Vinkkejä sinulle: Kuinka ehkäistä kihti

Kihti aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita potilaille. Siksi kihdin ehkäisykeinojen tunteminen on paras tapa olla kohdatmatta tätä tautia.

Kihti aiheuttaa monia esteitä ja ongelmia sairastuneille. Siksi ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito, opitaan kihdistä ja kihdin ehkäisystä!

1. Kihdin käsite

Kihti on syömiseen liittyvä aineenvaihduntahäiriö, jonka aiheuttaa liian korkea virtsahappopitoisuus veriplasmassa, mikä johtaa uraattikiteiden (virtsahapon suolojen) tai virtsahappokiteiden laskeutumiseen.

Jos se kerääntyy niveliin (nivelrustoon, bursaan), nivelet tulevat tulehtuneiksi, kipeiksi, mikä johtaa epämuodostumiin ja jäykkyyteen pitkällä aikavälillä. Jos se kerääntyy munuaisiin, se aiheuttaa uraattinefropatiaa (interstitiaalinen nefriitti, munuaiskivet...). Sairaus on yleisempi 40-vuotiailla ja sitä vanhemmilla miehillä, ja siihen liittyy usein pahenemis- ja uusiutumisvaiheita. Vaikka kihdin hoitoon on olemassa uusia lääkkeitä , kihti on edelleen vaikea sairaus, joka aiheuttaa kipua ja kuluttaa paljon rahaa potilaiden hoitoon.

Kihdin oireet:

• Akuutti niveltulehdus: Turvonneet, kipeät nivelet, erityisesti jalkapöydän ja isovarpaan nivelet.
• Uraattikivikertymä: Tämä on tapaus, jossa ihon alla on korvalehteen, kyynärpään, polvilumpion tai kantapääjänteen alla olevia liikkuvia uraattipakkauksia tai -rakeita.
• Uraattikivet, virtsahappo munuaisissa - virtsatiejärjestelmä, interstitiaalinen nefriitti, munuaisten vajaatoiminta.
• Verikokeet osoittivat virtsahapon nousun yli 400 mikromoolia/litra.

Kihdin tyypillinen oire on nivelten, erityisesti varpaiden nivelten, turvotus ja kipu

2. Vinkkejä sinulle: Kuinka ehkäistä kihti

Potilaille, joilla ei ole ollut kihtiä, on tärkeää oppia estämään kihti . Kihdin patogeneesistä ja riskitekijöistä riippuen on olemassa tapoja estää kihti seuraavasti:

Ruokavalio kihdin ehkäisemiseksi

Älä syö ruokia, jotka sisältävät paljon puriineja: Puriinit kehossa muuttuvat virtsahapoksi. Älä syö runsaasti puriineja sisältäviä ruokia. Tämä auttaa vähentämään virtsahapon määrää, joka kerääntyy uraattikiteinä niveliin ja muihin elimiin.

Elintarvikkeet, joita pitäisi rajoittaa, ovat eläinten sisäelimiä. Nämä voidaan mainita maksana, sydämenä, munuaisena, sydämenä ja verenä. Punainen liha, pekoni, juusto, katkaravut ja rapu ovat myös hyviä puriinien lähteitä.

Lisäksi sinun on vältettävä sieniä ja joitain kasveja, joissa on suhteellisen paljon puriinia, kuten papuja ja palkokasveja.

Vältä alkoholia ja piristeitä

Kuinka ehkäistä kihti, joka sinun on muistettava: rajoittaa alkoholin, oluen, alkoholijuomien, tupakan ja piristeiden käyttöä. Koska nämä juomat voivat heikentää maksan ja munuaisten toimintaa, mikä johtaa epätasapainoon kehon virtsahappoaineenvaihdunnassa.

Juo paljon vettä joka päivä

Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä tehostaaksesi eritysjärjestelmän toimintaa ja poistaaksesi myrkkyjä kehosta.

Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä tehostaaksesi eritysjärjestelmän toimintaa ja poistaaksesi myrkkyjä kehosta.

Ehdottomasti älä kuole nälkään

Paasto, erityisesti pitkäaikainen paasto, voi lisätä virtsahappopitoisuutta veressä. Siksi sinun tulee syödä tarpeeksi aterioita päivän aikana tiettyyn aikaan, aterioiden väliin jättämisen välttäminen on tapa ehkäistä kihti, joka sinun on muistettava.

Säilytä terve paino

Koska liikalihavuus on kihdin ja monien muiden terveysongelmien riskitekijä. Siksi kohtuullisen painon ylläpitäminen ja laihdutus on tehokas tapa estää kihti.

Koska jos olet ylipainoinen vähentää virtsahapon määrää veressä ja vähentää nivelten kantavuutta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kehon virtsahapon määrän ja rasva- ja painoindeksin välillä on läheinen yhteys. Kun ylipainoiset ja lihavat laihduttavat, myös virtsahapon määrä veressä vähenee. Siksi myös kihdin riski on pienempi.

Ylipainoisten ja liikalihavien ihmisten painonpudotus on tärkeä tavoite kihdin ehkäisyssä. Tiukka ruokavalio ei kuitenkaan saa olla liian tiukka, sillä sillä on kielteisiä vaikutuksia terveyteen.

Lisää vihreitä vihanneksia, tuoreita hedelmiä:

Täydentää kuidun, välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä. Molemmat vahvistavat vastustuskykyä ja estävät tehokkaasti kihtiriskiä.

Lisää vihreiden vihannesten syömistä kihdin estämiseksi

Osallistu sopivaan urheilutoimintaan

Säännöllinen liikunta ja kohtuullinen urheilu lisää luiden ja nivelten joustavuutta ja parantaa terveyttä. Huomaa, että liiallinen harjoittelu voi aiheuttaa tuki- ja liikuntaelimistön vammoja, mikä lisää vapautuvan virtsahapon määrää. Sinun tulee harjoitella säännöllisesti nykyisen terveystilanteen ja sairauden mukaan.

Sydän- ja verisuonitautien, kroonisen munuaissairauden, mahdollisen diabeteksen tutkimus ja hoito

Koska kihti liittyy läheisesti useisiin muihin sairauksiin, kuten korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen, munuaissairauteen tai muihin aineenvaihduntahäiriöihin. Jos nämä olosuhteet hoidetaan hyvin, kihtikohtausten riski voidaan minimoida.

Kun on tarpeen käyttää lääkkeitä, kuten tiatsididiureetteja, furosemidiä, aspiriinia jne., on noudatettava lääkärin antamia annostusohjeita. Koska nämä lääkkeet voivat laukaista kihtikohtauksen.

Lepää kunnolla, pidä mieli mukavana ja iloisena

Tapa ehkäistä kihtiä on levätä kohtuullisesti ja nukkua 8 tuntia vuorokaudessa. Vältä psykologisia tekijöitä, kuten stressiä, ahdistusta, surua, liiallista ajattelua... koska se voi aiheuttaa aineenvaihduntahäiriöitä kehossa ja vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.

Akuuttien kihtikohtausten ehkäisy kolkisiinilla korkean riskin tapauksissa

Kun henkilö kokee sairauksia, kuten trauman, leikkauksen, infektion, stressin, voi olla riskitekijä akuutin kihtikohtauksen alkamiselle. Näissä tapauksissa kolkisiinia voidaan käyttää estämään pahenemista.

Estä akuutteja kihtikohtauksia ja vältä siirtymistä kroonisiin vaiheisiin lääkärisi määräämällä tavalla.

Näin ollen, kun tiedät sairaudesta, kuinka ehkäistä kihtiä ja terveitä elämäntapoja, voit vähentää kihdin riskiä itsellesi.