Voivatko vatsakipuista kärsivät ihmiset ottaa kalsiumia?

Voivatko vatsakipuista kärsivät ihmiset ottaa kalsiumia? Tämä on ongelma, joka huolestuttaa monia ihmisiä nykyään. Tämän päivän artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän ongelmaan ja tietämään, kuinka kalsiumlisät tuovat parhaan vaikutuksen kehoon. Otetaan nyt selvää!

Kalsium on yksi kehon välttämättömistä ravintoaineista ja hyvä luustolle. Väärä kalsiumin lisäys aiheuttaa kuitenkin helposti sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat ruoansulatusjärjestelmään. Joten ihmiset, joilla on vatsakipuja, voivat juoda kalsiumia? Selvitetään tämä ongelma alla olevassa artikkelissa!

Voiko vatsakipu ottaa kalsiumia?

Vatsakipu voi olla yksi merkki monista yleisistä sairauksista, kuten mahahaava, sappirakkosairaus, ruokamyrkytys , divertikuliitti, ärtyvän suolen oireyhtymä, keliakia tai maha-suolikanavan syöpä. Joskus tämä vatsavaivat voivat kuitenkin liittyä johonkin vakavaan sairauteen ja vaativat lääketieteellistä apua. 

Kohtuullinen ruokavalio lisäravinteineen voi vaikuttaa suoraan mahan toimintaan. Siksi lääkkeiden ja terveysvaikutteisten elintarvikkeiden lisääminen voi lisätä ruoansulatushäiriöiden tai vatsakipujen riskiä. Joten voiko vatsakipu ottaa kalsiumia? 

Voivatko vatsakipuista kärsivät ihmiset ottaa kalsiumia?

Kalsium on elimistölle välttämätön ravintoaine luiden ja hampaiden parhaan kehityksen varmistamiseksi. Kalsiumilla on myös tärkeä rooli sydän- ja verisuonijärjestelmässä, hermosignaaleissa, lihastoiminnassa ja hormonien säätelyssä. Ja kehon kalsiumlisäaineita on myös monissa eri muodoissa, mukaan lukien kalsiumkarbonaatti ja kalsiumsitraatti. Erityisesti kalsiumsitraatti imeytyy ja sulautuu erittäin helposti, joten sillä on vähän vaikutusta mahalaukkuun. Kalsiumsitraatti sisältää kuitenkin vain 21 % alkukalsiumia, kun taas kalsiumkarbonaatti sisältää 40 %. Alkuainekalsium on kehoon lisätyn kalsiumin todellinen määrä. Siksi kalsiumkarbonaatin käytöllä on usein suurempi kalsiumia lisäävä vaikutus kuin kalsiumsitraatilla.

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan vatsakipuista kärsivillä ihmisillä, jotka haluavat täydentää kalsiumia, on oltava vakaa määrä happoa sulattaakseen ja imeäkseen kalsiumia, erityisesti käytettäessä kalsiumkarbonaattia. 

Siksi vatsakipuista kärsivien tulee täydentää kehon kalsiumia sopivalla annoksella lääkärin ohjeiden mukaan. Vatsakipuista kärsivien on kuitenkin parasta täydentää kalsiumia elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla ja merenelävillä. Tämä voi auttaa elimistöä lisäämään tarvittavien kivennäisaineiden ja vitamiinien saantia ja vähentämään vatsaan kohdistuvaa vaikutusta. 

Ihmiset, joilla on vatsakipua, kun kalsiumlisät aiheuttavat mitä sivuvaikutuksia?

Säännöllinen kalsiumlisä auttaa elimistöä vahvistamaan luuston terveyttä ja ehkäisemään joitain perussairauksia. Kuitenkin ihmisille, joilla on vatsakipuja, kalsiumin käyttö voi aiheuttaa myös joitain seuraavista sivuvaikutuksista: 

Pahoinvointi ja oksentelu: Liian paljon kalsiumia voi aiheuttaa ärsytystä ruoansulatuskanavassa. Tämä saa vatsakipuista kärsivän henkilön tuntemaan pahoinvointia ja oksentamaan. Vaikka tämä tunne on vain väliaikainen, se aiheuttaa epämukavuutta potilaalle. Siksi ihmisten, joilla on vatsakipuja, tulee huomioida, että heidän tulee käyttää välipalaa ennen kalsiumin käyttöä mahalaukun sivuvaikutusten vähentämiseksi. 

- Ruokahaluttomuus: Kalsium voi ärsyttää vatsaa ja aiheuttaa potilaalle tilapäisen ruokahaluttomuuden, mikä aiheuttaa tahatonta painonpudotusta. Tämä saa vahingossa mahahapon vaikuttamaan ruoansulatuskanavan limakalvoon ja aiheuttamaan peptisiä haavaumia.

Ummetus: Kalsiumin yliannostus voi vaikeuttaa normaalia suolen toimintaa ja aiheuttaa ummetusta . Sieltä aiheuttaen vatsakipua, lisäämällä pahoinvoinnin tunnetta, aiheuttaen turvotusta, vatsakipua tai kouristuksia vatsassa. Joskus tämä ummetustila voi vaatia lääketieteellistä hoitoa ei-toivottujen riskien välttämiseksi.

Ihmiset, joilla on vatsakipua, kun he käyttävät kalsiumia, voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia

Kuinka täydentää kalsiumia vatsakipuista kärsiville?

Ihmiset, joilla on vatsakipuja, voivat ottaa kalsiumia. Vatsakipuista kärsivien tulee keskustella lääkäreinsä kanssa erityisistä ohjeista kalsiumin turvallisesta ja tehokkaasta täydentämisestä. Ihmisten, joilla on vatsakipuja, kun he käyttävät kalsiumia, tulee kiinnittää huomiota joihinkin seikkoihin seuraavasti: 

Rajoita kalsiumlisän käyttöä lehmänmaidosta: Lehmänmaidon kalsiumin lähdettä on usein vaikea imeä ja sulattaa. Lisäksi lehmänmaito käy yleensä läpi kaksi peruskäsittelyvaihetta: pastörointi ja homogenointi. Näin ollen suurin osa lehmänmaidosta pastöroidaan erittäin korkeassa lämpötilassa (noin 280 celsiusastetta) muutaman sekunnin ajan. Tämä aiheuttaa haitallisia bakteereja, mutta myös tuhoaa kaikki kehon tarvitsemat proteiinit ja vitamiinit . Siksi käyttäjät eivät yleensä pysty imemään täyttä kalsiumia lehmänmaidosta.

Kalsium luonnollisista lähteistä: Kalsiumin nauttiminen luonnollisista ravintolähteistä voi auttaa kehoa täydentämään D-vitamiinia, K-vitamiinia ja magnesiumia samanaikaisesti. Asiantuntijoiden mukaan D-vitamiinin ja kalsiumin yhdistelmä voi lisätä imeytymistä, rajoittaa ruoansulatuskanavan häiriöitä ja estää vatsavaivoja. 

- Käytä kalsiumlisäravinteita maltillisesti: Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan funktionaalisten elintarvikkeiden yhteydessä potilaiden ei pitäisi sietää enempää kuin 500 milligrammaa kalsiumia kerrallaan. Siksi on parasta levittää lisäravinteet tasaisesti koko päivän ajan. 

Kuinka täydentää kalsiumia vatsakipuista kärsiville?

Yllä oleva artikkeli on joitakin tietoja vastata ongelmaan vatsakipu voi juoda kalsiumia tai ei. Toivottavasti se auttaa sinua saamaan enemmän hyödyllistä tietoa ja osaamaan täydentää kalsiumia oikein vatsakipuista kärsiville.