Voivatko diabetesta sairastavat juoda hunajaa?

Voiko diabetesta sairastavat juoda hunajaa, on kysymys, jonka terveysasiantuntijat ovat saaneet viime vuosina. Opimme tästä ongelmasta tarkemmin alla mainituista tiedoista.

Voidaan sanoa, että puhdas hunaja on runsas ravintoaineiden lähde keholle. Oikein käytettynä hunaja ei ainoastaan ​​edistä terveyttä, vaan myös ehkäisee monia vaarallisia sairauksia. Onko diabeetikoille, jotka tarvitsevat paljon raittiutta syömisestään, välttääkö hunajaa? Voivatko diabetesta sairastavat juoda hunajaa?

Raakahunajan terveyshyödyt

Henkilölle, jolla on normaali terveys, ei verensokerisairauksia, on tarpeen juoda hunajaa. Hunajalla on makea maku, joka stimuloi makuhermoja, ei ole vain runsas energianlähde, vaan sisältää myös monia tärkeitä ravintoaineita, jotka auttavat suojaamaan ja edistämään terveyttä. Hiilihydraattien ja veden lisäksi tämä ruoka sisältää joukon hyödyllisiä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, rautaa, folaattia, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia ja antioksidantteja. Tarkemmin:

• C-vitamiini - voimakas antioksidantti, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja suojaa kehoa vapaita radikaaleja vahingoittavilta vaurioilta.
• Raudalla on tärkeä rooli hapen kuljettamisessa elimistössä. 
• Folaatti tukee solujen kasvua ja korjausta. 
• Kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia käytetään vakauttamaan lihasten toimintaa, hermovälitystä sekä terveiden luiden muodostumista ja ylläpitämistä.

Hunaja auttaa stimuloimaan makua, antioksidantti, vahvistaa vastustuskykyä, ...

Monien tieteellisten tutkimusten mukaan hunaja voi auttaa hoitamaan yskää, ehkäisemään ummetusta, vähentämään lämpöä suussa , ... Lisäksi hunaja auttaa myös ehkäisemään ja hidastamaan soluvaurioita. Hunajan antioksidantit voivat auttaa vähentämään kroonisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonisairauksien , syövän ja ikääntymisen aiheuttamien sairauksien, riskiä  .

Voivatko diabetesta sairastavat juoda hunajaa?

Hunaja tuo keholle monia hyviä käyttötapoja, joten asiantuntijat suosittelevat aina hunajan käyttöä terveyden parantamiseksi. Voivatko diabetesta sairastavat kuitenkin juoda hunajaa?

Kohtuullisesti käytettynä hunaja voi silti olla hyödyllisempää diabeetikoille kuin valkoinen sokeri. Vaikka hunaja sisältää paljon sokeria ja hiilihydraatteja, hunajan sokeri on luonnollista sokeria, jolla on vähemmän haitallisia terveysvaikutuksia kuin puhdistetulla sokerilla. Siksi diabeetikoille, joiden kehon kunto on vakaa, on edelleen mahdollista juoda 5 ml puhdasta hunajaa päivässä laimennettuna vedellä.

Kuitenkin, kuten mitä tahansa muuta makeutusainetta, hunajaa on kulutettava kohtuudella, koska se pystyy nostamaan verensokeria.

Voivatko diabetesta sairastavat juoda hunajaa? He voivat silti juoda hunajaa oikealla annostuksella

On olemassa useita muita tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että hunaja stimuloi suurempaa insuliinivastetta kuin muut sokerit. 

Vaikka hunajan käytöstä verensokerin hallintaan on tehty paljon tutkimusta, yksimielisyyttä ei vieläkään ole. On parasta rajoittaa makeisten kulutusta tilan hallitsemiseksi.

Itse asiassa monet diabeetikoista kärsivät myös muista sairauksista, kuten ylipainosta ja lihavuudesta . Siksi diabeetikoille, jotka eivät ole ylipainoisia, voivat käyttää hunajaa sokerin sijasta ja niitä on käytettävä vain pieni määrä, mutta silti on rajoitettava mahdollisimman paljon. Potilaille, jotka ovat lihavia ja jotka eivät pysty hallitsemaan diabetestaan, on parasta olla ottamatta hunajaa.

Jos haluat tietää tarkalleen, kuinka paljon hunajaa diabeetikot voivat kuluttaa ja saada parhaat neuvot, potilaiden tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen hunajan lisäämistä ruokavalioonsa.

Kannattaa valita puhdas luonnonhunaja

Joitakin huomautuksia käytettäessä hunajaa diabeetikoille

Diabeetikoiden tulee tietää, että hunaja on makeampaa kuin sokeri. Siksi, jos käytät hunajaa sokerin sijasta, tarvitaan vain pieni määrä.

Koska hunaja voi vaikuttaa verensokeritasoihin, diabeetikkojen tulisi välttää hunajan käyttöä, kunnes tila on täysin hallinnassa.

Hunajaa tulee syödä kohtuudella. Tietääkseen tarkan määrän potilaiden tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen hunajan käyttöä.

Jos diabetes on hyvin hallinnassa, on suositeltavaa käyttää puhdasta hunajaa tai raakahunajaa. Täysin luonnolliset hunajatuotteet eivät sisällä lisättyä sokeria, mikä tekee niistä turvallisempia diabeetikoille.

Raskaana olevien naisten, joilla on raskausdiabetes ja heikentynyt immuunijärjestelmä, ei tulisi käyttää raakaa hunajaa, koska tätä tuotetta ei ole pastöroitu.

Yllä oleva artikkeli auttaa sinua vastaamaan, voivatko diabeetikot juoda hunajaa ? Nykyään diabetes ei ole enää harvinainen sairaus. Siksi itsesi varustaminen kohtuullisella ruokavaliolla on erittäin välttämätöntä jokaiselle henkilölle. Hunaja tuo monia etuja keholle, jos sitä käytetään oikein. Diabeetikoiden, jotka haluavat käyttää hunajaa, tulee kääntyä lääkärin puoleen huolellisesti varmistaakseen, että elimistö imee ravintoaineet hyvin välttäen vaarallisia komplikaatioita.