Yhteenveto 8 ruuasta, jotka ovat hyviä vatsasairauksia sairastaville

Tässä on yhteenveto 8 ruoasta, jotka ovat hyviä vatsasairauksia sairastaville ja jotka auttavat parantamaan vatsakipua, ripulia, ummetusta... tehokkaasti. Otetaan nyt selvää!

Vatsasairauksista kärsivillä ihmisillä on usein vatsakipuja, joihin liittyy oireita, kuten pahoinvointia, ruoansulatushäiriöitä, oksentelua, turvotusta, ripulia ja ummetusta. Vatsakivuille on monia mahdollisia syitä, ja on myös monia erilaisia ​​​​hoitoja. Tässä on yhteenveto 8 ruuasta, jotka ovat hyviä vatsasairauksia sairastaville. Tarkista se nyt!

1. Inkivääri – auttaa lievittämään pahoinvoinnin ja oksentelun oireita

Pahoinvointi ja oksentelu ovat yleisiä vatsakipujen oireita. Inkivääri on tuoksuva, kirkkaan keltainen yrtti, jota käytetään usein luonnollisena lääkkeenä pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon. 

Inkivääri - hyvä ruoka vatsasairauksista kärsiville

Inkivääriä voidaan syödä raakana, keitettynä tai kuumassa vedessä liotettuna, ja se on erittäin tehokasta missä tahansa muodossa, etenkin aamupahoinvointia kärsiville naisille. Lisäksi inkivääri on myös erittäin tehokas ihmisille, jotka joutuvat kemoterapiaan tai suureen leikkaukseen, koska nämä hoidot voivat aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Käyttötapa on melko yksinkertainen, pelkkä 1 g inkivääriä päivässä ennen kemoterapiaa tai leikkausta vähentää huomattavasti näiden oireiden vakavuutta.

2. Kamomilla – lievittää oksentelua ja rauhoittaa suolistoa

Kamomilla on pienten valkoisten kukkien yrttikasvi, joka on myös perinteinen lääke koliikkiin. Kamomillakukkia voidaan kuivata ja tehdä teeksi tai ottaa lisäravinteena. 

Historiallisesti tätä kukkaa on usein käytetty lääkkeenä erilaisten suolisto-ongelmien, mukaan lukien ilmavaivat, ruoansulatushäiriöt, ripuli , pahoinvointi ja oksentelu, hoitoon. Kamomillan lisäksi koostumus sisältää kuitenkin myös monia muita yrttejä, joten on vaikea tietää, onko tämä kamomillan edullinen vaikutus vai yhdistelmästä muiden yrttien kanssa. 

3. Piparminttu – lievittää ärtyvän suolen oireyhtymän oireita

Jotkut ärtyvän suolen oireyhtymästä tai kroonisista suoliston häiriöistä johtuvat vatsakivut aiheuttavat vatsakipua, turvotusta, ummetusta ja ripulia. Piparminttu on turvallinen ainesosa useimmille ihmisille. Varovaisuutta tulee kuitenkin noudattaa potilailla, joilla on vaikea refluksi, välilevytyrä, munuaiskiviä tai maksa- ja sappirakkohäiriöitä. Koska minttu voi pahentaa tätä tilaa. 

Minttu – Lievittää ärtyvän suolen oireyhtymän oireita

4. Lakritsi voi lievittää ruoansulatushäiriöitä ja ehkäistä mahahaavoja

Lakritsi on laajalti käytetty lääke ruoansulatushäiriöiden hoitoon ja mahahaavojen ehkäisyyn. Hajonnut lakritsinjuuri (DGL) voi auttaa lievittämään mahakipua ja mahahaavojen tai happaman refluksin aiheuttamaa ruoansulatushäiriötä.

5. Pellavansiemen – lievittää ummetusta ja vatsakipua

Pellavansiemen on pieni, kuitumainen siemen, jolla on kyky auttaa säätelemään suoliston liikkeitä, lievittämään ummetusta ja vatsakipuja tehokkaasti. Krooninen ummetus määritellään harvemmaksi kuin kolmeksi suolen liikkeeksi viikossa, ja siihen liittyy usein vatsakipua ja epämukavuutta. 

Pellavansiemeniä käytetään usein jauhetun pellavansiemenen tai pellavansiemenöljyn muodossa. Aikuisilla, joilla on ummetusta, pelkkä noin 4 ml:n pellavansiemenöljyn ottaminen päivittäin 2 viikon ajan lisää suoliston liikkeitä ja parantaa ulosteiden koostumusta. 

6. Papaija – Auttaa parantamaan ruoansulatusta ja loistauteja

Papaija on trooppinen hedelmä, jolla on oranssi väri, makea maku ja jota käytetään usein luonnollisena lääkkeenä ruoansulatushäiriöihin. Papaija sisältää papaiinia, joka on entsyymi, joka auttaa hajottamaan proteiinia ruoassa, jota syömme päivittäin. 

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että papaijalla on itse asiassa loisia torjuvia ominaisuuksia ja se lisää lasten ulosteen läpi kulkevien loisten määrää. 

Papaija - Auttaa parantamaan ruuansulatusta ja loissairauksia

7. Vihreät banaanit auttavat lievittämään ripulia

Tulehduksesta tai ruokamyrkytyksestä johtuva vatsakipu liittyy usein ripuliin. Mielenkiintoista on, että joissakin tutkimuksissa on havaittu, että keitettyjen vihreiden banaanien syöttäminen ripulia sairastaville lapsille voi auttaa vähentämään jaksojen määrää, vaikeusastetta ja kestoa.

Itse asiassa yksi tutkimus osoitti, että keitettyjen vihreiden banaanien lisääminen oli lähes neljä kertaa tehokkaampi ripulin poistamisessa kuin pelkkä riisiä sisältävä ruokavalio.

Koska resistentti tärkkelys muuttuu sokeriksi banaanien kypsyessä, ei myöskään tiedetä, sisältävätkö kypsät banaanit tarpeeksi kestävää tärkkelystä, jotta niillä olisi sama vaikutus.

8. Probioottipitoiset ruoat suoliston terveydelle

Yksi vatsakipujen syistä on bakteerisairaus ja bakteerien määrän epätasapaino suolistossa. Probiootteja sisältävien ruokien täydentäminen hyödyttää suolistoa ja korjaa tätä epätasapainoa. Tämä vähentää oireita, kuten ilmavaivat, turvotus ja epäsäännölliset suolenliikkeet. 

Jotkut ruoat, joissa on paljon probiootteja, ovat: 

• Jogurtti: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että eläviä, aktiivisia bakteereja sisältävän jogurtin syöminen auttaa lievittämään ripulia ja ummetusta tehokkaasti. 
• Kirnupiimä: Kirnupiimällä on kyky lievittää ripulia ja ummetusta tehokkaasti. 
• Kefiiri: Noin 500 ml kefiiriä päivittäin kuukauden ajan voi auttaa kroonista ummetusta sairastavia saamaan useammin ulosteen. 

Lisäksi probiootteja löytyy myös monista elintarvikkeista, kuten misosta, nattosta, hapankaalista, kimchistä jne., erityisesti fermentoiduissa maitotuotteissa, jotka voivat auttaa säätelemään suolen toimintaa ja vähentämään ummetusta ja ripulia tehokkaasti. 

Yllä on yhteenveto 8 ruuasta, jotka ovat hyviä vatsasairauksia sairastaville ja joihin voit viitata. Toivottavasti se auttaa sinua saamaan lisää hyödyllistä tietoa suoliston terveydestä huolehtimiseen!