön heikkeneminen, joka vaikuttaa kykyyn nähdä kauas, vaan likinäköisyys aiheuttaa myös monia esteitä jokapäiväisessä elämässä, esteettisyyden menetystä. Tämän tilanteen parantamiseksi voit tehdä joitain seuraavista tavoista vähentääksesi likinäköisyyttä kotona.
Osta hyviä, aitoja ja luotetuimpia silmätippoja tänään Blog aFamilyToday -sivustolta. Osta nyt apteekin neuvoja ja toimitus samana päivänä!
Kaihi on silmäluomien tulehduksellinen ihosairaus, jota esiintyy sekä aikuisilla että lapsilla. Suljetut silmät aiheuttavat kyhmyjä, joita voi muodostua moniin paikkoihin, kuten yläluomeen, alaluomiin, toisen tai molempien silmien sisä- ja ulkonurkkaan. Suulakihalkeasta kärsiessään potilas ei tunne kipua, vain tuntuu hieman kömpelöltä, joten monet ihmiset eivät suorita hoitoa vaan antavat itsensä toipua.
Kaihi on ilmiö, jossa silmäluomiin ilmaantuu öljyrauhasten tukkeutumisesta johtuva granulooma, joka estää näön ja aiheuttaa epämukavuutta sen kohtaavalle henkilölle. Pysähtynyt tali tunkeutuu läheisille kudosalueille ja aiheuttaa akuutin granulomatoottisen tulehduksen, joka usein sekoitetaan stafylokokkiinvaasion aiheuttamaan akuuttiin tulehdukseen.
Kaihi on silmäluomien tulehduksellinen sairaus, joka on yleinen sekä aikuisilla että lapsilla. Tämä sairaus ei yleensä aiheuta kipua, mutta tekee potilaista epämukavaksi nähdä, mikä vaikuttaa suuresti jokapäiväiseen elämään. Joten miksi se on helppo toistua uudestaan ja uudestaan? Se, mitä tehdä tämän tilan hoitamiseksi kokonaan, on monien ihmisten huolenaihe.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
